 |
|||
MB sretan rođendan mom dragom mazi! Ljubimo ga!
Kjb a joj! Znam da si imala smrtni slučaj u porodici ali nisam pomislila da je roditelj u pitanju
Deaedi moguće je da si nešto zeznula prilikom vježbanja. Nedavno je mene bolio donji dio leđa, zaključak, zeznula ga dead liftom. Poštedi taj dio par dana.
Sretan rodjendan Mazi
hvala cure
kjb
ja sam isto jos nikako od bakine smrti... neki dan sam svrljala njenim praznim stanom - bas mi je bilo tuzno.
-----------------
Sretan rodjendan Mazi
Jucer sam se vratila vjezbanju, i to, paz sad Lili, trcanju
Instalirala sam onu Endomodo aplikaciju i sad trcim po njoj, program od kauca do 5 km
kjb, drzi se draga
sretan rodjendan dragom i posebnom mazi
meni je miran dan sto se sastanaka tice, ali imam brdo posla
super mi je samoj u uredu, lagana glazba i mir
pijuckam smoothie
veceras snaga
Kjb, drz se.
Meni je proslo 26 godina i jos boli. Ali se drugacije nosis sa time.Placi koliko mozes i zelis, suze su tu pravi lijek.
Evo mene od endice. Tamo na drugoj temi o tezini sam pisala da nemam inzulinsku rezistenciju, povlacim napisano.
Dobila sam terapiju pa cemo vidjeti.
Zima je u Zg ful mogu si misliti kak je vama u Dalmaciji.Smrzla sam se jucer samo gledajuci slike
MB, neka je sretan malickoj
Kris, koju si terapiju dobila?KrisZg prvotno napisa
Kjb, drz se.
Meni je proslo 26 godina i jos boli. Ali se drugacije nosis sa time.Placi koliko mozes i zelis, suze su tu pravi lijek.
Evo mene od endice. Tamo na drugoj temi o tezini sam pisala da nemam inzulinsku rezistenciju, povlacim napisano.
Dobila sam terapiju pa cemo vidjeti.
Zima je u Zg ful mogu si misliti kak je vama u Dalmaciji.Smrzla sam se jucer samo gledajuci slike
kris, maza je djecak
Minimalist
Glucophage xr 500mg
Kjb
mazi sretan ročaks!
jučer neplanirano rest day. bila sam od 6.00 ujutro do 19:00 sati u gradu i nije ostalo snage za vježbanje.
danas imam u planu hiit sa youtubea.
a štosetiče jela moj današnji meni:
kava, kruh sa mslacem (2 šnite), ručak na poslu (11:30h): 2 kuhana jaja, mješana salata sa ječmenom kašom i feta sirom, 2 ručak kod kuće (cca16:30h): faširanci sa mahune salatom, a večera mi je uglavnom whey poslije treninga kako uvijek treniram navečer. uglavnom pokušavam da kruh jedem samo za doručak
kjb,
mb, sretan rođendan velikom dečku
godine lete, prije mi je bilo ono 10 godina jako daleko a moji će ove godine biti oboje školarci
j-la, jel ti to vježbaš core de force?
ja uspjeh jutros doći do rusa i probala sam prvi MMA speed, e baš sam se fino oznojila, nevjerojatno kako od onih silnih pokreta rukom
mene najviše bole noge
volim te mma-x i slične "borilačke"... možda bih mogla probati pratiti program, vidim da je samo 4-5 tjedana, to se traži... da ne odustanem ovaj put
Da, Core de Force. I mene je speed oznojio i od njega sam imala upalu leđnih mišića, samo takvu.
Ako ćeš raditi da te pripremim unaprijed, ima par treninga od sat.
Disfunkcionalni papagaj je ocijenio program pa pogledajte. Slažem se s njim u onom dijelu gdje opisuje ekipu na videu. I super mi je ona ženska trener.
hej haj cure
samo da prijavim redovno vježbanje od prije nove godine
polako mi se vraća snaga i kondicija, ali još sam daleko od ljetošnje razine
MB, sretan ročkas malom velikom frajeru
kjb, Jadranka :hug:
flopi je napisala točno ono što ja osjećam; mog tate nema biti će 11 godina u kolovozu i nekad baš fali, fali, ono da fizički boli
MB, sretan ročkas mazici! Ja bum cijeli vikend feštala Prinčev i Mazičin ročkas! Prošli vikend sam radila 4xpo 2 doze keksa i bijele pite. U petak me čekaju torte, u sub kiflice...
