anamar sretan rodjendan,
sto se tice jump lunges, prvi put kad sam radila sredila sam koljena. bas su me boljela, pa sam onda poela obracati vise paznju na formu nego na brzinu, a ponese te kad vjezbas uz nekog i sljedis ga.
 |
|||
|
|
|||
anamar sretan rodjendan,
sto se tice jump lunges, prvi put kad sam radila sredila sam koljena. bas su me boljela, pa sam onda poela obracati vise paznju na formu nego na brzinu, a ponese te kad vjezbas uz nekog i sljedis ga.
malena beba, sretno! probaj okrenit u glavi sve malo na zezanciju, onako, najgluplju najgreziju koje se možeš sjetit, meni je to puno pomoglo
Lili, čestitam!Svaka čast!
Anamar, sretan rođendan.
Lili bravo, bravo, bravo! svaka cast!
Holjevka girls - javite se!
mb, drz se draga!
cure, hvala vam puno, utjesile ste me za jumping lunges
cim ih netko spomene, meni mam padne mrak na oci
sad mi je malo lakse kad vidim da ni zvjerkama nisi bas lagani
tangdobar ti je mali
anamar sretan rodjendan!!
ja sam jutros focus cardio
i prvi dan squat, plank i swing challenga
mogla bih ubaciti jumping lungese, lol
Ginger kud ces toliko izazova?
Cure di je nasa Anci?
Odradila sam stretch a prije njega 60 swingova,cucnjeva i deadliftova.
Odlican mi je stretch. Uz ab intervals najdrazi
anamar sretan ti rođendan!
Posljednje uređivanje od Sani1612 : 07.03.2016. at 10:33
Sjetih se sad ivana kako si? danas je tvoj stikla dan. nadam se da ces nekako izdrzati.
Spajka, tnx što misliš na mene i moju štiklu.Odradila ja svoje, štikla postojana
tangerina prvotno napisa
sani, što se tiče arm balancea, on je dosad uglavnom vježba za jačanje corea i ruku, i malo gluteusa
to je u biti joga, al manje istezanja (iako ima i njega) a više vježbi snage, zato mi odgovara, za držanje, bol u leđima i slično dušu dalo
napredujem. recimo, chatturanga, taj užas! u prvom dijelu je radiš na koljenima, tek u drugom pravu. Ja krenem prema dolje, držim stisnuto dupe, trbuh, trudim se držat čvrsto i polako spuštat, do neke točke kad padnem dolje
Flow ujutro mi baš prija, lijepo istegne i namjesti leđa nakon spavanja
10:25 https://www.youtube.com/watch?v=q5nyrD4eM64 level 1. Stvarno pretjerano.
anamar sretan ti rođendan!!!
Spajka, tnx što misliš na mene i moju štiklu.Odradila ja svoje, štikla postojana
cestitam od srca. ta stepeneica je bitna.
Hvala svima na cestitkama!
Slavim vec tri dana, a danas cu uz fin jela i pila imati i jedan slavljenicki cvenk s Tonijem
Ivana s zaboravila sam sta je danas (ako si napisala bila) al i ja cestitam.
Ja sam kuci, nisam dobro. Kad sam sjela na stolicu rasplakala sam se od muke! 45 min mi je busio i vadio. Jos mi je mora i usit 2-3 sava na kraju. Zato se i bojim toliko jer su uvik neke komplikacije kod mene.
Dobila sam antibiotik. Inekcija upravo pocinje popustat
Popila sam nesto za bolove i idem lec.
ivana s da li je ekipa ozdravila?
Drago mi je da je štikla rasturila. Uostalom, kako i ne bi kad je lijepa
Spajka što je kod tebe danas na repertoaru?
Mm mi je neki dan rekao da mu se čini da mi se guza smanjila i malo podigla, da se vidi da se masti tope
E sad kako na kraju svakog tjedna u focusu stoji ona tablica s mjerama ja sam se izmjerila. I zbilja se vidi napredak.
Sve bi to bilo super da nisam srela frendicu koju nisam vidjela mjesec dana i koja mi je rekla ajme nekako si se posušila
Jesmo mi žene zeznute.
Mb, samo pij brufen redovito, hladne obloge i nista vruce jesti ni piti. Bit ce sve ok. Imala sam neki big deal na poslu odraditi.
Anmar, sretan ti, dobar tek i dobru zabavu s Tonijem!
Uletila Sani pa da odgovorim. Bolje jesmo ali nismo jos ozdravili. A sto ces s komentarom, mi zene nikad zadovoljne.
Posljednje uređivanje od ivana s : 07.03.2016. at 13:07
mb
Neka je to sad iza tebe.
Ali potpuno razumijem strah od zubara.
mb, ajme, odmori, nadam se da je bar sad sve riješeno
a što se tiče programa, evo Parrot kaže da je i ovo odličan program, nešto slično Focusu i P90x3, jel probao netko?
http://dysfunctionalparrot.com/healt...rong-stronger/
ima na you tube-u i po ca. 30-40 min. - taman
Hvala cure
Sani ne bojim se ja zubara, samo vadjenja zuba jer sam i prije imala komplikacije oko toga.
