 |
|||
zhangodmori! bice i flopi odmara malo jer mi se javila jutros
hvala na vibrama cure! bilo je odlicno!! trcala sam 2h10min po mom, mislim da bi tako i sluzbeni rezutat trebao biti, nisam jos provjerila.
pace 6:10, prezadovoljna sam!!
spajkana pilule. pa morala sam od kuce krenit u 6:20, ustala sam se oko 5:30 da stignem sve obavit i kavu popit prije nego krenem.
nadam se veceras nadoknadit bar malo
kjb
prognoza je bila super, 10c i oblacno. cak je i sunce na kratko provirilo, nije puhalo. kisa je pocela tamo oko podne kad je vec sve bilo gotovo!
Rahela sretan rođendan slatkoci
MB bravo!
Zhang super za odmor, ja ću produžiti do srijede, onda se vraćam. Nije sto je 1.3. već ne mogu prije.
Bravo mb, bravo! Nadam se da je i plima otrčala kako je htjela!
Eyo , i to je gotovo. Bravo cure na istrčanom!
flopi is back!
8 km jutros, nikad lakse
Ocito je rest trebao
Yoga i dalje svaki dan..
mb jos jednom bravo curo!!!
plima kako si prosla?
mb, odlicno! Cestitam na super rezultatu
Prijavljujem sobno bicikliranje.
Posljednje uređivanje od Sani1612 : 26.02.2017. at 17:59
mb
Nisam mogla sinoć nikako zaspati, crknuta sam.
Inače otrčala sam polumaraton, stigla do cilja za 2:28!
Jedva čekam sljedeći
bravo plima!!!
sljedeći je plitvički?
ili ima nešto i između
Bravooooo MB i plima. Bravooooo
Flopi jeeeee odlican povratak.
Rahela sretan.
bravo plima!
flopi super da si bolje!
rahela sretan malenome
mb i plima bravo, bravo, cure!!!
flopi
ja prijavljujem jucer laganih 5, danas plivanje i teretana
i zacepljen nos
Posljednje uređivanje od magriz : 26.02.2017. at 21:00
Bravo mb i plima!!!
Rahela, sretan rodjendan sincicu!
Plima, bravo!
Svaka cast i tebi i mb! Prave ste
Flopi, tvojih 8 km sam preskocila. Povratak na velika vrata
Curke, ima li koja neki fini receptic za banana bread?
Ja sam imala, ali kako sve drzim po papirima u kuhinji izgleda da je zavrsio u smecu.
Posljednje uređivanje od Sani1612 : 26.02.2017. at 21:21
Flopi ima dobar recept. Imam njen ali nisam kući. A ne znam ga na pamet.
Plima bravo
Flopi odmor ti je izgleda trebao. Odlična dužina
MB i plima ma bravo curee izvrsne ste !! čestitam i ovdje još jednom.
MB ti si se tako bojala i nervoza te prala, a gle rezultata. Još me uvjerava da je staza nezahtjevna (haloo 144 m elev.gain), ona je to rasturila i gotovo!!!
Preponosna sam na vas cure
plima jesam dobro popamtila ideš na sljedeći u Budimpeštu sa mnom, a zadnji s flopicom Plitvički?
Zhang ti uvijek pametno u pravom trenutku znaš kad ti treba restto se zove mudrost.
Flopice odličan come back! Rahela neka je sretan!
Magriz brz oporavak želim (bome jučer si spojila svašta nešto trčanje, plivanje i teretanu)!
