Citiraj cappy prvotno napisa Vidi poruku
Unazad mjesec dana sam počela doma vježbat jogu, svakih 2 - 3 dana , da bi zadnja tri dana vježbala svaki dan...E sad jučer povremeno tokom dana u par navrata te sinoć kad sam legla spavati osjetila sam u donjem trbuhu s desne strane nekakvo titranje, koda osjećam pomicanje unutar trbuha...ono nekako nelagodno...Što mislite jel bi to moglo biti nekakvo trzanje mišića, možda je bilo previše vježbe 3 dana zaredom premda sam se dobro osjećala...I trudim se skužiti ono trbušno disanje pa mislim da povremeno i kod disanja stišćem trbušne mišiće : )
Kod potpunog jogijskog disanja ne smiješ stiskati nikakve mišiće, trebaš se potpuno opustiti. Samo udišeš do kostiju zdjelice. Ako si napeta (nisi dovoljno opuštena) može se pojaviti to titranje, zato su predvježbe za potpuno jogijsko disanje upravo opuštanje mišića.

Ako si vježbala tri dana za redom, a prije to nisi činila, lako je moguće da si aktivirala neke mišiće koje inače baš i ne koristiš. Samo nastavi, proći će i to.