Eh da tigric definitivno pruzi tijelu ono sto trazi. Cuvaj se draga i odmori!
Kjb uzivajte!
Magriz duplickabravo!
 |
|||
|
|
|||
Eh da tigric definitivno pruzi tijelu ono sto trazi. Cuvaj se draga i odmori!
Kjb uzivajte!
Magriz duplicka
Tigrić odmori i ozdravi koristeći sunčevu energiju
Magriz postojana
Lili, dođeš danas na trening? Ja hoću, vani je baš lijepo, uživala biciklom na posao. Ljudi se ubundali u jakne, ko da je u najmanju ruku 10 stupnjeva, a ja u haljini hladim tijelo. Stvarno uživam na zraku, meni je to barem pola doživljaja vježbanja.
Ivana, nisam komentirala Disneyland. ja sam od onih koje bi prvu u vodu sa spasilačkog broda bacili - kad me obuzme panika totalno sam iracionalna. Disneyland mi se čini OK, pa neće na djecu.
U Londonu jutros veliki požar. Moja je trenutno u avionu. treba mi nešto kratko....
Skoro zaboravih j-la, ženo ovo na forumu je nešto najpametnije što je većina špijuna ikad pročitala
Posljednje uređivanje od kjb : 14.06.2017. at 08:11
Kjb a jooj vidjela sam taj neboder al nemoj razmisljat na taj nacin. Jednostavno ne smijes dat strahu da prevlada.Smirit ces se kad curka javi kako uzivaju :grouphugs:
Je da kjb vani je odlicno,napokon ima zraka, dolazim obavezno veceras padalo ili ne. Morala sam u pon nesto uciti za uto pa nisam dosla al svejedno se nadam odradit 3 postena treninga trcanja ovaj tjedan.
inace i ja sam u haljinici golih novu i sandalama i uzivam u hladjenju sa svih strana.
Zar je zahladilo? Ovde jutros ocajna sparina, 23c prije 8 kad sam dicu u skolu vozila
Prva noc da mi je bas bilo uzasno vruce.
Kjb virujen da ti nije lakobit ce sve ok
hvala cure..
u zg je bilo hladnije jutros...a sad eto i kišurine. a ja ko lili u sandalama i kratkoj suknjici. bez kišobrana. bolesna.mislim ono..
u zg je smrzotina, jedva nekih 20°C, vjetar, kiša....
ja sam opet u vesti, hlačama i čarapicama
flopi odmori
inače, ubi me jutros plivanje, te noge, te tempo... ne znaš što je gore
Kjb, ima ona, ne bacaj bisere pred svinjekjb prvotno napisa
Nemoj brinuti za svoju curku. Jest da je isti grad, ali racionalno pomisli da ona neće biti blizu toga.
Odradila ovaj http://www.lovingfit.com/exercises-w...ty-me-workout/
Odličan!
Ne znam koliko je težak spram onog izazova za guzu i batake, ali je taman da se oznoji i upregnu noge i guzica.
Nisam odradila ovaj cardio dio.
J-la, ovaj mi bas dobro izgleda.
Mozda ga sutra ubacim prije puta.
Trenutno peglam da nas uopce mogu popakirati i da me ne doceka kad se vratim s mora.
A ne nosim opremu pa tamo necu imati priliku ovaj odraditi...
Evo mene s dionica 7 x 500m na 4:19. Fino je osvjezilo al neki je dan za drijemuckanje tako da evo opet cak i nakon turbo treninga zijevam.
Jedva cekam sutra day off.
E sad mogu onih visecih na sipki s podizanjem nogu na 90 stupnjeva 10 komada.
otrcala 6x400 na nekih 5.20isitno
trebale su mi rukavice, prsti su mi se smrznuli
Baš je toliko hladno?
Kad vi ovdje pišete kiša/hladno/vruće, nama to dođe kroz dva-tri dana. Ne želim hladnoću!
