Page 71 of 143 FirstFirst ... 2161697071727381121 ... LastLast
Results 3,501 to 3,550 of 7104

Thread: Vježbačice i trkačice 2017.

  1. #3501
    tangerina's Avatar
    Join Date
    Jan 2009
    Location
    Split
    Posts
    8,759

    Default

    rahela super, ja već danima govorim "danas ću zwow 25", jedan dan ću i pogodit

    ima puno skakanja, to sam zapamtila

  2. #3502
    flopica's Avatar
    Join Date
    Nov 2010
    Posts
    6,482

    Default

    Quote Originally Posted by rahela View Post
    da, ta yoga
    super je, baš mi se sviđa i ženska (lijepo objašnjava, prirodna je, ne fejka, nije usiljena... meni je to užasno važno kad gledam neki video) i vježbe
    odoh sad na zwow 25, pogledala sam vježbe, krepat ću
    nakon toga ću yogu

    jelda?
    na mene je isto ostavila takav dojam
    ja sam danas na day 30
    ali jučer sam desnu ruku nezgodno izvinula kod pokušaja crowa
    sad se psihički pripremam da odradim i taj zadnji dan ako ikako budem mogla
    onda bih prešla na neki novi program, isto od adriene

  3. #3503
    Osoblje foruma rahela's Avatar
    Join Date
    Jan 2006
    Location
    čardak
    Posts
    3,285

    Default

    ajoj flopi, nadam se da će ruka biti ok :hug:
    bilo bi baš šteta ne odraditi taj zadnji dan u komadu, a opet, ne treba forsirati

    javi dojmove novog programa

    Tang, možda je baš danas Z Dan LOL

  4. #3504
    magriz's Avatar
    Join Date
    Jun 2005
    Location
    A6
    Posts
    6,641

    Default

    Quote Originally Posted by Sani1612 View Post
    Mene danas ceka upper. Koliko je tezak toliko mu se veselim.
    ajme ludakinje ali eto i mene, sestro


    inace plivanje jutros u 6isitno. popodne nesto zesce
    Last edited by magriz; 17.03.2017 at 12:16.

  5. #3505
    j-la's Avatar
    Join Date
    May 2013
    Posts
    3,243

    Default

    Quote Originally Posted by flopica View Post
    jelda?
    na mene je isto ostavila takav dojam
    ja sam danas na day 30
    ali jučer sam desnu ruku nezgodno izvinula kod pokušaja crowa
    sad se psihički pripremam da odradim i taj zadnji dan ako ikako budem mogla
    onda bih prešla na neki novi program, isto od adriene
    Ako ti moj savjet može pomoći i ne znam koliko sam pametno postupila, neki dan iz prelaska iz planka u side plank sam zeznula lakat tako što je malo "poletio" u suprotnom smjeru od njegovog normalnog položaja. Osjećala sam ga i sutra, ali sam zato pri vježbanju, malo više stiskala mišiće da čvrsto drže zglob.
    Probaj s tom ciljanom kontrakcijom.

    Cure gdje su nam Dijana, Skulirana, Danči?

    Danči garant već voza svoje bickilo, pa nema nam kad opisati divote koje vidi .

  6. #3506
    tangerina's Avatar
    Join Date
    Jan 2009
    Location
    Split
    Posts
    8,759

    Default

    a Skuliranoj je očito maleni prohodao pa jurca za njim

  7. #3507
    Osoblje foruma spajalica's Avatar
    Join Date
    Nov 2005
    Location
    selo
    Posts
    14,789

    Default

    Quote Originally Posted by tangerina View Post
    a Skuliranoj je očito maleni prohodao pa jurca za njim
    hoces reci iskulirana je protrcala

  8. #3508
    tangerina's Avatar
    Join Date
    Jan 2009
    Location
    Split
    Posts
    8,759

    Default

    da, javit će nam se kad zatrudni

  9. #3509
    Ginger's Avatar
    Join Date
    Aug 2007
    Posts
    12,003

    Default


    lude
    i vrijedne! bravo!