Ne obaziri se na komentare, vazno je da si ti sa sobom zadovoljna!
Ivana s drago mi je da ste bolje!
Ivana i meni je drago da ste bolje.
Mb onda si hrabrija nego sto sam ja. Ja se bojim zubara. Naravno da idem i dobijem injekciju ali strah je i dalje prisutan.
Sinak je zaspao a ja peglam i gledam the affair
mb nadam se da će popustiti bol, odmaraj i dok je rana ne vježbaj.
Willow tenks!!!! ovo ide pod bookmarks.
Anamar, sretan ti!
MB i tebi sretno! (znam kako ti je, dva umnjaka i dvije zdrave četvorke vađene)
Meni vikend ok prošao, subota cardio focu + 4 km šetnja, jučer 6 km brzog hoda sa pasicom, bude tu i potezanja pa računa pod snagu, te šprinteva. Sinoć neki lagani pilates.
Danas još ništa, a kako je vrijeme čini mi se da ni sa psom neću u šetnju.
mb, znam kako ti je
tjedan dana sam bila na Neofenu nakon vađenja umnjaka
vibram da kod tebe traje puuuuno kraće
anamar, sretan ročkas
trkačicama velike čestitke
tang http://www.cultivatecalmyoga.com.au/...8806784395.jpg
Ginger, ja se ni ne bih usudila raditi jumping lungese da ne zeznem koljena. sjećam se da sam ih zeznula prošle godine kad sam tek krenula s vježbanjem
i bome si ti to fino jutros odradila dobar workout
kakav je swing challenge? ima neki link?
ja sam još uvijek samo na squat izazovu, ali gledam jogu i neke pilates vježbe
mislim da će mi za početak trebati dobro istezanje, pa ću onda krenuti s nečim "jačim"
mb, drzi se!
meni danas ide rest i prekosutra rest, a sutra snaga
ali sutra idem na massima i prije toga neki shopping, pa cu nesto morati ispremijesati
bas me drzi volja za vjezbanjem
na vagi mrskoj neprijateljici ne vidim nista, pomalo frustrirajuce, ali cm i odjeca kazu drugacije, pa hajde...
anamar, sretan rodjendan!
Posljednje uređivanje od summer : 07.03.2016. at 15:26
Bravo Lili!
Anamar, sretan ročkas!
ajme MB,grozno zvuči...a ja ga izvadila u doslovno 30sec..nisam ni skužila a dr već rekao gotovo...i onda iskeširala 900kn...
i sad moram posljednjeg ići vaditi...gura se a fakat nemam mjesta u vilici...
sani to je ljubomora,ništa drugo!
kosjenka,ja nisam psa radi kišurine šetala već 3dn,jadna luda po kući, da nemam neku drvenu kutiju koju smo joj dali da glođe pola dnevnog boravka bi obrstila...
jutros mi se mali zabavljo sam sa sobom u baby gymu dok sam ja stigla:
100kb swing 12 kg
50 goblet squat 8 kg
50 side planks
50 leg raise
100 rt sa 8kg
čak sam se i osjećala ko da sam nešto odradila...
taman ispekla u kalupima za muffine onu smjesu za banana bread (opet mi se nakupilo crnih banana u fridgu), baš me zanima kako je ispalo...sad sam malo maslinovog ulja bljucnula unutra...
summer,sakrij tu vagu,nemoj se bar 3 tjedna vagat pa ćeš vidit...
ja jump lungese radim brže jedino sa trx-om u rukama,onda s njim imaš balance pa je lakše...
anamar,sretan ti sretan!
Posljednje uređivanje od zasad skulirana : 07.03.2016. at 18:24
Prijavljujem summer shred 3x
Uz malo.modifikacija
Jump tuck umjesto split jump
Obicno skakanje.s vijacom umjesto duble unders
Hard core egg umjesto handstand
Vidite koliko toga ne mogu, ali svejedno sam super zadovoljna kako sam odradila
I mislim da cu platit
skulirana nadam se da ce ti tako bit i s tim zadnjim zubom kojeg moras vadit
ok sam sad, mislim boli me al nije neizdrzivo, cuvam tabletu za prije spavanja ako bude potribno. ja zbilja imam, ili bar tako mislim
prag boli, u zubara popravljam bez inekcije uvik ali vadjenja se bojim jer uvik dugo traje i uzasan mi je taj osjecaj brrrrr
tang bravo
rahela brr, tjedan dana?! nadam se da nece toliko trajat.
summer uzivaj na koncertu sutra. sestra mi ide (ako je vidis da znas da nisam ja)
danas cili dan lezim, citam knjigu, gledam tv... ajde sad sam smuckala neke muffine samo da se makem s kauca.
jutros sam odradila 10ak min sa ktbl, cisto da ga malo oprobam
malena beba, je li sladoled za večeru?
ja sam smlatila 5 palačinki :anci:
pojela 2 muffina (jedva) i malo jogurta sa chia sjemenkama.
prijavak - ujutro callanetics za trbuh, popodne agility, e baš mi se sviđa, jako je zabavan,
nije lagano ali je baš fora
i fino osjetim da mišići rade
meni se čini P90x3 napredniji i naporniji od focusa, nije nemoguć kao bodyshred ali je bome dosta zahtjevan
Ko me prozvao? nek pise +. Dynamic core.
