bravo cure
ja cu danas na grupni i to na neki na kojem jos nisam bila pa se veselim necem novom
sutra planiram 13-15km, vidit cu u toku trcanja
 |
|||
|
|
|||
bravo cure
ja cu danas na grupni i to na neki na kojem jos nisam bila pa se veselim necem novom
sutra planiram 13-15km, vidit cu u toku trcanja
bravo vježbačice
ja odustajem od bodyshreda
jučer vježbala workout br. 5 i ne mogu ih pratiti nikako, modificirala sam valjda 80%, tempo mi je ok ali vježbe puno prenapredne...
Ginger, svaka čast da ti to pratiš
idem ja na nešto lakše, focus sam isto modificirala ali sam ipak odvježbala skoro sve bez problema,
ovdje zujim i gledam a što oni to vježbaju
jutros sam callanetics (tu ne modificiram toliko ali stisnem zube povremeno), a sutra... možda zuzi za beginnere...
Ziva i na putu prema gymu. Nish nisam spavala, zubi joj idu, spavala je kod nas pa je ona na 80% kreveta a nas dvoje na ostatak. Ledja me ubijaju ali noge su ok. Bravo cure za treninge. Wilow, pa nadi ono kaj ti pase. Ziher sam da ces odradivati bez poteskoca.
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Ja sam zaključila da smo mi ovdje sve neke krajnosti: neke u čučnjevima, neke s girjom i swingovima, neke sa Zuzkom općenito, neke s trčanjem...ma svašta nešto.
Zaključak: mi smo cariceal sam skromna
Nego kajLili75 prvotno napisa
Ja sam zaključila da smo mi ovdje sve neke krajnosti: neke u čučnjevima, neke s girjom i swingovima, neke sa Zuzkom općenito, neke s trčanjem...ma svašta nešto.
Zaključak: mi smo carice
Danas samo 180 cucnjeva, ne znam je li bolja opcija raditi odrzavanje ili svaki drugi dan pa napraviti vise. Nije da nisam mogla vec me bilo frka. Ostatak treninga isto ok.
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Kris mislim da ti je bolje svaki drugi dan pa više al to je samo moje mišljenje
Djelim tvoje misljenje. Radila sam ih danas jer su mi sipke bile zauzete a od nespavanja nisam nekaj bila kreativnaKris mislim da ti je bolje svaki drugi dan pa više al to je samo moje mišljenje
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
sutra planiram 13-15km, vidit cu u toku trcanja
Willow, znam da sam dosadna sa Tonyem, ali što ne probaš P90. Poslije focusa ne moraš ga ni raditi ispočetka, preskoči onaj A. Program nije težak, a ima efekta.
Lili, upravu si, ovdje su sve neke super žene.
Ej i da vas pitam, mogu li ja vama vratiti ovaj virus a da mi pošaljete menstruaciju
Kad budem opet počela vježbat, prijavim.
j-la
al virus se ocito siri jer i ja imam menstruaciju
Lude ste skroz, ali i ja imam mengu
Danas nešto novo, gamma, veselim se ako mi dopusti situacija. I moje najmlađe slatko dijete divlja a nešto je opet bolesna. Mislim se da ipak odnesem urin u lab ali iskreno nemam pojma kako da ulovim. Jutros pokušala ali nema šanse, samo strgne vrećicu. Popišala se zato u tutu pa sam napravila test traku, sad sam još zbunjenija
Willow i ja glasam za p90!
Tony je odlican za srednje napredne, pogotovo ako das sve od sebe. Mene inace odbijaju programi koje ne mogu pratiti, vec moram modificirati, to sam vec pisala. Nakon takvog treninga ne osjecam se uspjesno a to nije motivirajuce.
Kad modificiram vise od 20% uopce nemam osjecaj da sam vjezbala, vec da sam zabusavala. Inace danas sam zabusavala neki cardio od B. Harpera. Punih 40 minuta.
hvala cure, možda i hoću, samo prije moram riješiti tehničke probelme
Posljednje uređivanje od Willow : 23.02.2016. at 16:17
Willow Tony je super!! Ja cu sutra njegove vjezbe za noge. A o tome koliko volim njegovu yogu necu ni poceti.
hej cure!
hvala na podrsci, danas sam puno bolje
oribala sam cijeli stan pa se osjecam procisceno
od vjezbanja nista, odmaram danas
Willow, ne odustaj, odi dalje
5 i 6 su puno laksi, stvarno
i meni su 3 i 4 bilo uuuuzasno teski i sa modifikacijama
a cardio 2 je cist ok, zesci od jedinice, ali nakon focusa, nije ti to nis
a sutra ti javim kakva je 7.
da, ja isto citam sve te vase treninge i divim se
mislim, ja pola toga ne mogu sto vi radite
svaka cast, stvarno ste carice!
