Lili bravo! ta utrka zvuci super fora i zabavno i jos se najedes
Lili bravo! ta utrka zvuci super fora i zabavno i jos se najedes
MB bravo za trk poslije takvog dana
Od Lilinog opisa sam zapamtila bilo brdo i dobro se jelo
Super za tebe što si uživala!
Da najedes, prejedes al sve fino pripravljeno ne onako kao za mase.a majice su divne bez rukava s tim da sam ja prvo dobila neku L pa sam bila nezadovoljne face i na kraju su mi nasli i tu S ciklama boje tako da su rekli da zadrzim obje mami vec dala tu vecu jer je cuvala djecu a trebat ce joj neka za dm utrku.
Ma bas smo uzivali jos sam pod dojmom i sva nabrijana. Sto se vidi iz silnih tipfelera prethodnog posta.
Bravo za sve odvjezbano, otrcano, preplivano, pojedeno
Posljednje uređivanje od Lili75 : 20.05.2017. at 23:03
Lili, super zvuci!
Mb, bravo za trk. Super tempo!
J-la, tigric, bravo za odvjezbano!
Evonisla provjerit sluzb.rezultate, nije bilo kategorija samo ukupni poredak:
bila sam 5.zena pejs 4:58 bas sam happy kako smo to otrcale!
Da je bilo kategorija nas dvi bi bile prve
Ajme moram spat, a tijelo mi jos radi.
Bravo lili,
ja sam jucer whole body u ugodnom i veselom drustvu
danas restam upravo rucala i idem pogledati seriju koju zdanje vrijeme pratim.
edit_ nesto razmisljam lili. trcis vec dugo ispod 5 te duljine da niko ni ne oekuje nista vise od tebe. vec naprotiv manje. eto draga kad si dobra. moras sad jos vise potegnuti da ti kazemo osim onog obicnog bravo lili. a da ja otrcim nesto tog pejsa bilo bi klanjanja skakanja i sl.
mislim i dalje da je tvoj rezultat vauuuuuuu, ali nekako mi se cini uobicajan. nadam se da razumijes sto zelim reci.
Posljednje uređivanje od spajalica : 21.05.2017. at 14:11
Hahaha a spajka bas tako! Za Lili je taj pace piece of cake ali to ne umanjuje rezultate! Lili
A vas dvi ste skrte sa izvjestajem, ajde malo opsirnije!
Lili, bravo!!!! Vidis kako si pametno napravila sto si se dobro odmorila prije utrke!
Spajka i magriz jeste skrte, dobro rece MB.
Mozda ce Zhang biti velikodusnija na rijecima
Mb, super pace!!!
Ja sam se predobro provela, bili smo na fancy mjestu, rijesili se klinaca i udaraj,
ne sjecam se kad sam zadnji put toliko popila
Jedva nagovorila mm-a na trcanje jutros, mislil skoro 12 sati je bilo. Otrcali 14km, uh, prava detoksikacija na vjetru i suncu, krepala!
ajme ivana! nakon tulumarenja trcanje
za jucerasnji dan cu samo reci da vrijedi ona - never say never
Malo sam danas odmarala, malo jela.
Imala sam i neku ludu ideju da cu nakon jucerasnjeg Legionar challenga danas trenkati. Hajmo svi uzeti koju sekundu i dobro se nasmijati toj ideji.
Evo dojmova:
Prva prepreka je bilo plivanje u Jarunu. I kad kazem plivanje, mislim PLIVANJE. ono, nemas dno. Znaci sve ideje da ces se moooozda smociti samo do koljena su PALE U VODU na prvoj prepreci
To je bilo toliko ispunjavajuce i divno iskustvo odmah na pocetku da mi je spajka vikala: zhang, yebat cu ti mater zbog ovog iducih deset dana!!!
E pa sad, ako to nije ljubav, ja ne znam sta je.
Nakon toga je bio slackline, tako da, nakon sto si izasao iz Jaruna si ponovo ulazio u taj mulj. Cisto da utvrdis gradivo.
Dalje ne znam prepreke tocnim redom, ali bilo je penjanje na skate rampu, monkey bar, penjanje uz uze, trcanje kroz gume, gadjanje iz puske, trcanje kroz Jarun (za slucaj da je nekome postalo vruce), zid, klizanje, piramida, i puzanje kroz blato. I kad kazem blato, mislim blato, jedno 20-30cm duboko.