Zhang, treba ti nekih 20-ak minuta za ovaj. Mislim da će me danas od njega boliti guzica.
Juče sam morala paracetamol popit jer su me bolili mišići leđa od prethodna dva dana. Ne sjećam se kad mi je hemija trebala za upalu mišića.
danas nije. lijepo je toplo. ali jucer ujutro sam se smrznula. no ja sam dijete koje voli ljeto i temp >30
Na kraju nisam trenkala danas. Dok sam nas popakirala, dripci su vec tapkali nozicama. Na kraju su sjeli u auto i tamo cubili 10-15 min dok nismo sve potrpali u auto
Sad malo: rest mode on
Ne rest od treninga, nego od posla...napokon.
J-la, lolam na upalu i hemiju
To je tati, svako malo te sastavi, ono, niti ne ocekujes...
ja sam napravila jutros ovaj što je j-la linkala
baš je odličan trening
da je dio onog izazova, vjerojatno bismo na početku morali napravit milijun bridges da se aktiviraju gluteusi pa da bude još efektnije
ali i bez toga vjerujem da ću ga osjetit, ne samo u donjem, nego i u gornjem dijelu (ah dive bombers)
ali ga je baš nekako gušt radit
inače ne prijavljujem svaki put, ali uglavnom radim po redu 30 days of yoga kad stignem, došla sam do 20. dana
Zhang da sam na njihovom mjestu i ja bi tako
More je more
Tang drago mi je da ti se dopao
Kod mene je danas rest. Stiglo me nespavanje. Danima se rostiljamo sve troje, a i kasno legnemo. Neće mala spavat prije 23.
uzivajte svi koji ste na godisnjem
ja sam iskoristila dobro danasnji dan i odmorila se
kisa mi je pokvarila planove s plazom
ali iscrpljena sam i trebalo mi je oporavka, na poslu je i dalje bas ludilo
zadnji piyo sweat mi je dao postenu upalu misica, malo sam uzivala u tom osjecaju
veceras sam odradila piyo core, 30 min
nadam se da ce na poslu sutra biti malo lakse, jer je dosta ljudi na go, pa da nadoknadim zaostatke
navecer bih trebala vani s frendicama koje nisam dugo vidjela, pa se bas veselim
I ja sam jučer napravila ovaj s linka
odličan je
I težak, meni
zapostavila sam skroz snagu zbog priprema za pm
a ni girje se dugo nisam hvatala, taj lijevi lakat i podlaktica me i dalje znaju gadno boliti pa ih štedim
uglavnom, nezadovoljna sam sa svojim perfomansama
u odnosu na prošlu godinu i vježbanje vidim da dosta kaskam i da mi fali snage...
j.la I kod mene nespavanje svako malo, mala se barem 3x tjedno budi zbog bolova u nogama
danas još imam nekog posla a onda odmooooor
sutra druženje s curama, ned.neki izlet ili na more ili u brda
veselim se
ugodan vam petak vježbačice
Flopi jest težak. Meni su dive bombersi katastrofa. Idem jako plitko, ali bar pokušavam svaki put ići dublje.
A za taj lakat, baš te dugo boli. Ne odgađaj više doktora, možda si krcnula kost, pa te još boli jer nisi štedila ruku. Ne želim te plaštit, ali već je dosta prošlo.
Inače u zadnje vrijeme samo ružne vijesti čujem, tako da se sad trzam na sve.
i meni su dive bombers teški i nisam niti blizu toga da ko zuzka i tati sisama obrišem pod (doduše meni je to i teži zadatak), ali primijetim napredak u odnosu na prije tako da ja sam presretna
kao i klasični sklekovi, di je to još od pravog dubokog skleka! ali ja osjetim svaki milimetar kad sam dublje otišla nego prije, ili čisto nekako osjećaj bolje kontrole nad pokretom.. i jako budem ponosna na to, nije me briga ako mi bude trebalo 10 godina da dođem do 10 lijepih sklekova
flopi ja sam modificirala prilično na ove beginers verzije, ono u planku s dizanjem nogu me nije baš išlo skakanje, samo sam ih dizala što sam brže mogla
Kod nas dvije bi u tom slučaju bili "muški" dive bombersi
U onom side stepu sam u svakoj rundi mogla pliće držat čučanj.
