E sad, bio&bio mi je trenutno na kraj svijeta.
Ne bi se moglo ovo obično samljeti u mlincu za kavu?
 |
|||
|
|
|||
E sad, bio&bio mi je trenutno na kraj svijeta.
Ne bi se moglo ovo obično samljeti u mlincu za kavu?
ja sam radila po nekom skorz drugom
ali super je ispalo
u mene je bilo:
2banane
100 gr zobenih pahuljica (smiksala sam ih u blenderu malo)
130 gr pirovog brasna (ili bilo kojeg drugog)
2 velike kasike meda
60ml mlijeka
60ml masl.ulja
1pp
malo cimeta
mojca bas sam jucer u konzumu tamo di bude bio hrana vidila kokosovo brasno
Posljednje uređivanje od malena beba : 04.03.2016. at 09:15
Ideees al ste vrijedne tbc hgdd jhgftko bi kuzio te vase sve programe .
Ja odmaram noge od trcanja zadnje trcala u uto radi Trevisa a i ne da mi se sad prehladit pred put sutra.
spajalice, tigric, willow javim se ja kad se priblizi taj vikend.
ajme kakvo je ovo bljakasto vrijeme smrc smrc necu to u Italiji.da bar ne pada a najavili su Boze me sacuvaj vrijeme. Uh i jos sam u pms-u ...
Anci uzivaj na Holjevci mislim da trcimo u isto vrijeme.da sam u Zg i ja bih je trcala. Nisam Anci ako smijem reci radi se o 10km. Sretno na utrci !!!
Anci sigurna sam da mozes ostvarit rezultat koji bi zelis
malena beba prvotno napisa
ja sam radila po nekom skorz drugom
ali super je ispalo
u mene je bilo:
2banane
100 gr zobenih pahuljica (smiksala sam ih u blenderu malo)
130 gr pirovog brasna (ili bilo kojeg drugog
2 velike kasike meda
60ml mlijeka
60ml masl.ulja
1pp
malo cimeta
mojca bas sam jucer u konzumu tamo di bude bio hrana vidila kokosovo brasno
E hvala. To sve imam doma!
Ne znam smijem li prijaviti da sam kupila girju u Lidlu.
Zapravo, mama ju je kupila u Puli, jer ih u Zg više nije bilo.
Samo, nemam mrtve veze što ću s njom.
Što bi čini mi se Willow rekla, ima na ovom Yandexu, evo vam TBC https://www.yandex.com/video/search?...lpha&path=main.
Divne ste mi u podršci Sani, svaka vam čast na odrađenom zloćku! Sani svaki sljedeći put će biti lakše.
Flopi kad god napišeš da kod tebe pada snijeg, kod mene dođe za dva-tri dana. Flopi prognozer
Kris sad odmaraj, kad prodišeš bit će vježbanja.
Rahela super za nalaz
Anci sigurna sam da mozes ostvarit rezultat koji bi zelis
Tek sad vidim da nisam vidjela bar 10 postova
Sani i tebe biljezim.
anci ja se na tvom mjestu ne bih opterecivala pejsom ako 1.put trcis utrku na 10km jer ipak je tonovo iskystvo i ne znas kako ce se tijelo ponasati. Za drugi put ok imat si neki zadani pejs a sad stici do cilja i super.
meni je trener zadao ludi pejs za pm 5:10 ne mislim se ubijat pogitovo po kisi. Moj cilj je minutu ranije stici negi 1.pm i ja presretna.
samo je bitno ostaviti banane, ostalo se da prilagoditja sam radila po nekom skorz drugom
ali super je ispalo
u mene je bilo:
2banane
100 gr zobenih pahuljica (smiksala sam ih u blenderu malo)
130 gr pirovog brasna (ili bilo kojeg drugog
2 velike kasike meda
60ml mlijeka
60ml masl.ulja
1pp
malo cimeta
mojca bas sam jucer u konzumu tamo di bude bio hrana vidila kokosovo brasno
Lili, trcala sam dvije desetke. Vidjet cu, kako budem. Nadam se adrenalinu
Sad mi nesto zvoni u glavi Anci da si ti vec prosle godine trcala Holjevku.onda ok mozez tezit boljem pejsu al ipak budi realna i drzi se nekog pejsa da nisi cijeli vrijeme u predinfarktnom stanju jer ipaj ne treniras trcanje redovito.
to cisto da se ne razocaras ako ne bude kako si zamislila a ako bude odlicno.uzivaj!