Ja sam se niz skate rampu nabila na rame, a na jednoj preponi sam se poskliznula i nabila na zadnju lozu da imam poprilicnu modricu. Ovo sam se poskliznula jer su nam zadnje prepreke bile mokre od pljuska. Jer nam je i kisa pala, za slucaj da je jucer nekome usfalilo vode
Sve to uz 5km staze trcanja. Zapravo, nesto malo vise od 5km.
I ako sam se na wingsima presvlacila na sred kalelarge, sad sam to obavila i na sred Jaruna. Pa ako je netko zeljan striptiza, slobodno neka krene na utrke
Uglavnom, ovo nije samo utrka, ovo nije samo izazov, ovo nije samo adrenalinski park.
Ovo je sve to i jos vise. Ovo te fakat pomakne van granica, napravis ono sto ti inace ne bi palo na pamet. Ovo je smjeh, strah i modrice. Ovo se ponavlja!!
Posljednje uređivanje od zhang : 21.05.2017. at 18:18
I da jos samo komentiram:
Jadro, super sto su malcu otkrili uzrok, sad bar znate sto i kako dalje.
Lili, super za utrku
Ivancice, to ze traaaaziiii
ajme zhang odlicno si napisala. idem kopirati tvoj tekst da pojasnim zakonitom sto smo radili
Zhang wow, to zvuci bas mocno
Ivana poseban za trcanje nakon bancenja, svaka cast!
Ja sam odradila upper i abs, idem se tusirat pa cu na neko druzenje
2km bazena u 45'
i prijavljujem masnice od jucer. pojma nemam kako
Ej draga baš si draga sve 5, ma kužim ja to, tako mi zaboravimo na kraju čestitati našem treneru na nekoj osvojenoj medalji a maltene zajedno putovali na tu utrku. Jednostavno smo naviknuli da je on standardno dobar i brz i postalo nam pod normalno.
A jučer je stvarno bilo veliko brdo (kad naš trener kaže da je staza teška onda...) i tako nekoliko puta pa mi je i samoj rezulatat ispod 5:00 bio wau.
Trebat ću ja vas kad krenem s dužinama i pripremama za maraton, tu će bit brdo iskušenja i izazova i udaranja o zid, al imam ja vas za podršku
ivana s tako mi je drago da ste se ludo proveli, debelo ste zaslužili a ovo trčanje u 12:00 h ajmeee,... odlični ste!
zhang e to se zove izvještaj! bravo za sve svladane prepreke!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 21.05.2017. at 22:30
Ides zhang, ovo zvuci opako! Svaka cast cure!
Ja jucer rostiljala i odmarala. Veceras neki wo sa neta, metabolic complex. Sa bucicama. Ali nisam bas imala snage..nekako sam jedva odradila.
E neznam jeste vidjele ko prati zuzku na instagramu objavila je fotku sa svojim mjerama. Treba sve preracunati u iz incha u cm ali zabavno je malo za usporedbu. Iskreno mislila sam da ima vise kila od 55. Izgleda mi vece nego sto to ocito jest.
Ivana, bravo!
Zhang i ostale, zakon! Svaka cast! Zvuci zabavno... hm
Tigric, takodjer bravo!
Lili, Zhang, Magriz (jesam dobro shvatila?), Spajka - bravo za trke. Sve zvuči super i zahtjevno.
Inače bih slinila na Liline opise hrane, ali ja sam bila u Slavoniji gdje je sve predivno zeleno pa sam većinu vremena provela na trešnji , a uz to smo slavili dva rođendana pa je bilo i mesa... Ajd, pazila sam da ne jedem žitarice.
MM i ja i otrčali najljepšu rutu u Hrvata (12 km), nema još komaraca, ma divota....
Ivana s, ludi ste skroz. Baš mi je da drago da ste se super proveli i da je detoksikacija obavljena.
kjb gdje si bila, gdje je to najljepša ruta?
