Sani
Mogi ti reci da teniska loptica cuda radi za upalu. Ne osjetim nis vise danas.
Ali jucer sam bila svjesna velike vecine dijelova tijela
 |
|||
|
|
|||
Sani
Mogi ti reci da teniska loptica cuda radi za upalu. Ne osjetim nis vise danas.
Ali jucer sam bila svjesna velike vecine dijelova tijela
pozdrav djevojke!
ja sam došla prijaviti svoje 1. službeno trčanje u sklopu rekreacije (jB2B ne računam, to je bilo više za sportski duh s ekipom s posla)
jučer sam imala rutu cca 3 km total (dosta sam trčala, jedan dio brzo hodala), za početak odlično!
poslije sam doma odradila još malo snage prema vlastitom nahođenju...
pokušavala sam ukalkulirati što i kako, pa kad je već počelo sad lijepo vrijeme, zašto ne iskoristiti!
i prijavljujem subotnju kofi s Rahelom! podružile se, popile kavu, zaključile kako je svijet mali...
klinci se skompali i već dogovaraju daljnja druženja...
danas doma snaga, poslije folklorna proba pa će tamo biti cardio...
sutra planiram plivanje dok mi je malac na treningu na bazenu...
baš sam se odlučila trgnuti s obzriom na probleme s križima
bravo za sve odvježbano i otrčano!
cure
eryngium hvala!
treba ovaj link zakeljit tamo na temu...
zhang, a kaj radis s tom teniskom lopticom? kak masiras?
spajka hedonist
mb, selimo par ulica dalje
u novi i veci stan
Jadro, super je bebuska, uzivamo skroz
puno ciki i puno spava, seke bi ju samo navlacile...jadno dijete, lol
sad mi nije jasno zasto sam se ukakila od straha kad sam saznala da sam trudna
mislim, znam, al opet...predivna je i sve se isplatilo
Ginger, imas ovdje:
http://athletestreatingathletes.com/...uscle-massage/
Boxica, sto je s krizima?
U principu, bol u lumbalnom dijelu je (izmedju ostalog) poslijedica slabog gluteusa. Jacaj dupe
Spajka, ne zezaj! Po kisi ti je puno lakse nego po suncu, vjeruj mi. I meni je dugo u glavi kisa bila bauk i nije da bas idem na trcanje ako vani pljusti ali za utrku kisa je spas. Idealno bi bilo oblacno i oko 10 stupnjeva. Ali ako treba birat kisa ili zvizdan, nema sumnje.
Jutros, prije kise
Zhang i Sani, skroz ste lude s Tati, kako se rasturite svako malo!
sve znam, jačati trbuh i dupe!zhang prvotno napisa
...
Boxica, sto je s krizima?
U principu, bol u lumbalnom dijelu je (izmedju ostalog) poslijedica slabog gluteusa. Jacaj dupe
ma prije 15 godina mi je disk iskliznuo uslijed nošenja teških stvari i sad kad god je nezgodan pokret, pomakne se i sve boli...
i ako se zapustim (evo sad zadnje je dva tjedna) počne boluckati...
ako zapuštanje traje dulje, onda se uštekam obavezno i moram na fizikalnu...
hedonist ni ne razmislja o nicemu vec samo o idealnim uvjetima. kakav zvizdan
nego ti mislis da ja moje divne roza tenisice unistim na kisi
ivana s wow pace i puls
meni se nikako ne spusta ispod 167 a i to je super, najcesce je preko 170 :/
i ja se nadam kisi, bolje nego sunce.
spajka
osusit ce se tenisice, ne brini
a ako bude sunce stvarno ce bit zvizdan u tu uru. ja sam prije dvi god na wingsima po oblacnom danu izgorila ko nikad u zivotu
dajte prestanite s tom nadom, da vam se i ne ostvari.
ivana fakat vauuuuuuuuuuuuu. za jutarnji trk. ja ne znam ocu ili ista do zadra. mislim trckarat. medo i ja nadjemo vremena vec jedno za drugo.
MB pa znas da sam ih i iz ormara jedva izvadila da mi se ne isprljaju. blato one vidile nisu. samo fini cisti asfalt. zato sani ispred mene i trci da pocisti prasinu
Posljednje uređivanje od spajalica : 03.05.2017. at 10:21
Spajka, nece nista tenisicama biti! A i tako si vec natukla km da ces brzo morat po nove
MB, ma i meni tako inace pa sve mislim da je neka greska jutros!