ja ne sumnjam u nasu Anci. mozda nece biti ko sasa tockica, cini mi se da je to opis od magriz, ali njena upornost nije za zanemarit (vidim da ju ona tumaci adrenalinom)
današnji 5 minutni izgleda zabavno: https://zuzkalight.com/workouts/5-mi...ercise-combos/
ja planiram njega, pa arm balance
jutro cure
ja se osjećam sve bolje i bolje i mislim da ću krenuti sa vježbanjem
jutros radim, ali popodne ću probati neki lakši trening, da ne umrem baš prvi dan nakon skoro 2 mjeseca pauze
Lili, Anči, sretno sutra, ne sumnjam nimalo u vaše rezultate
svima ostalima bravo, vi ste svi zmajevi!
i ja sam kupila
imaš u paketu s njom zgodan priručnik. MM je s njim potpalio vatru pa više ne znam detalje, ali nije loše izgledalo onak na prvu.
Ja sam malo tražila po netu i za početak probala to famozno swinganje, ali kako me viroza danima prala nismo se baš previše družile.
Btw, nakon 5 dana eventualno callaneticsa sam napokon odradila cardio iz T-25.
Svaka čast svima na TBC-u!
Rahela, baš mi drago da si napokon bolje.
Posljednje uređivanje od Kosjenka : 04.03.2016. at 10:00
ma spajka ne sumnjam ni ja nimalo u našu Anči (ajd zabrinulo me to planirano predinfarktno stanje), al čisto da si ne zada previše pa onda poslije umjesto euforije hm hmmm... bitno da uživa
Rahela napokon oporavak, bravo!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 04.03.2016. at 10:01
rahela drago mi je da si bolje
super ovo s tbc manijom
ja sam jucer imala vrlo cudan raspored:
prvo posao, rucak, pa zaspala na kaucu pola sata, onda stand-up (odlican, uzivala) pa me mm nagovorio na kasni mcdonalds (cheat meal za ovaj tjedan ohoho ispucan), onda pocela vjezbat u 22:45 (35 min snage), pa onda bila nabrijana do 01:00 i tek tad zaspala
veceras cardio+abs
za sve bolesne i u oporavljanju ~~~~~~~~~~~~~~~~
Nasa Anci je mrak
Divim se i ja tvojoj upornosti s izazovom.
Lili sretno za vikend! Javi nam se
Ja radim plank izazov. A danas je na redu ab intervals ako sam dobro zapamtila.
Bravo Sani za plank izazov i hvala na željama.Lili sretno za vikend! Javi nam se
Ja radim plank izazov. A danas je na redu ab intervals ako sam dobro zapamtila.
Krećemo MM i ja sutra ujutro čim razvezemo djecu, jako sam uzbuđena al onako pozitivno, nemam tremu i nervozu kao prvi put, posebno me veseli jer idemo preko granice nas dvoje sami i jedvaaaa čekaaam
Čuj za vrijeme i nije neka prognoza tamo, kažu pljuskovi, al budući da vrijeme ne mogu promijeniti odlučila sam ga prihvatiti
Trčimo neki veliki krug tako da će me muž moći vidjeti samo na startu i u cilju ponovo al navodno su Talijani odlični navijači pa podižu atmosferu.
Ma jedva, jedva čekaaam, trčim u nedjelju u 10:15h ovisno o dolasku nacionalne televizije koja snima prijenos.
Mislite na mene i Anči u nedjelju !
ljubim vaaas
Posljednje uređivanje od Lili75 : 04.03.2016. at 12:18
Koliko je meni sreće i veselja ovo trčanje unijelo u život, to je nevjerojatno!
Baš se zabavljam s tim trčanjem i putovanjima, veseli me ko malo dijete neki slatkiš
isusek, ovaj vaš tbc baš izgleda izazovno..ja to moram probati večeras
tigrić jel tak
ab intervalsmolim lijepo +
Rasturila sam ga. Baš mi je dobar i baš mi je pasao. Makar ima planka, odradila sam i izazov. Dakle 90 sec.
Lili i trebaš biti sretna i uzbuđena. Uspješna si i ustrajna. To je tvoj gušt. Želim i tebi i tm lijep vikend.
Posljednje uređivanje od Sani1612 : 04.03.2016. at 14:24
Lili i Ancice sretno!
ostale bravo!
prijavak: lifted butt 1, onaj stari
Sani, bravo, meni je taj bio ekstra težak
Ginger, ti si bolje, vidim
Ginger prosla viroza?
