Ginger prvotno napisa
onih 8 je bilo uz obroke, osim dorucka
 |
|||
|
|
|||
onih 8 je bilo uz obroke, osim dorucka
i ja mogu puno svega (zato i jes tolika) osim krafni. to ne volim. kao ni palacinke. sad ce me anci blokiratmogla.i mene po pitanju palacinki.
Odradila zcut ktb#10. Dobar je. Ovo mi se cini idealka odraditi 15-tak min ujutro i jos 15-tak popodne, samo nnce biti izvedivo svaki dan...
Mm upravo pece palacinke a ja ne mogu jist
Mislim da ovakve teme nema nigdjesame krafne i palacinke pa ih ti nemoj jesti
Salu na stranu, jos uvijek nije dosla a ja se raspadam. Odradila trening od sat i 10min. Doma kada radim radim 25-40min jer mi nema onog cardia ali to nadoknadim naknadnom setnjom. Moram probati ove 15min koje su preporuke za neki prvi bez utega jer imam sam 6kg kuci?
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Kris i meni nikako doc ludiim.
bila mi koka na treningu pisem vam poslje
Ajme mb, bas te stislo
Kakva koka Lili
Meni je prosli ciklus kasnila 5 dana, bila sam luuuda. A sad me vec lovi pms, ne pricam s mm od jucer (iskreno nije nista strasno napravio)a jos nije ni blizu m.
Posljednje uređivanje od ivana s : 10.02.2016. at 21:12
Rahela, ajme draga, nadam se da ovi antibiotici pomognu...grozno...frž'se :hug:
Summer, MB ~~~~~~~
Lili, da, na jesen imam prvašicu koja je još duboko u oblacima
Hvala vam cure, sve dobro prošlo danas
Što se tiče krofni, pojela sam ih u zadnjih tjedan dana mislim 5-6?! Toliko ih nisam pojela u zadnjih 5 god (bez pretjerivanja). Spoj nervoze i stresa, pa posljedično i loša prehrana i odo u kupus - najgori pms ever (od boli, prištića pa nadalje, ko da mi je 15). Nazad na lchf jer ovo je koma....
Kbell trening od jutros sam nadopunila popodne swing aka tabatom + 3min girevoy snatcha.
Ja sam i pishala danas, pa smo si čestitali. Uglavnom nasla ginicka cistu zutog tijela na ljevom jajniku, mene je ovulacija boljela i nigdje ne nalazim info da li je to samo odraz ovulacije ili ona moze utjecati na ciklus? Jer je trazila da dodem na provjeru 5-7 dan od pocetka ciklusa. U pmsu sam paaaaa vise od tjedan dana. Uzasno mi utjece na psihu, malo manje od danas jer je negativan ali opet. Ful sam osjetljiva na te hormone.Ajme mb, bas te stislo
Kakva koka Lili
Meni je prosli ciklus kasnila 5 dana, bila sam luuuda. A sad me vec lovi pms, ne pricam s mm od jucer (iskreno nije nista strasno napravio
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Lili objasni ovo s kokom
ja sam danas g l a d n a
postim
zato sam već smislila jelovnik za sutra
mb drži se
rahela kad te čitam i mene boli
šaljem vibre
ujutro ću onaj što mi je Anci linkala za abse
sa manje skakanja
Danci što god da je imalo proći neka je dobro prošlo!
što jedeš na lchf-u
meni ponestaje ideja
što se tiče učenja, veli mi mala jučer:" e da, sutra idem na natjecanje iz tehničkog, trebaš mi pomoći
nema puno, samo 5 CJELINA"
ljubi je majka u glavu kampanjsku...
Taj tehnicki mi je tek enigma
Tang, jesi kad radila ovaj jrc?
https://zuzkalight.com/zgym/jrc-4-x/
Ja sam zakljucila da mi jako pase ovo dvostruko vjezbanje po 15 min (nekad je 30 kad je insanity).
Osjecam kao da mi treba nesto popodne da me trgne kad dodjem s posla.
Vani mi je ruzno i nikako mi se ne trci iako sam trcala po svim vremenskim uvjetima.