Boxice, bravo za trcanja ali pazi na leđa!
znam da je to tricky zona...
zato neću forsati nego laganini...
hvala na brizi!
Zhang, nešto sam razmišljala o tvom prijedlogu i ne čini mi se uopste loš. Sad sam malo gledala njene one početne workout-e, vidim da je u svakom ubacila pojašnjenje za modifikaciju, što mi je utjeha kad zapnem
Ovo za lumbalni dio kičme i gluteuse, nisam znala. Boxice onda znaš sta ti je činiti.
Spajka, ja te neću nagovarat za trčanje. Prvo, sama bi bježala od kiše, a drugo, žao mi patika
Nego ti curama čuvaj stvari i mjesto za kafu.
Zaboravila sam pitat
Koji program je dobar za intervale? Tad kad ste pisale, nije mi trebalo
Meni stigao br za wingse!
joj ja ne volim što će biti kiša, gadi mi se u gnjecavim nogama trčati
ali s druge strane, što sad- nisam nikad bila na kišnoj utrci a za sve postoji prvi put
I još kad zamislim tu rulju, mislim da će biti suuuuper!
jutros yoga revolution, baš fina neka vježba
sad se spremam na trčanje
a trknula sam pola čokolade velike kanditove
NAKON ručka
lchf se okreće
u grobu
Ginger super za bebicu, tako lijepo čuti da uživate!
Jadranka bravo za trčanje!
Boxica također!
ivana s bravo za km, pejs i puls!
ivana s koji pejs u to nedoba. wow!
prijavak plivanja, tehnika i vjezbe
Poslano sa mog SM-G925F koristeći Tapatalk
Mislis koja aplikacija?Zaboravila sam pitat
Koji program je dobar za intervale? Tad kad ste pisale, nije mi trebalo
Gymboss
Hajd, probaj tjedan-dva pa odluci.Zhang, nešto sam razmišljala o tvom prijedlogu i ne čini mi se uopste loš. Sad sam malo gledala njene one početne workout-e, vidim da je u svakom ubacila pojašnjenje za modifikaciju, što mi je utjeha kad zapnem
Ovo za lumbalni dio kičme i gluteuse, nisam znala. Boxice onda znaš sta ti je činiti
Spajka, ja te neću nagovarat za trčanje. Prvo, sama bi bježala od kiše, a drugo, žao mi patika
Nego ti curama čuvaj stvari i mjesto za kafu.
Al, mislim da ce ti se svidjeti.
Svakoj od nas kojoj se svidio toni je sjela i tati.
I meni je dosao brojveselim se nedjelji!!
Da to
Ma ja nisam skuzila jel mislis na aplikaciju ili bas ima neki intervalni program treninga.Da to
Ja otrcala 5km, gps mi ukrao 600m. Na 4km pocela osjecati koljeno jer nisam trcala od uskrsa. Taman prestanem skidati sve po redu, ulovim ritam i onda koljena
Sad opet par puta po 5-6-7km dok ne dodjem na 10.
A prije toga absi od tati.
Posljednje uređivanje od zhang : 03.05.2017. at 19:58
Ne trebam ti nista reći za koljena, znaš kako ih treba čuvati i oporavit.
da brže prodje.
Sto se Tati tiče, ona mi je uvijek bila draga, jer volim kad trener pazi na formu prije nego na brzinu. Zato ću probati s njom. Skinula sam ovaj gymboss, sreća nije teško kao nabavit klupicu
Cure radujem se vašoj nedjelji kao da ću i ja biti s vama.
Edit: prijava cardio 3 i core 2.
Posljednje uređivanje od j-la : 03.05.2017. at 22:20
trkačice, drago mi je čitati vas kako ste sve ufurane..sve pršti nekom pozitivom!
jednog dana možda i ja protrčim..stalno me nateravaju na taj nasip ali još uvijek mi je to malo nezgodno iskombinirati sa svoja dva jazavčica i mm-om koji stalno mijenja smjene..ili su to smo isprike..
veceras opet tabatam..nisam imala u planu. bio je lower dan,ali ovi tabata advanced sa rutubea su mi jako zabavni i dinamični da sam ga morala odraditi.
do sutra
Ginger
Flopice, bome si svasta napravila za vikend!
