Citiraj cappy prvotno napisa Vidi poruku
...
I pitanje, zadnja.dva dana trpim bolove u donjem dijelu leđa, prvenstveno uzrokovane nosenjem mog ozlijedenog osmogodisnjaka, da li da vise mirujem par dana ili da pokusam izvoditi laganije vjezbe ako bude islo? Zadnjih par mjeseci sam totalno zanemarila yogu ihtjela bih to promjeniti....
prvo se bolovi moraju smiriti pa stoga miruj, mazi sa gelovima (tipa voltaren ili slicno) i uzimaj nesto za bolove/opustanje misica
Kad se to malo smiri, onda kreni sa vjezbama za donji dio leda.. takoder su vazni i trbusnjaci i vjezbe za guzu jer sve to pridrzava taj donji dio...