Cijeli dan sam pravila tortu i kolače pa prijavljujem samo istrčanih 4,5km.
 |
|||
|
|
|||
Cijeli dan sam pravila tortu i kolače pa prijavljujem samo istrčanih 4,5km.
Joj cure hvala vam i ovdje na komentarima na fotke, baš ste mi uljepšale dan
Ja mislim da ću posljedice današnje kettlebell radionice osjećat jako dobro i sutra i prekosutra.
Danas rest
Malo sam skicala haljine i cipele, puno se igrala i odbila shopping.
Zato me mm iznenadio novim hlacama za planinarenje.
Bravo za sve vjezbe, istrcane kilometre i restove.
Dobila sam fotke od Lili i ona je zmaj. Naravno, lijepi, krasno definirani zmaj
A i fotku nase Anci sam danas vidjela prvi put.
Bas si mi lijepa i fit. Djelujes mi jako njezna.
Noc!
Sani
Njezna sam i razmazena
Lili, osjecat ces da ponedjeljka gdje si bila u subotu! Tako je meni bilo nakon KB radionice. Ali znaci puno.
Izgledas odlicno, trbuh ti je woooow!
Ja sam odmarala, shopingirala, jela, gledala s kcerima voice, naoravila svoje burpije. Idem sad popiti caj od svog travarai procitati tri stranice knjige i zasluzeno zaspati. Sutra priroda, brdo, cijeli dan na zraku
Sani za zmaja, Anči za trbuh
nego moja ti što se toliko smiješ na taj tvoj čaj od travara, pa svi ti čajevi znaju bit jako fini, ukusni i ljekoviti.Mi zahvaljujući čaju od travara zatrudnili nakon 2,5 god.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 02.04.2016. at 23:20
Lilli, izgledas fenomenalno !!
Danas samo plankovi i dvosatna setnja, malo vrtlarenja.
Cure kaj mislite o pozivnicama koje su rucno ispisane?
Ako pitas za rodjendan kod nas su uobicajne. Rukom ili isprintane najjednostavnije s informacijama.
Pretpostavljam da kris prica o vjencanju
Ko mislis da mozete izvest da budu lijepe, zasto ne, osobni touch mi je uvijek plus
I jos da gostima dijelite sukulentice
bravo vježbačice i trkačice (a i šetačice)
ja odradih jučer (uz cijeli dan vani) i yogu X, gotov mi je prvi blok P90x3
izazov 3 dan odrađen
odoh na zrak, želim vam opuštenu nedjelju!
Da, za vjencanje. Stavit cu fotku na fejs pa mi recite kaj mislite
dok sam radila ručak odradila
insanity max cardio challenge
kopkalo me mogu li ja to i bome sam samu sebe iznenadila,
max out na 09:10 ali bi mogla još malo da sam znala da je na 10:00 pauza,
poslije sam nastavila uz vrlo malo modifikacija, super mi došlo malo ispuhavanja uz Shauna
skoro sve mogu a prije pet mjeseci nisam mogla ni jedan one arm tap
Dobro kožu imam koliko su me trljali rakijomzhang prvotno napisa
Al zato rakija lijeci sve
Willow!
Meni je danas po rasporedu yoga, ali ne vjerujem da ću ista raditi, žao mi fenirane kose :Anci i ostale
Ako se izvrne do večeras možda i odradim.
willow bravo
i ja sam danas imala dobar dan
odradila sam hiit cardio 40 min, pa trbusnjake 15 min
pa setala sat vremena po marjanu
sad lagani rucak, pa imam jos dosta stvari obavit, shopping, robu neku sredjivat, pogledat voice koji nismo sinoc a to je meni i djeci obicaj i tako...
e, sinoc mi je bilo super na izlasku, napjevala sam se i naplesala
Willow, bravoooo!!!
To je tezak trening, genijalan rezultat!
Summer, divno
Mi danas 11 km po sljemenu i sad se tjeram spremati robu, mijenjati posteljinu i sl.
Odmorila sam malo uz pabla escobara i nemam vise izgovora.