Tang, ajme i ja imam macka. Ajme nije slucajno
Sani, super za upper. Meni to 15 serija zvuci turbo zahtjevno!
Angie, lol za muza!
Zhang, Tigrić, j-la bravo za odvjezbano.
Eryngium, dobrodosla!
Boxice, dobrodosla u trcanje! Ivana S, super tempo!
MB, nadam se da je Maza bolje.
Prijavljujem nesto vise od pola sata trcanja s tri sprinta na kraju - sve skupa 5.32 km.
Uf, meni nikako ne pase kisa za Wingse! Di cu s dicom i md-em? :D
Prijavljujem lower!
Dan je bio pun svega. Preumorna sam da ista komentiram.
Kolektivno bravo
MB kako je prošla noć, je l Maza još ima temperaturu?
Vibram za slatkog momcica
Cure
Noc je dobro prosla al jucer cili dan se vrtio oko 37,5 :/ vidit cemo danas...
Jucer upper.
Bravo za sve odradjeno
Mb, vibre za mazu, neka brzo prodje!
MB, nadam se da je nesto jednodnevno bilo kod maze!
Jadranka, super ti ide trcanje! Ako bas jako bude padalo posalji ih u shopping centar, Supernovu.
Flopi, bas si me nasmijala s cokoladom i lchf-om!
Juttos opet 8km, isto kao jucer, da provjerim puls i stvarno je znacajno nizi, 162.
Danas imam hrpu toga za obaviti a i putujemo popodne!
ivana s i ja se nadam, vec je dvodnevno
super za puls! bravo za km! i ja planiram veceras trcat.
Brzo ozdravljenje Mazi! Ja baš nisam za kišu, al tako mi suđeno. Navikla da me zapadnu utrke po kiši. Na zg ceneru je bil dobar pljusak. Napokon odlučila investirati u šuškavac. Pa da ga isprobam u Zadru ak bu kiša. Nosim tene za kišu i suho pa odlučim u zadnji tren. Prije sam mislila da bum trčala u šorcu i bez rukava, al sad naginjem tajicama i kratkim rukavima, tenama za kišu iako su teže.Idete li na ka cener? 9.6. je. Trči se navečer. Taman istrčite kad dan ustupa mjesto noći. Ta mi utrka najdraža. Moj divan grad! Trči se ovaj put iz centra zvijezde 3 kruga po predivnim perivojima, šančevima, uz Koranu, Kupu...
Posljednje uređivanje od Nera : 04.05.2017. at 08:41
Nera ti imas tenisice za kisu za trcanje? ili ces neke druge uzeti. nije da mi manjka tenisica u zivotu, ali najlakse su mi ovo dvoje koje su za trcanje. od toga jedne adidas koje su koma, ali su OK za skakutanje doma.
suskavac mi ne pada na pamet nositi, jer onaj osjecaj kad se to zaljepi za tebe mi je BALJAAAAAAAAAAAAAAAAAK. no ja sam totalno neisukuna, pa pojma nemam. a jaknu za kisu koju imam mi se cini teskom. Sve u svemu pojma nemam sta cu obuci ni sta cu uzeti sve sa sobom.
Na KA ne idem. umrla bih da trcim 10 km, mozda ne tijelom ali galvom svakako.
MB vibram za odlazak bestije.
na KA ima i stafeta. 4x2,5
bar je lani bilo
Poslano sa mog SM-G925F koristeći Tapatalk
kisa - ako je temp >10°C (mjerna jedinica za zagrijanost zraka) ne nosim suskavac. tenisice imam za trcanje. nekoliko. ne za trcanje po kisi nego za trcanje po raznim podlogama. zadar je cesta, dakle idu one za cestu
Poslano sa mog SM-G925F koristeći Tapatalk
ja neman pojma sta cu obuc :/ neman nikakve ideje. u ned ujutro cu odlucit.
Najnovija prognoza za ned: kiša staje u 14h, temperatura 17°C! Znači da ne trebaju dugi rukavi.
