joga

[betty blue]

e, mene zanima ta Adriene, pa ako može par info:

je li progresivna ili linearna? ja bih nešto progresivno

što od nje? ono što ima na youtubeu, neki poseban program ili?

Inače me zanima, postoji neki visoko strukturirani program za jogu? tipa da nema samo asane, nego i pripremu (npr jačanje core-a, ciljano istezanje i sl.)

[tangerina]

je li progresivna ili linearna? ja bih nešto progresivno

što od nje? ono što ima na youtubeu, neki poseban program ili?

ako želiš progresivno, onda najbolje da kreneš s jednim programom od 30 dana. Ja sam bila počela s 30 days of yoga, on je malo lakši, Yoga revolution je malo zahtjevniji. To je relativno progresivno, ne onoliko koliko smo navikli s ovim raznim wieght loss programima
to je sve na youtube, nisam provjeravala uopće šta ima van toga