Vjezbacice -2016 :)

[Lili75]

A joj cure hvala, sad se vec crvenim
Poslije smo b ili i u Tuheljskim toplicama bas su mi prijale. Nije da ja nesto planiram nego je to zimska baza koju kroji trener a zimi se nabijaju kilometri.
ja se zazelila intervala i jedva cekam jedan dan si slozit takav trening.

skulirana daj se skuliraj pa nece vjezbanje pob jec a ni misici. Ja nisam nosila steznik nijedan put iako sam 2.put imala manju dijastazu.meni se cini logicnijim da misici rade sami da im steznik i pomaze i odmaze.

ajme cure koliko swingove bravo bravo.
meni je isto girja otkrice stoji mi u boravku pa znam je uzet onako usput i odradit s njom. A tek kad postanem iskusnija s njom...

[Willow]

a ja bome imam (doduše skroz blagi) muskulfiber od jučer,
nakon skoro 3 mj. focusa i "beginner" vježbi

danas zato samo malo strechinga

[Willow]

eh da, skulirana, stvarno ne žuri... još si vježbala takoreći do kraja trudnoće,
ako sam ja nakon skoro godinu dana ljenčarenja postigla praktički isti tonus mišića kakav mi je bio za samo 2 mj. focusa
i ti ćeš
tijelo pamti + sjeti se kad napraviš pauzu u vježbanju, onda ti tek mišići rastu ko blesavi,
dođe ti da namjerno ne vježbaš malo duže pa da vidiš rezultata
zato...ljenčari malo

i vele ne stezniku koliko ja znam...

[ivana s]

Nisam ni ja nikad nosila steznik. Trbuhu je sa svakom trudnoćom trebalo vise vremena da se vrati,ali uspjelo je ako ne milom onda silom
Tigrić,nadam se da se neće zakomplicirati s malim.

[KrisZg]

Skulirana, steznik je za one koje girju takle nisu. Za cas ces se vratiti zahvaljujuci tome kaj si vjezbala. Svaka cast !

Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk

[malena beba]

ni ja nisam nosila steznik. skulirana, daj vremena stomaku da se vrati. i polako s vjezbama, misici ce se brzo vratit

tigric nadam se da ce tm i maleni brzo ozdravit ~~~~~~~~~~~

summer jesi ti bolje?

flopi kako je danas?

ja cu danas vjerojatno rest. planiram cili dan ljencarit, ucit s djecom, gledat serije... mozda i buhtle popodne napravim. eto takvi mi je dan
da ne puse mozda bi trcala a ovako necu nista jer sutra imam trening u teretani a jos osjecam misice o ovih zadnjih par dana pa cu odmorit malo

[Anci]

Ja sam napravila lifted butt 11x.
Radila sam one front squat i pendulume s tezom girjom.
Uz to i ovih 300 swings, mislim da ce mi sutra biti uspjeh sjesti na wc

Sutra i prekosutra nisam na poslu vec na nekom seminaru i malko se radujem maknuti se.

[Anci]

I nosila sam steznik oba puta

[tangerina]

ja moram prijavit da imam žuljeve od girje
mislim da mi je to od jučerašnjeg jednoručnog, on mi je obično brutalniji za ruke

danas sam dosad napravila 100 swingova, po 50 u komadu usput vidit ćemo još dokle ću stić

[ivana s]

Kakva je ovo fijaka danas popodne, nikoga?
Joj, mb ja volim buhtle, mljac.

Flopi javi nam se, jesi bolje?

Danas core cardio i 300 sw.

