Naravno mb! Ali ni sama nemam pojma u koji ducan da se zaputim.
 |
|||
|
|
|||
Naravno mb! Ali ni sama nemam pojma u koji ducan da se zaputim.
isuse, jeste lude danas
tangerina loooool na ukosnicu, genijalno!
mene neki lik nanervirao sad na poslu, ali nisam ga istukla. mrzim kad netko misli da ja nisam u pravua znam da jesam.
no...
jutros burpee izazov, danas samo plank. i mene, tigrić, plank isto nervira, dosadno mi je iako boli trbuh kad se sva napnem.
muž mi je danas položio neki ispit za neki certifikat pa je vesel pa sam i ja zbog njega. valjda će nas počastiti palačinkama popodne. iako se nisam nešto žrtvovala za njegov ispitjer je uglavnom učio u autu dok čeka djecu pred glazbenom.
popodne planiram neki trening, još ne znam što. možda tatiannu. jučer sam upper focus, danas bih neki full body ili za gluteuse. možda i zuzkin prvi za dupe jer je besplatan, sad nisam prijavljena :D
Posljednje uređivanje od Anci : 24.03.2016. at 12:12
hvala zene, na pohvalama, i ja sam jako zadovoljna ritmom i trudom ulozenim u vjezbanje u zadnjih tri mjeseca
danas mi je opet pauza, planski
e, sad vise ne osjecam griznju savjesti kad je rest day, prije bi me to smetalo i sve bih razmisljala kako da ipak nesto napravim
valjda puno redovitije radim pa znam da nece nista propasti ni ako odmorim
a sad bome i osjetim posteno misice ako radim ove treninge, pa kuzim i da im treba odmora
program je inace:
snaga - rest - snaga - cardio&abs - snaga - cardio&yoga - rest
lili, jesi luda, ja zelim prijatelje cije slike gole do pasa sadrze i plocice
anci, i ja sam jucer imala takav okrsaj na poslu
s clanom uprave (stranac, oni su posebno bahati) i direktoricom odjela u financijama
a ja 100% u pravu, cinjenicno, a oni se prave pametni i jos napadaju
bas su me snervali bili, dok se nisam napokon uvjerila da mi se ne isplati zbog njih nervirati
al isto su mi pokvarili dobar dio dana
i kod nas je virozno, sin mi ima fibru, al pada, valjda nije gripa
e da, ako zelite zaustaviti vrijeme, radite plank... jesus....
Posljednje uređivanje od summer : 24.03.2016. at 13:52
samo se vi sprdajte sa mnom. Na mogu kad primim zahtjev ne vidim nikakv u sliku a kako je nick bio a la ovi moji iz kluba mislila sam da je netko od njih i automatski potvrdila.j-la prvotno napisa
Lili ipak te je slika privukla da prihvatiš zahtjev?
kad ono prvo frajer goldo pasa na profilnoj zgodan prezgodan Apolon al kad sam mu u albumu vidjela i podignutog malisu prestravila sam se ludjaka. Covjece najezila sam se creepy totalno....usr.... sam se a nisam uspjela maknut ga dok nisam dosla doma (glupi mob).
Jos mi je i poslao poruku preko messengera.
Sad sam ga se rjesila s fejsa uh ...i lakse mi je (hvala MB)
Bye bye Apolonu.mrzim drustvene mrezu a nije ni cudo zasto.jesus nije me lako prestrasit al ovo danas uh....brrr..
sad idem na kros ligu 5km to nam je trening utrka nisam 100 god trcala peticu bas me zanima kako ce to izgledat.
baš čudno da mu fejs nije maka tu sliku, inače miču i slike dojenja jer da nisu dovoljno čedne!
uglavnom, lili, vjerujem da nije ugodno. ja sam se jednom vozila busom, stigne mi zahtjev da mi netko nešto pošalje bluetoothom. sad se ne sjećam jesam li mislila da mi to šalje netko poznat, ili sam bila znatiželjna ili se jednostavno nisam snašla, prihvatim ja, a kad ono veseljko! totalno creepy osjećaj, sad mi je smiješno, ali tad mi nije bilo ugodno
Ajme, luđaka, vjerujem da vam nije bilo ni malo smjesno ali ovako sad zvuci urnebesno.
