Plima super za obiteljsku trku
 |
|||
|
|
|||
Plima super za obiteljsku trku
Sretno Kae!!!
Tigric drago mi je da si opet tu s nama iza odlicnu utrku!
Plima sretno na obiteljskoj i na priremama za Plitvice!
Sretno kae!
Mi smo u niskom startu, avion uskoro polijece.
jucer nisam stigla do penny lane, izgubila se, no poslije isla na turisticku turu i sve vidjela uz urnebesno smijesnog vodica.
trcat cu sutra za pravo.
ali kod pica jucer nisam zakazala.
Lijepi vam vikend zelim
jutro!
kod mene danas rest. jucer lagani jarun sa psetom (ne smijem prebrzo s njom
kaae sretno i ne daj se navuci na trcanje
Posljednje uređivanje od magriz : 22.04.2017. at 09:11
Sretan rodjenjdan djecici!
Kaae sretno! Javi se!
Plima, kakav je to maraton?
Plima sretno!
Magriz, divne ste mi vas dvije.
Kod mene je u planu vježbanje, ali kod mene se nikad ne zna.
Izgleda je Zhang pomjerila girje, kod nas je sunce i malo je zatoplilo
Prijavljujem tatin lower!
I potpis pod j-la, zhang hvala ti
Kakvo trcanje, odoh setati 5km.
Mooozda potrcim tu i tamo.
Trenutno me muce vrlo prizemna pitanja (manje od dva sata prije pocetka, naravno). Kamo cu s kljucevima od auta i mobitelom? Plus, nemam sto staviti na glavu, a trka je na mjesevoj povrsini, po suncu.
imas kakav dzep na hlacama? nekakvu malu torbicu? a mozes i nosit u ruci. 5km nije puno da bi ti bilo neizvedivo
Posljednje uređivanje od magriz : 22.04.2017. at 15:17
Staviš u običnu torbicu koja ide prek ramena, ja ubacim u nju i novčanik i četvrt litre vode
A ja prvo procitala plivacki!plima prvotno napisa
Ja prijavljujem sjedenje u slasticarnici i espressokolaci i ja smo zavrsili, sva sreca bez posljedica za kile. Odvela sam cure sa kceri da se pocaste. Stavila je teta svjecicu pa su joj pjevali, a ona se micica rasplakala od srece.Lijepo se zabavljaju a ja sjedim unutra na miru xD i smisljam daljne planove za vježbanje
Posljednje uređivanje od KrisZg : 22.04.2017. at 17:20
flopi i Kris, sretan rodjendan curkama
je, i moja upsicka je s godisnjeg
znam datum, mjesto, vrijeme...i pozu
nego, dosla sam dati prijavak za svog muza, koji je inace plivac, a ne trkac
on je za svoju kcer otrcao 5 km, pace 4,53
eto, da znate da je uz vas i on odradio nesto
puse svima
Posljednje uređivanje od Ginger : 22.04.2017. at 20:05
Joooj rastopflopi i Kris, sretan rodjendan curkama
je, i moja upsicka je s godisnjeg
znam datum, mjesto, vrijeme...i pozu
nego, dosla sam dati prijavak za svog muza, koji je inace plivac, a ne trkac
on je za svoju kcer otrcao 5 km, pace 4,53
eto, da znate da je uz vas i on odradio nesto
puse svima
Ljubni nam upsićku
I mi za našu znamo pozu
Prijavak ops cardio, core nisam imala snage a ni vremenaa. Sutra nam je na ručku 12 ljudi, pa su danas pripremne radnje.
Jao, ginger, prefora.
Ja jos uvijek restam i mislim da cu negdje do utorka - srijede. Bas mi pase.