  10. #3510
    Nera's Avatar
    Join Date
    Nov 2003
    Location
    Velebit
    Posts
    1,629

    Default

    Quote Originally Posted by Lili75 View Post
    Veca ti je munjena, poznata je po tome da ništa ne obavlja javnim prijevozom nego sve otrči, do dr., banke, skuplja km, npr na posao ide s Jaruna i da bi došla do centra, ode prvo preko Sljemena, napravi djir pa se spusti onda u centar. Ona svaki dan trči sigurno 30 km, al ona je ekstrem i naša ultramaratonka s izvsnim (svjetskim) rezultatima.
    Zakaj mi se čini da joj postaješ sljedbenica? Morti zato kaj bi između 2 stvari odabrala.

  11. #3511
    Jadranka's Avatar
    Join Date
    Apr 2012
    Posts
    6,097

    Default

    Quote Originally Posted by tangerina View Post
    da, javit će nam se kad zatrudni


    Sad mi je jasno zasto me zadnjih tjedana puca zelja za jos jednom bebom. To mi je od trcanja!

    Prijavljujem 12-minutni "otrci koliko mozes" test. Otrcana 2.1 km, tempo 5:45 - zadovljna sam!

    Ginger, prije trudnoce sam bas dosta vjezbala - vozila biciklu, i bar 5 dana u tjednu skakala/dizala utege po nekom programu. Bas sam bila u ok formi. Mogla i sklekove i zgibove (uz mali skok). Trudnoca me skroz unazadila u pogledu forme (makar sam vjezbala i u trudnoci) - sad ne mogu ni sklek, a kamoli zgib... al pomalo se to vraca na svoje. Ono sto mi je bilo recimo relativno lako je vratit se u taj 3-4-5 puta tjedno vjezbanja ritam... a vjerujem da cu za nekih par mjeseci/po godine bit u istoj formi ko prije trudnoce. To mi je ok.

  12. #3512
    Lili75's Avatar
    Join Date
    Dec 2007
    Location
    Zagreb
    Posts
    24,661

    Default

    Jadranka ma bravo za sve što možeš već sad

    magriz izvrsno za tako rano plivanje! ja tad ne znam kako se zovem.

    Rahela za odrađeno, Sani za planirano, flopice za ustrajnost

    Ja sam 2.dc pa neću ništa, odmaram i uživam u spoznaji da je petak

  13. #3513
    j-la's Avatar
    Join Date
    May 2013
    Posts
    3,243

    Default

    Quote Originally Posted by tangerina View Post
    a Skuliranoj je očito maleni prohodao pa jurca za njim
    Quote Originally Posted by spajalica View Post
    hoces reci iskulirana je protrcala
    Quote Originally Posted by tangerina View Post
    da, javit će nam se kad zatrudni

    Meni je onda vrijeme da počnem trčat .

  14. #3514
    Lili75's Avatar
    Join Date
    Dec 2007
    Location
    Zagreb
    Posts
    24,661

    Default

    Quote Originally Posted by j-la View Post

    Meni je onda vrijeme da počnem trčat .
    A e ko i Ginger, nije htjela ni čut za trčanje, malo po malo uz sestru i muža i ona protrča kad ono Ups! iz potpisa

  15. #3515
    flopica's Avatar
    Join Date
    Nov 2010
    Posts
    6,482

    Default

    j-la odradila sam bez pol muke, jer nije bilo zahtijevno
    baš lijep završetak programa
    jedino crow nisam naravno ni probala već sam odmarala u child pozi
    Lili hvala

    danas radovi na dvorištu, veselim se
    orezivanje, krčenje, baš ima puno posla
    gotova je zima, juhuuuu!
    Jadranka tako je mene kad sam rodila drugo dijete
    cijelu tu godinu me pucalo
    pa još poneku, katakad
    i nedavno sam imala napad
    al me brzo prošlo, definitivno i neopozivo, sad mogu reći da je to to od mene
    a trčati volim, kad se zagrijem onda volim
    kad krećem uvijek se kolebam, a nali najviše volim osjećaj NAKON
    trčanje, jel...
    da mi se j-la ne zabuni

  16. #3516
    Lili75's Avatar
    Join Date
    Dec 2007
    Location
    Zagreb
    Posts
    24,661

    Default

    Quote Originally Posted by Nera View Post
    Zakaj mi se čini da joj postaješ sljedbenica? Morti zato kaj bi između 2 stvari odabrala.


