Vježbačice i trkačice 2017.

[kjb]

Magriz, braaaaaavo. Ovo neću pokušati iskopirati Samo meni neukoj, koliko si to otplivala?
Brzinski sam vas preletila jer sam uspješno i ovaj vikend provela bez ekrana, sama sa sobom i drugima u prirod. Tulumi odrađeni, vrt i loza povezani i uredni, i ja odradila dužinu iz klupskog treninga od sat i 20 trčanja (13,5 km), a posebno sam ponosna na jučerašnje planinarenje sa malima (Platak-Snježnik-Planina) koji su te puste kilometre odradili bez kukanja skoro do samog kraja.
Pomoglo je što su nas u povratku povezli natrag do Platka pa je raspoloženje ostalo dobro i pali su već dogovori za Hahliće. Obožavam Gorski kotar u kasno proljeće i tu jednu posebnu nijansu svjetlozelene boje prirode. I miris ljekovitog bilja. I divlje jasmine i runolist.

[j-la]

Magriz

Kjb kako si super opisala, mogu osjetiti mirise prirode

Kod nas u parkiću, trenutno cvate lipa, zrak je pun slatkastog mirisa. A i četinari ispuštaju miris smole. Divota!

Juče rest, danas se nadam nekom totalu.

[magriz]

kjb super uspon. snjeznik je prekrasan.
plivala sam 1000m u malo vise od 20ak min. nelose za prvi put. no plivalo se i 4000 ako nekog tu veseli

[malena beba]

Magriz svaka cast!!

Kjb zvuci savrseno

Jucer 2 km trka da izmjerim neku cestu sta su iza kuce probili
Ali bila sam i u setnji sat vrimena pa cemo i to pribrojit

[Sani1612]

Kjb, odlicna ruta. Snjeznik je divan!
Ja se spremam za more, al i Crnopac me zove

[Lili75]

Kjb savrsen vikend! Mene isto vuku planine i priroda jakoo.

Magriz bravoo!

MB bit ce izgleda jos tetena za trcanje u tvojoj okolici.

[flopica]

magriz svaka čast!

kjb bravo za vikend bez neta
vidiš, mogla bih I ja sebi za sljedeći vikend to obećati
(osim jutarnje kave subotom)

jučer rest, u subotu sam kasno zaspala - trebao mi odmr
I bura je puhala, ništa ni od mora ni od brda

jutros yoga with adriene
popodne trčanje
sutra ću j-la ponoviti onaj zuzin s prvog linka što si stavila
pa ću za sljedeći put skupiti hrabrosti za ovaj zadnji što si linkala
čini mi se opak

ja se nemam još volje kupati, kad sam sva smrzotina, ispod 24-25 ne ulazim ni u lavor

nego, jeste čitale ovo, cure koje volite/mo brdsko trčanje?
http://www.jutarnji.hr/life/zivotne-...rcili/6252981/

[magriz]

joj jucer sam to citala. strasno. sreca da je sve na kraju dobro zavrsilo

[Lili75]

Jesmo jesmo Flopice sa svih strana dobila tu vijest

Ma znate sta fakat bi i ja mogla probat bez surfanja recimo od sub ujutro do ned navece ( al izuzimam sub jutro i ned iza 20h). I to bi bio uspjeh za mene samo takav

[kjb]

evo ja sad čitam, stvarno užasno. To je već druga priča u kratkom roku o ugrizima poskoka, i posljedice stvarno nisu zanemarive.
sani, išla odmah pogledati Crnopac, iskombiniraj ti i more njega

[tigrić]

jutro! back to reality...smrc,smrc...jutros jedva otvorila oči, fali mi more...jedino me veseli je povratak vježbanju večeras..
sve u svemu lijepo sam se odmorila, prizdravila (malo me još kašalj muči) i fino pocrnila! mini godišnji.

[j-la]

Flopi, je l ti se čini opak ovaj zadnji što sam stavila?
Mene je jedino tu zabrinuo tvoj lakat, jer ima vježbi koje uključuju ruke.

[j-la]

Radila ovaj, simpatičnog naziva http://www.lovingfit.com/exercises-w...uscle-workout/
Na prvu sam mu se veselila, prvo jer je jedina oprema stolica, a drugo jer su vježbe izvedive.

I na drugu sam mu se veselila, posebno moji mišići

Preporučujem.
Evo zhang za ovaj ti ne treba ništa osim štoperice. Možeš ga raditi dok si na moru.

MB za njega ti ne treba puno prostora.