Zhang i ekipa, svaka čast!
ja sam za vikend bila u svatovima i družila se s tetom (61g), između ostalog na sestrinu priču o wingsima ona se nadoveže ah mi smo neka trčali. I mi aha, da, kad ono ona polumaratone trčala prije cca 30 godina .
cure zmajevi! šta ste vi sve radile ovaj vikend
ja sam počela tatin izazov za guzicu i noge, napravila sam prva dva dana i danas me ta dva artikla TAKO BOLE da jaučem dok hodam
zar ste vi stvarno radile taj izazov 6 dana dan za danom?
ja - nema šanse! apsolutno ne mogu zamislit da danas opet radim ubitačne stvari s tim mišićima, ja sam se očito rodila bez tih mazohističkih gena.
pa imam jedno pitanje, zhang , kako će se odraziti na efekt vježbe ako ja odradim svih 6 dana izazova, ali s pauzama od par dana da dam mišićima vremena da zacijele? Po meni, efekt bi trebao biti isti, odnosno u mom slučaju i bolji jer ako me boli, sigurno ću slabije radit.
a nije mi priša, ok mi je završit izazov i za 20 dana
tang meni se tvoj plan čini posve ok! i mislim da efekt neće biti manji.
kjb da čujem rutu?
Kosjenka bravo za tetu a i ti bi mogla njenim stopama
zhang i cure supeeeer!
otkidam na spajku i psovku
nisam nikad probala takvo što ali baš jednom hoću!
Lili super za utrku, svaka tebi cast, uzbrdo tako šibati!
ivanas bravo za tebe i tm, ma odlični ste, odlični!
ja sam jučer odradila intervale, puno bolje ovaj put, probila sam tu mentalnu barijeru i to je ok.
i yogu revolution day 24, oko 50 min.
jutros opet yoga
tang, razumijem te, i meni je bilo tako prvi put, nisam se mogla spustiti ni ustati
ali stvarno prođe za dan -dva
evo, i ja danas krećem s izazovom, neću ga raditi uzastopno 6 dana jer mi je previse uz trčanje
a i ovaj program revolution yoge namjereavam završiti ovaj tjedan
tako da se možemo pratiti ako ti moj tempo bude odgovarao...
tigrić bravo za tvoju ustrajnost!
Posljednje uređivanje od flopica : 22.05.2017. at 11:52
Ruta je uz tzv. "staru Dravu" u Baranji - imaš sve: rijeku, šumu, zvuk ptica i (vjerojatno u mojoj glavi) šum divljih životinja i (nije nevažno) sve je ravno da ravnije ne može biti pa srce ritmično udara
Izmiješani miris rijeke i šume ugrijanih toplim ljetnim suncem - 'ko to more platit
Nece biti isti efekti. Pretvorit ces izazov u trening. Da se razumijemo, nece skoditi da odradis dan izazova umjesto treninga, ali onda nije izazov, nego trening i mozes ocekivati efekte kao od svakog drugog treninga.
Sad, po meni si najgore vec odradila, upalu imas i gore od ovog ne moze.
Sad samo hrabro nastavi dalje. Mozes ti to. :-;
Tang, i ja mislim da su ostale cure prohodale nakon drugog dana
Tang, definitivno ti neće biti gore nego što sad već je
a efekt neće bit isti
ja sam radila prošle godine 2 ili čak 3x taj izazov
prvi put je ispalo tako da nije bilo zaredom i ništa posebno nije bilo
a drugi puta je bilo 6 dana (ili ipak je bio jedan dan pauze, samo se ne sjećam koji dan) zaredom i efekt je bio sjajan
ja mogu krenuti sa izazovom od vikenda ili drugog tjedna, ovaj tjedan još ne
jesam doma već 2 tjedna, al kao da i nisam, nit sam odmorila, nit sam šta doma napravila
i sad, bravo Legionarkama, krivo mi je što nisam bila, ali mi nije žao što nisam plivala u Jarunu
i krivo mi je što je bilo ružno vrijeme u nedjelju, pa je propala kava sa MB
Rahela i meni je bas krivo
Tek se popodne razvedrilo :/
Bas je bezveze vrime bilo!
Prijavljujem Hot Maxmusa
A naziva mu
One leg squat – left leg
One leg squat – right leg
Split leg lifts & dips
i plus 4 minute vijače
Naravno da sam sve modificirala. Split leg lifts je bio samo podizanje nogu u koljenima prema prsima, pravljenje špage u zraku mi je SF. Vremenski jest malo kraći, ali kako sam obećala šetnju, taman mi se uklopio.
Ok zhang nagovorila si me, pokusat cu to stisnit u sto krace, bavila sam se mislju i da danas odradim, ali zakljucak je da ipak nema sanse, osjecam se ko da je netko na mene bacio dvije zgrade
Dobro cu se odmorit pa od sutra do kraja
Al nisam vidila da je itko prijavio promjene, samo ste utiho zavrsile! Di je wow muz me ne prestaje hvatat za dupe?