Speed 3.0 odrađen!!! Super je, mogla sam ih pratiti, možda koje ponavljanje manje dok sam polovila točno što radi, slijedeći put će već biti ok
Odlučila sam odradit gammu do kraja po rasporedu, nego ne vidim da je petkom duplić? Jel to samo u alfi i beti ili ja imam krivi raspored?
Ginger, drago mi je da si se pročistila!
ivana s koliko pamtim u gammi nije duplic petkom. i svaka cast za speed 3
ginger
anamar sigurno je bilo i nesto vjezbanja u tom zabusavanju
ja sam na kraju otisla u teretanu jer sam nagovorila mm-a da ide. kad nece sam, triba ga malo pogurat
ništa od mog trčanja. Jučer 2,5 sata kod pedijatra, danas sam sama s bolesnim i nestašnim. Jučer sam barem šetala sa pasicom jedno 2,5 km, toliko sam vremena našal.
Upravo odrađen fat burn od chalean i nešto 20 čučnjeva s utezima, sad me čeka jedno dva sata posla.
Willow, a da probaš chalean
MB ovaj mjesec ću dobiti sigurno
Anamar tako i ja razmišljam, P90 odradim cijeli, bez ijedne modifikacije i odmah mi je draže. Naravno dam sve od sebe pa se osjeti rad.
Ginger mislim da možeš puno više nego misliš. Vjeruj
Ivana s ni na mom rasporedu gamma nema duplice. Ima ona sedmica iza gamme, kad mijesas wo iz alphe, bete i gamme (nisam sigurna za alphu).
Nema mi boljeg osjecaja nego kad radim neki workout pa skuzim kak mi ide i kak mogu pratiti.
Odradila sam jos 60 cucnjeva u komadu i 10 sklekova. Vise od toga nisam uspjela.
Vjezbacice -2016 :)
Ivana, kad se sjetim sebe kad sam prvi put radila speed 3
Boze mili, kud sam zas'o!
Ja sam krepana krepana. Ovaj ritam je prelud. S posla sam vodila stariju frizeru. Tko joj je vidio sliku, zna da sam bila tamo sat i pol
I onda jedva da sam stigla stikle izuti i na mladost. Nisam bila neka nabrijana, vise zeljna zraka i malo umorna pa sam trcala skroz laganim tempom i radila cucnjeve i skakala po stepenicama uz atletsku stazu. Onako, skroz ok.
Sad smo se djeca i ja najele paradajz juhe i leso brokule
Posljednje uređivanje od Anci : 23.02.2016. at 21:19
Anci i krepana napravis dobar trening.
Starija ima puno kose?
ancija bi vjerojatno legla na kauc
napravila sam svoj prvi banana bread i jako sam zadovoljna. nisam imala brasna koliko je pisalo pa sam stavila pola brasna pola samljevenih zobenih pahuljica.
onda sam jos ustanovila da mi fali prasak za pecivo pa sam stavila sode bikarbone
morala sam probat ali ostalo je za dorucak, casna rijec
mb
ja radim po flopinom receptu i tu nema brasna
ili ga ja nisam stavila, lol
Anci, svaka cast, ja bih zalegla
j-la, stalno zaboravim pitati
kako kolike u toj dobi, od cega?
Sani, u komadu? bravo!
Kosjenka nadam se da ce brzo proci
ivana, ja mislim da taj speed 3.0 ne bih mogla, jedva lovim alphu
Kris ja bih riknula od toliko cucnjeva
ma nema sanse da ih napravim toliko
bas sam slaba tu, moram poraditi na tome
cekam da mala zaspe i odoh i ja zaleci
Anci i krepana napravis dobar trening.
Starija ima puno kose?
Da, i jako dugu i jako gustu.
Sto se treninga tice, cesto ne stignem otici doma i nazad po malu na bazen. Znaci, ionako moram biti tamo.
Pa ili plivam ili trcim. Ili skacem po tribinama :D
I ja jedem banana bread zadnjih dana. Bas je fini, s kokosovim brasnom.
Anci je uvijek u akciji, u svakoj prilici, tako treba
Duga i gusta kosa...moj san. A vjerujem da ju je tesko odrzavati.