Kjb, samo ti plači! Friško je to. Ja plačem uz knjigu u vlaku i ni me briga kaj ljudi misle. Možeš ti za ocem u tramvaju! MM uvijek zasuzi kad čuje Otišao je s mirisima jutra jer je tak njegov otišao pred 19 let. Puno prerano...
Samo brzo hodam. Sutra idem na pilates + 6 km brzog hoda.
Moj naklon snježnim kraljicama koje trče po ledu i snijegu! Pazite da se ne polomite! To bi vas stopiralo na par mjeseci.
Bravo vježbačicama!
Kad ste već na jelu:
Jučer:
D: Musli potopljen mlijekom
M: 2 naranče
R: bolonjez + kiselo zelje
M: 3 bijele pite
V: nekoliko snowballsa, valjda će ostati nekaj i za ročkase, ja tamaniteljica
Danas:
D: 2 pohana kruha s marelica pekmezom
M: 2 naranče+mala jabučica
R: 2 pohana sira + rizi-bizi na putru + kis. zelje
R doma: grah + buncek
Prijavak abc1! Popravila sam score za 6.
Summer ce znati o cemu pricam.
Bravo za sve vrijedne cure
Mi taman cekamo drustvo. Dosa mi brat sa curom iz norveske pa se veselim druzenju
Danas je festa za obitelj a u subotu ce s prijateljima ako vrime dopusti.
Dan 18
D: smoothie avokado i kokosovo mlijeko, chia i psyllium
Mo: jabuka
R: teletina i cikla
Mo: jabuka
V: malo hummusa sa mrkvom i eggmjolk (hladno je i bas mi pasalo da me zgrije(
Na stolu otvorema lindt bombonijera. Prije 19 dana bi ju s gustom smlatila, sad niti liznula.
Odradila vjezbe s loptom za pilates i bucicama.
P.s.nije mi dao vrag mira, izvagala aam se nakon 2.5 tjedna imam 2.5kg manje.
Bravo za odvjezbano!
Minimalist, svaka cast!
Kris koje si pretrage radila za inzulinsku rezistenciju?
Malo sam razmišljala o tome, pa sam guglala i našla nekih niz faktora. Od pobrojanih imam veći struk (83), dijabetičare u porodici (tata i njegovi roditelji, svi sa djedove strane). Nemam pad energije nakon pojedinih UH, i GUK mi je uvijek oko 4,2. Želju za slatkim imam oduvijek, to nije ništa novo.
Mene je uhvatila neka prehlada danas, grlo me stislo, nos curi, nemam snage. Preskočila sam vježbanje ali sam zato izvela malu vani, bilo nam je super, sanjkale se. Ja je vozala. Fina vježba za bicepse
Sad popila čaj od đumbira i meda pa ćemo se polako pripremati za spavanje.
Bravooo Mini!!!
Curke dan mi je bio prenaporan i prenatrpan jedva cekam ujutro doruckovat uz vase price
J-la meni je nekad slatko bilo bitnije od slanog a danas uopce nemqm ni blizu istu potrebu. To je otkako jedem cesce a po manje. Tako da.se i to zna promijenit kroz zivot.
Zaboravila sam pohvaliti Mini, bravo curo!
Bravo Mini, to je bas dobar tempo za gubljenje kg, taman!
Deaedi, joj meni ta kombinacija voća i mlijeka ne bi dobro sjela...banana ajde ali još kiwi i kruška?
I mene zna bolit donji dio leđa ali samo kad se sagnem, i to totalno neka čudna bol,kao da je od udarca ali nije..
J la, i ja sam optužila DL....
Minimalist,ja Lindtu ne bi mogla odolit,svaka čast...misliš da bi bio neki problem da jedeš kocku crne čokse uz kavu? ja poslje objeda uz kavu pojedem onu iz Lidla 70% ili 80% i ne traži me više,stvarno su gorke i zasitne....