[rahela]

jučer bio rest, a kako izgleda i danas će biti
sutra ću do teretane na razgovor i dogovor

steznik ni ja nisam nosila ni jednom, a trbušni mišići mi prvi budu vidljivi čim malo vježbam

razmišljala sam i ja o ovih 300 swingova, ali mi je to ipak too much, pa je ostalo na razmišljanju - da sam bar krenula dio, pa da sam nešto odradila, ali, ali...
maloprije sam ispekla pačalinke jer su me gladuši opsjedali za nečim slatkim i sad sam se prejela i ne mogu zamislit da mašem s girjom

[zhang]

Jao, palacinke. To bih napravila da nisam krepana. Mozda jednu malu turu.
Ja danas cijeli dan rintam po kuci, jucer smo landrali i kad sam dosla doma sam psa otfurala u setnju i odradila trening i nista po kuci nisam napravila.

Danas je rest od vjezbanja, jedino ovih 300 swingova. Do 200 sam dosla, jos 100 me ceka.

zasto dan nema vise sati? Jos si fantaziram da cu i nokte nalakirati. I malo bih se izmasirala...i one palacinke sa pocetka posta...

Svim bolesnima i ustekanima saljem vibre.

I da, skulirana....take it easy.
Ne znam sjecas li se, pred 3 godine sam bila na operaciji stitnjace, nisam tada vjezbala preko 2 mjeseca. I sve sam nadoknadila bez problema. Nece ti nista nigdje pobjeci...

[spajalica]

Vibre za ukocene gripozne bolesne.
Skulirana ja nikad nisam noslia steznik. Oba puta dosla doma s kilazom s kojom sam zatrudnila.
Meni je problem nakon poroda. Tad nabijam kile.
Samo za Ginger iza mene je prva polovica prve faze BR. Jos cu malo se tezati s tima a onada na focus. Volim tu dinamiku.

[tangerina]

ja sam napravila tih 300 swingova, od toga 140 sad kad sam se vratila s torte
jel to onda ko da je nisam ni jela?
ma boli me briga, torta je bila savršena
evo ova: https://www.facebook.com/teamamutoff...type=1&theater
ko ima naranče nek obavezno napravi

300 swingova je kul, ali meni je previše radit to uz trening. nije stvar snage, koliko vremena. ali možda mogu onako usput kad imam par minuta izut se i odmahat 30ak, pa koliko se skupi kroz dan.

[Anci]

Tang, jako mi se svidja torta. Volim tu kombinaciju.

I ja sam ugurala nekako tih tristo swingova, ali nije lako.
Ne samo zbog zuljeva koje sam dobila

Isla sam popodne u kino, konacno sam ulovila vremena malo udovoljiti mladjoj sladjoj. Starija vise ne zeli crtice, a mala i ja volimo i nikako da ulovimo vrijeme.
Sad je petasica imala plakat za napraviti s prijateljicom, a znam da to kod njih traje pa je konacno dobri dinosaur dosao na red


Sent from my iPhone using Tapatalk

[tobi&toto]

drage cure,vec vas duuugo citam i moram vam se zahvaliti na svim postovima,savjetima i podrsci koju,kako dajete jedne drugima,tako i nama koje dodemo malo pronjuskati sta radite hehe uglavnom,ja sam vjerna svojoj jill iako ponekad,doduse rijetko, vjezbam i s bobom i fitness blenderom al nekako se uvijek vratim jillian i bfbm,nmtz i killer b&t.taman sam si sredila liniju al sam pauzirala par mj s vjezbanjem i sad imam 3 kg viska koje sad moram sredit.i celulit naravno. sretno svima s vjezbanjem!

[KrisZg]

Pratim citav dan. Danas pauza. Mala zakurila, nadam se boljoj noci. Steznik nakon poroda nije obavezan ali rukavice za girju ili utege su must have

Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk

[Lili75]

Anci slicne puteve imamo i ja danas popodne bila.u kinu al s muzem sami napokon.

starci uzeli preko dana klince kod sebe a mi malo uzivali.

i Anci uzivaj u naredna 2 dana volim takve seminarske dane

Ja sam veceras kombinirala malo utega, malo girje, trake...i tako.

