 |
|||
kad smo već kod kila, gubljenja i dobivanja... stala sam danas kod mame na vagu i kaže 64
kako i otkud, nemam pojma
bilo je 62 iza nove godine
al ne vidim ja nekog viška, iako sam jedne hlače koje su mi prošle godine bile široke, jedva navukla i sad baš fino stoje zategnute
cek tebi nesto se moze na tvojoj guzi zategnuti
prosto ne vjerujem
Lili, ovako odokativno bih rekla da tvoj ručak ima 500 kcal. Ne znam koliko se uljilo, mastilo...
Nisam htjela previše kalorija potrošit na mfp, da ostane nešto za večerašnji trening
Mogu vam reći da me ovaj mfp pravo osvijestio.
Za doručak, mozzarela 120 gr, jedna manja tikvica i jedna šnita onog proteinskog hljeba, 400 kalorija!
Evo sad ručam, opet jedna tikvica, konzerva graha, mala konzerva tune i šnita hljeba sa nekim zrnevljem, 480 kalorija.
A ovo mi je bio jedan od kao čistijih dana. Koliko li onda unesem kad nema kočnice.
Ako večeras budem vježbala, ostaje mi kalorija za jednu finu večeru i komad torte
Evo me ko Spajka, raspoređujem da ne fali
Zato je mfp dobar jer bas osvijesti koliko unosimo. Dobar dio ljudi precjenjuje potrosnju i potcjenjuje unos.
Obavezno (pogotovo cure kojima je izracunao 1400-1500kcal) treba unositi potrosnju jer on racuna netto kalorije.
Lili ne mogu ti to preračunat. Prestat ću to i sama jesti da ne bi morala unositi i za sebe
spajka, sve 5 i slažem se s tobom. apsolutno stoji sve što si napisala. Dobro je da nas netko povremeno malo "osvijesti".
kjb kažeš oko 500 kcal pa nije to puno (um ojim očima) samo ja sam danas osim toga imala još bar 3 užine (pms).
j-la moja ti ne mogu vjerovat da u tvom doručku ima toliko kcal, jel to pečena tikvica bila?
joj cure daj se opustite oko svakog zalogaja koji unesete, ok mi je to za osvješćivanje al svakodnevno se vodit samo time uh uh za mene nije, pa i potroše se te kalorije. Al kako reče zhang ako čovjek nije svjestan, bolje i tako se vodit.
Danči dobro reče za mišiće čak treba biti suficit.
Ne bi vam bilo loše doći jesti u ovu moju menzu (u zadnje vrijeme najčešće sam u SD Cvjetno, iako imam još jednu), ovdje sve nešto dijetalno, male neke porcije (ja pojedem cijelo glavno jelo, što je inače rijetko), nemasno, neslano, ne mo'š se udebljat i da hoćeš.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 07.02.2017. at 15:08
j-la prvotno napisa
Lili ne mogu ti to preračunat. Prestat ću to i sama jesti da ne bi morala unositi i za sebe
nisam znala da za mišiće treba suficit
onda ako želim da mi se vide mišići na trbuhu, šta trebam radit, treba mi suficit da rastu, ali onda mi se i slaže jastuk koji ih pokriva. koja je onda formula za to?
Lili, tikvica je bila sveža, naribana, kao za salatu.
I to doručak je potpuni ziher, jer sam očitala bar kodove.
Naravno ne sa tikvice
možda jedan dan suficit i snaga, drugi dan deficit i cardio?
tang stručno pojašnjenje ću prepustit Danči i Zhang, oni su moji Kvisko zovi
ja samo znam zdravo seljački da nikad nisam više jela (češće a manje obroke), uživala u hrani, ne vodeći računa o tome što i koliko pojedem osim po vlastitiom osjećaju a uopće nemam problema u održavanju težine (i niakd više godina 41 god, što je zapravo čudno).