Jesu sve curke zdrave?
Moji decki su poceli kasljati a mene nos muci. Tak da sam ga danas kapala prije vjezbanja.
Willow samu sebe sam iznenadila
Lili baš te je lijepo čitati kad pišeš o trčanju. Tebi i Anci želim najbolji mogući pace i lijepo vrijeme u nedjelju.
Ivana s je l bolje danas? Viroze ove zime nisu normalne, mutiraju za par dana, stalno se vraća prehlada.
Ginger super za trening!
Sani bravo za trening, vibre za malce i tebe.
Zaboravila sam prijavit, odrađen Sculpt B P90. Definitivno moram uzeti teže utege, moji mali od 2 kg su smiješni. Doduše samo jednu vježbu nisam mogla s njima, čini mi se da bi mi i od 1 kg bili teški. U dubokom iskoraku, dižu se utezi šireći ruke, kao ptica. E jesam ga objasnila.
Vaša iskustva, da li da sa 2 kg odmah pređem na 5 kg? Malo mi je 3 kg, 4 bi bilo taman, ali mi je mala razlika između 3 i 4, ostaje mi 5 kg. Ili da ja uzmem i 4 i 5 kg
Sani i Willow ma nisam bolje, kasljem i nos mi je zastopan
jos sam i neispavana
al pun mi kufer, svasta mi nesto se nakupilo, moram se negdje isprazniti i regenerirati
curke su dobro, puj puj puj
j-la, a ne znam, ja sam osjetila razliku izmedju 2 i 3 kg
zapravo, vecinu i sad radim s 3
5 mi je previse, njih koristim za samo neke lakse vjezbe
Ja sam si to posložila ovako, ako sam krenula sa 2 kg kad mi je bio problem podići i bocu od pola litre, kontam da se onda opteretim odmah sa 4 kg. To bi bilo kao da sam na početku
Ovi od 2 kg su mi taman za mišiće ramena i tricepse, oni su mi slabašni, dok bi mi za bicepse odgovarali teži.
Prijavljujem današnji petominutni i arm balance #2
prijavljujem samo šetnju od uru,mali spava na meni dok tipkam,dok ga budem mogla spustit a da se ne probudi neću imat volje za ništa...
sprašila stariju kod nonića na spavanje pa se planiram ustat sutra ujutro prije sisavca i nešto pošteno odradit..
a što će vam maslinovo ulje u bananabread? ja u moju improvizaciju nisam stavila ni mlijeko ni ulje nego samo malo milerama i super mi je bio....
Mojca,čestitam na kupnji girje!
sretno trkačicama,ja sam danas u šetnji kroz polje opet srela ovog jednog (jedinog bolje reć) trkača,prati ga pas i danas sam skužila da si je okačio utege na noge...dobro se stesao otkad je krenuo...mi smo jedini freakovi koji se tuda rekreiraju,ostalo su ljudi koji idu u polje kopat...biće misle,pogle ovih,bolje im je da se motike uhvate,ha ha...
eee,koliko sam ja susreta kod sata na trgu u Zg omašila radi tog i po,pol....a jes vi kontinentalci sve naopako govorite...
tang,baš gledam,koliko si rundi uspjela?po meni totalno kriv izbor vježbi za AMRAP..sve neke balance koje se moraju polako....
Posljednje uređivanje od zasad skulirana : 04.03.2016. at 20:57
zato sam ja sporija
Nije bas tako jer riskiras krivu formu sa prevelikom tezinom. Ako neces moci pravilan pokret odraditi, gubit ces formu i u najboljem slucaju neces imati efekt od vjezbe koji bi mogla imati. U losijem, ozlijedit ces se.Ja sam si to posložila ovako, ako sam krenula sa 2 kg kad mi je bio problem podići i bocu od pola litre, kontam da se onda opteretim odmah sa 4 kg. To bi bilo kao da sam na početku
Ovi od 2 kg su mi taman za mišiće ramena i tricepse, oni su mi slabašni, dok bi mi za bicepse odgovarali teži.
Prelazak sa 2kg na 4kg je 100% povecanje tezine. Mislim da je to dovoljno
Nece ti petica nigdje pobjeci.
Cure, sretno sutra, drzim fige
Prijavak:
1.challenge-45burpeeja
2.tbc
Bome tezak je, imala sam par pokleka,pogotovo kod onih svih silnih sklekova, mirala sam i na koljena u par navrata al nejde drugacije..jos on melje li ga melje, sve brzo ja hvatam formu i njega na ekranu! A jos mi i stisano jer malci spavaju. No sve u svemu ja sam zadovoljna!!
