 |
|||
tangnevazno koliko koji wo ima kalorija, vaznije kako se mi osjecamo kad ga napravimo
jadranka bravo
j-la
ja se cili dan izlezavam, opet! idem sad u jednu brzinsku setnju pa cu neki wo za upper.
sutra na posaoceka me par napornih dana jer maza ima neki kamp i ujutro i popodne pa ga triba dovozit/odvozit al ajde valjda cemo se iskombinirat
Ja cu jos jednom ponoviti da za intevalne treninge nije vazna potrosnja kalorija tijekom treninga, nego nakon. Prouciti EPOC.
Dodatno, zuzkini treninzi su koncipirani tako da ih se radi svaki dan, pa se onda nakupi i potrosnja.
Ako su treninzi svaki dan, niti ne bi trebali trajati puno duze od 20min jer je oporavak nakon toga zahtjevniji.
I najvaznije, potpisujem mb da je onaj osjecaj nakon treninga najvazniji. Niti jedna sprava ne moze to izmjeriti.
A sto se vjezbanja tice, ujutro odradila upper, pa setnju dvosatnu sumom s klincima i do sada druzenje sa frendovima.
Sutra posao i povratak u stvrnost, bas mi je pasalo ovih par dana godisnjeg. Fino sam se odmorila.
Ginger, kad si dogurala do sad, svegati, prebaci do srijede.
Ako budem morala sutra trenirati, plakat cu i spominjat ti svu rodbinu.
Zadnjih 4 dana sam trenkala bas fest pa sve misice osjetim.
Zhang
Kako je mala gingerica krenula, swingat ćemo oko 1.5..
A ovo za potrošnju kalorija nakon treninga mi je logično, jer mišić nakon treninga snage dodatno sagorjeva.
I ako ćemo gledati samo trening i njegovu potrošnju onda po tome ja ne bih nikad ni grama smrsala.
Ajd da kazem i ja koji na potrosnju kalorija. Kako sam odustala od mjerenja unosa jer se pajdo na mene ljutio jedan dan a ostale sam se trudila usteciti ga. Tako i ovu potrosnju ne mjerim jer mialim da bi ja bila u teskoj deprsiji. Nije da nemam spravice. Cak me nedavno podarilo jednom malom spravicom. Al taj broj mi nije u fokusu.
Ne mogu zavrsiti jer mi mob onda brise post.
Htjedoh reci nisam ja neki profi sportas di mi je unos i trosenje jako bitno. Da moram znati svaki detalj svoje potrosnje. Vjezbam zbog osjecaja koji imam. Vkezbam da kad obucem traperice mogu disati. Vjezbam da se ne budim s krizoboljom. Vjezbam jer sam sama sebi draza.
Ne vjezbam da bi znala koliko kcal mi je otislo pri tome. Jer bi mi uivot bio tuzan i ruzan da znam da jedan komad torte koji pojedem sa Sani u slasticarni nisam potrosila cijeli tjedan.
Kod mene kratki kardio.
Spajka, ili npr da mogu cijeli stan očistiti a da ne dobijem upalu mišića.
To mi je nekako posebno drago. Nisam neki cistunac i bas se ima čistit. Kad sam se udala, 2011, poslije pranja prozora, podova i pločastog namještaja imala sam upalu svih mišića. Ne znam kako smo dijete napravili.
Nikad nisam dobila upalu misica od ciscenja stana
Majketi sta si ti to cistila?
Prozore perem jednom u par mjeseci
Spajka zato sam ja odmah u startu odustala od pajde. I zato cu se zauvik borit sa 5 kg viska (pod prepostavkom da cu nekad skinit onih 5 povrh toga
Ja odradila brzu polusatnu setnju sa cimavicom i pola sata upper nakon toga.
MB nisi postavila pravo pitanje. Pravo bi glasilo, pa ženo jesi li ti imala mišiće uopste, sta ti je držalo kosti
Cimavica i ti u šetnji.
Bome ja bi radije 20km otrcala nego kucu komplet cistila.vise me ciscenje umori (satare ako idem detaljno) a i tlaka mi kad ubrzo sve bude po starom. Ovako nakonimam.onaj divan osjecaj poslije.
j-la ti si mi sestra po ciscenju !