S jelom sam se malo skulirala, ali jos ima prostora za popravak
Javite ako treba girje premjestiti
Kako je kod mene ugrijalo, izgleda si ti i vježbala, ha
Hahahaha malo jucer, ali nije za prijavljivanjeKako je kod mene ugrijalo, izgleda si ti i vježbala, ha
Ajme Ginger divnooo i tata je brz trkac bome, bravo za tatu
Ja danas popodne: Jarun60 min okruglo
11.7 km na 5:08. Bas mi je trebalo jer su me neki naljutili sinoc pa me drzalo
Poslije trcanja, jos snaga doma.Zaposlila sam s vjezbanjem i sina i frenda koji mu je bio na igri, posteno.ih oznojila , znam da ovaj frend nece to prepricavat ko cudo starcima jer mu je tata triatlonac a mama trkacica. Preslatki su bili
Od sutra solo s djecom, muz otputova.
edit: nakon otrage po svim ducanima koje ste navele napokon sam pronasla onaj kruti kufer ljubicasti u Billi za 250kn za kcerku.divan je.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 22.04.2017. at 23:06
Zhang bravo za rest!
Ja sad trebam smislit kako otici na trcanje dok mi muza nema.a nesto cu vec smislit.
Prezivjela.
47:46.81 od cega je 700 - 900 metara trcanje (ono... penzionerski jog). Zadnjih 500m sam pretrcala, ok. Uzbrdo, vecinom. (213-ta od 253 u dobnoj skupini, woohoo)
Ja zadovoljna. Osim za tramvajem i djecom, ovo je doslovno prvo trcanje u zivotu, nakon tjelesnog u skoli gdje su me tjerali valjda bicem.
Trcalo je brdo djece. Brze od mene, naravno.
Posljednje uređivanje od Kaae : 23.04.2017. at 01:16
Bravo Kaae!!!
Bravo Kaae! A sad malo razmisljaj i da ponekad sama krenes malo hodanja malo trrcanja pa na smjene.
kaae bravo. i ponavljam. ne daj se navlakusama :D
ginger <3
Posljednje uređivanje od magriz : 23.04.2017. at 08:40
Utrka je bila super osim što je nestalo struje pa je start kasnio pola sata
Djeca su zadovoljna i jako ponosna jer su dobili medalje (i MM isto), stariji sin je sam odjurio, mlađi je zaspao nakon utrke jer je bilo kasno.
Trčala sam za bebu ups, 14 žena od 140 sasvim dobar rezultat.
Ginger sad kad je i muž protrčao ima i da upsička bude trkačica
Kaae, ti si od nule odmah na 5km :shock:
Braaavoooo!!
Plima, braaavoooo za cijelu family!!!
Ja sam se vec pogubila tko je gdje i kad.
Danas rest i to na materinoj spizi. Ajme, vec mi nije dobro
i ja sam jucer imala ispunjen dan, brza setnja 3.5 km uz more, djeca na romobilima
onda na rucak i u kino na malog sefa
pa u shopping i na sladoled
pa opet pjehe na deveti kat da se uspusem
danas ce biti malo mirnije, vrijeme je losije, ali ceka me malo ciscenja, peglanja i ako ne uspijem odsetati, svakako bar jedno penjanje
bravo svima za sve odradjeno!
Posljednje uređivanje od summer : 23.04.2017. at 12:22
Plima izvrsno
Koju si utrku trcala na 10km ili 5km ili 2.5km.
divno mi je to za klince i family run
summer super si dan skrojila juce i uzivala
Mi upravo idemo vidjet novi aerodrom jer vozimo muza.Blago njemu ode on u Barcelonu na 5 dana.
al neka doci ce i mojih 5 minuta.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 23.04.2017. at 13:23
Bravo za utrku!! I ja se tome nadam jednog dana
Jucer rest, osim ako ne racunamo generalku, dizanje madraca,pranje prozora i sl.
Danas ujutro:
zwow#12(sa half pistolsima)
Zwow#13
3 runde 5min#47.
Kaae i plima bravo!!!
