Nisam ni ja nesto sustavno i detaljno proucavala istrazivanja ali kako mi je to struka volim bacit pogled u pubmedu.
Ugl moj zakljucak je da su masti def vrijedan izvor energije i da se moze koristiti i u endurance treninzima ALI svakako da ne mozes izbacit UH mjesec dana i ocekivat da ces postici PB na maratonu. Organizam bi trebao bit naviknut na koristenje tog izvora, bubnut cu ali recimo ocekivala bih da netko tko godinu dana ne jede uh ima podjednake rezultate ako ne i bolje na dugim relacijama. Nemam ja nista protiv UH i nisam za nikakvo iskljucivanje jer ipak mislim da je optimalno imati uravnotezenu prehranu. A svakako nitko ovdje nije profic pa da bi trebao strogo vodit racuna o prehrani u svrhu boljeg rezultata....
Uzivajte na palacinkama summer i mb!!!
kjb, mrak ti je napredak odnosno nazdak u cm!!!