Danci, super da je proslo super! Detalje na kavi
Flopi, ja nisam na lchf, ali volim tu prehranu. Onda svaki drugi dan zabrazdim s palacinkama, ali u principu od zitarica jedem zobene za dorucak, nekad nekad rizu. I palacinke.
Volim brokulu sa skutom, vrhnjem.
Tikvice, nekad s mesom, nekad bez.
Volim kelj.
Ceasar salatu (ja stavim prepecen kruh na to, po receptu :D).
Salate s jajima i sirom.
Omlet bez brasna, samo stavis jaja i bananu (by zhang).
Prsut, cvarke, sireve :D
Sva variva, nekad s mesom, nekad bez.
Kod mene uglavnom meso a povrće prilog (kuhano, pečeno, sirovo, ukiseljenog)
Juhe razne mesne i povrtne
Čušpajzi
Kiseli kupus sa rebrima i kobasicama ali bez krumpira
I tako
Kruh ne jedem, rižu ponekad
Fali mi ideja za povrće
Umorna sam od pečene/kuhane tikve, patlidžana, batata, kapsule
Ja bi nesto nooovo
KaPule
Ja ti od povrća trenutno najviše cvjetaču (zrendanu, riža like), kelj i kupus na teću, kapulu, batat, gljive. I onda salate, imam još nešto u ledu što mi mamica skuha na ljeto pomidore/patliđan/paprika/cukete.....
I ja se s tim malo patim. Ali recimo, cvjetaču nisam mogla smislit cili život, sad je jedem stalno. Ali samo tako ko rižu. I još je recimo skuham sa suhim vrganjima, podfrigam šampinjone na ghee-u s malo kapulice + komad lungića.....milina.
Za sutra sam spremila mljevenu junetinu dinstanu na malo kapule i gheeu i cvjetaču
Znam, nisam pomogla....i ja se patim s tim.
Sad će mi biti problem par dana. Ne zbog slatkog nego zbog voća koje sam jela ovaj period (i obožavam ga). Pustit ću samo bobice u doručku...
Zaboravih...... Flopii, jedeš ti kvinoju na lchf?
Posljednje uređivanje od Danči29 : 10.02.2016. at 22:15
Ja sam bolesno neorganizirana osoba. To je sve sto cu reci jer kad čitam ovu (Danci
Al narucila sam si tenisice sa sd danas
Ne jedem kvinoju
Nista od žitarica ni pseudozitarica
Ni ne fali mi iskreno
Sutra cu uz kiseli dinstani kupus skuhati batat na pire i mileram
Ima negdje za kupiti crvenog kupusa ukiseljenog?
To sam prošle godine obožavala jesti ali ga vec dugo nigdje ne vidim...
Malo cu i cvjetacu ubaciti ovih dana...
Cubana koje si naručila?
Povrce u woku-poriluk dinstati na mas. ulju, ubaciti blitvu, a kad uvene dodati ranije kratko blansirane prokulice. Zaliti s vodom i soja sosom (pola-pola). Ovaj recept je odlican za kombinacije sa zelenim lisnatim povrcem, npr. umjesto blitve mogu kelj ili spinat, a prokulicu se moze mijenjati brokulom.
Dinstani crveni ili bijeli kupus, uz dodatak ribanih mrkve i celera, ali i jabuke.
Pire od cvjetace, korabe, brokule i/ili celera, samostalno ili u kombinacijama.
Cikla, kapula, prokulice, celer, cvjetaca, cesnjak u raznim kombinacijama peceni u pecnici.
Polpete od cvjetace ili brokule-kratko blansirano povrce zgnjeciti, dodati jaje, valjati u neke mljevene sjemenke i kratko zapeci u pecnici.
Povrce se 'dize' gomashiom (na suho przeni sezam s dodatkom soli) ili bucinim/suncokretovim sjemenkama kratko poprzenim na tavi i na kraju poprskanim s malo soja sosa.
Ovo je iz moje makrobioticke kuharice, tako da se uz sve jos sluze smedja riza, grahorice, seitan i sojini proizvodi. Al moze i meso
Anamar evala na trudu!
