Cubana
Lili super trk!
Spajka bravo!
Flopice
I ja danas restam, eventualno cu pjehe do frizerke popodne ali to ovisi o vremenu
 |
|||
|
|
|||
Cubana
Lili super trk!
Spajka bravo!
Flopice
I ja danas restam, eventualno cu pjehe do frizerke popodne ali to ovisi o vremenu
Pa nisam. Stavila sam onaj sedentary, jer tako i je..
Svaki unos vjezbanja dodaje na broju kalorija koje mozes pojesti tako da mislim da vježbanje ne mijenja sedentary u lightly active.
Kad sam fakat sedentary vise od pola dana.
j-la sretan ti sa zakasnjenjem!!!
spajka, meni je wo5 uvijek bio najtezi i uvijek sam ga radila duze od ostalih
bas nekako najveci skok na visi nivo
flopi, aj poslusaj tetu ozbiljnu i napravi kompletnu obradu
inace, mojoj srednjoj (oduvijek anemicnoj) je zadnji nalaz hemoglobina bio 138
jedino drugacije je da pije caj od koprive, al ne svaki dan
da, s tim da nisu provjeravali zeljezo i feritin, jer je bilo u sklopu neke druge obrade...
ali ipak...
a mfp - koristila sam ga
ignorirala sam ga dok ga nisam nastimala na 2000 kalorija
ispod toga ne mogu vjezbati
bome i meni, ajde sklek, pa ona traka. kad je vidim pozlije mi. a woodchopper zamjenim drugim vjezbama ovisno o isnpisraciji. skuzila sam da onaj moj uteg od 5 kg ne mogu drzati tako da mogu ispravno napraviti vjezbu :skriticazakupitilijepiuteg: i krivim se. koljena osjetim sto ne bi trebalo. pa sam odlucila to zamjeniti. bezveze se samo polomim.Ginger prvotno napisa
Posljednje uređivanje od spajalica : 07.02.2017. at 07:48
Meni myfitnes pal dao 1480 kalorija. Strozi je od one s health appi kaze da cu ovim tempom za 5 tjedana imat 6kg manje. Sumnjam al ajmo probati.
Cubana jesi mu se zamjerila
Mojih 1500 sada zvuči kao gozba.
Flopi, nadam se da ćeš otkriti uzrok.
Bravo trkačice i vježbačice.
Dan mi je samo za spavanja, evo me, pričam s kolegom a misli i jezik su u rasparu. Mozak ne želi da misli, a i što smisli jezik neće da izgovori. Nisam pripita.
Vjerovatno ni danas nema ništa od vježbanja, ustvari čekam da mi ja jave ostaje li mi jedna obaveza ili otpada. Ako budem imala obavezu neću kući prije 19 h, a tad mi se ne da sat vremena vježbat.
Mini koliki si stavila sedmični gubitak, 1 kg?
Flopi, nadam se da ćeš naići na nekog doktora Housea koji će htjeti/moći naručiti još neke pretrage iz kojih se možda otkrije uzrok manjku željeza.
MB, Lili - bravo za trčanje! Ja i jučer uzela rest (ukućani me uvjerili da ćemo na trčanju biti samo trener i ja, no vidim da bi srela i Lili), ima da danas rasturim na treningu.
Kako se ja lako navučem - čim ste počele pričati o mfp, odmah sam i ja počela logirati hranu. Tu sam negdje oko 1400 kcal ova dva dana, to mi je za skidanje 0,5 kg tjedno.
Mini, ja bi još 4 tjedna, dvije kile.
jutro cure
ne znam za mfp, ja nisam u stanju zbrajat ni nužno za posao kad moram, ne da bih brojala što pojedem
svaka vam čast što ste toliko disciplinirane
prijavak zwow12
10 pistols, 20 low jacks, 10 dynamic burpees, 20 low jacks
uspjela sam 3 runde minus zadnjih 5 low jacksa
s tim da sam u 1, i 3. rundi pistolse radila half, a u 2. rundi sam one surrender squat
Flopi, žao mi je što se mučiš s anemijom. Mora se i to nekako riješiti, samo kreni u borbu.