Ajde kad svi prijavljujete menije:
D: 2 LCHF kruhića od lana i sezama,jedan namažem kajmakom a jedan maslom i džemom bez šećera + 2 kuhana jaja + bijela kava (domaće punomasno mlijeko)
Mo: naranča
O: danas 2 velika kom pite od skute,jaja,pancete i hokkaido tikve sa brdom salate...
Mo: 2 šake lješnjaka
V: pura sa konopljom (moram je sa nekom hranom uzimat da je kamufliram)
i evo sad jedem jabuku...
edit: ups,zaboravila još 2 velika macchiata nadodat..jedan je bio sa kockom crne čokse...
kjb,žao mi je,jest floskula ali vrijeme bar malo liječi...boli te briga za suze u javnosti,ne bi da je to sramota...
MB,sretan Mazi i ovdje,mislila sam da je stariji!
i na kraju prijavak - po rasporedu kružni 25min sa 6 vježbi....squat&press,sklekovi,swing,sumo squat,triceps dips,plank...
Posljednje uređivanje od zasad skulirana : 18.01.2017. at 23:16
mini, super napredak!!!
upravo zavrsen stronger steel, 35 min snage
svega je bilo, izmorio me, sva sam mokra, idem sad blazeno pod tus i u krevet (joj, ova recenica bi mogla imat i tako divno drugo znacenje)
a i bolje se sad osjecam, valjda je pms, sva sam neka tuzno nervozna citav dan i slusam glazbu za rezat zile
a neki bi i preskočili tuš,jel'...
bravo za vrijedne!
hug za nervozne u pms-u!
mb mazonji sretan roćkas
mini super si se ufurala, baš te inspirativno pratiti!
ja sam jučer preskočila večeru, tj. lažem, pojela sam naribane cikle, celera, tikve I đumbira u maslinovom, 2 žlice
I bilo mi je dovoljno, za divno čudo
a još sam prije toga bila po buri pješice do dućana, nekih 30 min. sve skupa na zraku
ali sam za ručak pojela oko 200 gr pržene jetrice plus paprika plus salata, ma muka mi je bilo
slažem se s Lili oko onoga, često a manje
samo što ja jedem često a puno
tako da ću malo osvijestiti te količine...
danas D:kefir, pogačica u tostu s maslecem, kava
Užina. dva jaja na masti kao palačinka plus abc sir
R: grah i ječam i dinstani kupus
v: nešto lagano
vježbanje popodne, girja
mene ova Zima malo deprimira, samo bi na kauč o dekicu
zato se prisilim svakodnevno na zrak, onda je bolje
blaženo ljeto i toplina, svjetlost, sunce, neslojevitost, etc...
Pijem kavu i gladna sam...ne pisite sto jedete
Mini, bravoooo!!!! Zbilja si karakter. Dosta toga si maknula i svega se drzis.
Samo tako dalje, dokle god ti odgovara.
Skuli, odlican trening.
Kako napreduje definicija?
Flopi, ovo proljece cu navratiti k tebi..dovoljno mi je kad vidim jelovnik...samo nek pocne sezona planine
Summer, blazena pod tusem
Danas sam mislila na tebe i muke po aparaticu. Mene cekaju te neke korekcije 30.1.
Nakon toga fizikalna.
Super za stronger steel, vec sam naziv mi dosta govori.
Mb, uzivajte u druzenjima
Ja sa hvala bogu doruckovala, pa vas mogu mirno citati. Mini svaka cast, super ti izgleda jelovnik. I ja, kao i Flopi, zelim osvijestiti kolicine, jer me to muci.
prijavak ubitacnog treninga jucer navecer, intervali od 1 km na pejsu 5:15. Ja sam ih uspjela istrcati na prosjeku 5:30, i zadovoljna sam.
vecera: ostaci ruckova od tri dana, lijepo sam ih redom slistila , da se ne baci...
bravo za sve odvjezbano jucer
mini, super napredak! bravo!
summer :hug: jel danas bolje?
bravo za sve odvjezbano da ne nabrajam svakog posebno!
dakle, jucer se naravno pretjerivalo u jelu i (posebno
rucak sta muz smisli. vecera vjerojatno juha od bundeve jer je moram potrosit. danas imam grupni trening. uopce ne stizem nista i ne planiram produziti clanarinu nakon ovog mjeseca, vjezbat cu doma. ovako me grize savijest sta ne stignem a platila sam.