Samo da pozdravim. Sutra skidanje tj.izvlacenje tampona. Brojim sekunde. Jucer sam isla u kratku setnju s dragim i skoro se onesvjestila nakon manje od 1km. Nevjerovatno da zastopanost nosa toliko utjece na sve. Bravo cure na treninzima, pogotovo lili na novom rekordu
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Pišem +.
Zs odlican trening.
Kako su ti leđa? Da li ja lakše sad kad uspiješ odvježbati?
Super što se malac zaigra malo u gym-u.
Mb drago mi je što ne boli previše. Još si i muffine napravila. Svaka čast.
Tang i Willow, super za treninge!
Nemam pojma kakav je summer shred, ali čim ima shred u nazivu znam da nije nimalo lako.
P90x3 je napredniji i naporniji od focusa. Barem ono što sam vidjela.
Kris sad ćeš doživjeti novu dimenziju. Napokon ćeš moći normalno disati.
Anamar sretan rođendan!
MB
Cure, sretno s oporavkom.
Večeras neki početnički total body beginner kettlebell sa fitness blendera i još neki malo manje početnički od cca 15 minuta.
Mojca, stavit ću link za ovaj početnički. Možda ti se svidi.
Prijavak:
4 runde:
2x15 burpees pa 2x10 da zadovoljim challenge
20 backward lunges
20 crabs
30 m.climbers
20 cucanj.
Bravo za sve vrijedne.
A bolesni ozdravite brzo!!
drage ninje i kickassice! sretan vam Dan žena!
Hvala tang! I tebi isto. Ovako divnu čestitku mogu samo potpisati.
Sretan cureeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!
Ivana, drago mi da je štikla dan super prošao
Anamar sretan sa zakašnjenjem
Jutros Quick fat blast od Lauren Brooks...
Hvala jos jednom svima na cestitkama!
Pridruzujem se cestitanju Dana zena
@->--
ja cu proslaviti sa Zuzi
Svim dragim snaznim, vjezbacicama, trkacicama, organizatoricama, biciklisticama, girjasicama, fokusasicama, zuzkasicama, jilliankama, amazonkama... sretan nam nas dan
sretan nam dan žena
jutros yoga X, odlično za jutarnje razgibavanje + callanetics za trbuh
ili si ja umišljam ili sam se otkako pojačano vježbam callanetics za trbuh uvukla bar koji cm, sva sam se nekako utegnula
(e to je baš callanetics efekt)
paše mi zasad jako P90x3
btw. jel tko probao metodu suhog četkanja protiv celulita? ovo:
https://www.youtube.com/watch?v=9iJM1xpw9Hc
ja kupila četku od prirodnog vlakna i probam a ta četka je valjda tvrdoće kao ona četka za rifljanje veša
s time mora otići celulit, 100%
u svakom slučaju, pa i nije tako strašno, nakon par puta ostane mrvicu crvena koža ali samo minutu-dvije
eto probajte ako niste, javim rezultate
Here’s to strong women. May we know them. May we be them. May we raise them.
meni se ta svidja. sretan vam dan zena, drage vjezbacice!
Sretan dan žena!Cvijeće sam dobila (mm), cvijeće sam poslala po djetetu u vrtić tetama. Mm mi sredio kuhinju ujutro i obećao slobodnih sat vremena za vježbanje. Dan je lijepo počeo.
Sretan nam naš dan!
Uživajte danas
drage vježbačice sretan vam dan žena...čitam vas svakodnevno...i sama vježbam tri puta tjedno u teretani i još ubacim nekad doma neki kratki chalenge i naravno puno šetam sa mojim dečkima...nadam se da ću se sad malo češće javljat, jer čitajući vas imam dojam da vas sve znam a i kad mi ponestane motivacije ovdje je nađem
Poklonila sam si tonyev tuberkulozni poklon za dan zena
Bilo je bolje nego prosli put. Ali s mene kaplje.
Sutra cu cardio.
Danas sam bila puna snage pa rekoh da iskoristim to.
Willow i ti si na putu da postanes njinja
Sretan vam dan žena!
Sani, misliš Shaunov
rekla sam ti da će biti bolje idući put
ja sam zaključila da si ti već radila P90x3?!? ili si samo yogu?
daleko sam ja od ninje, a od balerine još dalje
ali dobro sam se ufurala, to je najbitnije
Willow, Shaunov davidiš da mi je tbc lupio u glavu.
Radila sam p90x, ovaj sam samo pregledala neki dan. Tonyevu yogu radim obavezno.
Gdje su nam naše trkačice? Jeste se oporavile i odmorile od trke?
Posljednje uređivanje od Sani1612 : 08.03.2016. at 13:03
tek sad osjećam upalu od sinoćnjih 6 puta po minutu planka
kako obično vježbam navečer, upala se ne javi odmah ujutro, nego sutradan kroz dan
trkačice biće spavaju zimski san nakon trke
Pravila pisanja postova
