 |
|||
Hvala cure.
Anci i vikki super za utrku bravoo!
I mm je danas kad samndosla s vijesti da smo pobijedili rekao: Idem ja sad trcat!bit ce prelazno
A ja fino s djecom vanka i kud nego na atletsku stazu pa smo stopali jedno drugom koliko brzo trcimo. Ja pretrcim u jednom smjeru stazu za 16 sek a 6.5 god kcer koja ne trenira trcanje za 17 sek.Brza je brza na koga li je?
Lili bravo! Cestitam ti!
Anci divan si dan provela
Svaka cast tebi i Vikki na utrci a tebi na ostvarenom osobnom rezultatu.
magriz ufff zao mi je. Mogu zamisliti kako to negdje boli.
Kosjenka neka prasetina i kolaci poprave dan (mljac).
Mene zateze straznji dio od cucnjeva. Morati cu moliti mm da me izmasira. Veceras provodim vecer uz kokice i crtice i veselim se ko malo djete.
Danci i Kosjenka sretan vam od srca!!!
Anci
i bravo tebi i vikki za utrku!!
al koja je to bila?
Lili
Willow
magriz drz se
summer, a kad ces poceti papati?
i sve redom ste odlicne! bravo!
ja danas bodyshred wo5 conquer
flopisnijeg!
mb jesi trcala?
Magriz ajme
Lili, anci, vikki bravo bravo
Willow
Summer ja ne pijem proteine a imam iste muke po bicepsima. Nije to od proteina. Takva nam je gradja
Ginger, jesam
Samo 12 min test jer je to na rasporedu bilo. To je zapravo 22 min (5min zagrijavanje+12min test+5 min cool down). Pace 5:45. S obzirom na sinuse i oko koje mi je suzilo cilo vrime zadovoljna sam.
bravo trkačicama
flopi ne mogu zamislit snijeg danas!
zavidim svima koje su uspjele spavat popodne
mada ni moje popodne nije bilo za bacit: kavica s kćeri i dragom prijateljicom, baš smo se super podružile nas tri cure
i navečer napravljen jump rope cardio 16X
sad idem čitat
Danci sreeetaaan!
I pustite MB sta priča o svojim bicepsima. Super su joj ruke.
Lili bravo za utrku, cure bravo za treninge
Lili, Anci i vikki bravo djevojke!
supe ršto svako malo imaju neke utrke, to mi se baš sviđa!
ajme magriz
pa kako se to dogodi, ne razumijem...
danas imam svekrviće na ručku, dan zamišljen za druženje i sanjkanje popodne
s tim da ću sad zorom odraditi 6w6p od jill
e da, svaki dan radim sklekove
nema šanse preći iznad 10
možda da počnem s plankom da ojačaam malo?
tang jesi ti ono prošle godine imala neki issue sa sklekovima?
čini mi se da si pisala i da si kroz neko ok. vrijeme ostvarila znatno poboljšanje...
podsjeti me priti pliz
flopi moja, ja ti još uvijek ne mogu 10 sklekova, mislim da mi je negdje 7-8 maksimum, nkaon toga se maknem valjda centimetar prema dolje
poboljšanje jesam ostvarila, idem dublje nego prije, i prije mi je limit bio 4
išlo je bolje kad sam se skoncentrirala da stisnem guzu, trbuh, sve što mogu stisnit u biti
i kako sam zadnjih pola godine dosta aktivnija, očito mi je ojačao i core i ruke, jer sad idem još malo dublje
već sam se pomirila sa svojim sporim napretkom u sklekovima, jer barem postoji
a prošli tjedan mi je bio prijatelj, i pričao o tome kako on napreduje u sklekovima: počeo je sa 5 sklekova svako jutro, i onda svaki tjedan dodavao po jedan. puno sporiji napredak od onih koji budu po fejsu, ali je čovjek procijenio da je za njega realniji, i da njemu ionako nije cilj tipa 60 sklekova za 60 dana. Sad radi 80 sklekova svako jutro (odnosno, možda sad već 81)
aaaaa tang, predobro
80 svako jutro?
mislim da ću i ja svaki tjedan povećavati za jedan...
Jutro curke!
Jutros laganini bs#11. Nakon toga plank 1 min.
Ja sam odlucila prvo ojacati core plankom a onda cu se baciti na sklekove.
Moja kcer napravi 20 sklekova bez problema. Pravilnih
Flopi gdje ima snijega? Moj mm bi se valjda odmah preselio na snijeg
Plank doista djeluje na sklekove.
Moji pocetni su bili 4 na podu pa 10 na posloženim steperima u gymu. Radila plankove po 30sec izmedu vjezbi i mogu 10-15 na podu, duboko.
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Danci draga sretan sretan,
magriz pa kako,
flopi mene ne te girje strah nad glavom, ja TGU kad radim radim s utegom od 5 kg.
lili bravo.
ja vjezbam sjedenje na stolcu. cijeli vikend. stislo me :summer:
Isuse, kakav mi je zhang trening poslala :lud:
Umrla sam, umrla.