ja sam danas odradila subotnji trening 12 km(zadano 5:20), išla sam 5:15. Sutra imam roditeljski pa opet preskačem klupski trening, budem ga solo odradial u utorak. Umorio me ovaj put od 900 km, a i tempo na poslu mi je u zadnje vrijeme luđački. Jedva čekam da mi prođe jedan event vezan uz projekt u srijedu da prodišem
želim vam svima miran i ugodan ponedjeljak!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 26.02.2017. at 22:00
stiže receptić:
4 zrelije banane zgnječiti, oko 150 gr badema/oraha +50 gr sezama/lana
pomiješati
dodati jedno jaje i oko 0.5 dc maslinovog ulja
1 žličica sode bikarbone i 1 žličica pp
uliti u kalup za srneći hrbat (usko i dugačko, može i drugi takvih gabarita, ne mora baš za srneći hrbat, jel)
peći na 160 C oko 50 min., pustiti da se ohladi u pećnici jer ga to još posuši
ovo iz glave, ne znam gdje sam djenula zapisano...
bravo cure polumaratonke još jednom!
i bravo svima drugim vrijednicama!
zhang je glas razuma
magriz imam ptsp od zaštopanog nosa, valjda mi nema gore od toga
inhalacije pomažu
Posljednje uređivanje od flopica : 26.02.2017. at 22:35
mb i plima bravo, bravo, svaka cast!!!
flopi
danas sam bila aktivnija, sredjivanje stana, shopping, rucak, pripreme za novi tjedan, pocela s tonyjem u 22:30
odradila the warrior, super osjecaj
sad imam jos nesto popeglati i na spavanjac
grijesila sam ovaj vikend sa sladoledom
bio je neodoljiv, a ja tako slaba
Summer
Ajde sta je jedan sladoled! Nekad se moras i nagradit!
Flopi bravo za 8 km!
Magriz nadam se da ce se nos odstopat cim prije, bravo za sve odradjeno!
Lili bravo za 12km!
A ovo drugo
Ma glavno da sam zavrsila! Bome noge danas boleeeee
Zaspala sam sinoc oko 21:30h! Bas me satralo...
Bravo, cure!! Super ste to otrcale.
Magriz, operil u nos prije treninga i vozi.
Flopice, bravo za polet! Tako cu i ja kad odmorim. Za pocetak, jucer nema sto nisam pojela. Tri krafne su bile nakon rucka. Bio je i sladoled :summersister: Ostalo bolje da ne spominjem.
Posljednje uređivanje od zhang : 27.02.2017. at 07:27
Eto mb, kad ne mozes spavati ti odradi polumaraton
Uopce nitko nije sumnjao u zavrsetak.
Odmaraj danas noge, zasluzile su.
Flopi, hvala za recept
Vecina ih je s brasnom, a takve ne zelim.
Summer, super za the warrior. I bravo za slatkac, i ja sam gustala jucer u njemu.
Yogu i ab ripper radim neovisno o programu po kojem vjezbam.
A sad me i tati vuce.
Mislim da cu sloziti neku kombinaciju njihovih vjezbi.
Posljednje uređivanje od Sani1612 : 27.02.2017. at 07:28
molim da se na ovom topiku sladoled ne spominje u nekom negativnom kontekstu
Posljednje uređivanje od spajalica : 27.02.2017. at 07:41
Spajka, kud odmah s bicem
dasta da bicem. jel slatkac negativna namirnica? nije. pa sta onda svi jela sam sladoled. ma ja ni one krafne od zhang ne bi negativno u ovo doba godine. al sladoled. pa to ne moze. jednostavno ne moze.
Posljednje uređivanje od spajalica : 27.02.2017. at 07:43
znaci jedan tjedno najmanje?Sani1612 prvotno napisa
Eto mb, kad ne mozes spavati ti odradi polumaraton
spajka
Spajka
Jela sam i ja krofne, ali mi bezveze prijavit kad ih jedem jednom u 6 mjeseci.
