j-la, je baš je za bit turbo nabrijan
puls u nebo! zamišljam da troši bar milijun kalorija
 |
|||
|
|
|||
j-la, je baš je za bit turbo nabrijan
puls u nebo! zamišljam da troši bar milijun kalorija
Bravo zuskasice!!!
J-la, ti si meni zakon kako predano i redovito odradiš svaki program do kraja! Svaka čast!
Hvala vam na bodrenju za utrku! Jutros odradila zadnje trčanje, 7km na 5:48 pa sad kako bude!
Zhang, tnx, pogledam ako mi bude usput Hervis.
ivana ti si sad na restu do nedjelje? ako da, super, pripremi se lagano i uzivaj u utrci.
svima bravo za sve odradjeno.
Spajka, ne trčim više do nedjelje. Radit ću yogu a možda nešto i odvježbam ali uglavnom odmaram noge.
flopi
rahela i tang bravo za zuzku
ivana s super pace! super ces ti to otrcat!!
j-la jos malo pa godisnji, jeeej!
umorila sam se jer su mi uletile neke obaveze koje nisam mogla odgodit. valjda sam sad sve rijesila. bas gledam jutros, ja na godisnjem a kuca u kaosu
moram malo cistit danas.
tang napravit cu ga ja iduci tjedan kad cu bit na oporavku od pm pa cu izmjerit puls i kcal pa vam javim.tangerina prvotno napisa
ivana s bravo ! sad odmor bit ces ti odlicna na Hendrixu.
ja veceras intervale i onda rest kao i ti.
Kad bolje razmislim, cijeli 22 minute HC se temelji na ovakvim vježbama. Za razliku od Zuzi, tamo imaš zadano vrijeme, radiš s ostatkom ekipe, Tony vraća ako zabrzaju. I to sve u 22 minute.
Evo npr juče, jedna od vježbi je mountain climbers, al kad ono koljena vučeš prema suprotnoj ruci. U prvoj rundi je čini mi se 40, u drugoj 35, u trećoj 30. Nisam ih ni osjetila jer radiš s ostatkom ekipe.
A nisam nešto posebno nabrijana.
Lili, ajde baš izmjeri, a ja računam da ja sigurno trošim više nego ti
j-la, ne razumijem baš koncept da ne osjetiš vježbu jer radiš sa ostatkom ekipe? pa teško ti je koliko ti je teško, da si u slabijoj formi, slaba bi ti vajda bila od ekipe. Ne osjetiš jer si jaka i imaš super kondiciju
slažem se s Tang, ni ne kužiš koliko si u formi
i velike su razlike kad mijenjaš trenera
bar meni tako
sad kad radim sa Zuzi, sve njene vježbe puno lakše odradim, nego da sad idem jedan dan odraditi Tatin trening ili Jillkin
a da radim Tati, Zuzkini treninzi bi mi bili neizvedivi
tako da meni j-la ovi tvoji Teški Mrtvaci djeluje totalno ubitačno
j-la ti si u odlicnoj formi, slazem se s curama.
mislim da ovaj zuzkin trening trosi oko 250 kcal ko vecina njenih, vecina se vrti oko 220-270 kcal od onih koje sam radila. sta je kad pogledate minutazu treninga odlicno!
Lili, ajde baš izmjeri, a ja računam da ja sigurno trošim više nego ti
j-la, ne razumijem baš koncept da ne osjetiš vježbu jer radiš sa ostatkom ekipe? pa teško ti je koliko ti je teško, da si u slabijoj formi, slaba bi ti vajda bila od ekipe. Ne osjetiš jer si jaka i imaš super kondiciju
E sad ste me baš zainteresirale, a ja volim brojke
Svakako ga odradim početkom idućeg tjedna. Ja nemam osjećaj za kalorije osim u trčanju.
Kad radim sa Zuskom stalno imam osjećaj da nešto ne mogu. Ovdje radim isto a nemam taj osjećaj. Valjda vidim da i oni krepu, i možda jer se ne takmičiš ni sa kim. Odradiš zadano i to je to.
I sve nešto kontam da nisam u formi.
Ovo za promjenu trenera se slažem, kad god počnem s novim programom dobijem upalu svih mišića i to onu kad se jedva krećeš.
Ovo je tako kod većine treninga, nijanse su u kilaži osobe koje radi. Ona s više kg troši malko više kalorija.
Sve te zaboravim pitat, šta radiš na one dane u BF kad imaš foam roler? Ili si ga nabavila?
slazem se j-la, vecina treninga trosi toliko. bar oni koje sam ja radila
neman foam roler. radila jogu par puta, a kako kombiniram BF s trcanjem onda trcim
ti bi mogla sve zuzkine treninge bez problema. samo nemoj radit uz nju nego zapisi vjezbe pa svojim tempom.
