Ipak sam radila Tati.
Yogu su poslijepodne ili predvecer.
And that's it for today!
 |
|||
|
|
|||
Ipak sam radila Tati.
Yogu su poslijepodne ili predvecer.
And that's it for today!
Anci
Budem ga ubacila koji dan. Bas sam jucer nakon treninga razmisljala da bi mogla malo Tati raditi. Dugo nisam, a nju bas volim.
Jučer samo šetnja i igra u parkiću.
Pms me u životu nije bacao u ovakav bijes. Ali krafne nisam jela. Možda sutra.
Danas ću ako me trbuh neće boljeti opet bs #9. Odraditi ći u i yogu. Osjećam da mi treba. Sva sam pokočena od spavanja, odnosno nedostatka istog.
Zhang uopće neću komentirati, dobro kaže flopica, nadljud
Flopice odličan je bs #8. Ja sam zbilja osjećala bedra još danima nakon.
Anci ti si mi u konkurenciji sa zhang. Super si trening odradila, čak i za nedjelju.
Ginger, malo ću biti off topic..kako je sa spavanjem? Znam da smo imale iste muke po godištima
Posljednje uređivanje od Sani1612 : 08.02.2016. at 07:29
e upravo tako intervali i fartkek izvlace iz nas vise nego mislimo da mozemo zato sam ti i rekla da ce 6 dionica bit dostaAnci prvotno napisa
Flopi, probaj. Ja se uvijek mucim i onda odustanem jer ne mogu izdrzati.
Ali super su jer te tjeraju da trcis vise nego sto mislis da mozes. Mislila sam da je 200 ili 400 m maloa ono nikako da ih pretrcim.
Trcala sam 200 m brzinom malo ispod 5. Onda malo pauza laganini trcanja pa opet sprint.
najbolje postupno povecavat brzinu i ili broj dionica.ne jurcat.
Inace vjezbe po stepenicama su odlicne.
Ja jako volim intervale jer onda osjetim napor a to mi se svidja
zhang mraak trening al nemam pojma di bi ja to u stanu mogla izvest.
imam sacuvajmeBoze tempo na poslu pa ne stizem jest svakih par sati kako sam navikla jer sastancim a to jako povecava osjecaj gladi koji mi je neprestano prisutan zadnjih 5 dana. I jos u pms-u a nikako dobit tu m.
Jutro vrijednice!
Svašta ste odradile ovih dana, nisam stigla detaljno upratiti ali bravo!
Ja sam se tako dobro provela, baš sam se nauživala. Prošla sam cca 100 km na skijama
Danas ću vj. rest iako bi slobodno mogla odradit nešto ali nemam vremena, ludnica popodne.
ivana neka ste uzivali
ja ne znam ocu li stic danas vjezbat, ceka me zubar i frizer popodne. jos ni ne znam sta cu s kosom ali moram se sisat, dosta mi je kose ispalo u zadnje vrijeme, vjv kao posljedica stresani inace mi kosa nije neka sreca a sad pogotovo
ovako nekako (imaš ih 125)
samo brzinski prijavak, poslije komentiram
unatoc prokletoj tegnologiji koja se vec dva dana urotila protiv mene -
za dobro jutro odradih fire up cardio
prijavak
zuska bunny slope#7 n
nije mi se htjela otvoriti 8
ok.je no kratko i ne prezahtjevno
sama sebe hvatam kako bježim od žešćih treninga
probija obarijeru ovaj tjedan
ja jutros quick callanetics za trbuh, bome mi je trebalo dobrih 15 min. pa se i to računa
vidjet ću hoću li danas uspjeti još bodyshred navečer, taj večernji termin mi je uvijek pimplav...
ima lipih, vec sam vecinu sejvala na pinterestu
znam samo da zelim neku promjenu boje, mozda neku strawberry blonde ili nesto takvo. vidit cu sa frizerkom s obzirom na stanje kose.
malo me strah, nisam jos kod ovih bila ali jako mi se svidjaju njihovi radovi pa sam odlucila riskirat.
Ivana super za skijanje
Willow za callanetics imas skinute vježbe? Prosvijetli me.
Sani,
ima na onoj ruskoj stranici cijeli originalni callanetics
https://www.yandex.com/video/search?...B9%20&safety=1
pogledaj to ti je ovo 10 years younger in 10 hours
54 min. traje
a na you tube-u imaš novu verziju callanetics evolution
https://www.youtube.com/watch?v=tFJiAKMP9LU
ja ti znam kombinirati malo iz starog, malo iz novog i sad najčešće ubacim zagrijavanje i dio vježbi ili trbuh ili noge
probaj, zanimljivo je jer je drugačije a baš je efikasno
ola vrijedne fit zene!
ja sam bila tri dana na snijegu, ali ni blizu ovako aktivna kao ivana
moji su tek pocetnici, a i ja sam bila prije dosla do nekog srednja zalost stupnja, pa onda godinama nisam stala na skije, tako da sam vecinom babysitala, pojila, brisala, vukla malo sanjke, i odskijala pola sata
valjda cemo dogodine konacno svi zajedno skijati
ali je svejedno bilo lijepo, snijeg, malo bazen, sauna, te dobra spiza :sram:
sad to treba okajat, veceras chalene i sat vremena, prvo cardio pa yoga/stretch
Mene uhvatila neka viroza s povraćanjem za vikend, izgubila dva dana ležeći bezveze.