Ahahahahahaha tang, evo ja cu ti reci da me uhvatio za dupe
Pa tang dupe je nestalo. Muzevi nose longete jer su nabasali na kamenje a ne na meke kusincice
Posljednje uređivanje od spajalica : 22.05.2017. at 22:32
Marta neki izazov od kojeg danima proklinjes hodanje. Wc niko ne spominje valjda nisu ni jele ni pile pd straha sjedanja na isti.
Link je navodno na temi s linkovima. Ja kao hedonist se nisam podvrgla toj torturi i muz me moze taknuti za kusin.
Posljednje uređivanje od spajalica : 22.05.2017. at 22:33
cudo, marta, cudo
http://www.lovingfit.com/exercises-w...egs-challenge/
sve se obavlja stojecki. a ako slucajno sjednes ne dizes se do sutra :D
prijavak dionice 10x200 na 4.45-5.00
a prije toga tati dan 1. jer sam prosli tjedan zapela na 4.danu pa idem iznova. taman da u nedjelju prosecem dupe
obzirom je iz profila bas i nema, daj sta das :D
Kjb krasna staza zavidim!
A jeste se raspisale o izazovu.
ja cu ko flopica ipak radit s pauzama jer mi ne ide uz trcanje.hebi ga ne mogu (ne zelim) propustit trcanje cijeli tjedan jer imam upaljene kvadre i gluteuse.a s takvom upalom nema sansone radit brze dionce ili brdovite utrke ko sta me sad spopalo.
jos me zateze zadnja loza od utrke u sub.
danas prijavak: 45 min na 5:10, 8.7km trener je rekao da je bilo 26C a ja namjerno malo ubrzala da se celicim na vrucinama zbog Hahlica.navodno nema
hlada a ja ocekivala sumu i drvece.
danas malo sklekova u uredu.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 22.05.2017. at 22:50
upravo sam zavrsila piyo sweat
vjeran je imenu, 40 min yoge, pilatesa, sklekova i cucnjeva
ovo je prvi nakon kojeg se bas i osjecam da sam vjezbala, i super je osjecaj
na poslu mi je ludnica i treba mi praznjenje
bravo za sve, ja jedva cekam probati taj tatin izazov, al jos cu si dati malo vremena....
Posljednje uređivanje od summer : 22.05.2017. at 23:26
napravila sam i prve marince nakon operacije!
nadam se da je preostali jajnik ostao na mjestu
Summer, bravo za trening i marince! Za cas si se ti vratila!
Opak vam je taj izazov! na Tang i Spajku
J-la bravo za trening.
Kjb, ruta zvuci super ja sam odustala od jos jednog tjedna resta i nastavila s trcanjem po novom Endomondo planu. Za prvi dan mi je stavio samo 2 km, al to mu je neka mavlakusa za uhodavanje, od kraja tjedna vec duzine od 8 km.
I izludila me totalno ta 2 km! Kako sam smrsavila kad sam zbog maloga bila na anti-alergijskoj dijeti, tako su mi cijelim putem ispadale tajice u kojima inace normalno trcim. A mudante su mi se, za ne falit, zavlacile di se vec zavucu... pa sam cijelim putem jednom rukom navlacila, a drugom poskrivecki izvlacila... grrr... kako se isto ne bi ponavljalo, doma sam odma navalila na palacinke s puuumo lino lade da vratim izgubljene kile! A bolje bi bilo da sam otisla nove tajice kupit.
jutro! u obranu izazova, moja guzica je sinoć baš bila na opipavanju i moram reći da je rezultat izazova fakat uspješan. čvrsta je nema šta! tako da cure,isplati se!
inače,ja sam baš zadovoljna napretkom svog dupenceta, od tipa bez neke guzice sad imam pristojnu pozadinu na koju sam baš ponosna!
dok recimo sa nogama baš nisam zadovoljna..ali mislim da tu više genetika ima utjecaj...imam malo stupaste noge, zapravo imam debele gležnjeve pa se onako spoje sa listovima pa nisu baš elegantne. ali mislim da je to jednostvano nešto sa čime se moram manje više pomiriti..
e a sad kad samo kod toga, pitanje za zhang i ostale iskusne vježbačice..kako na moje mišiće nogu djeluju vježbe tipa, kako bi ih ja nazvala-"cardio sa opterećenjem". npr.sinoćnji trening je uključivao puno jumping jacksa sa mini bandom, high kneesa sa onim utezima oko gležnjeva...i sl???