Posljednje uređivanje od flopica : 10.02.2016. at 23:17
New balance. Neke lijepe :mrgeen:
Čuj neke lijepe
A slika?
Flopi nema problema.
Lakse mi ide slaganje jelovnika nego treninga.
Hahahaaa
https://youtu.be/BS7XkoGmhXQ
Moj vecerasnji. Ovi double butt kicks me ubijaju. Moram ih presjec sa obicnima jer nemogu sve.
Odoh spat. Sutra procitam sve.
Evo ideja za povrće: ja sam upravo skuhala široke mahune za sutra, pola će mm i stariji sin s prezlima, drugu polovicu mlađi i ja na salatu.
Poriluk s prženim jajima
Pečena paprika (imam u ledu
Krastavac i paradajz za grčku salatu
Salata od svježih zucchino tikvica
Ribana cikla sama ili s mrkvom
Ribana povrt nica ili daikon, mljac
Sve vrste zelene salate, meni je iceberg najmilija
Ne znam da li se tu uklapa mali kukuruz ukiseljeni
Komorač
Btw. Crvenog kupusa ukiseljenog zna biti u Lidlu, ali dugo nisam gledala, više volim kiselu repu. I slatku repu na varivo, s mrkvom. U tome se kuha kokošji hrbat i krumpir, koji možeš preskočiti.
Zaboravih grašak, kineski kupus (može se jesti svjež ili kuhan), prokulice, korabica...ma ima toga zapravo dosta.
Ovako da pojasnim koku
Uglavnom dvojila sam danas da ako ona dođe, čak trčim u još bržoj grupi makar se raspala samo da ne slušam njeno njurganje.
Uglavnom došli mi i rastežemo se a ja pogledavam lijevo-desno malo jednu grupu malo drugu, kad ono nitko neće vodit grupu, zahtjevan pace 4:50 dionice po 1km i predložiše mene. Tako htjela ne htjela vodila svoju grupu i bilo je na kraju supeeer.
Na prvi njen upit otraga zašto trčimo nalijevo a ne na desno od kluba (what the fuc..) po kratkom sam odbrusila: Kad nam vode grupu, ne prigovaramo!
I fakat to je pravilo, pustiš onog tko vodi da vodi. Nakon mog osvrta više nije bilo nijednog prigovora do kraja treninga
Dakle trening večeras:
10 min zagrijavanje trčanjem
dionice 5 x 1 km pace 4:47-4:50 (pasivne pauze 2 min)
5 min rastrčavanje
Baš se osjećam dobro, odrađen mrak trening!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 11.02.2016. at 00:35
Eh da prigovorim samoj sebi, tako sam lijena izmjerit si maksimalan puls da napokon imam zone u Garminu, sad kad sam to objelodanila valjdase prije natjeram.
Ne bih ništa posebno samo ona kratka brza trčanja na 1km ili još bolje kad odem na neku 5km utrku.
Cure,
dođite i pridružite nam se u našoj školi trčanja: http://atletski-klub-forca.hr/skola-trcanja/
Znate onu: Vježbanje mijenja tijelo, trčanje mijenja život
Svi detalji su vam gore na linku, trčimo po savskom nasipu, svlačionica nam je u Veslačkom klubu,atmosfera obiteljska, intimna svi se dobro poznajemo, voditelj škole je izvrstan sportaš, pedagog i čovjek, bio je glavni trener Adidas škole trčanja. Mi smo manji (do 200 a ne 500-600) pa je individualniji pristup. Uglavnom ja živim jednu posve novu kvalitetu života otkako trčim a posebno otkako sam u klubu.
Zašto ne biste i vi?
Laku noć!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 11.02.2016. at 00:44
Ajme mb, bas te stislo
Kakva koka Lili
Meni je prosli ciklus kasnila 5 dana, bila sam luuuda. A sad me vec lovi pms, ne pricam s mm od jucer (iskreno nije nista strasno napravio
fakat me izluđuje ovo iščekivanje blesave m., još uvijek pričam s mužem
Posljednje uređivanje od Lili75 : 11.02.2016. at 00:47
Mišica, to je bilo za vikendTo je sve sto cu reci jer kad čitam ovu (Danci) sto se kroz tjedan na brzinu prosece po Medvednici dodje mi da se samoubijem
Al narucila sam si tenisice sa sd danas
Prema podacima DHMZ-a o svitanju, penjanja prije posla će morat pričekat 3mj
Btw. počela sam nagovarat mm da se selimo u podsljemensku zonu, bio bi mrak da nam je šuma stalno pod nosom......ali on baš i nije oduševljen
PS. Odlične tene!