Jutros sam odradila wo9.
haha, summer, srednja žalost stupanj
ja baš gledam šta ću večeras, vidim cijeli tjedan jugo što znači da ću bit ekstra šugava, tako da najbolje da prvo riješim svoju ovotjednu lifted butt obavezu, pa ćemo dalje vidit
magriz, hvala na linku, našla sam i sebi frizuru!
Moram sve isto kao ti, ali ne danasivana neka ste uzivali
ja ne znam ocu li stic danas vjezbat, ceka me zubar i frizer popodne. jos ni ne znam sta cu s kosom ali moram se sisat, dosta mi je kose ispalo u zadnje vrijeme, vjv kao posljedica stresa
ma vidi ove j-la, jel ti vjezbas sta zeno?
nedavno sam provjerila stitnjacu, prije 2mj ili tako nesto
Posljednje uređivanje od malena beba : 08.02.2016. at 11:02
mb, hoće to od stresa, najviše...
Vježbam
sad ću ti ja napravit test da vidimo je li znaš koja šta vježbaDa znate da sam sve u toku
Ti si postala ninja sa Zuskom
j-la
Pa sad kad imam stalni pristup forumu s posla, hoću
Eto onda da i prijavim šta bi mogla vježbat večeras
Willow thanks
Vjestica jos nije doslanalazi danas gotovi. Krvna slika savrsena, jedino zeljezo 9(8-30) sto i nije tako strasno. Kolesterol 3. Tsh 3.hb 144. Odradila dobar trening doma. Odvazila se pokusati vjezbe u svijeca polozaju, pa stoj na zidu itd. Buduci da prije 3mj nisam mogla odignuti zdjelicu sa poda a sada stojim na rukama i svijeca mi ne predstavlja nikakav problem...im on top of the world.
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
kris super za nalaze. zeljezo se ubrzano trosi vjezbanjem pa malo pojacaj ciklu, lisnato povrce, ...morala bi guglat, dalje sam zaboravila.
u mene i danas prisilna pauza. jednostavno nisam stigla. bila sam u zubara, morat cu izvadit jednu osmicu, izbezumljena sam
Kod mene neko jadno valjanje po podu, a razlog je isti kao kod Kris. Juzina ne pomaze nimalo.
Kris nije ti to baš dobar nalaz za željezo...
ja pregledavam za ujutro nešto za abse
kratko i žestoko
nemam vremena sutra preko dana
južina meni paše
Pa znam da nije. Zato sam napisala jedino zeljezo 9
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Girevoy je kettlebell sport
Bazira se na cikličnim pokretima, kombinacija su power-a i endurance-a. Veoma su važni tehnika, snaga, fleksibilnost i power, cardio, stabilnost i posebno mentalni fokus.
2 su vrste natjecanja:
1) jerk sa 2 girje 10 min, pa odmor 30 min, pa 10 min snatch (prvo jedna pa druga ruka)
2) long cycle (swing, clean u rack pa jerk i repeat)
Tehnika kod girevoya se razlikuje od RKC tehnike. Girevoy se još naziva fluid style, dok se RKC naziva hardstyle.
Ako nekog zanima, ovdje može pogledati oba primjera snatcha (hard i fluid style).
Zhang, koji trening!!!!!!
Ja sam danas preskočila. Nadam se sutra počet laganini, ovisno o tome kako bude stanje s vratom sutra ujutro
PS. obzirom sad jako puno vas cura radi s girjama, koja vam je ono baš najdraža vježba s girjama, a koju ono baš izbjegavate u širokom luku?
Ja volim snatch zbog eksplozivnosti, a windmill mi je nočna mora. Zato uvijek imam girju u donjoj ruci, nikad iznad glave.
Ivana S, koji dobar provod! Predobro!
MB, suosjećam za zubara......
Anci, Tati + yoga
Evo ti:
http://youtu.be/w0S1cuj4C2k i traje 5 min
A ovaj drugi je 15 min. Imam ih sejvane :D kad ne stignem traziti.
http://youtu.be/eK5emGgHItI
Dosla sam nervozna s posla i nisam ila za yoguIvana S, koji dobar provod! Predobro!
MB, suosjećam za zubara......
Anci, Tati + yoga
Napravila sam insanity
Odmah sam bolje.