Cubana, baš te ne voli mfp
Imam ga dugo ali nisam nešto revna kod unošenja. U nekim periodima (kratkim) jesam pa onda zabušavam. Isto me živciraju ta složena jela gdje moram unositi jednu po jednu namirnicu pa određivati količine. Ali kad se duže koristi stvarno postane jednostavno.
Jutros MMA plyo. Nisam baš bila raspoložena, petljala sam se kod složenijih kombo-a. Danas mi je 8.dan bez pauze. Nekako mi dobro išlo, nisam ni osjetila potrebu.
J la, do sad sam imala 1kg tjedno, nisam se sad vagala ali ocekujem da ce usporiti pad. radim na misicima, la se mozda brojka i popne... stavila sam opet taj 1kg ali mislim to iskorigirati kad vrijeme pokaze da ce ici sporije taj pad.
Dobro mi se pokazalo ovo vaganje jednom ili dvaput mjesecno. Prije bi svako malo na vagu i kad bi vidjela da stagniram ili da se kilaza penje, bas bi odustala i vratila se starim navikama.
Ovako sam pricekala 3 thedna da dobro utvrdim i usvojim nove navike i sad mi je sve skupa ovaj proces puno laksi i vjerujem trajniji.
Posljednje uređivanje od Minimalist : 07.02.2017. at 08:31
Vi stvarno mislite da je OK gubiti 1 kg tjedno?
Spajalice, ovisi o visku. Ja imam 14kg vise nakon 2 trudnoce. Realno mislim da je ok gubiti 2-3 kg mjesecno kod ovakvog viska.
Znam da pilim, ali to je tvoja procjena. osobno mislim da gubljenje 1 kg (osim ako nije voda) u mjesec dana je pretjerano. pogotovo ako se podvrgnes jos i stresu vjezbanja. jer ti trenunto imas stres smanjenja unosa hrane i stres vjezbanja.
kazes i sama da je 14 kg nastalo minimalno u 18 mjeseci (realno i dulje). Cini nam se da tijelo dobro podnosti nase ideje, zelje i sl. No ne oprasta, odjednom nam samo vrati.
No to je tvoja odluka. ti znas kako se osjecas najbolje.
Evo kjb kaze da je realno da dnevno unese 1400 kcal dnevno, a zeli otrcati 21 km. ne znam. meni se to cini suludim, al zanemarite moje razmisljanje. ja to mozda previse gledam s biokemijske strane.
Sve ok, razumijem sto zelis reci. Zato sam i stavila ovu aplikaciju da popratim koliko unosim kalorija. I bila bih stvarno zadovoljna kad bi 1.3.imala 2kg manje.samo da ne ostanem na istom, sve drugo prolazi.
Kjb ti fino možeš povećati kalorijski unos na tim dužinama, jer ćeš puno i potrošiti.
Slažem se sa Spajalicom i oko tebe i uopšte oko ovog većeg gubljenja kila.
Zapravo ideja ovog topika je kako vjezbati. sto vjezbati i nacin na koji. OK puno stvari ode u kupus (ja se volim zezati), ali meni se ne svidja nacin gdje slavimo brzi gubitak kila uz vjezbanje.
ne mislim da je to nacin na koji treba pristupat, a i nesto skole mi daje za pravo da to napisem.
ipak je ovo na zdravlju odraslih.
Mini tvoji jelovnici su fora, i OK su. svidja mi se nacin na koji zelis okrenuti svoj zivot u smjeru uvodjenja kvalitetnijih obroka, ali cilj 1 kg na 1 tjedan jednostavno mislim da nije ispravan nacin.
Ovdje smo vec nekoliko puta prosli pricu kako se aktivnijim nacinom zivota povecava zaliha glikogena. a glikogen na sebe veze vodu i to u velikom udjelu, puno vecem nego masti. tako da vjezbanjem povecavamo glikogen i povecavas masu.
zhang je jednom dobro rekla, ne treba ti metar, ne treba ti vaga, ne treba ti ogledalo. trebaju ti samo tvoje dobre stare traperice i znat ces di si i sto si.
Posljednje uređivanje od spajalica : 07.02.2017. at 09:33
Instalirala sam mfp, naljutila se na njega i izbrisala ga u roku 1h. Išao mi je na živce, nisam mogla naći obroke....nije mi se dalo pak toliko tipkati....
Kod mene sve po starom, uglavnom vježbam po 3x tjedno, malo sam smanjila, nekako me hvata umor. A i bili smo bolesni, svi redom, ništa posebno, samo viroze koje iscrpe....