Ej curke uživajte sve koje ste na godišnjem a i one koje rade kao ja da nam što brže prođe ovaj petak.
Mi smo jučer otišli u Daruvar u onaj vodeni park a poslije razgled Daruvara i okolice. Baš mi je trebao taj mir manjeg mjesta, opustim se ko da sam bila na odmoru par dana. Rode u svojim gnijezdima su mi prekrasne.
Flopice možda stvarno da odeš da ti netko pogleda taj lakat.
Meni ovaj vikend slijedi pakiranje x 2, al jedan dan svakako planiramo negdje na izlet zgibat.
Danas kod nas neki odvratan težak dan, imala sam osjećaj da ću krepat. Odrađen neki jadni trening za donji dio i 0,50+1,5 km na traci trčanja, ok malo i hodanja.
dane kad nisam u teretani ne mogu doma ništa, pa čak ni jogu. Ili zujim od umora i tlaka niskog ili sam u nekim akcijama vrt, čišćenje graška, višanja, pekmeza...
http://www.lovingfit.com/exercises-w...time-cardio_5/
Evo vam ideje za cardio. Traje oko 15 minuta, sasvim dovoljno da se oznojite
Zabavan je iako se jedna vježba ponavlja.
Samo da pozdravim sa mora! Uzivamo,kupamo se i bas nam je dobro! Pravi odmor! Puse svima
Tigric uzivajte
Zavidim svima koji su spojili vikend pa i onima koji su imali mirniji dan na poslu
Kosjenka, je bas je neki tezak dan danas!
Tang i j-la i meni su dive bombersi uzasmo teski i bome uvik imam upalu nakon njih.
Flopi
Ja sam nakon odvratnog dana morala ic trcat u 22 h da razbistrim glavu. 5 km, pace 5:47.
Tigric divno lijepo se odmorite i napunite baterije!
Nama je veceras bio zakazan pa otkazan trening na Ponikvama, al meni se bas islo pa sam otisla sama. Lagano je propadivala kisica blata je bilo al ne puno, prirodq je bila krasna,poslije je jos i sunce izaslo..fin svjezi zrak.
jedino mi je malo creepy bilo kad sam tek dosla.nigdje nijednog auta,ja sama u sumi.
Al uvijek racunam da bi mu uteklajedina ziva bica koja sam srela su zabe, puzevi i deblje gliste
Doma jos malo snage odradila.
Bas sam uzivala u miru,cvrkutu ptica skoro 8 brdskim km sam istrcala.
q sutra nam je duzina koju sam planirala prebacit za ned. No kako je jos uvijek fino svjeze cak razmisljam da odem ujutro odradit xuzinu jer tko zna kakvo ce vrijeme bit u ned.
uzi ajte mi u vikendu!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 16.06.2017. at 23:30
Mb dan odvratan a pejs odlica
I meni je bas trebao trk
Evo me digla sam se jutros.Temp.vani je odlicna pa idem istrcat tu duzinu 1 sat i 20 min.
Ivana s i zhang jel vam lijepo na moru? Vjerujem da padne neki jutarnji trk.
obozavam ova proljetno-ljetna svjezija a suncana jutra, cvrkut veselih pticica koje cujem preko balkona iz parka...ma cim se dignes napunis se energijom.