Pojela poslije glavicu brokule, posni sir i chilli papricicu i cetiri palacinke s orasima
Ja isto volim juzinu :Djužina meni paše
Ja volim biti sj...
ijuuuuu nema sanse da vas polovim
Anci
pa da, tko je vidio pissed raditi jogu...pih...
plima, uf, drz se
Sani, puj puj, moja zvjerka ti je prije koja tri mjeseca pocela spavati, puj puj puj
ili prespava noc ili se probudi jednom pa ju prebacim k nama u krevet, popije si vode (ne dam cicu po noci) i nastavi spat
puj puj puj
ivana super za skijanje
isli ste bez djece?
summer, ma nema veze, bitno da ste se zabavili
mb, treba i odmorit
Danci, thnx
e, al sad me zbunjujes
nisi ti zagovornik Pavela i RKC?
i zasto zhang ne voli ovo drugo?
juzina - fuuuuuj
Ja sam isto po#!@itis izlijecila vjezbanjem, lifted butt 5, s tim da sam umjesto predvidjenih penjanja na stolicu radila kettlebell swings sa 12, bilo ih je ukupno 140, plus 100 one arm swings kao buy in
Dzizs, tangerina. Malo je reci da si zvijer.
Tangerina toliko swingova?? Bome te netko jako rasp....
Ginger onda necemo kvariti. Mozda i moj odluciti uskoro tim putem.
Ja sam danas odradila bs#9. Od svih odvjezbanih taj mi je najdrazi. Nakon toga yoga. I krafna punjena vanilijom.
Posljednje uređivanje od Sani1612 : 08.02.2016. at 21:17
E da, Danci, ja ti i dalje s girjom radim samo osnovne stvari: swing, goblet squat, figure 8 squat, one leg deadlift
e i za russian twist je koristi
ostalo me strah i probati
i zuzkine lifted butt, naravno, lol
Posljednje uređivanje od Ginger : 08.02.2016. at 21:19
tang, omg
Znaci, koja sam ja tuka. Danas dobila i nikako mi racunica ne stima, kao da sam dobila nakon 20 dana. I racunam valjda devet puta, vec sam ye zabrinula.... kad skuzim da vikende nisam ubrojala, racunala 5 dana za tjedan. A ona dosla tocno 28 dan...a joj.
Sad vas idem citati...ja danas rest. Trebao je biti po planu, a jos mi se i poklopilo sa periodom.
Jer mi je previse klimatanja. I izgleda mi nekako sissy. I jer volim ove testosteronce... hard style i to
A sad ozbiljno...nekome vise sjedne jedan, nekome drugi stil. Girevoy je sport, RKC je sira fitness prica. Ali danci ce to bolje objasniti.
Anci, tang... nema bolje terapije od zeljeza.
Nema toga sto girja ne lijeci. Ajd dobro, propuh mozda. Iako, i tu nisam bas sigurna. Opako konkurira rakiji.
Summer i ivana, bravo za snijeg!
Danci, jel ide na bolje?
E da, e da... snatch mi je najdrazi, a TGU tek otkrivam sve cari..
Zhang
Uštimane smo, i ja dobila i to par dana ranije što kod mene nije uobičajeno pa me baš rasturalo.
Tang
Ginger kako je lipo čut da dica spavaju cilu noć
I da, ja volim Pavela i RKC. Volim te pokrete, volim snagu tijela, volim raznolikost. S druge strane, privlači me girevoy endurance, snaga uma, power kod snatcha, to je neka sasvim druga razina, bar je ja tako doživljavam....
Ma da skratim, ja ti volim girje i kvit
Čari TGU-a sa 16kg ti prepuštam
Nema više preko 12kg za mene, obećanje je obećanje
Ali odradit 3min uzastopnih snatcheva kao finisher nakon dobrog treninga........vrh!
Vrat je bolje, hvala što me čuvaš
Vidjet ću sutra ujutro, ako bude isto ok, malo ću se pokrenuti, laganini.
Ja bas ne volim snatch.
Jako volim russian twist iz nekig razloga.
Volim deadlift.
Volim press.
I swing, ok.
Sad sam skuzila da bas ne volim ove eksplozivne.
Nekako mi se vise svidjaju ove polaganije vjezbe s girjom. Koje su onako womens power
Anci draga hvala ti na ovome!
i na ovome s južinom
kod mene baš jako puše a ja uživam u ovakvim jutrima ko iz Hitchkoka
pijem kavu pa ću onaj prvi s linka za abse pa na posao!
ja vam pola toga ne znam raditi i nisam nikad ni probala s girjom
jerbo se smatram teškom početnicom
još patim da pravilno izvedem swing, p&c, russian twist i takoto
hug svim paćenicama s pmsom
jedno sam vrijeme pila neke gluposti feminaneštobla i tad sam imala najžešći
to s enije dalo durati
e a kad sam bila skroz sugar free ali skroz to je bila milina, nisam znala kad sam u njemu...
da probate s prehranom?
Pravila pisanja postova