Tigric, genijalko! Bravo!
Ja odmaram cijeli dan, samo izazov jutros.
Sutra vjerojatno isto odmor, osjecam da mi treba. I san trebam. Utrka je u nedjelju, utrka za koju jos ne znam idem li. Javim svakako.
tigrić, i ja sam baš bila zaboravila da i on melje
nije kao Jillian ali svejedno priča poprilično
prijavak jutarnje rastezanje uz callanetics, planiram još nešto popodne/navečer
Danas i ja restam, osim izazova!
Hvala Zhang
Tigric opasna si
Willow dobar plan!
'jutro,
neznam kako vi koje vježbate rano ujutro možete na prazan želudac...ja sam samo o doručku razmišljala...
i zato nisam nego:
50 čučnjeva sa šipkom 12kg
50 RT girja 8kg
50 pull up TRX
i plank za kraj 90sec (loše,loše)
i otrčala si u kuhinju spravit doručak....tresle mi se ruke...
joj willow stalno se mislim pronać taj callanetics dvd,trebao bi mi za core...
u nas opet oblačno,mislim stvarno,zgaženih žaba po putu na svakom koraku,jedva čekam buru i sunce...
Sretno trkačice!
Jutros cardio core (na prazan želudac)
Cure sretno!!!!!
Mojca, jesmo li mi to onda iz istog, kako bi Spajka rekla, sela?!?!
Tigrič rasturaš!!!! Svaka čast!!!!
Skulirana, ja nemam problema s tim, ja praktički pa samo na prazan želudac vježbam pa se naklopam
Jučer sam restala i cheat-ala. Zato sam se danas ubila:
2 seta, svaki 3 runde:
1. 10 sami assisted pull up burpee + 10/10 sumo squat & knee up (BV 14kg) + 10/10 backward lunges & kick up (BV 14kg)
2. 20 kbell goblet squat (8kg) + 20 bridges (8kg).
Podrazumijevam da sam s ovim zadovoljila i challenge, iako su ovi burpee bili slow and controlled, nema šanse da idem radit još ijedan
Spremamo se na Sljeme na zimske radosti tako da cardia neće falit
Danci uzivajte na Sljemenu.
Ako prezivim focus probati cu neki tvoj trening
Tigric on se ne gasi. Mene to iritira. Sve drugo mogu podnijeti.
Duplic odradjen. Cardio i lower focus.
Sve je stimalo osim onih vrazjih pulsiranja. Mislila sam da ce mi se kvadri i guzica zapaliti.
Sutra napokon rest. Zasluzeni i zeljeni.
Zs ni ja ne mogu vjezbati na prazan zeludac. Probala jednom pa mi je bilo zlo.
Callanetics imas na yandexu. Imas na linkovima za vjezbacice zahvaljujuci Willow.
danas rest. samo squat challenge. odraden
curke bravo!
Dancibiljezim
Dobar je trening, biljezim ga.
jeste vrijedne
anci odmori i drzim fige ako ces ici trcat
lili uzivajte
skulirana, neman pojma zasto masl. ulje, tako je pisalo u receptu
mi smo bili na planini, bilo je super
sami nas dvoje, snig, kucica, dobra hrana, vino... di ces bolje!
mb tako treba
Lili sigurno si rasturila!
Mb, bas mi je drago da vas je vrijeme posluzilo.
Konacno sam uspjela dignut glavu, kod nas izgleda gripa, score 5/5.
Curke,
hvala sto mislite.mi smo stigli u Italiju i uzivat cemo ko mb i njen muz
Zapravo trcim sutra u 10h. Hvala na zeljama puno mi to znaci.
jedina sam iz kluba pa mi cudno sve ovo pohvatat dobila chip za tenisice pa nesto sto uopce ne znam cemu sluzi i gdje nakacit a ujutro moramo doc ranije autom iz trevisa do conegliana jer poslije zatvaraju ceste i sve me strah da ih ne zatvore prije nego dodjemo..
a valjda cu nekako sve to pokopcat eh da vlasnica hotelcica ne govori english pa nije bas od pomoci za pokazat na mapi kraci put al snaci cemo se.
idemo se sad malo izlezavat pa na veceru.
i sutrabila kisa ili sunce...
Pravila pisanja postova