Bas lijepo od tate za malu upsicku
Meni je konacno ovaj kasalj popustio, nije skroz prosao ali je podnosljiv. Od sutra se nadam ponovo jutarnjem trcanju!
Ivana, kad ti ujutro kreces na trcanje?
Ja sam prije promjene sata bila uhvatila bas super ritam, zaletila bih se sa psom u sumu na 4-5km. Onda me zeznula promjena sata, i sad nikako da ulovim taj ritam. Mozda nakon resta i uspijem.
A da rest bude jos bolji, narucila sam se na masazu.
Posljednje uređivanje od zhang : 23.04.2017. at 17:59
Zhang, gledam da do 6 najkasnije izađem.
Super za masazu!
Bravo za utrku!! I ja se tome nadam jednog dana
Jucer rest, osim ako ne racunamo generalku, dizanje madraca,pranje prozora i sl.
Danas ujutro:
zwow#12(sa half pistolsima)
Zwow#13
3 runde 5min#47.
bravooo
ajme ivana s kako ti rano trčiš, meni je to super ljeti tad idem oko 7h,a lnikako se natjerat radnim danom dići se tako rano. ono kao štedim energiju za sve što me čeka u danu
zapamtila sma onu tvoju rečenicu kad si jednom napisala ja sam bila noćni tip prije al sam se uvjerila da sam jutarnji tip.
ovo "uvjerila" mi je bilo famozno, bravo za uspješnu promjenu ritma!
Edit mi ne da: ja ko i zhang nikako se naviknut na ovu promjenu sata.
cijeli dan u pogonu, muž otputovao, mi bili po Bundeku, noge mi otpadaju, ležim i tipkam a djeca vježbaju snagu u boravku s rekvizitima i u sportskom outfitu
Ginger prekrasno
Prijavak: nekij 5 km trcanja za 30-ak minuta (nisam od mjerenja).
Plima, bravo za utrku! I svim ostalim vrijednicama bravo!
Znala samHahahaha malo jucer, ali nije za prijavljivanje.
Potpis!
Bravo Kaae!
Plima bravo i za vas
Zhang jesi preživjela materinu kuhinju?
Danas mi je rest. Ne po rasporedu već sam umorna.
Odoh nastavit gledat Moanu, treći dan zaredom
Kaae, bravo za utrku!
J-la, jesam, iako tesko
Nisam jela od 13h pa sve do sad, znaci osam sati. Eto, toliko sam se natrpala.
I jos mi je spakirala za sutra za gablec.
I napravila mi je saft za skrinju
A ja sam sarmu za skrinju danas.
Sto se mene tice, sad moze i snijeg.
Saaaaliiiiiim se
I bravo za rest, danas sam bas slusala nesto o recoveryu. Izmedju ostalog, bilo je govora o deload weeku, pa kaze: dobro je imati planirani deload, ali ako osjetis da si tropa, uzmi ga ranije. Isto tako, ako osjetis da mozes, uzmi kasnije.
Doslo mi ko budali samar
I tigric, welcome back
Zhang, sta je deload, sta rest?
I ja se pridružujem Jadranikom pitanju
A mame su nezamjenjive
Mame
onako laički ja bih rekla da je razlika što kod resta ne treniraš nego si na oporavku i odmaraš, a kod deloada ćeš recimo smanjit ili težinu utega ili broj ponavljanja, na deload ideš češće, kad osjetiš umor i zamor a rest uzimaš kad je voda došla baš do grla i tijelo "vrišti" hoću odmoooor
zhang ne znam jesam li pogodila bit, ajd ti to stručnije pojasni. ti si naš expert!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 23.04.2017. at 22:20
Deload je smanjenje volumena (intenziteta, opterecenja, trajanja) treninga. Rest je rest, odmor od treninga. Ima jos i active rest, to bi bilo npr lagane setnje i lagano plivanje, neka mirna voznja bicom...
Posljednje uređivanje od zhang : 23.04.2017. at 22:22
Ja sam trenutno u pms-u, primjetih manje snage.