[zasad skulirana]

ma joj žene krivo ste me shvatile...ne želim ja sad krenut vraćat mišiće, pa za to mi treba girja koju ne planiram uzimat u ruke još 6 tjedana...
u linku što sam vam postala piše da se mora krenut čim prije ali s ovakvim stvarima košto mi je i Optimistična linkala (fala ti),dakle ne radi estetike nego funkcije mjehura i dijastaze! nažalost,nakraju sam opet tiskala na porodu unatoč stolčiću tako da mi je potpuna kontrola nad mjehurom još uvijek nemoguća...
a i meni bi uvijek na treningu kad bi skakali vijaču ili radili jumping jacks procurilo malo na gaćice... pa sad moram odma poradit na tome da nakon 2gog poroda ne bude još gore!

steznik ima dvojaku ulogu ali ko bitnija je ona sa vraćanjem organa na svoje mjesto (a ne da vizualno uvuče stomak)....zato ga ja nosim,ali evo nakon tuširanja sam ga skinula i odsad idem spavat bez njega...mogu vam reć da mi ne fali,neki je iritantni....

eee,da ima li koja molim vas Meridu Hrabru sinkroniziranu? ili da zna gdje ima na netu da radi?
mala mi je gledala na engl i obećala sam joj nać sync verziju i nikako,sve ovo što ima po netu zapinje....
obećala je da će mi dat ruku ako i ja zaplačem....

[flopica]

halo djevojke
evo me, danas sam tek prodisala
ubio me ovaj bronchitis, preležala sam 4 dana
pošto vidim da ide na bolje već se bolje osjećam
I radujem nekom treningu ali ne prije vikenda
najprije ću popiti sve antibiotike I pošteno se odmoriti

što se tiče izazova svaka cast ali ja to ne bih mogla
a ni htjela
što ja znam, imam neki otpor prema vježbanju koje se proteže kroz cijeli dan
kad odvježbam jednom to je to, valjda ipak nemam dovoljno izražen taj sportski kod

skulirana super da se dobro osjećaš i da je sve prošlo dobro!
kako se zove maleni visuljak?

[Ginger]

Jutro curke!
Bravo svima!

Ja isto ko i flopi - nisam nesto od tih izazova
flopi, drago mi je da si bolje

skulirana super da se tako dobro osjecas, al samo polako
steznik nikad nisam nosila

Lili bravo za te tvoje duzine!

Kris vibre za malenu (kod nas neki osip bez ostalih simptoma)

spajka bravo draga, i to si uz sve uspjela ugurati
i super za focus, i ja bih ga jednom htjela zavrsiti

zhang stvarno ti je prekratak dan

rahela, javi kak je prosao dogovor
(i daj pla provjeri imas li jedan moj stari pp, ako ne, posaljem ti opet)

Anci super za druzenje s mladjom i sladjom

mb bas mi je drago da ti se svidja trening u teretani

Willow pa to znaci da si nesto i radila, neka boli, lol

ivana pa nekad treba i odmora, kaj spotas odmah, he he

ja sam i jucer, vec treci dan, pauzirala
islo je svaki dan sve bolje, al nisam htjela forsirati
zapravo, strah me i danas, al budem nesto laganini tipa bunny slope

[tigrić]

Ja sinoc samo kratki girja trening,4runde po 20 ponavljanja swing, goblet,figure8 i deadlift.

[Sani1612]

flopice zbilja se pošteno odmori. Ja sam imala anginu prije dva mjeseca i krenula sa obavezama već nakon tri tjedna.
Moram li reći da sam zbog tog dva tjedna bila koma?

Izazove bih i mogla da ih imam igdje kroz dan ugurati. Zasad imam samo 45 min za sebe, tj.za vježbanje. Ja bih još barem pola sata.

Skulirana, vježbe za kontrolu mjehura su odlične i poželjne. Puse tebi i malcima

[Sani1612]

Ginger ubiješ me kad napišeš ja ću nešto lagano, tipa bunny slope
Šalim se, drago mi je da ti je bolje.