Svašta, napisala cijeli post, i nestao mi.
Mango sam kupila zadnje u kauflandu, odličan, po odličnoj cijeni od 2.5 kn. skuli, možeš kupiti i tvrđi, omekša na sobnoj temperaturi.
Avokado super u smutijima, i zasitan je, jer je valjda najmasnije voće na svijetu, ali zdrave masti, kažu.
Mini, bravo!
Nisam upratila zašto ne jedeš mliječno? Ono, posnog sira+badema, proteinski šejk?
Sinoć utezi, svakakve vježbe. Između čučnjeva, presova, veslanja, mahanje girjom 12 kg.
Zanimljivo, mogu dizati teške utege (7.5 kg x 2), mahati girjom, ali sklek još ne mogu napraviti. Baš je, baš zeznuto ozlijediti rame, jako sporo zacjeljuje.
odgovorila sam ti na onoj drugoj temi ali zakeljit ću i ovdje...Svašta, napisala cijeli post, i nestao mi.
Mini, bravo!
Nisam upratila zašto ne jedeš mliječno? Ono, posnog sira+badema, proteinski šejk?
Ma malo sam se nezgodno izrazila, zadovoljna sam, dakako! Ovo što radim nije dijeta već promjena prehrane trajno. I to što kažeš, ne gubim mišiće nego salo. Gubitak 1kg tjedno je izvrstan! Za 3mj to je 9kg!!!!
Izbacila sam mliječno iz više razloga. primjetila sam da me dosta napuhava, i da mi koči gubljenje kila. Plus što na ovoj zelenoj kuri lchf preporučuju da se izbaci, eventualno domaći kefir ostavit.
U počeku sam jela svaki dan i bananu i jabuku, sad sam prešla samo na zelene jabuke, jer je banana puna šećera. Kad se kilaža stabilizira, može se uvesti ponovno voće.
doručkovala avokado sa malo tune i ukiseljenom salatom, sve promiješala. Danas me čeka i trening i naporan dan na poslu, i bila sam gladna. Procijenim ujutro što doručkovati da bi izbjegla napadaje gladi. Lako večeru smanjim. U planu su mi kuhana jaja sa salatom.
Htjedoh reć mini, meni u tvom jelovniku fali proteina, a masti imaš puno. Jasno, to te drži sitom, ali ne bi bilo zgoreg barem ubacit kakav proteinski šejk za MO.
Ja sam jutros svašta kuhala: pire, kelj, šalšu, jaja. Safta imam od jučer.
Djeca će pire i saft, a ja kelj sa šalšom i krumpirima i tunu. Šalšu obožavam, ali samo od mutti rajčica; te su najmanje kisele.
Za doručak jajca. MO proteinski šejk i bademi. Drugi MO naranča.
Jučer sam nosila smuti, i prije sam ogladnila nego kad nosim jaja.
Bravo za intervale, kjb. Ja se osjećam ko da sam zaboravila trčat.
Mini odgovorila u međuvremenu.
Posljednje uređivanje od Dijana : 19.01.2017. at 08:30
ma imam ja u 2 obroka proteine barem. meso, roba, jaja....Htjedoh reć mini, meni u tvom jelovniku fali proteina, a masti imaš puno. Jasno, to te drži sitom, ali ne bi bilo zgoreg barem ubacit kakav proteinski šejk za MO.
Ja sam jutros svašta kuhala: pire, kelj, šalšu, jaja. Safta imam od jučer.
Djeca će pire i saft, a ja kelj sa šalšom i krumpirima i tunu. Šalšu obožavam, ali samo od mutti rajčica; te su najmanje kisele.
Za doručak jajca. MO proteinski šejk i bademi. Drugi MO naranča.
Jučer sam nosila smuti, i prije sam ogladnila nego kad nosim jaja.