Volje zbilja imam, al krenem i bas bude tesko.
Zato ostale dane sve nadoknadim.
Nego...sretna sam da kile kvalitetno idu gore, hvala zhang
Da nije bilo onog clanka ja bih i dalje stajala na mjestu i pitala se sto krivo radim.
Posljednje uređivanje od Sani1612 : 24.04.2017. at 07:48
I ja sam u pmsu i primijetim manje snage, jučer sam odradila zwow 35 (ja mislim), i baš sam se mučila i kilavila. možda da se deloadam do joge dok to ne prođe
tigrić, svaka čast, dva zwowa i tri petominutna! zuzka stalno tvrdi da ona vježba samo 15-20 minuta dnevno, ti bi onda trebala bit duplo mišićavija od nje
Sve san procitala al ko bi sad sve prokomentira
Imala sam par usranih dana al vjezbala sam i trcala (i po buri pa su me usi bolile, ne znan sta mi bi). Jucer otpratila jedno dite na eskurziju, jutros drugo. A znate da sam placipi***
Jedva cekam trcanje vcrs da se malo ispusem
prvo Zuzki ne vjerujem
MB neki su ti usrani dani iza tebe, eto odoše i djeca na ekskurziju i to istodobno (bolje djeca nego muž kao meni) jeej sad se fino posveti sebi i ispuši se večeras.Sve san procitala al ko bi sad sve prokomentira
Imala sam par usranih dana al vjezbala sam i trcala (i po buri pa su me usi bolile, ne znan sta mi bi). Jucer otpratila jedno dite na eskurziju, jutros drugo. A znate da sam placipi***
Jedva cekam trcanje vcrs da se malo ispusem
Lakse bi mi bilo da je muz osa
Zuzka vjezba vec godinama, nije bas za usporedjivanje. Ja vjerujem da joj je sad za odrzavanje dosta tih 20 min. A ona i jede sve po ps-u. Tesko se mi mozemo usporedjivat s nekim ko zivo od toga.
ja volim našu zuzku, volim njene treninge i vježbe, ali sigurno nemožeš izgledati ko ona samo sa jednim zwow-om dnevno.
lili, hvala na pohvali ali dobila sam koju kilicu od kad sam se zadnji put fotkala pa nije baš sve tako tip top. meni se vrlo lako pokelje kile, iako treniram više manje redovito i u globalu jedem poprilično ok. nekad je to jedan ,nekad tri wo ali konstanta je tu. to zna čak biti malo depresivno...kao vježbaš stalno, a stalno neka borba...sve u svemu, nije da nisam zadovoljna ali ima mjesta za napredak.
a ova tri treninga u nedjelju su stvarno kratka, po 10 min svaki zwow, nije da traže neku vrhunsku formu.
Hvala, svejedno!
malena beba, vjerovatno je i to istina...(za zuzku mislim)
a godinama i tvrdi da vježba samo 15 minuta dnevno, bar od 2012.Lakse bi mi bilo da je muz osa
Zuzka vjezba vec godinama, nije bas za usporedjivanje. Ja vjerujem da joj je sad za odrzavanje dosta tih 20 min. A ona i jede sve po ps-u. Tesko se mi mozemo usporedjivat s nekim ko zivo od toga.
ma nedavno je pričala opet o tome, pa je rekla da je dio iluzije i u tome da je ona ustavri jako sitna, ali je mi vidimo uvijek samu na videu, i da kamera joj dodaje par kila, pa zato izgleda više nabijeno i mišićavo, kaže da kad je ljudi vide u stvarnosti uvijek se iznenade da je puno sitnija nego su mislili, tako da moguće da ti mišići izgledaju TOLIKO istaknuti više radi toga koliko malo jede (a fakat malo jede)
a da je tigrić super izdržljiva i jaka i mišićava, to znam i ja. tigrić, bravo!
Pravila pisanja postova