Buduci da mi je ostao jos jedan tjedan gamme svrbe me prsti, sto dalje pa sam pogledala raspored za gammu hibrid i lijepo petak prvi tjedan stoji tbc+speed 3
Sad imam ideju kad jako zgrijesim i zelim se kazniti, hahaha!
ajme tang uzas
ja ne prihvacam nikog nepoznatog, bez griznje savijesti odbijam. na instagramu pogotovo jer tamo objavljujem slike a na fejsu sam sve albume zakljucala
i ne stavljam gotovo nikad nista.
ivana bome ces se kaznit
ja bas uzivam u restu danas. malo sam cistila pa se malo izlezavala, sad malo surfam pa cu gledat seriju... sve laganini
Prije prihvaćanja zahtjeva za prijateljstvo osobe koju na prvu ne prepoznam ili ne znam, prvo provjerim sve dostupne slike, prijatelje, genetski kod, majčino prezime pa onda odlučujem hoću li ili ne
Ja sam otkrila novi izvor užitka, tahin i med! Šta mi je to trebalo. A taman sam imala namjeru smrsat
Odoh ja na yogu, da pobjegnem od napasti!
J-la kako ti yoga djeluje kod mrsavljenja? Ima kakav ucinak ili?Prije prihvaćanja zahtjeva za prijateljstvo osobe koju na prvu ne prepoznam ili ne znam, prvo provjerim sve dostupne slike, prijatelje, genetski kod, majčino prezime pa onda odlučujem hoću li ili ne
Ja sam otkrila novi izvor užitka, tahin i med! Šta mi je to trebalo
Odoh ja na yogu, da pobjegnem od napasti!
Ja si razmisljam, tj odlucila sam ove dobivene misice posteno istegnuti i vratiti malo gipkosti i poboljsati disanje. Naravno bonus bi bio koja kila jos dolje pa me zanima.
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Samo wo10 danas, počeli smo bojati jaja pa je trebalo očistiti cijelu kuću nakon toga.
Kris yogu radim kroz P90X3. Danas sam je drugi put u životu radila, pa ti ne mogu o tome ništa reći.
Samo sam otkrila da nisam ni malo fleksibilna i da mi je balans u banani. Radi toga bi ti preporučila da je nekad radiš. Meni se yoga ne sviđa, valjda sam onaj udarnicki tip, ali tek sad vidim da i ona ima svoju vrijednost.
Cure koje su yogu radile češće ti mogu dati više savjeta
Plima mene to tek čeka, i već dobijem blagi napad panike. Već vidim ovu moju kako pipa svako jaje i viče: hoću ja, hoću ja, daj meni, daj meni!
Evo jedan dobar clanak:
Most women who continually make fat loss a priority don't realize that they'd become more efficient at burning fat if they simply had more muscle. Eating to weigh less will make women smaller, which will require them to eat less in order to stay smaller. Muscle is lost, metabolism is sluggish, calories have to be lowered again and again, and the downward spiral eventually spirals out of control.
https://biotest.t-nation.com/articles/tip-women-stop-obsessing-over-diet-and-eat-for-muscle?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_c ampaign=article
Posljednje uređivanje od zhang : 24.03.2016. at 20:47
ja večeras ostala sama, muž je vani, mala zaspala, veliko dijete na putu.. pa sam nadobudno odlučila ispuhat se sa summer shred #2
ali je to završilo tako da sam nakon odrađene otprilike 2/3 skužila da ne mogu više ni makac koliko sam krepana
a mislila sam kako ću ga napravit bolje nego prošli put
valjda mi se skupio umor od zadnjih nekoliko dana
Ja sam otrcala 7km po nasipu. Uopce nisam ocekivala da cu toliko moci bez da osjetim koljena.