Bravo za intervale, kjb. Ja se osjećam ko da sam zaboravila trčat.
Dijana nije ti izbrisan post nego si ga pisala na drugoj temi.
Dijana nije ti izbrisan post nego si ga pisala na drugoj temi
Dijana nije ti izbrisan post nego si ga pisala na drugoj temi
Na kojoj pobogu?
Našla.
Bravo Mini! Super je napredak. Znam sto si mislila kad si rekla da bi netko izgubio vise. Mene frustrira to sto mm izbaci uh i doslovno smrsavi 5 kg u mjesec dana a ja teskom mukom 1kg. Bitno je da napretka ima.
Skulirana, koju marmeladu bez secera kupujes? Otkad nema Done od sljiva bez dodanog sec. nisam uspjela
pronaci dostojnu zamjenu.
Mutti rajcica je i mene naj, neusporediva s ostalima.
Jucer nisam nista vjezbala.
kjb, bravo za trcanje, ja cu valjda danas ugurati nekako. Na rasporedu mi je 12 min test ali nisam raspolozena za testiranje pa cu nesto drugo.
Posljednje uređivanje od ivana s : 19.01.2017. at 08:38
Inzulin nataste i 2h nakon gl i secer + hormoni
A sada malo o frustracijama. Ako danas nisam vagu u zid bacila, necu nikada. Znaci 7 dana prehlade. Zadnjih 5 dana jedem tocno po PS, pisem sve sto pojedem, porcije su normalne, primjer od jucer:
D:proteinski shake(isla sam na pregled, nisam stigla)
MO:kreker sa abc sirom
R:mala zdjelica riceta(na vodi, ne sa ajpremom) i pola kobasice(dan ranije u igri je bilo varivo od povrca sa crv.lecom)
MO:bili smo citavo popodne u muvingu pa sam popila vocni mix od jabuke i oraha, sat i pol nakon 1 bananu
Kada smo dosli kuci, par zlica riceta od rucka da se ne srusim i dok si stignem veceru sloziti.
Vecera: tuna u vlastitom soku sa zlicom ajvara
Pase mi probavi od kada sam odbacila kruh,Tako da sam konacno jucer imala zadovoljavajucu( ima koji dan da sam pojela pola snite i bas sam vagala ima 25g)
Ne razlikuje mi se prehrana nesto strasno u odnosu na prije osim u kolicini kruha, prije bi mi MO ili vecera bio sendvic itd...
Od slatkog u citavom tjednu sam pojela onu malu kockicu madarice prije par dana.
Vodu pijem u nenormalnim kolicinama za mene(zimi) min 3L + cajevi kroz dan.
Stanem danas na vagu i imam tocno u gram ali tocno u gram koliko sam imala prije 2 tjedna :ghaah: trebala sam barem pola kg tekucine izgubiti ako nista drugo.
Toliko o frustraciji.
kriskrenut će sad kad si počela piti terapiju
Jos nisam pocela.
Nadam se danas i nadam se da mi nece biti zlo kao od siofora.
Kris znam da frustrira, ali sjeti se da si sada na terapiji. Možda te to koči cijelo vrijeme.
Koje hormone su ti radili?
Kako ste na dvije teme spominjali tu inzulinsku rezistenciju malo ste me osvijestili da se i ja moram početi paziti. Tata nije, pa mu je dijabetes otkriven sa 49 godina, a vjerujem da ga je imao i prije.
tko želi na brz način izgubiti kilu dvije može mene posjetiti, pobrala sam trbušnu virozu od klinaca
moji svi imali virozu, a ja ništa. živote robijo!tko želi na brz način izgubiti kilu dvije može mene posjetiti, pobrala sam trbušnu virozu od klinaca
kris totalno razumin tvoju frustracijutako i kod mene bude
sad sam bas odlucila da cu pazit sta vise mogu pa da vidim.
willow ozdravi brzo
Ma stitnjacu...i tu ne pokazuje nesto strasno i da, vitamin D...tu sam u deficitu. O tome bih mogla pisati, veli mi doc da ce mjenjati ref vrijednosti jer na 6000 pacijenata koliko godisnje ima sam par nalaza bude sa urednim vitaminom D ali meni je doista postalo bolje nakon mjesec i pol uzimanja vitamina D. Nasmijala sam se kada jer rekla da oni u svojim krugovima kazu: poremecaj stitnjace nije bolest vec kult.