Dapače prije kad bih htjela skinut kilu dvije i fokusirala se na hranu tj. smanjivanje unosa sve je bilo zbetonirano i kazaljka na vagi se nije micala ili bi čak ovako kao kod Rahele otišla gore. Ali rahela to ti može biti i od ponovnog vježbanja. ja bih uredno uvijek dobila 2kg kad bih krenula intenzivno vježbat nakon pauze.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 07.02.2017. at 15:15
j-la pa ne mogu vjerovat da mozzarella i tikvica s kruhom ispadnu toliko kalorija, a joooj ..
ja bih rekla da si imala fin i zdrav doručak i caput.
lili, teško da su kile od vježbanja, jedino od jela
al da pojačano jedem otkad vježbam, to je
i zato i kažem da uopće ne kužim da sam ih dobila, očito su se dobro rasporedile
Za trbusnjake ti treba deficit
Ne zelis ih vece, samo vidljivije
j-la ja sam jela mozzarelu, rikulu i 3 (ili 4? nisam sigurna) male fetice prsuta i racunala sam da je to oko 500-550 kcal
neman pojma kako da rucak izracunam pa sam odma odustala
rahela, sigurno ti dobro stoje te kile
Posljednje uređivanje od malena beba : 07.02.2017. at 15:28
kvragu, baš sam se poveselila tom suficitu!Za trbusnjake ti treba deficit
Ne zelis ih vece, samo vidljivije
Uspjela poslije posla uvalit 7km brzog hoda. Na semaforu prije kuce u povratku snimim da mi je muz u autu i pokucam mu a on mislio da, citiram :"neka ludara prosi"
Ceka me jos roditeljski, rodjendan u igraonuci i to do 8 pa sve kemijam sto s vecerom. Mozda si spremim smoothie neki...
Od rucka ili od pajdasa?
Od rucka ili od pajdasa?
ma ne znam di da uopce trazim, lungic s gljivama. smotana sam, rekla sam vam
Ja sam danas rucala varivo, kelj,poriluk,mrkva i jecam. Unosila sam jednu po jednu namirnicu po 100g i zlicu maslinovog ulja. Jedino to sam dodala, ajde sol nisam upisala.
ne kužim ja ovo,
znači ukupno si unijela 400g?
meni to zvuči puno
što ti je pajdaš rekao?
Kaze da je to oko 360kcal. Stavila sam 50gr jecma a nije ga bilo toliko, na cijeli lonac sam stavila oko 150gr.
Pojela jedan duboki tanjur.
Br wo6
Danas "bosanski"lonac sa chiketinom. Evo dokaza da app potice ipak zdraviji nacin zivota. Zaprijetio mi se da mi nece danasnji dan uracunati u 5tjedni plan
Radi se o tome da jedem kuhano citav dan:prsa, mrkva, kupus, krumpir, pijuckam juhicu izmedu obroka i vani sam bila u lagaoj setnji gdje je endomondo ustanovio u 40min da sam potrosila 159kcal. Imam jos viska a nisam gladna, to je uvijek slucaj kada kuham to na zlicu
Summerdrzim fige
Ja sam danas odradila upper, mislim da ce sutra biti kukulele.
summer, da se naspavas nocas i sretno sutra kod ginica!
Baš ste me nasmijale u pojedinim postovima
Odradila sam skoro sve pilates vježbe sa zadanim ponavljanjima, još ubacila neke.
A sad se idem upoznati i bljeskati sa svojim novim najboljim prijateljem: IPL-om
summer, sretno!
Evo optimist da ti pojacam optimizam. Ja radim palacinke jer sam u debelom suficitu.
Ostalo mi 1200 kcal.
Mašala!
Nisam mogla skinuti aplikaciju onog tvog "pajdaša" (nemam dovoljno mjesta na mob-u) pa ne hajem :D
Spajka, mislis deficitu?
Pa kaaaaaak? Kaj si jela danas?
Tri lista trave sa jutarnjom rosom?