Dosta sam griješila sa hranom, imali smo rođendan, pa se to proslavilo u nekoliko navrata...naravno da je teško biti discipliniran kad je hrana svuda okolo.No, kg nisu otišle gore, čak sam nešto i pala, valjda radi bolesti i nespavanja, sad sam na 51,5 kg i s tim sam zadovoljna.
spajalice, iako je ovo topic o vježbanju, ne vježbaju sve cure sa istim ciljem. Minimalist želi smršaviti, Lili jer voli trčanje i ne želi gubiti kile....itd. Nije da Minimalst ima 5kg za izgubiti, nego kaže da ima 14kg, a to nije malo. Kada postigne svoj cilj, onda može maknuti vagu i metar i vježbati iz gušta, pa onda biti zadovoljna šta joj stare traperice stoje ko prije 10g. Koliko znam, gubitak 1kg mjesečno je sasvim OK sa zdravstvene strane i ne bi trebao imati neke posljedice.
Naravno da vježbanjem, a posebno ako ciljaš na neki dio tijela, kg nisu pokazatelj napretka. Ali metar ipak je....Npr. ja sam u zadnjih 2g pala u masi nekih 6,7 kg. No, u ramenima sam dobila i neke košulje i sakoi su mi tijesni. Također i hlače, iako imam 6 kg manje, neke hlače su mi tijesne na guzici, jer se eto, podigla i povećala.
Spajalica je mislila na 1 kg sedmično
Možda je poslije krivo navela vremensku odrednicu.
Sory sto upadam, ali slazem se s Spajkom. Velicanje ovakvih gubitaka kg nece donijeti nikome nista dobro. Jedino zdravo mrsavljenje je max 0,5 kg /tjedno. Sve preko toga vodi u kukuruzu...
Inace, za rast misica je potreban suficit...
A biti na 1400kcal i uz to htjeti trcati je potpuno suludo. Ali to je samo my piece of mind...
Zato meni bujaju mišići
To nam je valjda ona ženska strana, koja želi vidjeti manji broj na vagi, pa podržava i drugu u tome.
Danči kakvo upadanje, mi te ovdje čekamo. I poželili smo (mislim, bar ja) čitati tvoje postove
slazem se da nije cilj isti, slazem se da ponekad treba isprobati i vidjeti da ne ide.
ali treba biti jasno sto je dobro a sto ne.
evo sama si rekla da kilogrami u tvom slucaju i nisu nuzno mjerilo situacije. i tome ja pricam. dakle smrsaviti ne znaci i bolje izgledati.
ja prva koja imam sad 63 kg (jer sam smanjila slatkise i malo se aktivirala) bi zeljela imati 57 kg. ali to nije bas realno. dakle 6 kg manje. ja sam sebi i tad izgledala punasno
ono sto sam zeljela reci s trapericama, je da taj broj na vagi ne odedjuje kako tijelo izgleda, vec rasporedjenost masnog tkiva i misicne mase.
je u pravu si, kasnije sam i ja skuzila, pa sam promijenila.Spajalica je mislila na 1 kg sedmično
Možda je poslije krivo navela vremensku odrednicu.
i da sad ne ispadne da nekog drzim lekcije. ovo je u najboljoj namjeri. kao sto bih rekla da neko koga je ukocilo u ledjima ne moze nakon par dana lezanja ici na turisticnko putovanje (OK malo karikiram)
Posljednje uređivanje od spajalica : 07.02.2017. at 09:52
Ma da, ali mfp funkcionira tako da kako uneses vjezbu, trcanje, stogod, oduzme ti to od "dozvoljenog" tako da ako imaš kao ja (mada fakat ne znam zašto me mrzi) 1330cal dnevno, a vježbala si i potrošila cca 200, možeš pojesti 1550.
Da se razumijemo, ne jedem ja u njegovim granicama, meni mfp služi samo da si osvijestim količine. I šokiram se pritom da jedan sendvič od tune iz Dubravice ima 550 kcal!!!!