[zhang]

J-la, hvala ti
Prepisujem za sutra, bas sam sjela i krenula raditi trening za sutra.
Cak imam i dip station pa cu tamo raditi dipseve. Ne znam zasto ih do sada nisam tamo radila.

Jutros nisam trenkala, mm se rano budio jer je kretao nazad, ja vidjela da puse pa mi se nije dalo jer jucer bas nije bilo ugodno. A i najgori dc mi je.

Kjb, bas super vikend. Ja bas volim sumu, srecom zivim blizu pa svako malo odem. I idemo i na grunt. A nekad ni to nije dobro jer onda ne idem nigdje dalje.

[flopica]

j-la mene strah tati na ovom novom linku
da, taj drugi mi se čini opak, ma koji njen nije zapravo opak, ona je defintivno za one koji su u super formi...

jel to samo meni tati pari pomaknuta al baš onako- filmski?
i ludo draga u isto vrieme, neobičan spoj skroz

u pravu si, ima puno lakta
kad vježbam, lakat manje boli
ali zna me I šaka boliti
tako da sutra idem dr. po uputnicu za negdje nekoga

jučer intervali
crkla sam
joj što ne volim to eksplozivno trčanje
imam osjećaj da mi teže to neg 10-15 km po brdu
išla sam tek iza 19 I moglo se disati, ali dobro sam se i najela mušica

meni fali more
nadam se do vikenda nekom kupanju
sad gibam na posao a ka dse vratim tati na tapeti, onaj za guzu s linka

[Lili75]

Ja sam jucersolo odradila zadano:
40 min na 5:30 + 7×100m

I to oko 20h pa je bilo ugodnije.

iz nekog razloga sad nam je dao malo sloriji tempo nego inace valjda kao neki predah.

[tigrić]

sinoć neka kombinacija jump ropea i ktb-a. u vlastitom aranžmanu.

[spajalica]

Nakon par dana izlezavanja i svih mogucih oblika ljenosti brdsko trcanje 6.27 km tempom 6.34. Visinska razlika 98 m

[j-la]

Flopi zna biti čudna kad objašnjava. Onako se zagleda i naginje glavu. Mislim da joj je to jezična barijera, pa stalno misli kako će nešto reći na engleskom
Ali zato super objasni i rastura dok pokazuje.

Ovaj zadnji što sam linkala nije strašan. U trećoj i četvrtoj rundi, u lungesima, pomagala sam se drugom nogom pri prelasku iz lungesa u kick. Inače bi pala.
Nisam ni ja neki super utrenirani ninja, prilagodim gdje ne mogu. Tati uvijek da i modifikaciju, doduše bar na ovim ispočetka što je objavljivala.

[zhang]

Odradila ovaj trening, dodala sam jos pull upove, piramidu 2-3-4-5 i monkey bar.

Flopi, tati je bas takva, malo pomaknuta.
I ako ces raditi ovaj zadnji, nemoh bear push ups, tu je veliko opterecenjena rame i lakat. Radi normalne sklekove.

Cure, bravo za trcanja...ne znam jel gore brdo ili intervali

[Lili75]

Nakon par dana izlezavanja i svih mogucih oblika ljenosti brdsko trcanje 6.27 km tempom 6.34. Visinska razlika 98 m

svaka cast zenska
6km brda je ko skoro duplo na cesti.
Neces priznat a sta cu ri al ja opet kazem: Zvizda je rodjena!

[Lili75]

Edit: al sta cu Ti ja..

Flopice i tebi bravoo za intervale

A zhang i j-la klasicno odlicne s klasicno odlicnom Tati !!!!

[j-la]

I ako ces raditi ovaj zadnji, nemoh bear push ups, tu je veliko opterecenjena rame i lakat. Radi normalne sklekove.

Ja se jadna, dok ovo radim, sva upregnem . Stisnem sve što mi može pomoć da se pomaknem

[Lili75]

Ja sam pocela sve cesce radit na sipki ona hanging cuda s podizanjem nogu, ide mi dosta dobro.

[zhang]

Ja se jadna, dok ovo radim, sva upregnem . Stisnem sve što mi može pomoć da se pomaknem

[Sani1612]

j-la, carice

[spajalica]

J-la

Navukla si se na Tati. Sad si u klubu Sani -Zhang

[Lili75]

Misa mu tako sretna sam otisla darivati krv po 1.put i odbili me zbog niskog tlaka 90/60 koji je meni normalan tlak i normalno funkcioniram s njim. Zeljezo je bilo super a vise sam.se bojala odbijanja zbog zeljeza nego tlaka. bas mi je zao.
i jos mi dr.komentira imate pravo sportsko srce, ja bi rado imao takav tlak i tako funkcionirao al ne mozete danas dati krv.