Ginger u komadu
di je taj flopin recept?
Ginger, pišem kolike jer joj je to doktorica s hitne stavila na uputnicu u bolnicu kao dijagnozu, abdominalne kolike. Ustvari je crijevna viroza koja joj je pravila užasne grčeve, bez povraćanja i proliva. Lažem, povraćala je dva dana, po par puta ali od bolova.
Pridružujem se MB, gdje je recept
Jutro cure. Ako nismo mi u banani, djeca su. Nasa drugu noc spava s nama, ledja me ubijaju. Nju zubi muce. Spremam se kod otorinca, mozda uspijem jos koji pregled obaviti. Vibrice za brzi oporavak zelim.
Ginger, nikada nisam voljela cucnjeve pa ni sada ih ne volim
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Bravo cure i za čučnjeve i trčanje i treninge i skakanje po stepenicama!
Anci, ugodno s korisnim, najbolja varijanta
Ivana, jelda da je super speed 3? Ono, ludnica ludnica. Treba samo ritam uhvatit. Meni je to bio najdraži trening iz T25.
Anci, onaj press od jučer je bio bez cleana.
Jutros:
Buy in 50 1 arm swing 12kg
3 runde:
10 see saw press (2x8kg)
5 double clean (2x12kg)
5 rollback & squat (12kg)
5 deadlift (2x12kg)
Buy out in 50 1 arm swing 12kg.
ispravak - 4 runde
J-la nadam se da je vec bolje
Kris ~~~~~~~ za preglede
Danci bravo
evo receptić
4 banane zrelije
150 gr oraha/badema mljevenih
50 sezama mkljevenog
jaje
pola deci malinovog ulja
žličica sode bikarbone
žličica pp
sve smiksati i peći oko uru vremena na 160
izvana će potamniti ali to je ok
bitno da se isuši iznutra pa ga ja pustim još u ugašenoj pećnici..
bravo vrijednice!
ja ću sad odraditi nešto s girjom
popodne nemam kad a i mislila sam možda otrčati ako otkinem pola sata, zavisi od vremena...
cureeee, baš sam se razveselila kad sam jutros otvorila temu i vidim puno postova, da vidim šta radite
banana bread mi je stalno u mislima da ga napravim, jer ga flopi stalno hvali. ali kod nas banane planu u čas, svi ih volimo, tako da nikako dočekat prezrelu, morat ću u dućanu odmah kupit smeđe
jučer sam vidila na zuzinoj stranici neki recept za neke pizza muffine sa kokosovim brašnom pa sam kupila kokosovo brašno, ali nisam stigla sinoć to napravit.
ja sam sinoć radila arm balance #2, koji je vidljivo teži od prvog, ali mi se svidio. Zaključila sam da moram puno vježbati flow
anci, sat ipo vremena sa starijom kod frizera, za šta točno, šišanje vrhova ili nešto više?
ja isto imam gustu kosu, i jedno vrijeme mi je bila baš draga ovako duga, a sad sam je se zasitila, tako da ide uskoro za nečiju periku. samo mi se ne da sama sjedit kod frizera, pa onda za dva tjedna opet sa sinkom, tako da čekam da mu još malo izraste pa da idemo skupa
Tang arm balance je težak. Svaka čast. Što se tiče kose, mogla bih tvoju zalijepiti za svoju
Sinoć sam i sama malo švrljala po Zuzkinim receptima. Ima baš primamljivih.
Prvo ću probati njezinu kavu.
Danči i Flopi
Danas ću nešto za abs-e.
Svim curama
Ja jutros nisam nista vjezbala, kuhala sam i peglala
Tang, skratila je kosu za 5,6 cm i susila joj je fenom. Sat i pol, toliko i ja budem kad samo vrhove kratim. Da samo vidis koliko kose ima...
Banana bread nikako da napravim, a zvuci mi jako primamljivo.
Danas sam se probudila nekako cupava, nekako sam uspjela kosu ukrotiti u pundju na vrh glave
Osjecala sam se danas ko lavica.