Al maznut ću ga za ručak jer nemam izbora danas
ja mislim da je 2 kg mjesecno ok. kjb 1400 kcal s takvim treninzima?cinio mi se malo...
mini, ti def nemas 14 kg viska. tebi treba samo ucvrscivanje.
spajka
morat cu otvorit mfp samo da vidim koliko kcal meni dozvoljava
Posljednje uređivanje od malena beba : 07.02.2017. at 09:46
Spajka ja se slazem s tobom. Meni je i 1500kcal redukcijska dijeta
Ako nista dobar je za osvjescivanje unesenog
Flopi, mozda je problem u depozitu zeljeza?Mislim inace ga treba uzimati kroz neki period preporucuje se uz c vitamin, mozda ce netko od cura znati sto jos utjece na to, ja ne znam ovako napamet. Znam da je meni doc rekla da na d vitamin utjece magnezij. Samo hrabro dalje!
Eh baš to.Ako nista dobar je za osvjescivanje unesenog
Nekako mi se čini da se moram braniti - u ova zadnja dva dana nisam trenirala i istovremeno sam bilježila prehranu u mfp - zato sam se hranila sa 1400 kcal.
Danas imam trening snage, za ručak je maneštra sa grahoricama i ječmom, i malo špeka pride
Sve što pričaju Spajka i Zhang stoji, ne treba mršaviti pretjerano i zato sam i rekla da bi sada mršavila 0,5 kg tjedno (odnosno još 2 kile). Ovo za dužinski trening sam stvarno bila blesava, ne znam što sam mislila, da sam supermen
kjb nema potrebe za branjenjem.
ono sto je bitno da znas da ti je tijelo reklo no way baby. ti ako oces trci, ja necui da ti znas zasto se to dogodilo.
Baš je reklo "neću". Da ste me vidjele kako u nevjerici gledam kako odjedanput ne mogu, i ne ide, ine ide....
A kao što rekoh, krenula sam mršaviti samo da bi bolje (čitaj brže) trčala. Zato svakako moram pametnije.
kjb ti super trcis i ovako
ola zene
prvo malo jadanja, jucer nisam vjezbala, stislo me s obavezama i poslom, doma sam se spojila predvecer, kao samo da nesto zavrsim i radila punih pet sati, do 01
onda sam uzasno lose spavala, vrtila se, preznojavala, jos je mala spavala sa mnom a i nju je nesto mucilo pa me i ona tri-cetiri puta probudila, druga losa noc zaredom, manje od 5 sati spavanja
jutros sam se bodrila, mozes ti to, pa veceras u 22 najkasnije u krevet
jucer i danas osjecam i tupe bolove u stomaku, valjda od ciste
odjednom mi stomak sav postane bolan i osjetljiv, da me neko ubode prstom mislim da bih se onesvijestila
onda za desetak minuta prodje kao da nije ni bilo
uglavnom, odradjujem dan i mastam o odmoru i spavanju
danas mi je mobility i low cardio po planu, pa bih to mogla ako me ne bude nista boljelo :baba:
pazim i dalje na prehranu, jedem manje ali cesce, jer mi u zadnje vrijeme i obilni obroci bas lose padnu
danas zobene sa sumskim vocem za dorucak, sad imam smoothie od banane, manga, mlijeka, chie i lana i kavu
a rucat cu nesto lagano, jucer kajgana s pancetom i povrcem, danas jos ne znam ali proteinsko povrtno svakako
sutra mi je i termin kod ginica, ali istrazujem jos neke opcije, probat cu vidjeti bi li u sibeniku mogla ipak na laparoskopiju, da me ne rezu svu...
Summer uf, najgore je to nespavanje
Sretno sutra na pregledu!
flopi, ja sam prije dvije godine imala polip endometrija i obilnije periode
na sistematskom hemoglobin 78
pa sam ga hitno morala podici da me uopce puste na histeroskopiju da maknem polip
nakon tromjesecne terapije i zahvata sam pocela piti spirulinu i gentle iron, skoro svakodnevno
na ovom zadnjem sistematskom sam prvi put u zivotu bila iznad granice, 120 ili 121 cak
ajde ti ispitaj do kraja, ali htjedoh rec da mislim da je gentle iron preslab da bi nesto znacilo samo sedam dana u mjesecu....
summer
sad si me sitila da sam i ja lose spavala i imala sam neke glupe snove, doslovno sam se od straha probudila oko 6 a srce mi je lupalo ko ludouzas!
danas sam ionako planirala rest ali dobro ce mi doc
sretno sutra u ginekologa, javi kako je proslo
I ja zadnjih dana loše spavam. Već sam gledala da nije pun mjesec ali nije. Bit će ipak do južine.
summer, sretno s pregledom i odlukom. Zavidim na sniježnom vikendu. Meni će bit radni
kjb, sigurna sam da ćeš ti to po planu izgurati još 4 tjedna i onda projuriti na trčanju.