Preko zime sam rijetko trcala i sada se pomalo vracala sa 3km po treningu.
I bas sam sr iznenadila koliko ima trkaca. Sjecam se, kad sam redovito po nasipu trcala, tamo prije desetak godina, mozda, ali fakat mozda bi naisla na jos jednog trkaca... ja sam trkacki hipster
Upravo zato i idem. Balans mi u banani. Izdrzljivost jos ok. Gipkost nish. A noga sami misic. Zanemarila sam to upravo zato jer sam i ja udarnicki tip i ne vjerujem da je yoga moj no.1 izbor rekreacije ali imam filing da cu dobro napravitiKris yogu radim kroz P90X3. Danas sam je drugi put u životu radila, pa ti ne mogu o tome ništa reći.
Samo sam otkrila da nisam ni malo fleksibilna i da mi je balans u banani. Radi toga bi ti preporučila da je nekad radiš. Meni se yoga ne sviđa, valjda sam onaj udarnicki tip, ali tek sad vidim da i ona ima svoju vrijednost.
Cure koje su yogu radile češće ti mogu dati više savjeta
Plima mene to tek čeka, i već dobijem blagi napad panike. Već vidim ovu moju kako pipa svako jaje i viče: hoću ja, hoću ja, daj meni, daj meni!
Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk
Odraden shopping.
Kupila sam haljinicu u Zari. Pravu proljetnu, leprsavu.
Bila sam i u Hervisu, imaju akciju 3 za 2, pa ako nekom nesto treba da znate.
Zhang odlicno za trcanje! Drago mi je sto su ti koljena dobro. Meni su puno pomogli tvoji savjeti.
Ivana s ovo si dobro rekla, kombinacija za samokaznjavanje
Lili neka si se rijesili tog lika. Vjerujem da ti nije bilo svejedno.
Ma j_la draga
ni ja olako ne prihvacam prijateljstva nisam fejs ni koristila dok nisam.pocela trcat pa onda klub i ekipa objavljuju slike s utrka rezultate i druge meni zanimljive stvari.
I nije mi jasno kako rece tang kako takve slike postoje a zabranjene su slike majki koje doje sve naopako :rolleyes:
Nego nece mi neki ludjak pokvarit dan, a sad lijepe stvari.
Dakle trcala sam Kros ligu na 5 km na nasipu i istrcala:
5km za 24 min (pejs 4:54)
Spustila sam ispod 5 min/km na ovu dionicu od 5km a prosle godine ( krajem svibnja moja 1.utrka) sam zudila spustit ispod 6 km/min.
je da sam krenula prebrzo pa mi bilo tesko na 2-om km a ja nisam navikla da mi je tesko dok trcim
Edit: al ste natipkale meanwhile idem citat zadnju sam.procotala Kris s upitom o yogi.
bravo bravo zhang!Ja sam otrcala 7km po nasipu. Uopce nisam ocekivala da cu toliko moci bez da osjetim koljena.
Preko zime sam rijetko trcala i sada se pomalo vracala sa 3km po treningu.
I bas sam sr iznenadila koliko ima trkaca. Sjecam se, kad sam redovito po nasipu trcala, tamo prije desetak godina, mozda, ali fakat mozda bi naisla na jos jednog trkaca... ja sam trkacki hipster
Drago mi je zbog tebe da koljena bolje podnose trcanje.
Da definitivno je puno vise trkaca na nasipu nego npr. kad sam ja prije 15ak godina bila u stud.domu CN.
a tek Jarun to je kosnica postala.
Lili bravo! Odlican pace!!
