Optimist, ja sam ti tip kojem je pilates tezi od bilo koje vjezbe s utezima. Vec sam par puta kukala na temi
 |
|||
|
|
|||
Optimist, ja sam ti tip kojem je pilates tezi od bilo koje vjezbe s utezima. Vec sam par puta kukala na temi
E jesam izabrala
mb lol na vino
e nečim se moraš utješiti
danas će biti bolje
Optimist, super je to što si odradila!
sad odradi još jednom- dvaput ovaj tjedan pa prijavi
haaajde, navuci se na tamnu stranu
ja danas neću ništa, jučer sam bila kod frizera:anci:
a I noge me doslovno otkidaju od onog killer bunsa
možda i lekadol popijem ako ne popusti
Posljednje uređivanje od flopica : 02.02.2017. at 05:48
jucer nista, dosla doma, presvukla se dosla do kompa a on zakljucan
nema enter, nema space, nema klik misem. sta god ono neke munje nad gradom.
i onda konacno kad je stigao MM mi objasni da mi na monitoru imamo neke gumbice na touch, te da tamo treba promijenti neki vrag.
ne trebam reci da sam ja kriva jer mi je to navodno objasnjeno nekad davno (taj monitor imamo pa minimalno 7 godina), yeah right bas sam taj detalj zapamtila.
vec sam na poslu, jer sam mog putnika namirnika morala ostaviti u 5 ujutro.
Posljednje uređivanje od spajalica : 02.02.2017. at 06:08
Spajkato bi se i meni moglo desit
Vino nije pomoglo al nije ni odmoglo
samo ti mogu reć da si onda premalu dozu uzelamalena beba prvotno napisa
Vino nije pomoglo al nije ni odmoglo
Tash, dobrodošla namvježbe za istezanje ni ja baš ne znam osim onih bazičnih - legneš pa digneš nogu pa ispružiš prste, pa ih zategneš, pa nogu prebaciš prko druge a da ti ramena ostanu na podlozi i sve tako nešto....
Spajka
Sreća nemam ništa tako koplikovano u kući!
MB, a probaj opet večeras s vinom možda pomogne
Optimist, od onog što si linkala, čini mi se da će te trbušnjaci fino zapeckat.
pa i ja sam mislila obican monitor. nes ti. upalis i ugasis, a ono za to doba ocito zadnji krik mode. a danas je to valjda normalno. nemam pojma. moj na poslu je vulgaris.
al ajd danas cu cardio ako budem mogla kad se vratim. nije dizanje za mene u 4 ujutro. navikla sam ljencariti do 5:30
Istezanje, zuskino istezanje je meni super. al nek neko stavi link ko s njom cesto vjezba. ja sam radila par onih njenih 5 minutnih. nakon njih je bilo da se klikne na to istezanje.
i Shaun u focusu T25 ima istezanje od pola sata. meni isto posebno drago, ipak je on moja velika ljubav
Posljednje uređivanje od spajalica : 02.02.2017. at 08:42
Spajka i meni je strech iz focusa pao na pamet, baš fino istegne.
Sad upravo čačkam po svojim starim postovima da nađem link na yogu i strech, ali mi ne ide. Sinoć sam tražila po onim rusima i nema.
Shaun
Njegovo istezanje je super. Mislim da ga nema na netu.
Zuzkino ima na yt.
Spajka,
https://rutube.ru/video/8bc59aa63994...r&pl_id=814566
evo neka yoga, ne čini se teška
https://rutube.ru/video/66d5a59a94b7...r&pl_id=814566
Evo još jedan
angie
bit ce bolje danas, sutra je petak, oooommmmm
spajka
ovo je definitivno nesto sto bi se i meni dogodilo, haha
nego, jako mi je drago vidjeti da se drustvo povecava
Spajka, ljenčarenje do 5:30
Mb, dođu takvi dani, ali evo sutra već petak pa je odmah lakše!
Flopi, super za novu frizuru. Jel se nešto značajno mijenjalo? Ja moram pod hitno otići.