Imam dosta posla danas, i planiram nesto dobro i vazno napraviti danas. Nesto za sebe i nekako me to malo veseli
Anci go girl, go!
i napravi bananabread nećeš požaliti
tang i ja kupujem zreleije jer ne bi dočekale da odu u kruhić
imaš neki link na te vježbe što radiš, taj arm balance?
flopi, arm balance je na pretplati
ali netko je bio stavljao link na stranicu di imaju sve žive zuzkine vježbe, pa i one na pretplatu, možda tamo ima, samo se ne mogu sjetit ni kako se zvala stranica ni tko je to stavio
aha, tako sam nešto i mislila...
malo ću pročačkati
htjela bih pogledati kako izgledaju, koliko traju...
ništa od trčanja
pada snijeg
flopi di je tvoj recept za banana bread?
tang, i ja sam odma kupila prezrele banane u ducanu, ni kod mene ne docekaju taj stadij
negdi sam procitala da se kosa za kosu ljubavi skuplja samo do 1.4. jer imaju dosta kose a nema dovoljno novaca za perike.
provjeri to ako zelis darovati kosu
anci, ne znam sta je to ali i ja se veselim s tobom
ja sam imala neki link na zuzkine vjezbe ali uspjela sam pobrisati sve sta sam imala sejvano na kompu pa ako neko ima link neka ga zalijepi.
hej vrijednice!
ja sinoć odradila neki wo za trbuh, 4 runde, 6 vježbi po 40 sek svaka. nije loše ali me nije ni umorilo previše, no mislila sam ionako restat poslije onog aničinog treninga tako da je ovo bilo taman.
danas nemam pojma što ću i kako ću.
moja kosa je također danas smotana u punđicu, sutra je u planu frizer, pramenovi i to..znači cijelo popodne..
danas nam dolazi arhitekt gledati prostor u koji se useljavamo, da vidimo kakve nam vizije može ponuditi..
evo opet
https://www.yandex.com/video/search?...ty=1&path=main
(doma na kompu mi ne rade zvučnici pa ne vidim jel radi zvuk, video mi otvara, ajd javite jel sve radi?)
meni speed 3.0 ostao u sjećanju kao uf, puf, pant, ajme, nisu normalni.... ali dosta sam dobro lovila osim onih zadnjih minutu i pol
gamma - dvije su verzije, obična gamma i gamma hibrid,
ja sam radila neki mix
gamma obična je za "ripped" look ilitiga da se sklešeš (tako si ja to prevodim
a gamma hibrid je za strenght i to je kombinacija najboljih workouta iz alphe i bete + novi workouti iz gamme i tu petkom imaš dupli workout
ja ću danas vjerojatno rest jer mi nos curi kao lud i kišem, hunjavica neka...
willow radi link
ozdravi brzo
e, tnx na linku, willow, sad tražim arm balance
ali tu nema ovaj koji ja radim, nego jedan drugi koji sam bila našla i na youtubeu i šokirala se zar betty stvarno to radi
jer u njemu odmah od prvog dubi na rukama
a na ovom na stranici prvo dosta jača core, ova prva dva nemaju nikakve akrobacije, nego obične vježbe tipa wall sit, boat, puno flowa i slično, da ojačaju ruke, trup i gluteusi. tako da je ok i za početnike, samo je malo dosadan ako ćeš radit svaki dan, sedam dana jedno te isto, ja to ne mogu nikako.
malena beba, ne vidim na njihovoj stranici to za datum nigdje, ali nema veze, ja ću svakako prije 1.4.
evo na ovoj stranici imate sve planove za focus
http://bethjamesfitness.net/coaching...dule-calendar/
Ginger, ma i odustala sam na 5. workoutu, ne mogu ja to pratiti
prekomplicirane su mi nekako vježbe, u focusu su mi nekako puno jednostavnije
kad sredim zvučnike, probam onda P90x3
a dotad ću malo kombinirati
radi zvuk
mb evo ga 4 banane zrelije
150 gr oraha/badema mljevenih
50 sezama mkljevenog
jaje
pola deci malinovog ulja
žličica sode bikarbone
žličica pp
sve smiksati i peći oko uru vremena na 160
izvana će potamniti ali to je ok
bitno da se isuši iznutra pa ga ja pustim još u ugašenoj pećnici..
mislim da je cak bilo na dobro jutro hrvatska
nebitno
edit: uletila flopi.
fala draga, bas cu probat odma veceras, ako ne zaboravim bademe kupit
Posljednje uređivanje od malena beba : 24.02.2016. at 09:21
ajd kad se spominju zdravi recepti, probajte ovo, odlično je
http://www.coolinarika.com/recept/je...bi-i-jabukama/
Willow i flopi poceti cu preskakati vase postove. Ne znam koji od ova dva recepta me vise privlaci.
Flopi tvoj recept za banana bread mi je mrak jer u njega idu bademi koje obozavam.
Ova smjesa ide u onaj standardni kalup za kruh?
Pravila pisanja postova