Zhang super za 7 km
Sani, a link? Tc tc tc, znas da mi volimo gledat kupovine
Tang, odmori
Ja sam jucer bas odmorila lipo
sani oćemo slike, oćemo slikeeee!
i ja bih danas trčala, ovaj tjedan samo sam x
bole me ruke i ramena od jučerašnjeg kratkog a bole me i bedra od prekjučerašnjeg focusa
što bi bilo da sam jučer odradila pravi trening ne mogu vjerovati
jučer sam uživala s malom u kinu a poslije u druženju s prijateljicama
danas opet landramo a jaja, kuglov i te sitnice to će se valjda nekako već riješiti
ovaj Uskrs sam skroz nepripremljenja, osim što smo napravili neke papirnate zeke i jaja od tijesta povješali na grane brezove metle
jer je padala kša pa nam bilo dosadno
Sinoc samo izazov. Zaspala sam ko klada poslije. Malisa je bolje pa sam odahnula, nema vise temp ni proljeva. Ti je ocito ona naleka jednodnevna virozica.
A bas sam iscrplhena od svih tih njihovih bolesti, opeklina. Stalno negdje jurimo. Veselim se ovom produzenom vikendu. A jos i izazov sutra zavrsava!!! Hehehe, mjesec dana burpija...jesam ga!!
Bravo tigric za izazov i s koliko marinaca zavrsava izazov?
Ja sam se iznenadila da me od pravih burpers ne bole prsa a kad sam prije u nekoj zuski radila one lazne competition burpees prsa me zatezala valjda 2 dana.
ja sam se razbudila jutros s 10 pravih dubokih burpees pa krennula na ves i budjenje klinaca
tigrić, svaka ti čast na tom izazovu! i drago mi je da su dječica bolje
ja isto nisam pretjerano pripremljena za Uskrs, ali sami smo muž, malena i ja pa mi nije neki pritisak, mi ćemo to sve ležerno i koliko nam se da
i sjetila sam se još jednog mogućeg razloga što mi je sinoć bilo tako teško radit summer shred. Prvi put sam ga radila s 8kg, a sinoć sam radila sa 12, možda to ima malo veze
zhang, je li efektnije da radim više ponavljanja s lakšom girjom ili manje ponavljanja sa težom?
koja sam ja tuka. lili, idem ja sad pogledati za svaki slučaj jesam li u pravu da još danas i sutra izazov a kad ono, suprise, ja se malo prebrzo poveselila. kako ne pratim stalno tablicu jer sa m bila uvjerena da sam sve polovila, malo sam se zaletila. zači još 5 dana, danas idem na 90, pa 95, pauza, opet 95 pa stotka! imam još posla.
kako je lijepo živjeti u neznanju....
http://www.zara.com/hr/en/woman/dres...0p3373027.html
Prvo sam se dvoumila oko isprobavanja ali kada sam je probala to je bilo to.
Meni nije tako kratka. Ja sam malo niža od te manekenke.
Tang ja vjerujem da ćeš ti ubrzo i sa 12 kg rasturati.
Bravo tigrićti si mi uzor da izdržim do kraja.
Plank mi je dosadan, ali zbilja mi je odličan za core. Primjetila sam koliko mi je pomogao u TBC. Izdržim sve te plank vježbe i kojekakve sklekove lakše nego prije.
Flopi samo uživaj! Baš ti je bio lijep dan.
mb jesi počela raditi kolače? Ja sam kupila sve potrebno pa ću danas lagano krenuti. Veselim im se.
Danas je duplić! Ulazim u završnicu alphe
Posljednje uređivanje od Sani1612 : 25.03.2016. at 08:09
hahahahah, ajde dovde si došla, još ta 4 dana možeš odradit
Tigrić što su još 4 dana za tebe
Sani preslatka mi je haljinica, malo hipi đir a ja to volim!
tigrić
tang
može biti da je zbog te sitnice od 4 kg ipak malo drugačije
tigrić, mrak! genijalno.
ja sam na 13. danu tek. bila sam ono napravila 8, 9 pa stala pa sam krenula ispočetka, specijalka
danas je bilo 55, napravila sam ih odmah ujutro.