Jutros MMA speed+5 min core on the floor. Ovaj kratki je baš super za ubaciti, ono dok kuhaš i sl. Trkačice pogledajte malo.
ola djevojke! I AM BACK!!!!!!!
vidim da ste sve vrijedne i da ima nove ekipice, bravo za vježbanje!
evo kod mene svašta nešto, puno se izdogađalo u zadnjih mjesec dana
bila sam tužna i sva nikakva, ali se na kraju sve posložilo, kako to obično biva...
u međuvremenu sam doma malo odrađivala snagu i u isto vrijeme išla po okolnim teretanama i tražila svoje programe...
ajme čega sve ima...
od nestučnih voditelja (ekipica si odradi nekakvi seminar i misli da su sad super voditelji) do katastrofalnih prostora
(u jednoj mi je pozlilo na pola treninga jer je nas 20-ak bilo u polumračnom prostoru 4x4 pa smo naravno ostali bez zraka)...
za one koje ne znaju, MM i ja smo folkloraši i sad u ponedjeljak smo dobili poziv od jednog našeg društva da dođemo kao ispomoć na probe
u svibnju društvo slavi 110 godišnjicu pa im fali ljudi da se malo podebljaju na pozornici, jedva smo dočekali!
tako da ćemo ponedjeljkom i srijedom ići tamo na probe...
što se tiče treninga, u mojoj matičnoj (prvoj i nadražoj) teretani sam naletila na odličan trening funkcional,
u utorak sam odradila prvi...
trening je odlično koncipiran, točno po mojoj mjeri, 10-ak minuta zagrijavanje i onda do kraja se izmjenjuju 3 vježbe cardio, pa 3 vježbe snage
svaka po tri serije i sa po nekih 15-ak ponavljanja
i danas osjetim guzu i ložu kako zatežu!
večeras nakon dugo vremena idem na Pound (danas je iznimno odrada od ponedjeljka) da se pozdravim na curama...
boxicebas mi je drago da se sve poslozilo
a valjda jesam, šta ja znamtang, kako si nam ti? Jesi se vratila?
preko jeseni bih svako toliko počela vježbat, i onda nakon 4-5 dana uleti neka bolest ili putovanje i izbaci me iz cipela. i onda opet i u krug.
od Nove Godine radim Zwowove po redu ko Rahela, prvih nekoliko mi je bilo ubitačno, ali sad me već bolje ide. nekad ubacim neki petominutni
što se tiče ovog linka sa sklekovima, meni je pomogao ovaj tip da kad namjestiš ruke, malo okreneš laktove prema vani (bez micanja prstiju, oni ostaju ravno na podu), tad mi se aktivira više trbušnih mišića i imam bolju kontrolu nad sklekom, a i taj izdržaj na donjoj točki mi se isto čini dobra stvar.
side plank je meni isto tricky, baš je važno da se dobro namjestim, sjećam se da sam dizanje nogu lani mogla dok sam radila summer shred jedan u kojem ih je bilo milijun, a nedavno kad sam probala nikako me nije išlo. MIslim da je ko sa sklekovima trik u tome da se namjestiš tako da se određeni mišići aktiviraju i drže, tako da te vježbe treba vježbat malo solo bez vremenskog pritiska
tang, falila si nam
Probala sam sinoć ovo sa izdržajem, fora je. Nađeš tačku do koje može i držiš. Večeras ću ovo s rukama. Čini mi se da mi je podizanje najteže.
Kod side planka jest bitan položaj. U P90X3 radi se u par wo, i znam da sam tek u ovako nekom sporom, tipa istezanja, ili plyo mogla odraditi kako treba a da ne padnem čim odvojim nogu od poda. Znači baš kad sam se skoncetrisala. Valjda nisam dovoljno jaka da to uradim na hop i evo ga side plank
Potpisujem MBtang, falila si nam!
Posljednje uređivanje od j-la : 02.02.2017. at 09:37
MB ah baš mi je žao što se naživcira al dođe to povremeno, sad je iza tebe a tu nam je petak i vikedn :hugs:
spajka i njen monitor
Boxice i tang super da ste opet s nama! totalno fora ovo s folklorom.
ivana s o kojem točno govoriš, neki link? ja sam sinoć nakon trčanja snagu "iz glave" ubacila.