Dok nisam imala djecu bila sam apoteka a sad radije biram djipanja naokolo s djecom, trcanje i ino a stan naizgled uredan dok se detaljnije ne pogleda
Posljednje uređivanje od Lili75 : 17.04.2017. at 22:19
Gonger,
ja otrcim za malecku u srijedu i to intervale samo takve! Pripremite se i vi druge
Zhang na "svegati"
i ja kao spajka sta se vjezbanja tice
kalorije me uopce ne zanimaju
osjetim itekako poslije koji me je trening iscrpio i to mi je dovoljno
a brojevi mi svakako mizerno izgledaju u usporedbi s onima iz hrane
meni je za uskrs dosla sestra u posjet, pa sam imala za pripremu intervalno ciscenje, s pauzama i ne prenaporno
super smo se druzili i napricali
jela sam svasta, ali opet ne previse, zadovoljna sam
sad cu opet malo vise discipline unijeti
za kraj najvaznija vijest: stigao phd nalaz, sve benigno i uredno!
jos malo oporavka pa valjda ovu epizodu stavljam iza sebe
odlicni nalazi. bas se radujem summer iskreno.
hvala
summer odlično
Bravo summer!!!!!
summer super za nalaze
mi na odmoru u Istri, preporučujem hotel Amarin svima s djecom, nešto divnije valjda ne postoji!
jutros sam htjela malo otrčati uz more da vidim što to ima u tom trčanju da su svi tako oduševljeni. Koljena su me zaboljela ne nakon pola sata, nego nakon prvih pet koraka iliti pet sekundi! tako da sam zaključila da to nije za mene. al smo onda malo obiteljski vježbali u teretani, baš nam je bilo super. ja baš nisam za sprave, al sam si uzela strunjaču i malo pilila po trbušnjacima.
Koje ono vjezbe morate napraviti kad Ginger rodi?
Koliko kilometara morate pretrcati?
Ajmooooooooooo!
Pticica mi je sapnula da je stigla cetvrta curka.
summer super za dobre nalaze
baš mi odgovara ovo zahlađenje, otrčala 6km, pace 4.20
sljedeća tri vikenda utrke
Ginger čestitke!!
Ma daj stigla je. Jupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
radujem se jer ovo je nase malo forumsko cudo.
DObro nam dosla mala Gingerice.
ja cu otrcati 5 km. s obzirom da je za cudo onda i cudo od mene.
ajmeeeee dobro nam došla mala upsićka!
ginger, draga, čestitam ti od srca, i tati i velikim sekama
ja sam obećala swingove i marince, i tako će i bit
hmmmmmmmm marinici
ne budi skrta podijeli s nekim
summer odlično, jako mi je drago za nalaze
Čestitam Ginger !!!
plima pa jesi ti to radila neke intervale? 6 km trčati tako brzo na 4:20, ja nisam nikad uspjela čak ni na utrkama. Najbrže mi je 5 km na p. 4:32. u svakom slučaju bravo za otrčano i za planirane utrke, al si ih nađiđala
bravo spajka za planovespajalica prvotno napisa
Ma daj stigla je. Jupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
radujem se jer ovo je nase malo forumsko cudo.
DObro nam dosla mala Gingerice.
ja cu otrcati 5 km. s obzirom da je za cudo onda i cudo od mene.
ja ću kako sam i obećala sutra u trk, a ne bih se čudila da je bila u porodu dok sam sinoć pisala svoj post. Heba te baš mi je scary kako ja imam te "osjećaje".
nego sad kad sam poskocila, kakva je danas prognoza. nije da mi se po kisi trcakara, a i svekrva ce me u jankomir prijaviti
Ginger draga cestitke od srca velike ko kuca!!!!
Ja sam svoje odradila (za vikend iz logistickih razloga) dajuci svoj max: 10,5km, pace 6.0
Vjerujem da ti se i posteno stucalo jer sam svake sekunde mislila na tebe
spajka možeš dobit pedeset mojih marinaca
you're welcome
Posljednje uređivanje od spajalica : 18.04.2017. at 13:07
summer super
ginger jeeeeej
meni trcanje na redu pa cu ja to.
spajka kod mene ce kisa. ako bas ne bude pljusak trcat cu.
