Draga kjb, flopi i mb, nažalost, i moje nesanice su vjerojatno posljedica tragičnog gubitka člana obitelji.
Da sad ne začatavam temu, kjb, poslat ću ti pp.
 |
|||
|
|
|||
Draga kjb, flopi i mb, nažalost, i moje nesanice su vjerojatno posljedica tragičnog gubitka člana obitelji.
Da sad ne začatavam temu, kjb, poslat ću ti pp.
Vrijeme zavaralo, izgledalo suncalo a puhalo ko ludo. Ja jos bila u kratkom rukavu.
Lijepo smo odradili 2 mala kruga i jos malo tako da je bilo 12km na 5:12. Poslije duga kavica s ekipicom, pa dugi cardio s muzem i sad mi vjezbe snage izvisile
Full sam gladna pa je prvi na redu rucak idem finog lososa priredit sa slanim krumpirom.
magriz i ostale cure koje sutra trce neka vam je sretno i uzivajte!!!!
Optimist
Ja neman problema kao cure da me budi svaki sum, moj je problem sta mi se te stvari motaju po glavi pa ne mogu zaspat do sitnih sati a vrijeme za ustajanje brzo dodje.
Lili super pocetak dana!
I ovde puse bas jako jako, nije hladno al je neugodno. Do ducana me svu raspuvalo.
Sretno trkacicama sutra! Koja je utrka sutra?
MM i maza otisli na utakmicu a cimavica i ja se izlezavamo
Last edited by malena beba; 11.03.2017 at 14:13.
Prijavljujem 20min intervala na elipticnom, 25min trcanja i 20 min na podu. Navecer idem sa mm van.Tako ce dobro sjesti nakon svih viroza i bedinjanja.
Cim nesto iskoci, mogla bih i ja citavu noc mozak staviti u pogon, krene sam konstrukcije raditiizludivala sam samu sebe dok se nisam sjetila kako sam se uspavljivala kao dijete. Brojanjem, ne ovaca vec obicnim brojanjem u ritmu. Prisilim se da brojim i ne razmisljam o nicemu nego samo o brojanju, cim misao dode brojim brze. Djeluje, spavam kao beba. Nitko se ne moze nositi sa problemom smanjenih sposobnosti koje naravno dolaze od neispavanosti.
Nakon par godina neprorađenog gubitka, javili su mi se zdravstveni problemi, a kao odgovor na tu svu zabrinutost i napetost, nesanica. E, onda sam osjetila i to iskustvo pa mi je bilo još gore. Onda sam se počela bojati same nesanice, već bih od samog buđenje počela razmišljati o sljedećoj noći. Znači, poteškoće uspavljivanja, koliko god umorna bila i oči mi se zatvarale, čim bih došla u krevet, navala straha i adrenalina i krug bi se nastavljao. Grozno iskustvo. Svakidašnji umor. Nevjerojatna sreća nakon prospavanje noći.Originally Posted by malena beba
Optimist
Ja neman problema kao cure da me budi svaki sum, moj je problem sta mi se te stvari motaju po glavi pa ne mogu zaspat do sitnih sati a vrijeme za ustajanje brzo dodje.
Za buku i pozadinske zvukove uvijek imam čepiće protiv buke, ima ih kupiti u DM-u.
cure koja utrka je?
https://www.youtube.com/watch?v=tMM4eugUn0Y
uspjela sam ga odraditi i zadovoljna sam
iako moglo bi biti i bolje
zato ću ga odrađivati cijeli sljedeći tjedan a po potrebi i dulje
od svih jillianinih programa koje sam odradila (30DS, BR, 6W6P, Ripped in 30) ovo je najzahtjevnije...
sutra trčanje
Optimist baš te shvaćam
flopi preletila sam preko videa, ne izgleda lagano :/ ovo je zuzka u plavom topicu straga?
http://www.utrka.com/utrke/zg5x5sb/2017/info/
jučer sam digla startni broj, ali nekako mi se uopće ne ide
jutros smo šalabajzali po gradi tako me propuhalo da sam kasnije doma ležala s glavoboljom i samo čekala da Neofen počne djelovati
možda sutra neće tako puhati
da, ona je
ne znam kad je to snimano uopće ali nisam ranije znala da postoji...
rahela učini sutra po svom osjećaju
ako te bude mučila glava radije lezi i odmori, bar bi ja tako
ali to već znate
bzvz mi je ići protiv svog organizma
nadam se da će do sutra stati ovo puhanje
i mene čeka 10 km
baš se radujem!
Nakon što sam vidjela ove nadnaravne sposobnosti u videu, više mi ne pada na pamet ovdje prijavljivati svoje vježbice i sramotiti se
https://www.youtube.com/watch?v=tMM4eugUn0Y
uspjela sam ga odraditi i zadovoljna sam
iako moglo bi biti i bolje
zato ću ga odrađivati cijeli sljedeći tjedan a po potrebi i dulje
od svih jillianinih programa koje sam odradila (30DS, BR, 6W6P, Ripped in 30) ovo je najzahtjevnije...
sutra trčanje
Optimist baš te shvaćam
flopice
Rahela, za sutra predvidjaju manji vjetar.