Uzivajte u ostatku nedjelje
Pali su Snjeznik i Guslica. 10 km gazenja i uspona po metar dubokom snijegu.
To je bio izazov
Sad voznja doma i odmor jer koljena bole.
Uzivajte u nedjeljnoj veceri!
hvala cure
moram priznati da me jučer i danas najviše umorilo što smo skoro cijeli dan bili vani na zraku,
sunce me omamilo (ali onako pozitivno)
p.s. mala super, mali zakurio, sad čekamo da vidimo jesu li kozice ili viroza
Vidim svi smo zivnuli s proljecem bilo s aktivnostima, planinarenjima ili pospremanjem po kuci
Kod mene danas na redu izba u kojoj se skupilo zivoga i nezivoga.samo razvrstavam sto ide u donacije sto bakama sto drugima sto u smece.
inace kao i willow jutros me bas omamilo sunce dok sam s djecom isla na plac s biciklima pa kavica ...
a sad lezim i ne znam jel imam snage zavrsit ovu izbu ili ne.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 03.04.2016. at 19:19
Danas apsolutno ništa vježbala, samo jela, cijeli dan slavili sinov rodj. Morati ću nadoknaditi ovaj tjedan.
Bravo svima za odvjezbano!
plima, sinku sretan rockas!
Plima sretan rođendan malcu
I odmor je dio treninga.
U skladu sa tim, ovaj vikend sam se ubila odmorom
Neka bravo j-la tako i treba.ja sve cekam upalu svih misica tijela od one radionice s girjom od jucer al nista.
a nis cekam jos i sutra a i morat cu se sutra otic ispucat trcanjem jer me takva manija rasciscavanja stana uhvatila da se ne moze proci ni hodnikom ni haustorom koliko sam toga poizbacivala i sad dijelim naokolo
J-la tako i triba
Plima sretan rodjendan malcu
Prijavak: nesto zuzkino i malo ktbl.
Sani bravo!
Cure bravo za treninge i proljetna spremanja
Ja ne znam kaj sam napravila ali slozila sam si sr***e. Jucer smo dugo setali, nista neobicno za nas, malo sam bila u dubokom cucnju i navecer me pocelo boljeti koljeno. Sa strane imam neku izbocinu koje nema na drugoj nozu i ona boli. U sjedecem stavu ne mogu savinuti koljeno a u stojecem ga ne mogu podignuti iznad razine kuka. Niz stepenice mi se trese ta noga ispod koljena kada se oslonim. Oteklina je neka, nije strasna, izbocina je tvrda i bolna, vidljiva golim okom. Vec ju duze vrijeme imam ali nije boljela. Imam neki filing da je tetiva u pitanju ali nemam pojma kako sam to uspjela napraviti
Kris voljela bih da ti mogu pomoci, ali nemam nikakav pametan savjet.
Mozda da probas malo hladiti tu oteklinu pa da vidis da li ce biti ista bolje.
Lili bome posteno si se primila rasciscavanja. Treba tako s vremena na vrijeme. Skupi se toliko stvari da ni ne znamo.
j-la super za rest!
Danas pocinjem focus betu
Kris drzim fige da je nesto bezazleno, ali mislim da je najbolje da odes specijalisti.
Sani bravo za focus, meni taj program ide jako lose, stalno gubim korak.
Prijavljujem samo izazov za jucer i puno obaveza za danas
joj, kris
bravo svim curama za vježbanja i spremanja za vikend, zavidim na šetnjama, slavljima i aktivnostima
ja sam bila uglavnom u ležećem položaju. grlobolja bez pretjerivanja najgora koju sam osjetila u životu, još nije prošla, boli me i desno uho ali mislim da je i to vezano za grlo. sad čekam da vidim kad mi radi doktorica i u niskom sam startu. da mi da napitak od skakavaca i žabljih trepavica popila bih ga naiskap samo da ovo više prestane. da ne popijem lekadol da mi malo smanji osjet boli, ne bih mogla ništa ni pit ni jest.
Kris draga
probaj danas al svaka 2 sata stavljat ledi mazat deep reliefom. Sutra bi trebalo bit bolje.ako ne ide na bolje onda ces moras dr.