Optimist i Jelena polako al sigurno dalje.
j-la ti tako stručno objašnjavaš curaam vježbe ko pravi profić si
Posljednje uređivanje od Lili75 : 02.02.2017. at 09:43
Koliko sam programa prošla, i koliko dugo čitam temu, mogla bi i ja ko ovi od Boxice sklepat neki fitnes centarj-la ti tako stručno objašnjavaš curaam vježbe ko pravi profić si
To ti je Lili kao s tvojim trčanjem, ti si tu pofatala tehnike treniranja i sprečavanja povreda, dok mi s programima fatamo kako pravilno koju vježbu izvesti i izbjeći povrede.
Boxice super ste mi tm i ti s folklorom
Tnx j-la na linku.
Stvarno ih sve poznaš u dušu. Mogla bi slobodno negu grupicu vodit.
mislim da nije samo stvar koliko si jaka, nego prvo treba tijelu da nauči točno kako se treba namjestit, koje mišiće stisnit u vježbi, koje kako pokrenut, i za to treba koncentracija, a jednom kad automatizira namjesti se odmah kako treba a da mi o tom ni ne mislimo.Znači baš kad sam se skoncetrisala. Valjda nisam dovoljno jaka da to uradim na hop i evo ga side plank
Hvala vam na dobrodošlici
Tash, vidi je li ti ovako nešto odgovara:
https://www.youtube.com/watch?v=jsLAc-2y0bE
https://www.youtube.com/watch?v=EnlHd5xTts4
https://www.youtube.com/watch?v=z6GfneM4Lvg
https://www.youtube.com/watch?v=cSimXxTXs7I
To je sve joga, ali meni se čini da ne zahtijeva prethodno poznavanje joge, većinom su to vježbe koje su se udomaćile u razgibavanjima raznih vrsta.
au, sto znaci ovo sve skupaIstezanje, zuskino istezanje je meni super. al nek neko stavi link ko s njom cesto vjezba. ja sam radila par onih njenih 5 minutnih. nakon njih je bilo da se klikne na to istezanje.
i Shaun u focusu T25 ima istezanje od pola sata. meni isto posebno drago, ipak je on moja velika ljubav
tko je zuska? tko je shaun?
mogu na jubitu naći?
angie ne bi baš rekla da ću se ja nešto ekstra priključiti,
samo bi se htjela malo istezati, jer sam zakržljala i pokočena totalno.
a i to mi je domet što se tiče vježbe.
Mislim da je to suština kod većine vježbi, upotrijebiti prave mišiće u pravom trenutku. Kod običnog čučnja, ispočetka sam samo "klecala" koljenima, sad znam da trebam učvrstiti mišiće nadkoljenica, guzice, karlice i trbušne. I ne mislim da ih trebam upotrijebiti već me sami vuku prema gore.mislim da nije samo stvar koliko si jaka, nego prvo treba tijelu da nauči točno kako se treba namjestit, koje mišiće stisnit u vježbi, koje kako pokrenut, i za to treba koncentracija, a jednom kad automatizira namjesti se odmah kako treba a da mi o tom ni ne mislimo.
Hvala vam na dobrodošlici
Tash imas na prvoj stranici ko je ko
super, preletila sam na brzinu, to je to, hvala!
ok, proučit ću.Tash imas na prvoj stranici ko je ko
au, sto znaci ovo sve skupa
tko je zuska? tko je shaun?
mogu na jubitu naći?
https://vimeo.com/177296339 Evo ti Shaun i njegov strech.
Zusku ne radim, pa ne znam gdje se njeno istezanje može naći.
Super
I samo polako, kroz opuštanje i disanje neka tijelo samo, bez guranja preko ruba, lagano pomiče granicu.
to ti je stil života......