Cure nespavacice, hug.
To nespavanje je bas koma za cijeli organizam. Mislim da se cak i kao jedna od metoda mucenja smatra nedozvoljavanje spavanja.
Ja sam danas na kraju upper jer mi je malo kraci bio nego lower, a jutilu smo dalje pa se nisam htjela dovesti u strku.
Sutra sam doma cijeli dan pa cu u miru ovaj lower odraditi.
Flopi, e da, ti radis bodyshred, taj mi se cini bas dobro koncipiran.cure koja utrka je?
https://www.youtube.com/watch?v=tMM4eugUn0Y
uspjela sam ga odraditi i zadovoljna sam
iako moglo bi biti i bolje
zato ću ga odrađivati cijeli sljedeći tjedan a po potrebi i dulje
od svih jillianinih programa koje sam odradila (30DS, BR, 6W6P, Ripped in 30) ovo je najzahtjevnije...
sutra trčanje
Optimist baš te shvaćam
Optimist, svi smo od negdje krenuliNakon što sam vidjela ove nadnaravne sposobnosti u videu, više mi ne pada na pamet ovdje prijavljivati svoje vježbice i sramotiti se
flopice
Ja se sjecam, kad sam tek pocela, nisam mogla niti jedan sklek...
Optimist, svi smo od negdje krenuli
Ja se sjecam, kad sam tek pocela, nisam mogla niti jedan sklek...
Zhang, niti ti?
Optimist, ja cu te jos bolje utjesit, ja kad sam pocela vjezbat, mjesecima nisam mogla niti jedan sklek
Ustvari ovo sto sad radim mislim da jos uvijek nije sklek
Bravo svima koje su vjezbale,.sretno onima koje sutra trce
Ja sam bolesna (nista strasno, ali za vjezbanje nisam), tako da odmaram, danas sam zenirala uz presadjivanje i preslagivanje cvijeca. I rizot od sparoga
Aha, niti jedan
Kad sam dosla do 5 na koljenima, bila sam si zakon
Last edited by zhang; 11.03.2017 at 17:08.
ja sam mogla sklek al ono, jedan
zato neke druge stvari ne mogu ni sada :/ moram malo proradi na flexibilnosti :/
napravila maloprije gymnastics strenght 1, pola toga ja ne mogu napravit
u planu mi je napravit jos nesto jer neman sta radit do vecere
ne mogu se natjerati da ti ovo poverujemAha, niti jedan
Kad sam dosla do 5 na koljenima, bila sam si zakon
imam osjećaj da ti oduvijek možeš sve
i sad mi se čini da se vjetar smanjio, pa me baš mami van. nadam se da će sutra biti ovako lijepo
imat ću vjerojatno i navijače
rahela nadam se da ce se smiriti da mozes trcati
tang ozdravi brzo
ja nisam vježbala, ni jučer, ni danas
danas možda još stignem nešto kratko, bar neko istezanje
ali sam zato napravila tiramisu
a sad ću krenut motat sarmu, da imam sutra ručak i ne moram razmišljat što ćemo kad s trka dođem gladna
mmmm tiramisu
ja sam napravila sirnicu opetsta cu kad je volimo pa bar vikendom da ugodim djeci
Ustvari ovo sto sad radim mislim da jos uvijek nije sklek
ovako i kod mene
Optimist, ja sam sa sklekovima jako loša
10 u kom. mi je top topova
ovo što sam radim u bodyshredu a uključuje sklekove, gotovo pa sve radim na koljenima
ali nema veze
doći ću malo pomalo do toga da ojačam ruke i core i bit će to ok.
samo ti polako uvedi vježbanje, nemoj ništa forsirati
mislim da je važno početi i stvoriti rutinu, ono 2-3 x tjedno
pogeldala video od flopi. fakat zuska, al meni je super teta u prvom redu. namjesta tajce kao da joj se ne vidi jastucic oko pupka, a ima krater a ne jastucic
optimist, ti si stvarno smijesna. ajd malo budi u skladu s svojim nikom
ja setnju od 5 km, malo brzi hod, pripremam hod za wingse
ma nije to Zuzka u plavom
Jillka ju zove Caroline!?
kaže ona, a onda hoda pejsom kojim ću ja sutra trčat
ja setnju od 5 km, malo brzi hod, pripremam hod za wingse
mos mislit, pace je 8:51kaže ona, a onda hoda pejsom kojim ću ja sutra trčat
da ljudi stosta ne pomisle
Last edited by spajalica; 11.03.2017 at 18:36.