Jako mi je zao drzi se.
Dakle radionica girja subota:Sani
Njezna sam i razmazena
Lili, osjecat ces da ponedjeljka gdje si bila u subotu! Tako je meni bilo nakon KB radionice. Ali znaci puno.
Izgledas odlicno, trbuh ti je woooow!
:
Deadlift s 20kg, swing sa 16kg, c & p s 8kg
i ostalo ne znam koliko puta, predragocjena radionica al ja ne osjecam nista.ko da sam prespavala subotu.
Ja fakat imam neku drugaciju vrstu misica, no sto je tu je.odlican trening je odradjen i dobro.u sub sam bas osjecala da sam se cijela "razradila".
tigric sestro po neupalama sta je ovo
I jos dosta curim al danas idem na
kris neman pojma sta bi to moglo bit, neka te doktor pogleda za svaki slucaj
tangerina ufsuosjecam, tako je i meni zadnji put bilo. nadam se da ce brzo proc ~~~~
sani, super za betu!
Lili
ne mogu vjerovati! ja sam stigla u sunčani ured
ajme, ne mogu vjerovati da ćemo brzo početi klimu paliti.
kris, nadam se da će proći, nemam, iskreno, nikakav savjet. suosjećam...
tang, koma
ja sam jutros napravila 23. dan burpee challengea, postaje sve teže
danas je bilo 85 burpees. ali skužila sam da mi je lakše napraviti ih ujutro nego uguravati u popodne opterećeno kuhanjem, djecom, aktivnostima i redovnim treninzima.
kris i tang, nadam se da će brzo biti bolje
kod nas noćas temperatura 40 i evo stigle kozice kod malog, uh, ovaj put je burno počelo...
sad sam zaglavila doma još 2 tjedna, uh
ja nekako nisam za izazove, ne mogu se prisiliti na to, daj ti meni program da ja radim po njemu
Kris, ako ti je tako ograničavajuće u pokretu, plus imaš tu izbočinu, idi odmah doktoru. Nisam nikakav stručnjak, ali strašno mi zvuče tvoji simptomi.
Tang katastrofa
Sani
~~~~~~~~~~~~~~~~ za sve bolesne i ozlijedjene
drzite se
ja sam uzivala u vikendu i odmarala se, ali danas se svejedno osjecam zgazeno
imam danas neki uvijek stresan sastanak pa se jedva cekam toga rijesiti
popodne me ceka snaga, 40 min
plima sretan rođendan dječaku!
Lili čudo prirode
bravo svim vrijednima
vibre tang, grozno je kad grlo boli, grozno...
odrađen izazov Tatiana 4. ti dan
odoh sad za poslom
zaboravila sam napisati: imam novog tony hortona, 22 minute hard corps..
uglavnom, kao 22 minute, a ono od 6 WO tjedno, tri puta tjedno je duplić :prijevara:
ja ću sigurno probati. čak bih ga voljela napraviti sve po tablici što nisam nikad dosad u životu
iako, 44 minute vježbanja :/
i ja ga imam
ceka...
nego, zar nije core, koji je obicno duplic, 10 min trajanja?
Isto razmisljate kao i md. Kada stojim ne boli ali noga cudno izgleda.Boli kada pokusam savinuti i osjet na stopalu mi je kao da je oteceno. Imam jako mrsava stopala pa meni ona izgledaju sasvim normalno ali filing je cudan. Ispod koljena do stopala kao da je slabija cirkulacija pa budu one bijele tockice na momente. Sjebnuto mi je to kaj imam veliku venu na toj nozi. Kaj da idem na hitnu popodne? Nemam pojma gdje trebam...
kris mozda da prvo odes do svog doktora? ne znam jel to za hitnu ili sta?
di ste nasle tog novog tonija? ocu i ja
kris, ajde ti doktoru...