odradih zwow 32
ovo je jedan kratki, niti 10 minutni (i bila sam brža nego Zuzi)
radila sam thrusterse sa girjom 12 kg (dvoručno, jer nemam 2 girje iste težine, a utezi od 3 kg su mi se činili premali za ovu vježbu), a russian twist sam radila s girjom od 8, ali mogla sam i od 12
oni side hopsi što sam prošli put umrla, ovaj put su mi bii skroz ok. - preskakivala sam preko utega cijelo vrijeme (u prvoj rundi bez pauze, u 2. i 3. rundi 2x30 s pauzom od par sekundi, samo da mi se noge ne sapletu)
broad jumps sam skakala preko svoja 2 tatamija - oni su 2 m dužine, krećem sa njega, peta na kraju tatamija i skoro pa ih preskočim (prsti mi dođu na parket)
poslije njega bi još trebalo otrčati 1 milju ili 8 minuta, ali ja ne mogu jer sam doma s malcem
pa sam uzela vijaču da ću skakati 8 minuta
ahaaaaaaa
krepala sam nakon 4 minute i ne mogu više
radije bih trčala 28 minuta
sad odoh još jogu dok traje mickey clubhouse
j-la šta ti je, ti si baš snažna i jaka, možeš ti i Zuzkine
MB šta se trenutno radi?
rahela izvrsna si s organizacijom!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 05.04.2017. at 09:57
rahela bravo
Lili, vec duze vjezbam black fire, mislim da sam sad na 6.tjednu
ako nisi mislila na vjezbanje nego sta radim jutros
Posljednje uređivanje od malena beba : 05.04.2017. at 10:01
ovo drugo sam mislila i drago mi je da je takva situacija, tako trebarahela bravo
Lili, vec duze vjezbam black fire, mislim da sam sad na 6.tjednu
ako nisi mislila na vjezbanje nego sta radim jutros
Posljednje uređivanje od Lili75 : 05.04.2017. at 10:07
Ja se vama divim sa tim treninzima. Bas si sve mozgam da isprobam koji.
Ovaj mjesec sam bas pratila pred ciklus kako ide vaga, nije bilo nikakvog povecanja, vise stagnacije. S time sam zadovoljna. Mfp nisam par dana upalila, vrijeme je da se osamostalim
Lili
Nesto malo sam cistila, stavila rucak i zamisila sirnice. Bila sam u skoli na informacijama u tajicama, nenasminkana i s naocalama
Uciteljica mi je rekla da se vidi da sam na godisnjemnije me navikla takvu vidit
ma bravo MB baš se veselim da mi malo odmaraš, debelo si GO zaslužila
I ja čestitam MB na odmoru, i Kris na kilama i osamostaljivanju, i j-la i i tang i raheli na turbo vježbama, i Ivani na super trku i odmaranju do nedjelje.
Lili će još večeras prohujati nasipom, i onda prijavljivati samo rest i finu tjesteninu
Ja ne znam hoću li izdržati do GO, ovdje na poslu je apsolutno ludo, od živčanoće se samo češem i žderem i nikako nisam dobro. Euforija od polumaratona je potpuno iščezla, bem ti Agrokor
Kjb znas koji je nacin: idi van i trci, trcimene doslovno spasi.
Mogu ti reci vec sam bas uzbudjena, upravo kupila u dm-u gelove, izotonik, neke proteinske plocice, ...veselim se jakoooo svemu utrci, putu, druzenju, toplicama, shoppingu, druzenju sa Zadranima (plima) ...ma svemu, nas 8 koka pustenih s lanca 3 dana
Posljednje uređivanje od Lili75 : 05.04.2017. at 16:27
Lili zvuci super, ko nebi!
kjbnadam se da ce krenit na bolje, a dotad malo se ispusi trcanjem!
zaboravila sam kris pohvalit za kile, svaka cast!
FitnesPal me oslobodio moje najveće ovisnosti - kikirikija.
Prosječna dnevna doza kikirikija koju sam trpala u sebe imala je više kalorija od DVA moja obroka
krumpi koji si kikiriki jela. przeni i slani ili onaj bez soli i przen u struji zraka?
prijavak kardio
Posljednje uređivanje od spajalica : 05.04.2017. at 19:04
najgori :D
Mislis najbolji?
ja sam se skinula s kikirikija i cole prije nekih 3 tjedna
nadam se čudu smanjenja celulita
Misli dakle najukusniji.
Meni je ovaj bez soli i przen u struji zraka super. Ne jedem ga u velikim kolicinama ali mi dobro dodje.
Kolu pijem. Ne svaki dan vec ovisno koliko sam umorna na poslu i sta jedem.
Ja se trudim napokon vratiti na neke stare staze.
Citam vas al ne stignem komentirati... ne tipka mi se na mobu s na kompu na forum mogu samo doma, a to ne stignem
Krenula sam sa p90. Nemam snage za nešto teže. Nadam se da ima nesto u tom toniju, kad ga svi vec tako hvalite.
Sve sam kile vratila
Al eto... kad smo vec na kikirikiju, sad sam umjesto sendvica na aerodromu kupila studentski miks. Bravo ja.