    Quote Originally Posted by flopica View Post
    Jadranka tako je mene kad sam rodila drugo dijete
    cijelu tu godinu me pucalo
    pa još poneku, katakad
    i nedavno sam imala napad
    al me brzo prošlo, definitivno i neopozivo, sad mogu reći da je to to od mene
    a trčati volim, kad se zagrijem onda volim
    kad krećem uvijek se kolebam, a nali najviše volim osjećaj NAKON
    trčanje, jel...
    da mi se j-la ne zabuni
    neopozivo

  17. #3517
    ivana s's Avatar
    Join Date
    Feb 2005
    Location
    Zagreb
    Posts
    2,623

    Default

    J-la, krajnje ti je vrijeme

    flopi bravo za 30 dana!!!

    Joj, meni sve teško odvojit se od ovih bebastih stvari, prodala sam i posljednja kolica
    Nije da svijesno želim još ali nije mi lako prihvatit odluku da ne želim, ako me kužite....

  18. #3518
    Ginger's Avatar
    Join Date
    Aug 2007
    Posts
    12,003

    Default

    Jadranka thnx
    ma znam da ne mogu nastaviti di sam stala, ni priblizno
    al se nadam da ce ici bar malo lakse
    kad sam prosli put krenula, rikavala sam nakon 15 min. orbitreka i to ne na nekom otporu
    a znam da ovisi i kakv ce porod biti
    nakon drugog nisam mogla dva mjeseca sjesti ni hodati, a nakon treceg sam moga iz radjaone otpjesaciti doma...
    nadam se reprizi treceg

    j-la znas sto ti je ciniti

    ivana, kuzim te, ja sam ridala kad sam pakirala platnene pelene sogorici
    a bila me vec prosla zelja za jos jednim...

  19. #3519
    Osoblje foruma rahela's Avatar
    Join Date
    Jan 2006
    Location
    čardak
    Posts
    3,285

    Default

    ja apsolutno i bez ikakvog, ma ni na sekundu, premišljanja čvrsto odgovaram NE!!
    nije da ne volim ove svoje koje već imam, ali ne bih podnijela, za početak ni sekundu trudnoće, a onda još ovakve tri godine, a ni ono što slijedi nije nimalo lakše
    vrijeme je da konačno i ja počnem živjeti
    riješila sam se sve robice od djece i sad čim prerastu šaljem dalje

    on topic, jel treba netko orbitrek?
    prodala bih ga, jer mi samo stoji, a kad sam ga kupila nije mi ni palo na pamet da ću početi trčati (odnosno bila sam sigurna da neću), pa na taj način odrađivati kardio

  20. #3520
    tangerina's Avatar
    Join Date
    Jan 2009
    Location
    Split
    Posts
    8,759

    Default

    ovaj forum je za mene potpuno promijenio značenje izraza kardio i pirolitička pećnica

  21. #3521
    Ginger's Avatar
    Join Date
    Aug 2007
    Posts
    12,003

    Default


  22. #3522
    Osoblje foruma rahela's Avatar
    Join Date
    Jan 2006
    Location
    čardak
    Posts
    3,285

    Default

    Quote Originally Posted by tangerina View Post
    ovaj forum je za mene potpuno promijenio značenje izraza kardio i pirolitička pećnica
    a daaaaj
    a taman preskačem već danima i taj topic i peglanje topic
    a tamo zanimljivo
    odoh čitat

  23. #3523
    j-la's Avatar
    Join Date
    May 2013
    Posts
    3,243

    Default

    Tang

    Znam da bi trebala početi trčati , ali nisam još uradila scintigrafiju štitne. Opet im ne radi aparat . Nije radio od aprila prošle godine, pa je radio nešto malo u januaru i opet se pokvario. Čekam godišnji da vidim mogu li gdje platit pa uradit. Da napokon "protrčim" .

    Ne volim trudnoću, to mi je užasan period! Joj kad se sjetim, brrr. Al znam da trebam još jedno dijete. Najljepše bi bilo kad bi mi neko dao malu bebicu, da ja preskočim onaj prvi dio, trudnoću i to .

  24. #3524
    Nera's Avatar
    Join Date
    Nov 2003
    Location
    Velebit
    Posts
    1,629

    Default

    Ima ovdje nekih koji zatrudne od trčanja (da, i to se može, a ni mi rekal Lastan ), a neke zbog trčanja odustaju od sexa.