Bravo svima za odvježbano i otrčano.
znaci staje taman kad otrcim
e da, ako neko slucajno zna nekog ko bi prodao broj molim da mi se javi
drage moje samo da vam mahnem :mah: s predavanja, zadala sam im vježbu pa malo predaha
bravo svim vrijednicama za odvježbano
cure ako će bit tako toplo ja ni u ludilu ne bih nikakve šuškavce, ništa dugo, ja bi kratki rukav i kratke hlače (one do pola bedra). i stavila bih kremu na lice.
sretno drage moje!!!! ako vas ne stignem bodrit za vikend (imajte razumijevanja za vikend sam u proslavi kćerinog rođendana i pakiranju za London), znajte da mislim na vas, trčiteza pravu stvar, uživajte !!! i obavezno molim report poslije i zajedničku fotkicu
Kad sam krenula trčati nabavila sam dvoje trkaće - jedne ljetne lagane, za suho vrijeme i druge nepromočive za hladnije i mokro, ujedno teže i robusnije. Oboje Adidas. Draže su mi ljetne. Laganije su. Kak stvari stoje, trčat ću u nepromočivim pa kad zasja sunce se preobuti. Nosim oboje i odlučujem na parkingu.
Posljednje uređivanje od Nera : 04.05.2017. at 13:58
bez citanja, guzva...
kava danas u zg do 18h?
ja na zalost ovaj put ne mogu
cure jel nekome treba sportski sat Suunto ili girja od 16kg, zavirite na burzu, prodaju se.
Ja u budimpesti, summer zao mi sto prpustam kavu. Bas bi te voljela upoznati.
jucer navecer s muzem cardio i trcanje, pejs od 5:45 do 5:25 progresivno, 40 minuta.
sad idem s ekipom s posla na razgledavanje iz busa, te na veceru i pijanku
Moram odmarat do wingsa
kjb ej putnice i ti skitaš okolo prvo Liverpul pa sad Budim i Pešta di ti je kraj? šaljem ti pozdrave s juga.
ja sam upravo doživjela prekrasno iskustvo po 1. put u životu-bila sam u avanturističkom parku!!
pentrala se po konopima, sajlama, na velikim visinama, preskakala prepreke, visilia na nekim čudnim konopima, klizila na skateboardu koji je na vodoravnom užetu a držiš se za jedan uspravan konopac i balansiraš na 10ak metara visine ludnicaaa!!!! uživala sma ko malo dijete i vrištala sam od sreće kod tih skokova/letova između..zipline mi je mraak... imala sma naravno kacigu i svu pripadajuću opremu.
instruktor je bio odličan jer se kasnije mračilo pa više nisma vidjela boje na konopcima koje su mi znak gdje da stavim roller a gdje one "kvačkice " (zaboravila sam kako se zovu - za penjanje po stijenama) sve mi je objašnjavao sa zemlje.
dok je bio dan, tad sam sama. preskače se na nekim klimavim daskama a dosta su razmaknute pa se treba zaljuljat jako da bi preskočio na drugu a visokoooo si
sjetila sma se rahele 100 puta, draga ti bi uživala sa mnom, nešto što se ne zaboravlja! prošla sma zelenu i plavu stazu, drugi put idem na još zahtjevniju crvenu. Super sam se snalazila, ničega me nije bilo strah jedino sam se malo pitala kako će to izgledat kad visim ko orangutan na konopcu na velikoj visini, a sljedeće drvo je tamo dalekooo
Uglavnom sat i pol ili dva nemam pojma, poštenog treninga, baš sam se oznojila, trening snage samo takav. ako vas put nanese u ove krajeve, toplo preporučam. i instruktor se iznenadio kako sam se dobro snašla za 1.put u životu. Btw i on je trkač + ragbi+ teretana.
i nećete vjerovat, bili su zatvorili blagajnu kad sam došla oko 18:30h pa mi ne mogu izdat račun, da dođem sutra, ja kažem da sutra putujem, i da ću idući put doći kad dođem u Podgoricu a na to će žena meni iz vedra neba: jel mi vas možemo počastit? ja zinula tko, što? evo vam karta mi vas častimo, uživajte! koji divan dan
nevjerojatno iskustvo!! a sad pakiranje!!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 04.05.2017. at 22:04
prijavak : odspavala sam popodne sat vrimena
a sad za ozbiljno, 7km za 42 min.
edit: uletila lili
Posljednje uređivanje od malena beba : 04.05.2017. at 22:05
bravo MB, tipkamo istodobno!!!
Jucer lower, danas neki ludjacki upper, ramena i ledja me vec sad bole.
Nakon toga 10 min abs-a.
Sutra lower ili full body i rest do nedjelje
Pravila pisanja postova