Kada sam ju pitala kaj je sa tim famoznim tsh za koji tvrde da se vani ne gleda ona kaze kako?bila sam 2 mj vani ove godine, radila sa doktorima i itekako se gleda. Ona sama ima antitijela oko 1000 a u tinedjerskoj dobi ih je imala preko 2000...samo ih prati.
No da se vratim na inzulin, nadam se da je to to i da ce terapija pomoci. Ona kaze da sve radim dobro i da obicno pretili ljudi ne mjenjaju nista pa opet gube ali dugorocno stete zdravlju i moraju dugo biti na terapiji a ja mjenjam svasta pa se doista nadam uspjehu. ne zelim se potezati po dijetama citav zivot.
Inace citam da se taj lijek daje i za pcos i svasta drugo.
Kada sam radila pretrage bila je jedna cura sa rezistencijom, studentica medicine,mrsavica, nemas ju kaj vidjeti. Pricale smo tih 2h kaj smo tamo boravile. Znaci ne pogada samo pretile.
U svakom slucaju ako ti je u obitelji prisutan, ne bi bilo zgorega pratiti.U kontroli za 6 mj imam pretragu inzulina nataste i 2h nakon obroka(ono, nosis dorucak sa sobom)
imam prijateljicu koja ima 54kg na 174 visine, mišićavaa i predivna a ima inzulinsku rezistenciju. to su predrasude kao i da kolesterol imaju samo debeli. bolesti metabolizma danas pogađaju sve uzraste i konstitucije.
ahaha,pa nismo došli do toga da se priželjkuju crijevne viroze?
što nikome stres nije učinkovit za mršavljenje? ja sam našla svoju sliku pred davanje otkaza 2008me, imala sam ispod 50kg,uuužas....u tim situacijama ne mogu jest a i ono malo što pojedem izađe u obliku kao da imam crijevnu virozu,katastrofa...
Kris,definitivno ti je bilo do inzulinske,sada će krenut vidit ćeš!
Ali mislim da previše uzimanja tekućine isto nije dobro...a 3l je za zimu definitivno previše,nije da se znojiš...jeli moguće da je to povezano sa inz.rezistencijom,si spomenula dr toliki unos tekućine?
Sani,mogu ti reć da sam zadovoljna,imam neko malo ogledalo u vježbaonici i kad se sa utezima pogledam dok vježbam vidljivo su mi istaknutiji mišići...u opuštenom stanju nisu baš ali cijela sam još i čvršća...nemam težih utega za daljnji progresivni trening,sad bi trebalo u teretanu ali za to nemam vremena, uskoro krećem na predavanja i polaganje ispita što će me okupirat cca 2-3mj...plan je samo neke brzinske ZWOW za održavanje....
i ja ne priznam pelat osim mutti, bolji mi je jedino kad sama radim od poma iz vrta...
Ivana, škicam mjesecima na Fino.hr one od OPG Jug bez šećera,poslali su mi nedavno SMS da su im stigli i odma sam naručila 6mjesečnu zalihu...
(imaju od višnje,kupine,marelice i šljive)
Dok njih nije bilo uzimala sam voćne namaze od 100 da frutta,oni doduše sadrže grožđani šećer i limunov sok ali je jedini kupovni sa 100gr voća na 100gr proizvoda...ja sam prevrnula svaku teglicu...(za uporedbu od OPG Jug su 160gr voća na 100gr proizvoda i jedini sastojak im je voće)
Posljednje uređivanje od zasad skulirana : 19.01.2017. at 10:06
uh mene je i stres koštao viška kila.....dokle god mi dijete nije bilo ok ( a bila je vrlo zajebana situacija, da se nije izvukla, cijeli život bi imala posljedice i ovisila o drugima), ja sam samo jela, jela, jela...nikad nisam skinula kile iz trudnoće....zato sad akcija!
Pravila pisanja postova