[malena beba]

flopi i ginger drago mi je da ste bolje

ja isto nisam bas nesto od izazova, ja volim sve u komadu odradit pa sam mirna

nesto me od sinoc zica desni jajnik, ono osjetim ga i ide mi na zivce a ne triban prije vikenda dobit pa ne znam sta mu je

[Dijana]

skulirana, sjetila sam se da sam svojevremeno u mülleru bila kupila one utege za vaginu, za kegelove vježbe, moraš napinjat mišiće da ne ispadnu..zgodno, ne moraš se podsjećati na vježbanje..
flopi, drago mi je da ti je bolje..
tigrić, ide to tebi bome..
ja još ništa..predivno hladno vrijeme za trčanje, ali kod mene crveni potop pa ništa..

[rahela]

rahela, javi kak je prosao dogovor
(i daj pla provjeri imas li jedan moj stari pp, ako ne, posaljem ti opet)

nemam tvoj pp, šalji ponovo

[Anci]

Mb, mozes ti izazov i u komadu
Nitko to ne brani :D

Flopi, odmaraj jos, drago mi je da ide na bolje...

Ginger, zadnji bunny slope je predobar, ali trebas pilates loptu.

Ja sam jutros jogu i jako mi je pasalo istezanje. Odmor do navecer. I onda izazov.

Ja izazove volim jer tjeraju preko maksimuma i daju rezultate.
Poboljsala sam s njima sklekove, onda jednom za tjedan dana osjetno ucvrstila dupe. Sad swing. Ja sam uporna i onda sretna kad vidim da mogu.

[pikula]

Ja se klonim izazova, dovoljan mi je tegli 94 kg na strganom koljenu svaki dan :crnjak:
Štedljivo, ali ipak odradih 30' bic+sprave. Srce ko kuća nakon prisilne pauze. Samo da se koljeno ne javi kad se ohladi :/

[Willow]

skulirana, jesi probala jockan.tv?

a suze ...
mi svi plakali na dobrom dinosauru

[Cubana]

Moja pesekica i ja smo prosli tjedan hodale cca 11 km.
A malo sam i vjezbala.
To je sve od prijavaka sto se mene tice.

[Kosjenka]

ah ti psi, svima su motivatori osim meni. U ulici valjda svakak kuća ima psa pa se svađa na svakoj kapiji.
Čekam da okopni pa u polja idemo.
Ja jučer skoro pa cijeli can ju hit like a girl icallanetics neki kratki. Danas fat burn sa chalen ali ne cijeli, nadam se do navečer i BS.
Bolesn, drago mi da je bolje, smao polako.
A gdje nam je Mojca?

[Ginger]

Anci, znas kaj, mislim da je negdje i imam tu loptu (nabavila prije zadnjeg poroda da hopsam na njoj, al nije bas stigla na red)
al vjv cu po redu, bs 4

Sani
a ono, ne crkajem kad ga radim, ide onako, dosta lagano i nema znoja u potocima pa imam osjecaj da nisam nis ni radila

rahela, imas pp

pikula, polako, polako, ici ce to

Kosjenka, ti svasta nesto kombiniras
i mene zanima kak je Mojca

[bella77]

one utege za vaginu, .

sad bih išla guglati što je to, ali sam u uredu, pa mi bed...

pozdrav bolesnima da što prije ozdrave!

Za vikend su pale toplice i malo plivanja, jutros opet teretana. Sve si mislim da ću na proljeće krenuti trčati. Kad vidim kako su neke od vas oduševljene, teško je ne probati.

[Dijana]

sad bih išla guglati što je to, ali sam u uredu, pa mi bed..

http://www.elanee.de/produkte/becken...n-phase-i.html

[Lili75]

Ginger super da si bolje!
Dijana riknut cu na tvoju opremu ako ne znas sta sve postoji otidji do Dijane .

SLazem se s Anci izazovi pomicu granice.

skulirana kuzim o cemu pricas.

mi danas dobili raspored treninga za ovaj tjedan i za sub nam je napisao trening iznenadjenja. Jedva cekam obozavsm iznenadjenja

[Dijana]

..e da, nek i gospođa malo vježba..