i jednostavan trening: 5 rundi po 20 russian twists s 12 kg i 20 swingova sa 16 kg.
tang, naravno da se osjeti ogromna razlika u težini. meni je ovo bilo jutros teško. neusporedivo kad radim sa 8 i 12. neusporedivo.
kolače ne pravim nikakve, idem mami
mlađa je napravila neko gnijezdo, jaja obojala i tako, zabavlja se. ja sam kasno dolazila doma s posla, još sam imala afterwork party
od zadnje pauze (ono prije dva tjedna) sam si uvela rest, svaki otprilike četvrti dan. i taj moj rest nije rest da sjedim na kauču i jedem čips već šećem i sl. ili plešem
i nastavit ću tako. pročitah negdje da je i odmor dio treninga pa se toga držim. onomad sam bila pretjerala s vježbanjem.
Posljednje uređivanje od Anci : 25.03.2016. at 08:27
haljinica je divna
baš divna. jao, baš bih svratial do zare! ja sam si na netu našla divne cipele i mislim da ću sljedeći tjedan ići vidjeti u CC1 u Clarks ima li ih pa da probam.
divne su. nisu crne, što je za mene pomak
danas imam neku minijaturnu suknju
Posljednje uređivanje od Anci : 25.03.2016. at 08:29
Zhang mogla si malo po Bosni počet trčat, ne bi li i ovdje pokrenula trend
Tigrić super si!
Sani, slatka je haljinica. Sviđa mi se, i ja uvijek letim na ovaj kroj haljine, ali mi ne stoje. U njima izgledam kao trudnica.
Uskrsa me strah, majko mila već vidim šta ću sve utrpat u sebe!
bravo Anči za uvođenje rest-a, upravo tako rest je dio treninga.
Tang garant je do težine girje!
Tigrić još malo pa gotovo!
Sani odlično za jačanje core-a!
Što se tiče Uskrsa, jedino što imam je boja i to neka s glitterom za jaja
Nego cure jel mi ima netko predložit neko fora izletište ili odlazak u prirodu a da nije dalje od sat-dva vožnje od ZG, otišli bi sutra s klincima na cijeli dan (poslije mog jutarnjeg treninga) a voljeli bi negdje gdje nismo bili.Kakvo je ono eko selo roda Čigoć? Hvala puno.
ja sam davno bila u tom eko selu
i bila je odlična klopa
ali nije bilo pretjerano sadržaja, neko jezerce i dalje se ne sjećam
anci super za suknjicu
ja nemam više hrabrosti nositi kratke
tigrić bravo, svaka čast! Nego jel to radite u serijama ili odjednom?
Sani, lijepa je haljinica. Volim te lepršave stvarčice.
Anci, kakva je tvoja minijaturna, baš me zanima? Daj link na cipke. Ja se nikako skinut iz čizama/gležnjača....već mi je dosta te zimske robe ali nije mi još ni toplo a i ovo sunce u tragovima.
Za Uskrs nisam ništa spremala, putujemo danas mojima. Jedva čekam vidjeti veliko dijete, nakon cijelog tjedna!
Jutros piramida.
Zhang, naša hipsterica
A još prošli tjedan ih je slabo bilo na nasipu, zato za vikend kad je sunce izašlo i trkača i šetača, jedva sam prošla između na nekim djelovima od gužve. I na mostu oni što vise na svili, sto čuda usput dok trčiš. Jednom sam svedočila dok se netko prijetio da će se bacit s mosta, policija i cijela frka okolo.
Sani meni ne otvara link s mob (otvara naslovnu stranu zare) pa cu pogledat poslin.
Ja ne pravim kolace, samo sirnice. Zapravo, napravit cu danas tortu od sira jer je MM-u sutra rodjendan.
Ovo je prvi put da sama kuham za Uskrs, samo za nas 4.
Anci daj sliku suknje
J-la ni kod mene ti nema bas trkaca al nakon par puta viruj mi da te bude briga
ima netko neku drugu ideju za odlazak u prirodu?
