podizanje imuniteta kod odraslih

[Mojca]

Ja ne bih ništa kofeinasto jer će samo pumpat nadbubrežne koje su moguće iscrpljene (ako nije nešto hormonski ili probava)

Slažem se za
spavanje (!) i probava - naša svakodnevna energija dolazi iz ta dva izvora (plus disanje, ali svi ovdje barem dišemo Iz probave dobivamo energiju, a veći dio probave odvija se dok spavamo + tada se obnavljaju tkiva, pa ako je neki organ oštećen/iscrpljen te dvije stvari trebaju mu da se oporavi.

Spominjani su sokovi, a ja bih dodala i sirova i živa hrana (sad po zimi to su klice i probiotici tipa kiseli kupus i domaći kefir), te juhe od kostiju (ili miso juhe, ako si bezmesna)
Od dodataka: niš ekstrahirano ni sintetizirano - skupo, a upitne učinkovitosti - radije kiseli kupus nego vit. C u kapsuli - jedino preporučujem sjemenke koprive - u medu ili posute po hrani (obavezno prije podne jer stimuliraju) - kopriva nije agresivna, a iscrpljen organizam ne trpi agresiju - treba mu nježnost i strpljivost.

Tjelesna aktivnost koja NE isrcpljuje pomaže. Bolje 5 min istezanja ujutro nego sat vremena hopsanja navečer.

Ako to sve ne pomogne, onda bih išla istraživat hormone.

Rutvice, gdje bi sad mogla nabaviti sjeme koprive?
U koje doba godine ga je najbolje skupljati. Imam strašno puno koprive na Žumberku, pa možda stignem sljedeće godine nešto prikupiti.

[rutvica]

Rutvice, gdje bi sad mogla nabaviti sjeme koprive?
U koje doba godine ga je najbolje skupljati. Imam strašno puno koprive na Žumberku, pa možda stignem sljedeće godine nešto prikupiti.

Ja sam sad neki dan prije kiše u vrtu naišla na buntić koprive pun sjemena, ali mislim da je to bilo zadnje. "Službeno" u kolovozu ili rujnu, ali mislim da zavisi to jako od podneblja, godine, je li čupkana...