Jedva cekam obozavsm iznenadjenja

Pazi da te ne dočeka maraton..

[Ginger]

Odradila bunny slope 4
Nesto vise ponavljanja po svakoj vjezbi, 3 runde
Taman kak mi je trebalo da provjerim ledja
Sutra cu nesto zesce, sa vise znoja

[KrisZg]

Dobar trening i gubitak kila prijavljujem. Vaga pokazuje 5kg manje.Buduci da sam prošli tjedan bila tako zdrndana napravila sam si novi raspored. I isprobala sam bugarsku/ rusku vrecu 12kg. Girja mi je draza.100x cucnjevi, trx 3x15, swing 50kom 8kg, 20x 12kg, kosi bench 15kg ( 3x12) triceps 3x12 i traka 25min i solidno istezanje na kraju(20min) mislila sam da ce mi popucati misici koliko sam uprla.

Poslano sa mog LG-D855 koristeći Tapatalk

[Lili75]

..e da, nek i gospođa malo vježba..


Pazi da te ne dočeka maraton..

puj puj pa neće valjda rekao je ovaj tjedan kraće dužine jer smo dobro trenirali zadnej vikende

ja se nadam intervalnom ili fartleku

[Sani1612]

Ja sam danas kao i Ginger, bs #4, tri runde. Bas mi je dobro sjelo.

[Optimisticna]

Ja sam upala u neku depru. Niš mi se neda. Ali zato mi se troše novci strašno. Kupila sam utege od 5kg ( ) i skoro prečku za zgibove. Za to moram namutit mm jer bi mi trebalo zabušit gumene nosače.

[tangerina]

Ja sam napravila jump rope cardio 3
Trazila sam neki koji nema x
Al.ja bih mu ga dala
I dalje mrzim high knees


Krepana sam danas, prvi dan u uredu nakon 18 dana, odvikla sam se
Gledam malu kako seta po kuci i pjeva: da do da dooo

[Anci]

Meni je moj zabranio precku i busenje po stanu :D
A i nisam neka zagrijana za to.

Danas sam malko trcala, cisto onako opustajuce na ovoj hladnoci i poslije 300 S.

Dosta za danas.
Laku noc

[malena beba]

Bravo kris za kile i vjezbanje

Ginger, sani, tangerina

Anci zavidim ti malo na trcanju! Ja se nadam da cu ja moc sutra!

A ja prijavljujem teretanu iiiiiii bubnjeve molim!!! Par svingova sa girjom :mrgreeen:
Nasla je u teretani! 12 kg! Preskocila sam jednu vjezbu u nizu i isprobala girju, par svingova i cucnjeva
Udavila sam mm-a do kuce sa pricom o girji

[Anci]

Super, mb! Sretna sam kao i ti
Zna tm sto ce ti pokloniti za rodjendan. Eno i moj se preko mene i moje opreme u ormaru lagano navukao.

Njegov danasnji trening
4 runde: swingovi, gobleti, russian twistovi i sklekovi na mojoj lopti

[Sani1612]

Bravo za girju mb cesto se rodi ljubav na prvi swing

Anci super za tm. Moj trci ali vidim da pogledava vjezbe koje radim.

[Anci]

I moj je poceo s trcanjem.
I doslo mu je nakon dvije godine i vrijeme za ovo.

[malena beba]

anci super za muza
sani i za tvog
ja se nadam da ce se i moj jednom zarazit

[zhang]

Bravo za muzeve koji vjezbaju. Ja cekam da nam se to desi. U nadi je spas

Danas necu nizi trening niti zadacu. Ova trojica doma su se prosrali, nocas najmanji, tako da nisam spavala. A kad ne spavam, ne volim vjezbati.

I boli me cica, a ne sjecam se da sam se udarila. Valjda ce proci kroz dan-dva.