Poslije dobre klope i ja se uglavnom ničeg ne sjećamja sam davno bila u tom eko selu
i bila je odlična klopa
ali nije bilo pretjerano sadržaja, neko jezerce i dalje se ne sjećam
hahahahaha imam ja frendicu koja zivi u Bosni, a i trci, pa ju je jednom jedan cvijek pozvao da dodje nositi cigle, da ar nesto korisno radi, a na da trckara bezveze gore doleZhang mogla si malo po Bosni počet trčat, ne bi li i ovdje pokrenula trend
hahahahaha imam ja frendicu koja zivi u Bosni, a i trci, pa ju je jednom jedan cvijek pozvao da dodje nositi cigle, da ar nesto korisno radi, a na da trckara bezveze gore dole
ivana, ja ti radim u serijama po 15kom. ali u jednom treningu. pauza od 20-30 sec između. tek da predahnem.
ooodlicna je haljinica
i ja ovakve bas moram probati, neke mi dobro stoje, neke katastrofa, ubiju mi struk, rasire na krivim mjestima i parim triput deblja i niza
anci, treba rest, treba, vidis da se sad i ja svojih pridrzavam, a pokusavam i vise spavati jer je i to bitno za napredak, a ja tu stekam
opa miki, kratka haljinica
mene sram rec, ali sad nosim krace nego prije desetak godina
kad sam bila mladja, bila sam iskompleksirana jacim nogama i nisam se dala u suknje
e, te jace noge su one sto se dobro drze s godinama pa sam sad zadovoljnija nego prije kako mi suknje stoje
u principu, od petog do devetog mjeseca izadjem iz suknji/haljina samo kad se spremam za depilaciju
puno mi je ugodnije i hladnije nego u hlacama
za uskrs cu napraviti dva kolaca i ofarbati jaja, a na rucak cemo kod mojih na selo
meni danas snaga, lounges, squats i fokus na deltoidima
tigrić, bravno, ja radim po 10 pa 10-ak sekundi pauze. ili 30-ak
ivana, cipele su ove: http://www.clarks.co.uk/p/26114678
suknjicu ti pofotkam, ne znam naći liknk
Posljednje uređivanje od Anci : 25.03.2016. at 09:36
Anci svidjaju mi se cipele! Imam slicne crvene. Obula ih 2 puta
anci, divne su, ja obožavam clarks cipele
i boja i oblik, super su i za na traperice i za na suknju/haljinu
summer, sjećam se prije x godina na kavi kad smo pričale o suknjama i kako ti se tad činilo da su one nekako kompliciranije za nosit od hlača
suknje i haljine su stvarno za ljeto dušu dale
ja nisam ništa isplanirala za Uskrs radit osim doručka, ono kuhana šunka jaja i to
ostalo sam skroz bez inspiracije, a kako smo sami nas troje, mislim da ćemo radit nešto tradicionalno poput pizze ili tortilla. ili hamburgera!
u biti hamburgeri u subotu da mi mljeveno meso ne stoji u frižideru
Divne su Anci!!!
Nosim i ja kratko ali nekako u zadnje vrijeme mi se zna dogodit da se pitam jel prikladno
Jutros sam gledala onu Saninu pa malo prolistala i našla ovu
Sad treba odolit da ne uđem u dućan koji je cca 200 m udaljen od mene.
Anci lijepe su cipele a boja je divna
Zara ima mrak haljine. Bas im je lijepa roba stigla. Drago mi je da vam se svida haljinica. Sprasila sam klince s mm. Idem raditi ferrero roladu
anci, cipele su mi super!
i ova zuta haljina, zaljubila sam se (mislim da nemam skoro nista zuto u ormaru
ja sam sebi narucila ove, da idu na onaj sako
http://indulgy.com/post/VQsOaxfmn2/f...-mavis-back-zi
Posljednje uređivanje od summer : 25.03.2016. at 09:52
Pravila pisanja postova