Gornji treba bit 110, a ja skoro nikad nemam toliki tlak , meni je to visok tlak. Kaze da drugi put probam natankavat se vodom i jest slano kroz jutro. Jooj a to mi je dugo bila zelja. A nis probat cu drugi put.

[spajalica]

Zao mi je Lili al ajd bar znas da ti je srce super a i zeljezo pa da mozes trcati. Mene uvijek strah da ce mi nesto naci. A i mogli bi samo srecom ne skeniraju mozak

[Kosjenka]

Misa mu tako sretna sam otisla darivati krv po 1.put i odbili me zbog niskog tlaka 90/60 koji je meni normalan tlak i normalno funkcioniram s njim. Zeljezo je bilo super a vise sam.se bojala odbijanja zbog zeljeza nego tlaka. bas mi je zao.
i jos mi dr.komentira imate pravo sportsko srce, ja bi rado imao takav tlak i tako funkcionirao al ne mozete danas dati krv.

Gornji treba bit 110, a ja skoro nikad nemam toliki tlak , meni je to visok tlak. Kaze da drugi put probam natankavat se vodom i jest slano kroz jutro. Jooj a to mi je dugo bila zelja. A nis probat cu drugi put.

Godinama su me odbijali zbog niskog tlaka, ali ovog proljeća sam uspjela
nitko ponosniji od mene niej bio tamo, još sam povukla i bratića sa sobom.
Nego nastavljam u ritmu teretana 3* tjedno, raspored donji/gornji/donji dio i trčanje na traci. Al danas nisam mogla trčati, ne mogu udahnuti kako spada.
Svaka čast vama koej odrađuju ovo s tati, ja religiozno gledam i mislim si da ću i ja tako jednog dana. (možda u kolovozu kad ne bude teretane)

[Lili75]

Spajka
Kosjenka super da si uspjela i bravo za teretanu!

Meni bilo blesavo da su mene odbili s tamo sjedi i daruje krv kolega iz firme ono bas debeo, s visokim kolesterolom, ima giht i jos sto sta a ja ovako fit i zdrava ne mogu darivat

[magriz]

ono sreca da ti kolega iz firme ne cita forum. bar se nadam

[kjb]

Lili ja par godina nisam uspjela dati krv zbog tlaka. Stvarno se probaj natankavat vodom (mislim da kavu ne piješ, zar ne?) i otiđi nešto prije ručka dati krv (poslije opet padne tlak i tijelo se umiri za preživanje ). Vrijede upute iste kao za utrke I pazi da ne padneš ispod 55 kila, onda opet ne možeš. I da ne ideš kod zubara mjesec dana prije davanja.
J-la otkidam na stiskanje mišića

Prijavak ranojutarnjeg trčanja 45 minuta i na kraju stvarno kratkih intervala. Svojim teškim disanjem i još težim korakom sam probudila par spavača na travi uz Jarun koji nisu stali u InMusic kamp (ili nisu znali naći put )

[Lili75]

Lili ja par godina nisam uspjela dati krv zbog tlaka. Stvarno se probaj natankavat vodom (mislim da kavu ne piješ, zar ne?) i otiđi nešto prije ručka dati krv (poslije opet padne tlak i tijelo se umiri za preživanje ). Vrijede upute iste kao za utrke I pazi da ne padneš ispod 55 kila, onda opet ne možeš. I da ne ideš kod zubara mjesec dana prije davanja.
J-la otkidam na stiskanje mišića

Prijavak ranojutarnjeg trčanja 45 minuta i na kraju stvarno kratkih intervala. Svojim teškim disanjem i još težim korakom sam probudila par spavača na travi uz Jarun koji nisu stali u InMusic kamp (ili nisu znali naći put )

i ja sam ih probudila neki dan u onom kampu jer smo trčali, al i pričali, koliko god sam pokušavala tiho pričat ne ide to meni

probat ću to svakako s vodom. Inače bila sam baš u to vrijeme prije ručka kad bi mi tlak trebao biti najviši.

magriz ne boj se za kolegu, "veliki" je on dečko preživio bi i da pročita, može istinu podnijeti.

[magriz]

nije da ne moze podnijeti istinu, ali ja ne bih volila sa me netko tako pljuca okolo.

[Lili75]

ma joj draga nemoj to tako shvaćat na taj način
samo sam hjela opisat "nonsens" situaciju, ništa osobno.