MB isto sam pomislila, znači kad te uhvati nesanica, a ti onda otrči kod Summer na palačinke
haha summer mi je malo dalje od pm ali mozemo se nac na pola puta
bravo polumaratonkama, svaka čast cure!!
hvala svima na čestitkama za mog Jurića
ja sam uspjela odraditi onaj Dančin trening swingova (20reps) i burpeeja (ljestve 20 - 11) - krepala sam
kao, htjela sam neki kraći trening i baš si mislila kako nisam dugo mahala s girjom, pa bih mogla to
ko da ne znam da nijedan Dančin nije kratak, a još manje lagan
eto mi sad, zatežu i trbušnjaci i zadnja loža
bravo mb i plima! svaka čast cure!
moji polubolesni i bolesni...muž vegetirao cijeli vikend i otišao raditi danas već poslao poruku da je do podne natrag.....Starija u školi, iako šmrkava, mlađa samnom, jako se prehladila.
Nisam vježbala za vikend, odrađivala sam neke zaostatke s posla i hrpetinu kućanskih poslova. Danas HIIT
plima i MB bravo za utrke!
flopi, Magriz i Lili bravo za treninge!
rahela, sretan rođendan malcu!
ja cijeli vikend po krafnama...i petak i subotu i nedjelju...danas i sutra nastavljam...
u subotu smo bili u Samoboru pa sam kompenzirala trening i slatko (otrčala s klicima Srakotrk i ubila se u krafnama i kremšnitama
sinoć sam odradila kratki treningić, nije mi se baš dalo, ali sam se prisilila...
2 serije po 1 min 12 vježbi, skinula sam aplikaciju 7 min workut na mob pa doma radim po tome
danas ću si dati više truda...morati ću se ispucati poslije peglanja...
Spajka, meni slatkac nikad nije negativan, dapace
Prijavljujem strategic endurance.
Satrali me triceps dips
Bravo polumaratonke!!!
Spajka, i treba bičem! Obrani slatkač!
Mb ja sam trčala polako pa me ništa ne boli (osim grla). Ti stvarno trebaš bar dvaputa godišnje ići na PM kad ti tako dobro ide
Kakvi su bili cevapi?
Lili da sljedeći je u Budimpešti ako se uspijem izvući 3 dana s posla.
Ti stvarno juriš na treninzima, imaš li kakvu utrku prije PM?
Summer stvarno mi nije jasno kako možeš vježbati tako kasno, neće ti ništa biti od jednog sladoleda.
Zhang baš je lijepo pročitati kad super vježbačica napiše da jede junk, odmah mi je lakše
Sani, rahela i ako sam koga zaboravila bravo za odvježbano!
Prijavljujem dvije kave i čaj, opet se nisam naspavala jer starijeg malca boli uho
plima cevapi su bili odlicni!!
jeste li vi bili na onoj manistri?
znaci trebam jos jedan pm ove god
jos me euforija nije pustila. imam previse posla danas pa ne stignem ni mislit na pm, osim kad se ustanem
vibram za malisa da ga prodje uho ˇ~~~~~~~~~~~~~~~~~~
sani i mene ubiju oni triceps dips
ja sutra nastavljam s BF
Posljednje uređivanje od malena beba : 27.02.2017. at 11:57
MB i Plima, baš se kroz vaše postove nazire euforija od polumaratona. Jedva čekam da i mene uhvati.
Rahela, sretan rođoš Juriću
Ja cure baš imam problema s očima, nakon vikenda koji je bio bez ekrana danas mi je baš napor pisati i gledati u ekran.
Jučer sam bila na gruntu (prijavak fizičke ektivnosti
Spajka, ja sam se jedva othrvala sladoledu
je, je, bio je jedan sladoled, a velicina ionako kazu da nije bitna
~~~~~~~~~ za sve bolesne i umorne
danas imam naporan dan na poslu, sastanak na sastanak
popodne isto dosta obaveza
ali past ce dynamix, to je ionako umjesto resta, mobility
Prijavljujem gym. 30min trcanja, 3.5km +vjezbe na podu + bike. Buduci da sam ujutro vadila krv...cist fajn. Izasla iz gyma crvena kao rak.
Kruta hrana mi je zabranjena, tak i tak prek vikenda sam jela samo kase...hebiga.
Čestitam cure na PM, svaka cast.