Kaze "just two workouts" ali 22 runde.
http://www.lovingfit.com/exercises-w...f-two-workout/
Ovaj.
Poslije vas citam, idem doci sebi prvo.
Sklekovi su bas teski. I treba jako paziti na formu. Ja se mogu spustiti duboko, ali tek nedavno sam se snimila i poslala zhang video jer mi je bila sumnjiva forma. Sad vise pazim.
Ja sam odustala od onog izazova s fejsa. Puno bolji izazov je imala Tati i ja sam ostvarila napredak od 30 % nakon 7 dana.
Jedino je malo nezgodan za raditi tijekom dana, ili radis na poslu
Flopi, ako te zanima, linkat cu ti i pojasniti bolje.
Ja danas planiram na sljeme
I pitanje: haljina crna ili hlace i crna uska majica?
Navecer Massimo
kakva je haljina? uska? leprsava?
kakve su hlace? niski struk, visoki struk, trapez? mrkva? ravne?......
mada bih ja odabrala hlace i majcu
anci 22 runde o.O
haljinu
j-la
Anci haljina
Uzivaj na Massimu. Koncert je odlican.
Ja sam odradila jos i petfect abs afterglow
Ja sam odradila mlince sa salatom. Sada gledam kako cu odraditi popodnevni spavanac sa malom kao podrskom. Uspjesno sam svladala potrebu da idem setati. Pogadate, rest day
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Danci sretan rockas! Nadam se da si bolje.
Lili cestitke na osvojenom 1.mjestu!
Anci i vikki bravo za otvaraje sezone!
Ja sam ozdravila ali danas 1 DC pa necu nista, skupljam snagu jer me bas iscrpila ova viroza.
Haljina onako prati liniju tijela, nije uska.
Hlace su skroz ravne i obicne
Anci sliku pa cemo glasati
Ja bila s potomstvom na misi pa sad uzivam uz kavu prije trcanja
Hvala cure.
mi bili na Sljemenu s ove nase zapadne strane, išli obiteljski i poveli još jednu malu prijateljicu od djece, bilo je super biti na zraku bez obzira što nema ni s od sunca. Planinarili smo od 11h a stigli doma u 17h iiiihaj evo me ležim i odmaram
Sin se umorio al je sve sam hodao, sad evo leži i i gleda crtić a kćer je napravila od sobe liječničku ordinaciju, obukla se u bijelo, smiksala ubrane šafrane u neku dječju kremu i tako
MB uzivaj u trcanju!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 21.02.2016. at 17:36
Kosjenka, sretan rođendan!
anci, siva haljina što si kupila prije mjesec-dva
ja gledam moju preslatku 19mjesečnu žabu kako uživljeno "crta"
Kosjenka, sretan rođendan!
Kosjenka sretan rodjendan! Nadam se da si uzivala danas
Otrcala sam 11 km, pace 5:50!!
Nekako mi se nije dalo, jedva sam se natjerala a na kraju sam iznenadila samu sebe brzinom
Kosjenka sretan rockas!
Ja danas hiit, 8 vjezbi po 4runde, 20/10.nis specijal ali nisam imala vremena za vise. I dok sam ovo skakala klinci su mi se motali pod noge.
Ja bi na massima....
ja sam napravila lifted butt #7, malo sam modificirala neke vježbe
trebalo je po 100 swingova za buy in i 100 buy out, ja sam napravila 100 + 50
imam žuljeve na rukama
Tangerina
Zuljevi ce proc
Tigricsutra ce bit bolje
wow majo. bravo!
Kosjenka, sve najbolje
Hvala cure!
Bio dobar dan, nisam ni pretjerala s klopom.
No nisam stigla ujutro vjezbati, samo deset nekih jadnih sklekova.
No sutra je novi dan, novi tjedan...
36 bas onako zgodno zvuci za nove pocetke, nadam se da cu do 37 biti ozbiljna trkacica
Kosjenka, sretan
Pobjegao mi smajlic
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Bravo bravo cure za sve odvjezbano.
Kosjenka nek ti je sretan rodjendan!
MB odlicno ti ide bravissima!
Ja sad idem izbacit stvari iz jedne ladice svastare u to pobacat i sredit
Magriz
Hvala cure
Kosjenka sigurna sam da hoces!
heeej!
vidim da sve uzivate u vikendu
Kosjenka, sretan jos jednom!
mb, bravo! do Du si vise nego spremna
Anci ja sam sigurna da ti oboje dobro stoji! a i meni se svidja ona haljina sto spominje mb
flopice, radila sam onaj tvoj bananabread i pojela trecinu nakon vecere
malo mi je ispao gnjecav, ali fin
jel ti to koristis kao kolac ili zamjenu za kruh?
ivana odmori jos, trebas se oporaviti
inace, i ja sam u skupini ispod 10 sklekova, najcesce 8
i nadam se da ih pravilno radim, a koliko duboko, ah...
jucer sam u prvom krugu 8, a u drugom 9
aha, prijavak - bodyshred wo6 triumph
sutra cardio 2 pa prelazim na wo7
Sretni rodjendani i cestitke za utrke!
magriz nadam se da ce ozljeda brzo proci.