Yebote, jos cu zakljuciti da sve premalo jedete i da vam je zato organizam ua fight modu
Ko ja? Problem je da sam vjezbala i hodala s HRM pa mi dao jest. Bit ce da sam mu draza od Cubane
Posljednje uređivanje od spajalica : 07.02.2017. at 21:06
Ja sigurno nisam u deficitu
Vecerala bzvz al ajde potrosila sam nesto setanjem 2x30min, pogledam na fitbit poslin koliko tocno. Sad idem neke pogacice od svjezeg sira i zobenih za rucak radit.
Svi su mu draži od mene.Ko ja. Problem je da sam vjezbala i hodala s HRM pa mi dao jest. Bit ce da sam mu draza od Cubane
A ja danas jela kao da cu vjezbat... a nisam.
Odradila djecji rodjendan bez brljanja. Bilo je i voca pa sam pojela jabuku. Vecerala sam u 5 na kraju 2 punjene paprike od jucer.
Ja to isto racunam kao visak, ono ostalo je jos za pojestiSpajka, mislis deficitu?
Pa kaaaaaak? Kaj si jela danas?
Tri lista trave sa jutarnjom rosom?
Yebote, jos cu zakljuciti da sve premalo jedete i da vam je zato organizam ua fight modu
Cubana, tjedan je jos mlad, stignes nadoknaditi
Cubana, za utjehu, ja mu nisam nis draza od tebe....
Zelim biti Spajkiiii!!!!
Jizz, meni se ne moze dogodit da mi ostane kcal "za sutra"....
Eno, sad sam nakon teretane pol fridza opustosila
Zaboravih, Tang, tako sam se nasmijala suficitu
summer sretno!
Summer sretno. Mislim antebe sutra.
Summer,
Rahela, samo neka se sve lijepo rasporedi, manje bitno je li od vjezbe ili hrane
Spajka, najbolja vecera!
U suficite i deficite necu ulazit jer se u to ne kuzim.
Znam samo da jedem vise i kaloricnije. Em doma vjezbam em me cure na fizikalnoj izmrcvare. Super su!
Predane radu, pune super savjeta i odlicnih vjezbi.
Posljednje uređivanje od Sani1612 : 07.02.2017. at 21:20
Summer, sretno!!!! [emoji8]
Posljednje uređivanje od Danči29 : 07.02.2017. at 21:24
Lude ste
Pogacice se peku, za dorucak naravno, ne rucak
Kaze fitbit da sam bila aktivna 60 min, 420 kcal. Onda bi mi vas pajdas oprostio bezveznu veceru
Da nisam vježbala, prešla bi zadanih 1560 za 100 kalorija, a ovako mi je ostalo nekih 450. To mi je odokativno, ostavila sam 150 kalorija jer ne znam koliko ima u jednoj kašiki rogača
Tek sad vidim da nisam pojma imala koliko puno jedem. Uzina su mi bile suhe brusnice, i to možda pola šake prije vježbanja, a za večeru jogurt, kašika meda, kokos 40 gr i ta jedna kašika rogača. Bilo je fuj.
Odradila MMA power i core kinetics, sve oko sat. Zato mi je mfp dao 600 viška.
Bilo bi super tako nabrati višak od par dana pa da se bar jedan dan ubijem pošteno.
Danci, mislim da se ti i Zhang toliko ubijete treningom da vam to pustosenje ne kvari dnevni prosjek.
Zaključak za mfp, to je jedna okrutna aplikacija koje se mislim i dalje držat
A kako ću unijeti svježi sir, onaj obični kravlji? Kako je on na engleskom?
To sam mislila sutra jesti za doručak.
J-la, pod cottage cheese
Posljednje uređivanje od zhang : 07.02.2017. at 21:34
Baš sam ga maloprije večerala i to onaj s mljekomata, danas sam ga prvi put kupila i preukusan mi je.
Pravila pisanja postova