Jesi sigurna? Ona u svijetlo plavom topu? Meni je ista zuzka!
Nisam pogledala cili video, prevrtila sam samo da vidim vjezbe.
Odradila i sweet 16 da zavrsim 3.tjedan jer se sutra nadam trcanju. Idem se sad spremat za van!
Je, zuzka je.
Zove ju Z.
Last edited by zhang; 11.03.2017 at 19:06.
ja nemam trenutno zvuk, pa ne cujem, al ako stenje zuska 100%. mada bi ja i ovako rekla da je ona 100%
Zuzi je u plavom topi
nisam čula da stenje
od svoje muke
spajka super, sigurna sam da će na kraju to biti
Partijanerica danas nije nista uradila. Ni ručak skuhala
Cure koje sutra trčite, sreetnooo!
Optimist, ja ne mogu puni sklek. Sto se početka vježbanja tiče, kao i svakoj, bilo je za krepat. Za cijelo vrijeme vježbanja sam si brojala sve po spisku, ko me nagovori na ovo, šta će ovo meni.
I sad mi tako zna nekad biti, kao recimo kad radim onaj novogodišnji Zuskin od milion burpees
A sad odoh gledat kako Jill pati Zusku
Uh Flopi, ovo izgleda poteško! Svaka ti čast!
Z rastura.
Z kao zhang ili Z kao Zuska?
Upravo probala i sad je službeno: ne mogu napraviti niti jedan puni sklek
Mijenjam nick u Realist
Z kao zhang ili Z kao Zuska?
lol Optimist!
samo da ne bude Pesimist
j-la ne pati jill Zusku
jill pati flopicu
ali neka neka, baš mi je super ta patnja
iako, na sredini sam sve po spiski skidala i sebi i njoj i maloj koja glumi balerinu u haljini većoj 4 broja pa moram štipaljkom regulirati veličinu, jel..
a ja drhtim u planku
na kolenima
Dajte linkajte što trenutno vježbate da se čudom čudim!
Još ne razumijem taj vaš jezik , a ne da mi se guglati
Sta ce ti gugl. Imas prvi post
Ups
Preskočih taj dio
Optimist ovo radim trenutno https://youtu.be/6L8TLN3upDU
Nema nigdje na netu ovako za free da se prati. Spajka nema ga u uvodnom postu. Da samo odradis jedan program koji je u uvodnom postu ne bi ti nista cudno bilo.
Svi treneri se uglavnom koriste istim vježbama, uz male varijacije. Tako, da kad odradis jedan, sve ti postane razumljivije.
Naša Zhang rastura inače
Flopi tek kad sam odgledala skontala sam da se Zuska uopste ne pati, čini mi se da nijednom nije puhcala
Flopica, pa vježbale smo Ginger i ja Bodyshred, ne sjećate se?
odustale obje
činilo mi se preteško i nekako mi nije sjeo koncept, nekako te ubije u pojam, pogotovo 5. i 6. workout
iako su realno vjerojatno i teži Black fire i Inferno, nekako ih lakše odradim
u svakom slučaju, probaj, možda tebi sjedne
p.s. ja slabo spavam i slabo vježbam
willow
optimist
j-la onda se partijanerica odmorila jucer?
ja sam se vec u ponoc vratila ali bilo nam je bas lipo. bas mi je tribalo malo zenskog druzenja.
tang jesi li bolje danas?
sretno curama koje trce!
MB juče su me najviše noge bolile jer sam skakala 4 sata
Danas me čeka cardio 2, nadam se da ću ga odradit. Nekako mi se vikendom teže organizovat za vježbanje.
Willow pridruži mi se na 22 minute Hard Corp
Za nespavanje vas razumijem i suosjećam. Imam periode kad ne mogu spavati, ali su uglavnom povezani sa razinom stresa na poslu. Upravo mi je završio takav jedan period, a čini mi se i da mi predstoji isti.
sretno curama danas.
nespacicama ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ i kazu da ce proc.
a je, Zuzi je u plavom topiću,
ja sam kliknula na neki drugi workout nekako, pa mi bila ženska u dugim rukavima u plavom i nikako mi nije jasno gdje vi Zuzi vidite
spremam se i polako krećem
Optimist, ja vježbam Zuzkine Zwow treninge
krenula sam prije nove godine od 1, sad mi je 24 idući na redu
i Tang radi isto to
i kad sam krenula bilo je nakon par mjeseci pauze i nisam mogla cijeli workout odraditi, sve sam vježbe morala modificirati
sad odradim sve, samo sam sporija od nje
ali, i nije da se natječem s njom, ona je zvijer
ja sretna kad odradim trening i ne tresem se sva
Sretno, cure, na utrci!
dašta je nego zuzka, u prvih pet sekundi odma namješta hlačice
sretno na utrci!
dašta je nego zuzka, u prvih pet sekundi odma namješta hlačice
Posting Permissions