Posljednje uređivanje od malena beba : 18.04.2017. at 13:09
ne izvlači se, drop and give me fifty
Tang
Pa podijelila sam ja na onom linku gore. To su prvi pravi izvorni marinci. Ima da sve raspalite tu stvar dok radite.hmmmmmmmm marinici
ne budi skrta podijeli s nekim
Ginger, ceeeeeestiiiiiiiitaaaaaaaam
Summer, super za nalaze!
Bravo za malu upsicku!!!!
Summer, super za nalaze!
e sani, jutros sam pogledala onaj link na tatin ab wokrout koji si stavila?
ti si to sve radila? pa koliko ti je trebalo, onako odokativno mi izgleda ko sat ipo vremena treninga
ja dobijem upalu od tvojih linkova cim kliknemPa podijelila sam ja na onom linku gore. To su prvi pravi izvorni marinci. Ima da sve raspalite tu stvar dok radite.
tang, sad si me sitila, i ja sam nekidan to tila pitat + sta radi umisto onog na sipki? mozda je pokazala modifikaciju al ja sam onako malo preletila video
dosta mi tezak izgleda wo :/
Meni to izgleda ko cili challenge, komotno se podijeli u 4 dana
summer bravo za nalaz!
ginger čestitke!!!
mini i tebi naravno čestitke!
evo mene djevojke da se javim!
dakle rezime, od četvrtka do nedjelje navečer bili u Zadru, Falkensteinter, bilo je odlično!
sunce cijelo vrijeme, uživancija na najjače!
klinci našli društvo, cijelo vrijeme su imali različite radionice i animaciju, ostalo su bili na bazenu
MM i ja iskoristili sunce pa se sunčali uz bazen, fino smo bojicu dobili...
išli u saunu poslije večere, kad su klinci bili na discu :hedonizam:
ali najvažnije, svako jutro u 7 sam bila u teretani!
odradila 15 min bica za cardio pa onda vježbe snage za strunjači
danas sam još doma na GO, jutros otpratila sinca u vrtić u prirodi...
pa sad rješavam zaostatke s posla i idem odradili nešto za gingericu prije ručka!
uživajte u ostatku dana!
Posljednje uređivanje od Boxica : 18.04.2017. at 13:35
Ginger, čestitke na malom čudu!!!
Nego, ne vidim nigdje brojke,o koliko marinaca govorimo?
Ginger čestitam
Posljednje uređivanje od Angie75 : 18.04.2017. at 13:40
tang o 50 (pedeset), koje meni uvaljuje, ali ja trckaram, pa eto mogu ti ih prepustiti
Fala ti sestro Spajka! Ma kojih 50, bar 100!
Ja bih rado otrčala ali ne stignem danas jer sam popodne 3 sata u igraonici. Pa ću odvježbat navečer.
ivana pa sta i za tebe ima igraonica
Posljednje uređivanje od spajalica : 18.04.2017. at 13:45
Ginger, čestitam od srca
na poslu sam popodne, pa ne trčim danas, ali prvo iduće trčanje posvećujem maloj čudesnoj bebulici
navečer, kad dođem s posla, ću odraditi ili 100 swingova ili 50 swingova + 50 marinaca (ovisno o inspiraciji)
summer, super za nalaz!!
Spajka
Već sam promislila jel bi bilo jako čudno da negdje uz kraj odradim marince dok djeca okolo trčkaraju
Taj trening je tezak.tang, sad si me sitila, i ja sam nekidan to tila pitat + sta radi umisto onog na sipki? mozda je pokazala modifikaciju al ja sam onako malo preletila video
dosta mi tezak izgleda wo :/
Meni je trebalo nekih 1:15, za modifikacije bez sipke ne znam je li pokazala, nisam obracala paznju :sramise:
ja sam mislila sto swingova i 50 marinaca
Taj plan mi se sviđa Tang!
Stigla nam je upsicka
Čestitam Ginger, tebi, tm i velikim sekama!
Summer super za nalaz
Ja ću 50 competition burpees i swingat ću utegom. A poslije ako mi sta snage ostane nastavim sa svojim programom.
Danas sve lijepe vijesti
E lude ste sve redom
O kojem se linku radi, nisam skužila. Može link, thanx.
Još ako je bez opreme, bilo bi super za putni.
Pravila pisanja postova