Anci pusti ti njima na prezentaciji kako radis ove Tatine spider jump slekove, pa mozes i u pidjami doci, jer ce ih to oboriti
Jucer sam odhodala 5k, a danas sam se odmarala. Sutra ujutro snaga iz p90, B.
Kosjenka sretan.
Anci i sta ces na kraju obuci?
Kosjenka sretan!!!!!!
MB, bravo!!!!!!
Anci, haljinu. Super ti stoje!!!!
Ja se odo malo vozickat, laganini i po ravnom
Vjezbacice -2016 :)
Jutro!
Mislim da cu danas haljinu, hlace drugi put
Massimo je bio odlican. Ne samo sto ima genijalan repertoar, on tako lijepo drzi koncert da ga je bilo gust slusati.
Ja imam upalu od jucerasnjeg treninga, jedva sam jutros sjela na wc :D
Anamar
Tigric, ti si sama slazes treninge, pogledaj prvu vjezbu s mog linka, zove se nekako jump dynamic squat. Mozes i bodyweight ili s malom girjom. Super je vjezba, i snaga i cardio u jednom.
Evo link: http://www.lovingfit.com/exercises-workouts/the-power-of-two-workout/
Posljednje uređivanje od Anci : 22.02.2016. at 06:14
Massimo
kosjeknka sretaaaan!
jučer sasm 6w6p level 1
danas ću 2
baš volim taj program
Anci pojasni malo ono o sklekovima, planku, Tati...
meni je cilj generalno ojačati ruke i ramena
i unutar pola godine doći do 30 tak sklekova
mislim da je to realno...
tigrić supe rsi redovita, bravo!
ginger jelda da je prefin?
može se jesti kao kolač, ali ja ga jedem za doručak s kefirom i maslacom...
mb bravo!!!
Lili, imas pp.
Prijavak: 19km
Trkača: 4 kom
Biciklista rekreativca: none
Commutera: lijep broj
Bilo je predivno. Zora nad jezerom feel good
Nadam se da konačno sezona počinje
Jedna za Ginger: zaboravih HR strap a planirala sam laganini pa sam provjeru otkucaja radila pjevajući - bit će da bi me više njih jutros (od ljudi po tramvajskim stanicama, šetača pasa pa nadalje) smjestilo u kakvu instituciju
Anci, zaboravila sam bila komentirat....onaj trening od Tati je strašannnn. Bacila sam nadobudno oko, makar, kad znam od kud je hint stiga, znala sam da mora bit tako nešto....i odmah zatvorila eheheheh
Flopi, daš recept plizić?
Posljednje uređivanje od Danči29 : 22.02.2016. at 07:04
Ginger, anamar, flopi
Danci uzivaj u voznji
Edit: vec si se vratila
Posljednje uređivanje od malena beba : 22.02.2016. at 07:05
MB, jedan
danci, divno jutro
ja već pijem kavu na poslu, kolega me je obavijestio da mi velikodušno prepušta svoj dio posla pa moram napraviti još par slajdova. dziz.
flopi, evo link:
http://www.lovingfit.com/fitness/improve-your-push-ups/
traje 7 dana. prvi dan radiš koliko možeš sklekova u minuti (štopaj si) i to ti je baza.
kasnije tijekom tjedna radiš što ti Tatianna kaže
Bazu sklekova radiš tako da radiš prvo normalne koliko možeš i onda možeš an koljena ako ne ide. dok alarm ne zapišti.
pusa svima, fotkam se poslije pa vam šibnem da vidite haljinu. nebo
Danči bravo za vožnju. Lijepo ti je počeo dan
Anci neka si uživala sinoć.
Massimo je odličan. Što potvrđuje i činjenica da je rasprodao sva tri koncerta.
Sve ste jako vrijedne vježbačice. Nastavite tako i dalje
Već dvije noći zaredom moje najmanje ne spava. Plače, cvili, stenje i zaspi tek kad je prikeljen uz mene. Bole me leđa, ruke i vrat.
Obavezno ću ubaciti jogu danas da se malo istegnem.
Banana bread radim po receptu od Fidji. Samo što ne stavim bijelo brašno nego pirovo. Kruhić je prefin.
sani, vidim da obe imamo 7/2014 u potpisu
i moja zadnjih noći izvodi nešto, hoće dojit po noći, inače mi to nije problem jer malo posisa, okrene se i nastavi spavat, ali zadnjih par noći me cijelu sažvakala, onda se ja okrenem i kažem da ne može više, pa se ona naljuti.. morat ću pripremit bočicu s vodom večeras da vidim oće li to pomoć.
ja se nadam da ću večeras imat energije napravit summer shred koji je zuzi stavila, baš sam razmišljala o toj seriji neki dan
Pravila pisanja postova