Vi ste bas poticajne. Gust mi vas je čitati, a istovremeno sam i turbo frustrirana sto sam zapela između "nemam vremena" i "nemam volje". Jer jedno vuce drugo :/
Cubana is back
ne gine ti uskoro swinganje
Nemam s cime
Al nesto budem, bez brige
Posljednje uređivanje od Cubana : 05.04.2017. at 20:06
dobrodošla nazad cubana
koji p90 radiš, onaj koji traje sat vremena ili onaj x3 od pola sata?
ja sam danas radila onaj tatin butt challenge day one, što ide 10 rundi side jump lunge i pistolsi
radila sam 20 side jump lunge i 6/6 half pistolsa
i poslije toga vrlo temeljito istegla taj donji dio tijela, jer znam da nakon njega uvijek imam žešću upalu
Ginger, je l može nešto drugo za doček srculenca?
Rado bih. Al to od mene ne iznenađuje
Tang, mislim da Cubana radi onaj iz 2014, samo je P90. Traje pola sata.
Cubana ako je taj, radila sam ga. Mene je pokrenuo, čak sam prve dane i upalu mišića imala. Moje je pravilo, da dok vježbam dam maksimum od sebe. Krepem da mi se mišići pokoce.
Krumpi i Rahela bravo na skidanju s ovisnosti.
Danas ops resistance. Lakše sam se valjutala nego prošli put
Bravo vrijednice
Cubana i krumpi welcomr back!
Odradjene veceras dionice 7x500m na 4:14. Nije mi bilo tesko.ja mogu definitivno i brze al hebi ga kad sam u medjuzoni izmedju 2 grupe.
uzivala fino ugodno bilo a sad rest do ned a u sub ujutro put iju ju
oooo cubana
kikiriki ne obožavam. previše mi ima okus po kikirikiju
prijavak samo bazen danas. sutra ću malo pojačat
j-la ma mozes kaj god
Lili ce, recimo, trcati desetku
Pih to nije neki izazov za lili. 10tka. Ako ona trci 10 onda ja mogu npr 20 swing. A ja mislim da to cudo zasluzuje malo vise od avih nas.
Ginger nisam mislila na vježbanje
Poslije ću vježbati
Spajka jesi odlučila? Medo ili Tony?
Ginger, sta sam ja ono rekla? Da cu swingati s marincima?
Krumpi, zato ti je meni mfp super, jer te onak, zvizne posred cela. Pa malo dodje iz dupeta u glavu da se moze i drukcije.
Ja sam danas tati upper, pa trcanje. I onda mi se endo iskljucio nakon sto metara. :yeboslikusvoju:
A i jucer sam svasta nesta odradila pa ce sutra biti rest. A kad kazem rest, mislim na spremanje kuce :rolleye:
Posljednje uređivanje od zhang : 05.04.2017. at 21:20
Zhang nije to rest
Nikad domaćice od mene
cekaj, nisam joj jos zadala pejs
zhang, je, ti swingas s marincima
j-la pa naravno i to, ali poslije vjezbanja
J-la ja bi medu al.bi probala i tog vaseg frajera. Jelte kad imam priliku. Pa dodjem ko ona djeva neodlucna s tratincicom (za j-la buba janjom) u ruci i trgam latice. Jos mi ih je oatalo svega par. Pa ce kocka biti valjda bacena.
Ovaj tjedna spada u one ovo nije moj tjedan
Ih Zangj swinga s marincima. Kako dobro zvuci dodje mi da kazem i ja bi
Al znam da ne mislimo isto pa cu nesto sto je mogu.
Zhang, fakat, kakav je to rest?
Vise me izmuci ciscenje stana nego vjezbanje.
Rahela, j-la, tang, odlicne ste, ustrajne
Pon i utorak upper i lower, sve tati a danas pomaganje mm u firmi i ciscenje iste. Dakle, rest
Sutra se nabrijavam na neki opaki lower.
Cubana i krumpi, welcome back!
Spajka,jesi luda
LudacoIh Zangj swinga s marincima. Kako dobro zvuci dodje mi da kazem i ja bi
Al znam da ne mislimo isto pa cu nesto sto je mogu.
Cubana brzo ces se vratit! Samo kreni!
Krumpiric i ti isto
Volim kikiriki al ja jedem jako rijetko. Ne zbog kalorija nego eto ne kupujemo to, al volim gricnit kad se nadje negdi na stolu.
Sani opako si se uhvatila Tati, bravo!
Lili super pace! Sad zasluzeni odmor!
Tang bravo! Bome taj izazov je tezak, bas za upalu!
Kod mene opet kasno trcanje (uletila u kucu u 20:15 i izletila 10 min iza na trcanje).
Pazi ovo: intervali 3x1km, pace redom 5:08, 4:49 i 5:13, wooohooo! Nisam mislila da cu moc, bas sam hepi! Izmedju je bila minuta hodanja i malo trckaranja, zagrijavanje i cool down po 10 min pa je ukupno 7 km, 5:58 pace.
j-la ma mozes kaj god
Lili ce, recimo, trcati desetku
zhang zakon su mi tvoji treninzi al su mi zakon i tvoje psovke, predobra si!!!
ihaaj egendoma MB jesam ja tebi govorila i prije da radiš intervale, jesi ti svjesna koliko možeš?! a intervalima radiš na brzini bravooo !!!
eh da kikiriki više ne volim i ne jedem ga godinama.
ne da edit: egendo je legendo
Pravila pisanja postova