Odo dignut koji uteg za zagrijavanje i pocetak dana. Stojte mi dobro
Posljednje uređivanje od Lili75 : 17.06.2017. at 07:26
i ja sam u društvu ptičica
polila sam vrt, popila kavu a sad odoh onaj tatin još jednom ponoviti
E pa lili fakat ne znam da li sambja strasljiva ili sto al zar nisi mogla trcati navecer i negdje potomije. I ludi ljudi pod napadom imaju i snagu i brzinu.
odrađen tatin za guzu
danas sam puno zadovoljnija, nije još onako kako treba ali bolje nego prvi put
Lili I ja sam tako luckasta, trčim sama šumom pod izlikom da sam sigurno brža od napadača
alio ipak gledam da je neko normalno doba, po sumraku ni u ludilu i samo glavnom stazom koja je pregledna
treba biti oprezan
Ja sam prije sto godina imala susret na nasipu dok sam trcala.
Uglavnom, da skratim pricu, covjek je na kraju pobjegao od mene i vikao: oprostite..
Pa vi sad vidite s kim imate posla.
Sto se vjezbanja tice, jucer sam se setala cca 10-12km. Imam divnu setnicu.
A danas sam za zagrijavanje otrcala 2km i onda trening na otvorenom u fitness parku.
Lili, sakloniboze utezi za zagrijavanje. Trcanje je za zagrijavanje
zhang bravo
flopi i ja tako muzu kazem da sam brza od napadaca
lili zavidim na svjezem jutru, ovde je vec ujutro preko 20c
ja pijem kavicu i cekam da gosti izadju da mogu cistit.
Ja se jedino nadam da sam jača od potencijalnih napadača
Zhang sjećam se ove tvoje zgode
Danas ovaj http://www.lovingfit.com/exercises-w...for-beginners/
Utrefilo se da ga radim opet, nakon tačno mjesec dana. Primjetim poboljšanje
Ponavljanja sam povećala za 3-5. I nije mi za krepat kao prvi put. Tražila sam nešto što sam već radila da ne učim vježbe jer sam sama s malom i nemam vremena.
Flopi, uradi ovaj. Traje 21 minutu i nisu vježbe komplikovane. Ajd pa mi javi kako ti se dopada.
Ma cure nije ti nis tako strasno.trcim po danu i glavnoj stazi kroz sumu.jos je dan itekako u 18:30h.
Jutros 15.3 km, finih sat i 20min trka na 5:14.
Nisam uopce osjetila noge od jucer. Popila ono aloe vera pice sto smo dobili na dm utrci prefino.bilo je to nekad u kaficima.
Flopice slicno nam dan poceo.
Zavidim zhang na krasnim setnjicama i fitness parku na otvorenom.
svima puno
J-la bi ga zatukla
Pa kad mu ne mogu pobjećiJ-la bi ga zatukla
Jutros kratki trk za zagrijavanje i trening od cca 12min.
Bio bi duzi trening, sli bura tako dere tu gdje trenkam da nije ugodno, cak i unatoc tome sto se ne stignes uznojiti.
Posljednje uređivanje od zhang : 18.06.2017. at 07:12
zhang
i ovde dere bura.
j-la bravo za poboljsanje!!
lili super duzina i pace
jucer neka kratka snaga, 15ak min. popodne sam malo prilegla i probudila se sva otecena, prepala se same sebe
bura je i na kvarneru. prijavljujem kupanac i sol u kosi
Na jugu smijesna situacija. Ja u flisu djeca se kupaju. Sad sami procijenite kako je
sad kad sam namazala suncane tetovaze na ramenima i ledima, aj da prijavim prvu plivacku dugoprugasku utrku. bilo je predobro. sad znam da mogu komotno i duze plivacke maratone. ulovila sam dobar ritam i bilo je bas lagano. do sljedece utrke ceka me jos puno duzina u bazenu, a onda...
A onda Ironman
cih cih cih [emoji14]
vec rekoh, nikad pa ni onda
Bravo magriz, cestitam i klanjam se
Magriz, bravo!!!!!
M braaaavoooo!!
Kad znam koji su moji dometi u kraulu, ovo mi je ajme!!
Pravila pisanja postova