  25. #3525
    malena beba's Avatar
    Join Date
    Dec 2006
    Location
    dalmacija
    Posts
    8,636

    Default

    lude ste

    Ja san robicu davno podijelila, cim bi prerasli proslijedila bi dalje.
    Nisam bila nesto emotivna na stvari. Zeljela sam neko vrime jos jedno al me srecom proslo

    Magriz svaka cast! Divim se svima koji vjezbaju prije posla

    Ovde je prevruce danas a ja krepana od trcanja da stignem svakog dovest i odvest i boli me glava od vijeca roditelja

  26. #3526
    KrisZg's Avatar
    Join Date
    Aug 2013
    Location
    Zg
    Posts
    4,173

    Default

    Prijavak klasika
    Ja bih radije da mi ruku odrezu nego jos jedno. Drzalo me neko vrijeme, sva sreca pa me popustilo.
    Vrijeme je za mene.

  27. #3527
    Jadranka's Avatar
    Join Date
    Apr 2012
    Posts
    6,097

    Default

    Quote Originally Posted by j-la View Post
    Tang

    Ne volim trudnoću, to mi je užasan period! Joj kad se sjetim, brrr. Al znam da trebam još jedno dijete. Najljepše bi bilo kad bi mi neko dao malu bebicu, da ja preskočim onaj prvi dio, trudnoću i to .

    A ja sam odlucila da cu se u iducoj trudnoci (ako je ikad bude) napokon osjecat zenstveno i blazeno. Kad sam se vec u prve dvi osjecala sasvim suprotno 9 mjeseci mucnine - uf!

  28. #3528
    summer's Avatar
    Join Date
    May 2005
    Location
    St
    Posts
    4,600

    Default

    ola cure
    naporan dan, odradila sam laboratorij, skupila neke nalaze, zavrsila jedno brdo posla
    mislim da sad imam sve
    sad vodim malu na djecji rodjendan i u medjuvremenu opremam torbu za bolnicu
    mozda si kupim i nesto za tjesenje

    za mene je za sex od cardio jos bolji naziv hiit - high intensity interval training, samo s (nazalost) jednim intervalom
    i znate li onu: volim sex i rado ga se sjecam

    veceras cvx, imala sam ga u planu sinoc, al su me djeca odvukla prekasno, a to je ipak skakutavo
    taman cu odradit citavi tjedan do bolnice, a onda nemam pojma sta cu smjet i kad, vjerojatno neko vrijeme samo setnje

  29. #3529
    malena beba's Avatar
    Join Date
    Dec 2006
    Location
    dalmacija
    Posts
    8,636

    Default

    Summer luda si
    Nadam se da ces se brzo oporavit

    Prijavak 8 km, pace 6:12. A sad odo djeci radit palacinke. Dobro, bit ce i za mene

  30. #3530
    kjb's Avatar
    Join Date
    Jan 2008
    Location
    Zg
    Posts
    1,404

    Default

    Tu sam!
    Jučer me nazove frend s kojim se nisam čula barem tri-četiri godine i kaže: znaš, ja već neko vrijeme pratim tvoje sportske rezultate. On je upisao sad školu trčanja i ja sam mu , ajmo reći, uzor. Ja?!? Bilo mi je tako drago....
    Nema prijavka, sutra je PM! Uzbuđena sam na stotu, odluka za odjećicu je pala, sve je uredno složeno na stolcu i čeka sutra. Pejs je zadan:5:40-5:35, piše mi kraj imena očekivano vrijeme 1:59. Ne znam.
    Vidim prijavljuju se ludosti u glavi, pa ću i ja: Jučer navečer sjedimo u Lidu na večerici, svi nasmijani, pričamo, a ja svaki put kad vidim trkača (a Lido je na Jarunu pa ih baš ima) pomislim: Blago im se!

  31. #3531
    Osoblje foruma rahela's Avatar
    Join Date
    Jan 2006
    Location
    čardak
    Posts
    3,285

    Default

    kjb, sretno sutra, sigurna sam da ćeš biti i brža od 1:59

    ne znam jesam li se postrojila za to trčanje
    ja ga baš i ne volim
    ionako sam počela trčati iz inata
    a sad nastavljam samo da održim tu kondiciju koju sam stekla
    i nemam ambicija ni ubrzavati, ni povećavati km (eventualno do cenera, ali to je max)

  32. #3532
    Sani1612's Avatar
    Join Date
    Mar 2009
    Location
    blizu zg
    Posts
    2,582

    Default

    rahela, potpis
    Ja trcim iz inata. Jer sam prijavila wings i glupo mi je ne istrcati nista.
    A i s tim pokrijem cardio koji prezirem.