Cubana, ni mene više ne voli mfp, da te utješim. Prebacila sam iz active u light active i sad mi dozvoljava 1340kcal
ivana s hahaha
mada kad stavim 0.5 kg i 1kg tjedno isto mi pokazuje :/
Kad krivo stavljate
Morate kao i ja staviti da zelite dobiti kile
Imala sam ga nekad, ali nisam unosila redovno pa sam maknula taj app.
Spajka, potpis na svaki tvoj post.
Bitno je kako se osjecamo i sto nam donosi to vjezbanje.
Summer, :hug: drzim fige za sutra!
Prijavak, gym strenght 1. Pasalo mi je. Pogotovo istezanje na kraju. Pokusaj stoja je i dalje presmijesan.
summer draga veliki zagrljaj šaljem. Meni se isto čini da bi bilo bolje da se raspitaš za laparo, oporavak je neusporedivo brži, a i nema velikih ožiljaka. Najbitnije da ti to dobro naprave. Držim fige da se noćas dobrooo naspavaš!
Ajme cure meni te vaše brojke kuku lele, od unosa pa do poželjnih kila za izgubiti. Ja znam da više od 1kg mjesečno nisam nikad planirala za izgubiti, jel do organizma ne znam al izgubit 3-4 kg u mjesec dana, pa to samo da me muče nedajBože neke strašne boleščure (s tim da kad sam imala višak to je uvijek bio onaj najteži, 3-4 kg viška koje su ko zaljepljene superglue ljepilom
I kud ste krenule toliko zazivat kjb, znam da je u dobroj namjeri al ono ja ću reći da kjb zapravo uopće nema neki višak a razlog je da bude lakša pa time brža
Jel mi neka dobra duša može reći koliko bi kcal bilo u mom današnjem ručku: mala šalica goveđe juhe (ona ko vojnička) ne puna, kelj na lešo, komad svinjetine na naglo veličine manjeg ženskog dlana i malo safta od mesa po kelju (a lijepo sam joj rekla da stavi po mesu grr..) + salata od svježeg kupusa (neka normalna mjerica).
Po meni bi prvenstveno razlog za vježbanje trebalo bit zdravlje, forma, kondicija, a onda mogu doći neki drugi razlozi poslije.
pa ni jedna ovde nije rekla da vjezba iskljucivo zbog gubitka kila. mislim, da je tako ja bi odavno odustala jer ocito sam kile samo dobila u ovom procesu
kjb
ja nista ne kuzim ovi mfp, tila otprilike unit danasnji jelovnik, pa di mi nudi uopce vec unesena jela?! nije ovo za mene
i moram jos malo o kg, puno je lakse gubit kile kad imas neki veliki visak, onda ni 2-4kg mj uopce nisu neka velika brojka... moje misljenje jel.
čovjek se zapita koliko kalorija se potroši za snać se na mfpja nista ne kuzim ovi mfp, tila otprilike unit danasnji jelovnik, pa di mi nudi uopce vec unesena jela?! nije ovo za mene
al si dugo izdržalanije ovo za mene
čovjek se zapita koliko kalorija se potroši za snać se na mfp
Zato sto se, sto je manji bf, tijelo vise 'bori'
ma svi su ti neki pal-ovi cudni,
paypal ti izvlaci novce,
myfitness pal ti neda jesti....
pa dodje covjeku da se mane svih tih "pajdaša" i zivi svoj zivot mirno.
Lili nisam se ja okomila na nikog, ja cak ni ne znam sto kjb jede, za minimalist znam.
no vec neko vrijeme citam i citam i eto danas mi je doslo da napisem sve sto mislim, a bome i znam. kako je ovo tema na zdravlju odraslih, mislim da je OK da se napise jasno i glasno.
čovjek se zapita koliko kalorija se potroši za snać se na mfp
tang,
Pravila pisanja postova