Boxice super ste mi tm i ti s folklorom
mi smo se upoznali na folkloru
hvala j-la
Boxice divno
Posljednje uređivanje od Lili75 : 02.02.2017. at 12:11
ola cure
evo me, par dana resta, put
veceras na stronger, ostala su mi jos cetiri treninga
vaga me jutros obradovala s -2 kg u dva tjedna, odmah sam joj prasinu pobrisala
ja inace na putu uvijek smrsavim, jednostavno nisam gladna kao doma
eto mog recepta, jednostavno je
zaljubi se ili putuj, i rucaj u zgodnom drustvu)
bravo za sve odradjeno
dobrodosle nove!
sani, daaaa, gymnastics strength, ja sam obozavala stojeve
veceras idem vani s curama
o
ja inace na putu uvijek smrsavim, jednostavno nisam gladna kao doma
eto mog recepta, jednostavno je
zaljubi se ili putuj, i rucaj u zgodnom drustvu
Braaavoooo! Supervaga me jutros obradovala s -2 kg u dva tjedna, odmah sam joj prasinu pobrisala
Posljednje uređivanje od j-la : 02.02.2017. at 12:42
summer
vaga me jutros obradovala s -2 kg u dva tjedna, odmah sam joj prasinu pobrisala
Dobro dosle nove cure! Mene ova grupa vjezbacica spasila
summer toooo
summer radujem se ko da se meni dogodilo. znam koliko si radila za to
bravo summer!...
vaga me jutros obradovala s -2 kg u dva tjedna, odmah sam joj prasinu pobrisala
joj ja se ne priblažavam svojoj vagi, ali ja imam drugi problem...
BMI 18
jedem sve, uvijek...
ali samo mali stres i gotovo...
vježbanjem isto sve ide dole...
a moram vježbati, inače mi stradaju križa...
vidim da ste pisale o planku, ja ga obožavam! i nemam problema sa niti jednom vježbom...
sad nedugo je bio na Indeks.hr plank izazov 14 dana, prepisala sam si sve doma...
budem stavila i na vježbe (prvi dani su mi (meni) bili prelagani, ali za početnike je ok
Boxice moraš osvijestiti da te dane kad si pod stresom podsjetiš samu sebe na unos hrane. Druge ti nema.
Vježbanje u svakom slučaju ne zaobilazi, od njega bi ti se mogao i povećat apetit pa organizam možda zatraži i više hrane.
Ja maloprije išla u DM nabavit si one fitness pločice i izotonik da imam za subotnju dužinu za ubacit u sebe. Planiram čak kad stanemo pit vodu pojest te pločice a ne na kraju treninga. Tad znam bit gladna ko vuk, izgubim dosta kalorija, pa mi treba baš tijekom treninga. Čekaju me 22 km u subotu
Upravo sam pojela svoje fino varivo od prokulica, krumpira, mrkve i piletine. Sad mogu nastavit s poslom.
Edit: cure imate u Lidlu full povoljnih i lijepih rukavica za trčanje/zimu (33kn), jakni/nešto kao šuškavac, al deblje, sportskih kapa i sl.
Bravo summer!veselim se kao da su moje. Izbjegavam vagu dok vjestica ne dodje.
Summer, bravoooo! Kad su te neke "cudne" vjezbe odmah na tebe pomislim.
Tang, ne odlazi vise s teme
Odlicno za redovitost i za zwow.
Boxice, rahela i ja imamo isti problem.
Doduse, ja sam ga popravila tezim utezima i jacom prehranom. A mislim da je cak i rahela pisala da je bila dobila kilu ili dvije.
Kris, baci vagu u smece!
Posljednje uređivanje od Sani1612 : 02.02.2017. at 14:47
Bravo summer!
Lili migla bi ja baci djir do lidla, tenks
Bila sam na gradilistima cak do Ciova danas i u povratku mi kaze muz da sjednemo u jednu pizzeriju u kvartu prije nego skupimo djecu. On dobio bon za pizzu kad je vadio krv. Ja se neckala jer sta ako nema nista osim pizze. ...i nisu imali i uredno smo se zahvalili i izasli van. Mali korak za covjeka a veeeeliki za mene
Posljednje uređivanje od Minimalist : 02.02.2017. at 15:34
Jos jedan bitan milestone: stegnula sam remen za jednu rupu.
jedem ja normalno kad sam pod stresom, ali mi onda probava radi ubrzano...
na to ne mogu utjecati...
i poslije treninga nemam problema s apetitom...niti u 10 navečer...
minimalist i tebi bravo za kg
Pravila pisanja postova