    Dio o bebama uopce necu komentirati, eto koliko me taj dio zanima

    kjb, sretno sutra!

    Summer, drzim fige

    mb, bravo za trcanje i za palacinke.

  33. #3533
    tangerina's Avatar
    Join Date
    Jan 2009
    Location
    Split
    Posts
    8,759

    Default

    danas je bio taj dan
    odradila sam zwow 25, koji uopće nije lagan, na kraju sam za svaki skok jedva odljepljivala noge od poda
    ali sam silno ponosna na sebe zbog burpeesa na početku, s kojima vidim ogroman napredak u tome koliko ih mogu odraditi u komadu, ona dva tri teža burpees treninga, pa onda odmor, su me gurnuli rapidno naprijed.
    Eto, nadam se da sad nastavljam

  34. #3534
    Osoblje foruma rahela's Avatar
    Join Date
    Jan 2006
    Location
    čardak
    Posts
    3,285

    Default

    bravo Tang!
    ja sam ih 15 u komadu, pa pauzica, pa 10 u komadu, pauzica, pa zadnjih 5
    ali sam si zadala da ih u neko dogledno vrijeme napravim 30 u komadu
    jedino ne znam ni sama jel ove competition ili prave

    Sani, sestro po trčanju

  35. #3535
    tangerina's Avatar
    Join Date
    Jan 2009
    Location
    Split
    Posts
    8,759

    Default

    I ja sam prvo 15, a onda došlepala do 30 ne znam točno kako. A prije 2 tjedna mogla sam maksimalno 8 u komadu

  36. #3536
    malena beba's Avatar
    Join Date
    Dec 2006
    Location
    dalmacija
    Posts
    8,636

    Default

    tang bravo

    kjb mogu mislit kako si uzbudjena! sigurna sam da ces super trcat! jedva cekam prijavak rezultata sutra

  37. #3537
    Lili75's Avatar
    Join Date
    Dec 2007
    Location
    Zagreb
    Posts
    24,661

    Default

    Quote Originally Posted by kjb View Post
    Tu sam!
    Jučer me nazove frend s kojim se nisam čula barem tri-četiri godine i kaže: znaš, ja već neko vrijeme pratim tvoje sportske rezultate. On je upisao sad školu trčanja i ja sam mu , ajmo reći, uzor. Ja?!? Bilo mi je tako drago....
    Nema prijavka, sutra je PM! Uzbuđena sam na stotu, odluka za odjećicu je pala, sve je uredno složeno na stolcu i čeka sutra. Pejs je zadan:5:40-5:35, piše mi kraj imena očekivano vrijeme 1:59. Ne znam.
    Vidim prijavljuju se ludosti u glavi, pa ću i ja: Jučer navečer sjedimo u Lidu na večerici, svi nasmijani, pričamo, a ja svaki put kad vidim trkača (a Lido je na Jarunu pa ih baš ima) pomislim: Blago im se!
    divno kjb
    Uh kako te lijepo citati, uzivaj mi sutra i nadam se da.cu te uspjet negdje sresti i navijati ti. Svaka minuta ispod zadnjeg pb-a je veliki uspjeh.

    vrijeme idealno! Sto ces obuci gore-dole?
    Ja jos nisam sigurna.
    sretno svima koji sutra trce na proljetnom bilo koju od utrka!!!

    Ja nastupam s Munjarama kao stafeta i jedva cekam vidjet koliko mogu stisnut na tih 5km.Planiram ici na najjace da se testiram, kako trener rece 5 se i trci tako: stisni jako a kad je tesko pojacaj!

    tang i MB bravo za treninge!
    Last edited by Lili75; 18.03.2017 at 08:29.

  38. #3538
    Lili75's Avatar
    Join Date
    Dec 2007
    Location
    Zagreb
    Posts
    24,661

    Default

    Zadnji put kad sam trcala onih 5km oko Krasa fakat mi nije bilo tesko (kao i opcenito kad trcim) tako da sigurno imam prostora za jos ubrzat. Vidjet cemo. Isto se bas veselim posebno navijanju ekipi iz kluba.