Dan jos nije na pola a imam 10km u nogama
prijavak
bodyshred launch od jm
ovaj njen program nisam nikad radila
dobar je!
rahela sretan rođendan dječačiću
cure, vrijeme je krafni
I ja sam jučer drmnula koju nakon trčanja
preko nekoliko
a popodne quarto slatkač, mm kupio kao curama jer ja ne jedem, ja sam lchf
to je bila nedjelja, danas je novi dan!
To je onaj u kojem je zuzka?
I lolam na nase menu-e. Sve smo isto jele.
Sto bi Jung rekao: kolektivno nesvjesno
Posljednje uređivanje od zhang : 27.02.2017. at 13:36
flopi ja sam radila taj bodyshred nekoliko dana, meni je bio baš odličan, nije uopće šala
ja ne znam šta se sa mnom događa, odjednom mi se profesionalno krenula otvarat vrata na sve strane, neke edukacije, nove aktivnosti i prilike.. uglavnom imala sam baš uzbudljiv i ispunjen tjedan, al bez trunke vježbanja. S tim krećem nadam se danas
ja imam neke zdrave varijante sladoleda, koje izvučem kad je kriza.
baza je uglavnom smrznuta banana.
-banana, bademovo mlijeko, matcha zeleni čaj prah, žličica maslaca od kikirikija i žličica kokosovog ulja
- banana, bademovo mlijeko, sirovi kakao
- banana, bademovo mlijeko i jagode/šumsko voće/ ananas
sve je mljac mljac
samo izblendajte i guštajte
Posljednje uređivanje od Minimalist : 27.02.2017. at 14:08
tang bas mi je drago za te prilike
kjb jesi bila kod okuliste? ja sam imala problema takvih pa mi je pregledom ustanovljeno da mi je roznica ostecena. doduse, kod mene zbog kombinacije leca i ekrana. mozda da probas kapati one umjetne suze?
ja nastojim sto cesce na posao nositi naocale.
kad je tvoj pm? j
Tang, odlicno za profesionalnu stranu!
Potpis pod mb, doci ce vrijeme za vjezbanje.
Plima, vibram za malca.
Summer, super ce ti dynamix doci nakon silnih sastanaka.
Ja sam usla u 7.tjedan black fire-a.
I 4.tjedan veceg kalorijskog unosa.
zhang nemam pojma da je tamo zuzi
uglavnom, dobar je, dosta planka koji je meni slabija strana
odradila sam solidno ali plank i sklekovi su bili dosta slabiji u odnosu na ostale vježbe
inače mi je upper teži, u trčanju sam nekako i zapostavila taj dio što kanim promijeniti sad
tang baš je to lijepo čuti!
Sani jedeš kaloričnije ili si povećala obroke?
joj flopi meni taj upper je jako jako slab. mislim da mi zivot ovisi o njemu da bi se samo pustila.
e baš to
kod mene je najgore od svega što relativno brzo postignem puno više i bolje
i onda opet nekako zanemarim
a mrzim taj osjećaj slabosti u rukama
sad sam odlučila ovaj odraditi do kraja pa vjerujem da ću vidjeti napredak za dva mjeseca
Dakle prije bi nas zivi spasili nego ruke
Flopi, onda drvi po sklekovima i planku.
Odlicni su zgibovi a i razne vjezbe s utezima.
Jedem i vise i kaloricnije. Skuzila sam da radeci ove treninge tipa focusa, p90x3 i bf mrsavim. Odnosno da sam pocela gubiti i resko stecenu misicnu masu.
Jos sad kad dodam trcanje.
Moram se pozabaviti prehranom.
joj Sani, ne spominji šipku, već je guglam
baš me izdeprimiralo to moje drhturenje na rukama...
pa jedi onda, ti ionako full redovito treniraš
ja sam uvijek nešto li-la
čini mi se da se trebam pozabaviti kontinuitetom
Zato volim raditi po gotovom programu, ne brinem jesam li koji dio zapostavila. A vjerovatno bi, cardio
Pravila pisanja postova