[ivana s]

Nisam vas bas polovila za sve sto ste pisale! Jednostavno ne stignem niti procitat u miru a na godisnjem :loool:
Magriz, cestitke na plivackom uspjehu, bravo!!!
Spremna si za triatlon, za pocetak

Lili, onda da niti ne pokusavam dati krv, moj nikad ne prelazi 90. Bas glup kriterij.
Mi se kupamo, ujutro i navecer. More je malo prohladno od one bure ali klincima ne smeta, dok se ja rostiljam na suncu.
Ujutro redovito otrcimo do vrha Marjana, pravi gust!

[malena beba]

lili mene su odbili 9 puta do sada sta zbog zeljeza sta zbog tlaka
ugl, ja uspijem navuc tlak do 110 iako je i meni normalan 90/60. ujutro popijem kavu, puno vode, pojedem nesto slano pa nesto slatko
i jos parkiram 1km dalje od bolnice pa prosetam obicno dam tako oko 10-11 h.

ivana s uzivajte na godisnjem
otic cu i ja popodne do plaze da provjerim kakvo je more iza bure

[Lili75]

MB legendo

sad mi je lakše kad vidim da je to češće s nama ženama. Al ja sam uporna ko mazga i ne odustajem. Probat ću opet uz sve vaše naputke.

Ivana s Marjan

[j-la]

J-la

Navukla si se na Tati. Sad si u klubu Sani -Zhang

Znaš ono kad najmlađe dijete u porodici gleda stariju braću kako igraju košarku, pa bi i ono. A ne zna ni lopte uhvatit.
Eh tako sam ja spram Zhang i Sani i njihovog kluba

[j-la]

Prijavak ranojutarnjeg trčanja 45 minuta i na kraju stvarno kratkih intervala. Svojim teškim disanjem i još težim korakom sam probudila par spavača na travi uz Jarun koji nisu stali u InMusic kamp (ili nisu znali naći put )

Ja sam ovo tek sad skužila

Odradila http://www.lovingfit.com/exercises-w...rture-workout/
I ovaj mi je dobar. Valjda mi se sviđaju ovi što radiš u zadano vrijeme. Ono gdje moram brojat, sva se pogubim, pa na kraju uglavnom, uradim više ponavljanja. Kao da mi ne usfali pa dodam još.

[Sani1612]

j-la, nadoci ces
Ma super si, i ustrajna. A to je najbitnije.
Brzo ces ti sve poloviti.
Sto se vjezbanja tice, restam.
Mozda sutra nesto odradim.

[tigrić]

Cure sve ste vrijedne,bravo svaka cast!!
Ja veceras trx leg wo.
Lili,kod mene isto niski tlak.nisam jos pokusavala dat krv,iako mm redovito daje. Jednom cu se i ja ponudit pa da vidimo!

[Teica]

Drage cure, nakon ... svega što se dogodilo i još neriješene stambene situacije,

odlučila sam se nakon cca 30 godina "pauze" vratiti trčanju i vježbanju.

Danas sam 1.put bila na treningu i bila sam kao u nekom drugom svijetu.

Zagrijavanje, trčanje, istezanje, vježbe snage, trčanje i istezanje ponovno na kraju.

Išla sam sama, ali već sam navikla - gotovo svuda idem sama.

Za vas sam totalni ali totalni početnik, naravno!

Ali i put od 1000 milja počinje prvim korakom - to svi znamo.

Oprostite ako sam vas udavila svojim pisanjem

Divim vam se beskrajno

[tigrić]

Teice,dobrodošla!!
brzo ćeš se i ti ufurati, bez brige!!

[j-la]

Teice, dobrodošla!
Bravo za vježbanje ! I da znaš, svi smo jednom bili početnici. U nekim stvarima, ja sam još početnik. Eto, ne mogu još sklek napravit

[zhang]

Ja sam danas ovaj:
http://www.lovingfit.com/exercises-w...beast-workout/
Moj upper place, ni jucer ga nisam bas stedila. Mislim da cu sutra samo trcati, a u petak rest.

Teice, dobrodosla.

[j-la]

Uff Zhang, ovaj izgleda opako!
Danas mi je na redu lower, a svejedno imam još 10 stranica odvježbat da mi mogla ovaj tvoj

[zhang]

Sjetila sam se ovog lowera:
http://www.lovingfit.com/exercises-w...nster-workout/

I kako sad potrositi sutrasnji dan na trcanje?

[zhang]

Uff Zhang, ovaj izgleda opako!
Danas mi je na redu lower, a svejedno imam još 10 stranica odvježbat da mi mogla ovaj tvoj