Prijavak: Kbell Goddess: Nike (cardio & endurance).
Danci, bravo za ovo sto je dobro proslo
Koje su ono tvoje dvoranske tenisice?
Ja imam app na iphoneu, inace sam se gubila oko datuma.
Jutros ovaj http://youtu.be/nwRR-GGcu_s
Zcut kettlebell 2, kaze Z da je za pocetnike, ali s tezim girjom i nije. Mislim da ona radi s 8 kg, ja sam 12.
Ko o cemu vjezbacice o hrani
Jucer sam bila na koncertu, legla oko 1 i sad sam za nista.
Morati cu sloziti neki mrak dorucak da dobijem snagu za trening
Vi ste naravno sve bile vrijedne.
Mene ceka bs#10 i navecer yoga.
Mm vodi kcer na valentinovski koncert navecer i to mi je preslatko <3
Jutros ovaj:
Osim što sam slomila jednu dršku od metle bilo je ok
Lili ti si postala pravi profesionalac, bravo!
Sani, super za koncerte. Ja vodim veliko dijete na Silente, 20.02. Oni su joj trenutno u djiru a i meni su dragi. Joj, malo mi je čudan feeling s djetetom izlazit na koncert, lastane jel ja to starim???
Cubana, super tenisice.
Danci, da sam ja tvoj tm, uopće ne bih dvojila oko preseljavanja
ivana
i ja volim silente, super mi je bilo na koncertu! moja ne slusa nista takvog, zapravo voli totalno drugaciju muziku od mm-a i mene!
cubana super su tenisice! ja imam slican model i odlicne su mi! jedino sta su se moje vec ''potrosile'' pa samo ponekad trcim u njima.
lili odlican pace
lili, jel na kraju ta tvoja koka držala tempo?
ja jutros rise, puno mi je teži nego launch, drugi mišići (oni pull), bome se osjeti
a krenuli smo onda po zdravoj hrani, evo ja danas donijela salatu za ručak, bit će
matovilac, rikola, naribana korabica (obožavam je u salati), kapare, malo tvrdog sira...
ivana lol na metlu
Cubana, lijepe su, ja imam skoro iste, al pumine
Lili bravo
Danci bravo, nek je dobro proslo
ja se nisam pohvalila da je moja prvorodjena prosli tjedan
jucer rest
jutros wo3 amplify (zbrkala sam pa sam prosli put wo4)
grlo i dalje boli
oslo mi pola posta
dakle, moja prvorodjena je prosli tjedan, nakon tri godine od, nadam se, jedinog konvulzivnog napadaja, otpustena s neuropedijatrije
eeg konacno uredan i bez ikakvih epizoda u medjuvremenu
nema potrebe za daljnjim kontrolama
pao mi je kamen sa srca
ja sam isto jučer rest, zalegla sam malo prije 8 i nisam se mogla više pomaknit, osim do wca i kreveta
jutros sam morala ostat doma, pa sam sad napravila onaj ancin jump rope cardio 12x
nikad kraja skakanju
idem se otuširat pa onda pročitat svo povrće koje ste nabrojale i izabrat nešto za ručak
ginger, super za curicu
ginger, super
thnx curke
Ginger
Ginger super
Prijavak: bs#10, girja deadlift, sumo squat, 8 figure squat, one leg deadlift.
Malo sam bila usporena ali s obzirom na malo spavanja zadovoljna sam.
Super Ginger!!!
Mb, ide li na bolje kod tebe?
Ima netko recept za palacinke s kokosovim brasnom?
Danci, kako idu one tvoje zdravens wheyem?
Ivana, bolje sam danas
Pravila pisanja postova