anci, evo jedan review, pise 10 min za core
http://kathireuter.com/22-minute-har...-1-and-core-1/
majo, znas gdje
kad dodjem doma mogu ti linkat
zavrsit cu chalean pa cu to od polovine cetvrtog, odlucih
linkaj mi pliz
samo gomilam te programe na laptopu
Anči i summer, šaljite i meni link
ja sam našla jedan online, izgleda cardio 1
https://rutube.ru/video/1ff4ae435fda...f6/?ref=search
ako stignem, danas probam
dakle po planu ide na dane kad je cardio 22 min + core 10 min.
a kad je resistance 22 min. obavezno je zagrijavanje 10 min.
sve u svemu 32 min. dnevno osim ako ćeš se zagrijavati dodatno i prije cardija
pozdrav cure,
vi ste mi motivacija kad mi ponestane volje...inače idem tri put tjedno na crossfit ali mi se sad sve nešto posložilo pa tri tjedna nisam bila, ali sam se natjerala malo trčati
i u subotu sam započela sa 4 izazova ( abbs, guzica, burpee i squat ) a danas idem i na trening......vidjet ću kako će to funkcionirati - poželite mi sreću
Slično je uradio i sa P90, na dane kada je cardio dodavao se onaj AB ripper.
Ja ne mogu probati, ne da mi štreber u meni da preskočim raspored P90X3
a, super! nisam to skužila jer nisam gledala trajanje. još bolje
32 minute mogu! super.
Anci, mozes ti i 44
sretno valchypozdrav cure,
vi ste mi motivacija kad mi ponestane volje...inače idem tri put tjedno na crossfit ali mi se sad sve nešto posložilo pa tri tjedna nisam bila, ali sam se natjerala malo trčati
i u subotu sam započela sa 4 izazova ( abbs, guzica, burpee i squat ) a danas idem i na trening...
crossfit je odličan trening cijelog tijela, da nemam 3x tjedno trčanje sigurno bih išla na crossfit, predobra su mi sva ta čuda koja koriste od gajbi, šipki, medicinki i haaj.
oh da Anči možeš ti to itekako.
Cure ja sam naručila SVOJ laptop, nema više prčkanja po muževima pa fali ovo pa fali ono,pa nema za CD, vjerujem da ću počet na svom laptopu pohranjivat linkove i programe, fino sortirat da se sve zna gdje što stoji
jedva čekam, dolazi mi bijeli, 15 incha, 1.5 (nemam pojma šta to znači
j-la, nema brige, odradila sam najprije eccentric upper, imam osjećaj da nije to to bez pull up bara,
ali ajde, dobro je i ovako
hard corps cardio 1 = burpeeji pa malo drugih vježbi pa opet burpeeji i tako redom, ima ukupno 60 burpeeja ako sam dobro zapamtila,
nije ni čudo s obzirom da je "military", dosta je zahtjevno ali opet ne kao insanity max
nekako mi je kratko, zato je valjda još i dodao core
uglavnom, noge me boluckaju od jučer a sad još gore, bit će sutra veselo
Lili sestro po laptopu.
Ja imam bijelu Toshibu. Super je!
Ti si zvijer! Nakon toliko girje ne imati upalu. Super!
Anci, ja sam si u glavi posložila da si mislila da nemaš vremena vježbati 45 minuta, jer sam sigurna da snage za to imaš.
Summer, Anci pošaljite link na Tony-a.
Summer pa ti si uskoro gotova s programom! Bravo!!!
Tang nadam se da si bila kod doktorice. Čim prije ozdravi :hug:
Flopi bravo za izazov! Kako ti se sviđa?
j-la taman kad završiš p90x3 kreneš na ovaj novi program. Ima da Willow i ti maturirate gospona Hortona.
Willow žao mi je zbog kozica. Drž te se!
Bravo za hard corps!!!
Odrađen core cardio. Sviđa mi se. Pojedine vježbe su išle malo teže jer štedim koljeno. Ali čim se ono skroz zaliječi ići će to kao podmazano.
Izazov ne bilježim svaki dan ovdje ali ga svaki dan pokorno odradim. Danas bih trebala 65 burpija ali ne vjerujem da ću uspjeti zbog koljena.
Posljednje uređivanje od Sani1612 : 04.04.2016. at 13:59
Pravila pisanja postova