    Majice su odlicne, kvaliteta materijala je super. Jedino je boja neka tamnkcrvena trula visnja al nije to lose za promjenu od fluo zutih, plavih i rozih

  39. #3539
    j-la's Avatar
    Join Date
    May 2013
    Posts
    3,243

    Default

    Tang toooo !
    Ti i Rahela rasturate .

    Kjb i Lili sretno sutra. Vjerujem da će Lili oboriti novi rekord na 5 .

    Juče cardio 1 I core 1. Ipak je prekjučer bilo do dana jer mi je ovaj bio ok. Mislim ok, krepem ja na basic burpees, pa obično za njima kasnim dva.

  40. #3540
    Lili75's Avatar
    Join Date
    Dec 2007
    Location
    Zagreb
    Posts
    24,661

    Default

    Hvala j-la .Eto vidis kako si sad bolje odradila.ma bravo !!!!

    Rahela ti fakat rasturas em s treninzima em s njihovom ucestaloscu!

  41. #3541
    Osoblje foruma rahela's Avatar
    Join Date
    Jan 2006
    Location
    čardak
    Posts
    3,285

    Default

    bacila sam oko na zwow 26
    prvo sam pomislila, super, amrap samo 10 min, stignem to sad odmah ujutro odraditi, a onda sam pogledala vježbe

    prvo ću morati uzeti dan, dva da uvježbam vježbe da mogu to odraditi
    jer inače neću stići u 10 min ni jednu rundu

    idem bacit pogled na neke s početka, da vidim koliko sam napredovala

  42. #3542
    Osoblje foruma rahela's Avatar
    Join Date
    Jan 2006
    Location
    čardak
    Posts
    3,285

    Default

    i da, sretno svima sutra, opet vas trči dosta!

    Lili, ti ćeš samo prohujati na tih 5km, baš kao Flash Gordana

  43. #3543
    Lili75's Avatar
    Join Date
    Dec 2007
    Location
    Zagreb
    Posts
    24,661

    Default

    Quote Originally Posted by rahela View Post
    Lili, ti ćeš samo prohujati na tih 5km, baš kao Flash Gordana
    rahela radoznala sam tko je ta Flash Gordana?

    ma ti ćeš savladat te nove vježbe!!!

  44. #3544
    malena beba's Avatar
    Join Date
    Dec 2006
    Location
    dalmacija
    Posts
    8,636

    Default

    rahela nisu vjezbe teske ali ih je puno u malo vremena. da, trebalo bi uzet malo vremena i svaku pokusat prije. mada ja mislim da ti to bez problema mozes, nisu komplicirane.

  45. #3545
    Osoblje foruma spajalica's Avatar
    Join Date
    Nov 2005
    Location
    selo
    Posts
    14,789

    Default

    Kako ne znas Lili ko je Flash???? Flesh aaaaaaaaa.
    Subota je dan kad mi je vjezbanje jako nisko na listi prioriteta.
    Sretno svim trkacicama i bravo vikend vjezbacicama.

  46. #3546
    Lili75's Avatar
    Join Date
    Dec 2007
    Location
    Zagreb
    Posts
    24,661

    Default

    A da mi objasnite Flash Gordanu? :plazi jezik:

  47. #3547
    Osoblje foruma rahela's Avatar
    Join Date
    Jan 2006
    Location
    čardak
    Posts
    3,285

    Default

    Quote Originally Posted by Lili75 View Post
    rahela radoznala sam tko je ta Flash Gordana?

    ma ti ćeš savladat te nove vježbe!!!
    animirani strip super junak Flash Gordon - trči brzo ko munja

    a najpoznatiji je po tom Flash aaaaaaaa, kako kaže spajka, iz filma

  48. #3548

  49. #3549
    Lili75's Avatar
    Join Date
    Dec 2007
    Location
    Zagreb
    Posts
    24,661

    Default

    A ja mislila neka trkacica Gordana kojoj je nadimak Flash

  50. #3550
    malena beba's Avatar
    Join Date
    Dec 2006
    Location
    dalmacija
    Posts
    8,636

    Default

    Lili

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •