 |
|||
Pa ocito je da nikog ne ogranicavam jer na temi pise barem 50% ljudi koji imaju normalnu tezinu ili su mrsavi , i sve to od kad znaju za sebe i bez nekog prevelikog truda.Deaedi prvotno napisa
ok, mozda se " vaditi mast " moze i na taj nacin, budemo vidjeli...
Posljednje uređivanje od sirius : 30.01.2017. at 21:49
Dok se drasticno ne promjene prehrambene navike i to na duzi period, nema konkretnijih pomaka. Bila sam na gro dijeta, skines 5kg na nekom nesuvislom rezimu koji kaze da ne smijes jesti nista masno, pa kad se vratis starim navikama natuces jos 5kg povrh onih 5, samo zato sto ti tijelo sad radi zalihu masti zbog onog soka.
Prvi put u zivotu se hranim savrseno ispravno, bez bjezanja u zabranjeno slatko i lose uh, a toliko beneficija vidim da je to cudo: u 4 tjedna 4kg dolje, ten nikad bolji, puna energije, ravan trbuh, nemam napadaje prejedanja....
Hrana je lijek. Samo treba zaiata odluciti promijeniti se. Ja sam se kilavila 4god nakon drugog poroda dok nisam sama sa sobom ovo rijesila.
Vjezbam 3 puta tjedno i jos toliko najmanje idem u duge o brze setnje.
Malo mi glupo napisati, zvucat ce docirajuce, ali ako nema jake volje i cvrste odluke za bilo sto, nista od toga. Nekome su geni takvi da mogu izjesti svasta i biti vitki, ali su u manjini. Vecina bome itekako mora voljom i odlucnoscu biti vitka. Moze se gledati i kao stvar prioriteta, netko ce biti deblji, ali sretniji, jer jede i uziva u hrani, a netko vitkiji, iako gladniji, ali je sretan zbog odraza u zrcalu. Puno ih je izmedju, nezadovoljno, dok im ne dopi*di. Ako.
Slazem se. Rekla bi da je volja 90% problema/rjesenja.
Evo, Minimalist, pisale smo slicno u isto vrijeme, ja teoriju, ti praksu
Mislim da je Trina pisala o ovisnostima, samokontroli i odricanju pa na taj nacin donekle i razumije.
Pa NE razumije.
jer jesti se mora.
Opcenito.
Onaj tko ima problem zaustaviti se kad jede normalnu hranu , ne moze potpuno prestati jesti.
Sve druge ovisnosti se mogu srezati u potpunosti, ova NE moze.
Meni nije vise problem imat doma slatkise. Niti ici u goste ili u restoran. Samo kazem onu kljucnu recrnicu:"ja to ne jedem." Sto sebi, sto drugima.
Takve epizode gdje ja to samo kažem sam imala bar 5 put u životu.
Kao i moja mama.
Ima 165 i 50 kg. Jede kao vrapčić.
Njoj je to dovoljno.
OK, odoh. Samokontrola je u svemu ista, nema tu razlike.
Kud ćeš? Pa tako je. Nitko ni ne osporava.
I ja sam najnormalnije vratila predtrudnčku kilažu (ok, 2 kile su mi ostale) a nisam počela opet pušiti.
Nije mi to bio problem.
Nego mi je puno teže održavati tu kilažu, apetit mi je veći.
Kuzim.
Ali prejedanje je problem, ne normalno hranjenje.
I pusacima mirisi kad drugi puse pored njih pa se zaustave. Jer su odlucili.
Ako netko zna da se ne moze zaustaviti jesti, mozda je jedno od rjesenja serviranje hrane koliko je taman da se najede, ali ne i prejede.
I ja mislim da se ne može uspoređivati pušenje i prejedanje.
Vrlo je teško odlučiti da će se s 20-30 cigareta dnevno preći na 5 cigareta. O takvoj samokontroli govorimo. To je teško pa većina jednostavno prestane pušiti, ne kupuje cigarete, ne mota cigarete ukućanima više puta dnevno, nema 2 šteke cigareta u špajzi itd...
Posljednje uređivanje od kajsa : 30.01.2017. at 22:10
nisam se jvaljla na temi do sada, ali ovo potpisujem od I do d
kao trenutni bivši nepušač došla sam sa 5-6 na cijelu kutiju
i onda sam prestala jer mi je to previše financijski, a o zdravlju da i ne pričamo
i kako kaže kris, smrdi mi dim i cigareta i kosa i odjeća kad dođem iz nekog kafića
ali mene to i dalje privlači, vuče i imam silnu želju zapaliti
samo imam trenutno dovoljno veliku samokontrolu da ne zapalim
ali znam da ću nekad u životu opet ponovo početi, pa opet prestati i tako u krug
i mislim da nikad ne bih mogla smanjiti sa kutije na 5-6
a kad počnem, jedno vrijeme mogu održavati na tih 5-6
Pametnim odabrom namirnica moguce je obuzdati glad. Slatko vuce jos slatkog. Ugljikohidrati jos ugljikohidrata.i tako u krug.
Treba probati jesti sto vise povrca, nadopuniti ga jajima, ribom i mesom, dodati zdrave masnoce..
Ako sam ja uspjela zauzdati svoj apetit , svatko moze. U najgoroj fazi jela sam kao nespasena, samo bi se dizala s kauca, i brstila po redu. I opet bila gladna. Sad s puno manke kalorija ali neusporedivo zdravijim obrocima nemam tih problema.
Ovo boldano vrijedi za tebe. Ali, za mene ne. Nikad mi slatko ne vuče još slatkoga.
I, po tvojim jelovnicima,na koje naiđem tu i tamo
Kad netko želi smršaviti, treba pogledati i koliko kalorija potroši probava pojedine hrane. Npr. koliko kalorija unesete sa tjesteninom, toliko je potrebno da bi se ona razgradila u tijelu. Naravno, mislim na "golu" tjesteninu, bez ikakvog safta. Ima još takve hrane, naravno.
U životu sam puno puta smršavila i podebljala se. I svaki put je razlog mršavljenju bio samo manji unos hrane, a razlog debljanju veći unos, naročito kaloričnije. Ne vježbam, samo rad oko kuće i vrta i tu i tamo hodanje, ljeti plivanje.
Kad mi je trebalo malo jače smršaviti, uglavnom prije kakvog vjenčanja ili sl
Lako je prestati pušiti. Učinio sam to barem sto puta u životu.
Čiji je to ono citat?
Mark Twain je to rekao...
i još neki
jedina je istina da sve jest stvar samokontrole
e sad, samokontrola je valjda najteža stvar kad su ovisnosti u pitanju
koja god bila
nekima polazi za rukom, nekima ne, nekima ne na duže staze
zašto, kako, zbog čega, duboka je to tema..
samo znam da nema jedne
nakon jedne dolaze i sve druge
tako je i kod prejedanja
S obzirom da je Trina otisla, mozda nema smisla napisati da sam i ja njen prvi post na ovoj temi shvatila kao provokaciju.
Trina, ak se vratis, procitaj ga ponovno. Toliko pises o zdravom nacinu zivota da te ja uz najbolju volju ne mogu shvatiti ozbiljno.
Ne znam pusis li u stanu ili npr drustvu nepusaca, ali tvoja ovisnost, ma kako mala bila i ti se kontrolirala djeluje na tvoju okolinu.
Ak netko od nas pojede neceg previse, steti samo sebi.
Uz to, vjerujem, da mnoge uzivaju u hrani, naustrb par kila viska.
Da, i ja se kontroliram. Da ne, jela bih samo kruh, pecivo, strukle, bucnice i bureke
O bože, kakva provokacija? Htjela sam samo reći da se za žene s normalnom težinom ne može samo reći "to su mršavi geni i sad serucka". Htjela sam objasniti da su drugačije navike a rezultat je neimanje problema s prekomjernom težinom. U stvari sam htjela pomoći nekome kojim pravcem da ide. Ali ste protumačile kao provokaciju.
Samokontrola i cigarete? Za tako nešto trebaš htjeti stati pušiti. Kad sam htjela stala sam. Nikad nisam rekla da želim stati pušiti i da ne mogu. Ja volim pušiti, želim pušiti
Moj šef pol godine ne puši, a drugu polovicu godine ne pije pivu. Ne kužim kak mu se da uopće počinjati pušiti nanovo?
. A isto kako je netko na dijeti pa smrsavi, pa prestane, pa se udeblja, pa ispicetka... upravo o tome i pricamo.
Ne ovo nije ta priča on si odredio i to već godinama da od 2.1. sest mjeseci ne puši, ali si popije pivu, a nakon toga puši ali ne pije pivu, a ponekad u korizmi ni ne pije pivu.
I na cvjetino hodanje kolikom ti brzinom hodaš ak ti za 5km treba sat i pol?
Osim ako ste bili u brdima onda je to super tezultat
Vrlo lako.
vjerojatno zapali saaaaamoooo jednu ...i onda jos jednu, i jos jednu ...
Potpisujem!
volja koja će tu ostati zauvijek
to je rješenje problema
100 postotno
Ali znas da ce doci bas takvi. Ili kad netko pita nesto o carskom rezu, pa se jave one koje su rodile prirodno...nije nuzno da u svemu imas osobno iskustvo da imas misljenje
Posljednje uređivanje od Deaedi : 30.01.2017. at 21:44
Ja cu kao bivsi teski pusac samo reci da mi nije jasno zasto sam uopce pusila. I nije mi jasno kome cigareta mirisi. Ne da mi je odvratno vec sam sama sebi odvratna sto sam uopce pusila.Nije mi smrdila dok sam dimila sada mi strasno smeta i zivcira me sto odmah iz kafica stavljam robu prat.A bila sam jedna od njih zbog kojih sada pizdim
Alkohol tak i tak ne pijem, niti prigodno.
Ovako nekako je i kod mene. Ne mogu, ama bas nikako, zamisliti da zapalim ikad vise u zivotu. Namucila sam se sad u Zagrebu jer prakticki ni nemas kamo, ako ne zelis da ti i roba i tijelo barem pomalo smrde. Brr.Ja cu kao bivsi teski pusac samo reci da mi nije jasno zasto sam uopce pusila. I nije mi jasno kome cigareta mirisi. Ne da mi je odvratno vec sam sama sebi odvratna sto sam uopce pusila.Nije mi smrdila dok sam dimila sada mi strasno smeta i zivcira me sto odmah iz kafica stavljam robu prat.A bila sam jedna od njih zbog kojih sada pizdim
Alkohol tak i tak ne pijem, niti prigodno.
Ja mislim da je dobro da i vitki ljudi pišu na temi, jer nisu svi vitki olako, a očito uspješno održavaju težinu pa je dobro znati kako im to uspjeva.
Bucka je takve i trazila. Ali takvih je prilicno malo.
Pri tome sam mislila na vitke oduvijek, ali koji ulažu svjesni napor u održanje vitkosti.
Manekenke i top modeli rijetko pisu na ovom forumu.
Pa zar su samo manekenke i top modeli vitki, normalne težine?
Ne kuzim...
No, mislim da je meni okidac za vjezbu bilo kad mi je kuma rekla da za jednu svadbu bolje da uzmem haljinu sa rukavima. Ja sam tek tad skuzila da su mi se ruke opustile.
Ovisnost je ovisnost.
Uvijek se može doći u napast, koja god ovisnost bila u pitanju.
Možda je s hranom samo teže.
cijeli zivot zivjeti uz napor je - naporno :D
mislim da bucka nije takve trazila, to bas i nije motivirajuce.
ja ponavljam prijedlog - godinu dana svaki dan hodaj 4-5 km. to je sat i pol. i pusti prehranu na miru, nista, jedi kao i do sad. umjesto brojanja kalorija, broji kilometre. Pa nakon godinu dana vidi gdje si. neš ti jedna godina, ni vamo ni tamo. nisi smršavila prošle godine, nećeš ni 2017-te, 2018-ta je tvojapa promijeni taktiku ako ova ne valja.
evo, mi smo jucer hodali 2,5 sata, 11 km. pise na aplikaciji 700-1000 kcal burn (razlika meni i mm-u, nemam pojma zasto). hebemu vraga, ipak su neke kalorije otisle, a i da nisu - bili smo u šumi, svi zajedno, sretni i veseli, i nismo jeli. a jesu, otisle su.
On ima vecu masu , pa vise trosi hodajuci ( tj. pokrecuci masu).cijeli zivot zivjeti uz napor je - naporno :D
mislim da bucka nije takve trazila, to bas i nije motivirajuce.
ja ponavljam prijedlog - godinu dana svaki dan hodaj 4-5 km. to je sat i pol. i pusti prehranu na miru, nista, jedi kao i do sad. umjesto brojanja kalorija, broji kilometre. Pa nakon godinu dana vidi gdje si. neš ti jedna godina, ni vamo ni tamo. nisi smršavila prošle godine, nećeš ni 2017-te, 2018-ta je tvoja
evo, mi smo jucer hodali 2,5 sata, 11 km. pise na aplikaciji 700-1000 kcal burn (razlika meni i mm-u, nemam pojma zasto). hebemu vraga, ipak su neke kalorije otisle, a i da nisu - bili smo u šumi, svi zajedno, sretni i veseli, i nismo jeli. a jesu, otisle su.
ako nije pao burek nakon hodanja za balans , niste nista napravili.
a daj sirius, ti tvoji debeli maratoncija nikad nisam vidjela debelog maratonca, majke mi moje, svi su suhi ko štap.
To su bili pocetnici. Da su nastavili trcati jedno 10-15 godina intenzivno i poluprofi, valjda bi se osusili.a daj sirius, ti tvoji debeli maratonci
Moja iskustva s okolinom su svakakva :D ali je puno onih koji su zdravi i paze što jedu pa je to rezultiralo normalnom težinom.
Nije samo estetika u pitanju.
Ne bi se trebala dogoditi bolest pa da ljudi promijene životne navike. Neki ih ne promijene ni tada, nažalost.
Zasto govorite o prejedanju? Uopce se ne prejedam, samo se lijepo najedem
Dok nisam naglo dobila 10 kg zbog nekih problema, nisam se zamarala sa 5-6-7(kako kome) viška. A čini mi se i da se većina ljudi u kategori 5-10 kg od indexa 20 ne zamaraju previse kilama. Nisu vitki strogo govoreci, al se time niti ne zamaraju. Dok visak od 5 kg nakon x godina postane višak od 20kg.
još kad bi postojao način da se smršavi, a bez avet - efekta u licu
kile odu dolje, ali onda proporcionalno sa svime splasne i faca i izgleda ispijeno i otužno
Eh da, ne kaže se uzalud da žena nakon 40 mora odabrati između lica i guzice
E da, to je istina. U boljoj sam formi i cvrsca sam negi sa 30, ali imam puno bora, posebno oko ociju. Kao da mi fali masnoce u licu.
Je tak sam s prijateljem prošli tjedan obišla cijeli jedan kvart u potrazi za nepušač kom lokacijom, čak u nekima i piše zabrana ali se i vani čuje dim
mene malo frustriraju ove podjele na ove koji uzivaju u hrani i ove kojima hrana ništa ne znači ili imjau hipertireozu.
mislim, ja mislim o hrani i kuhanju više od bilo kojeg prosjeka i više nego većina na ovoj temi. užasno mi je važno da sve što stavim u usta bude jako fino. ali- ja biram jesti malo i fino. biram. pitala me prošli tjedan frendica koja je sad na dijeti da kako nisam gladna sa svojom standardnom prehranom- ja sam ju pitala tko joj je rekao da nisam gladna? ponekad sam gladna. ali ja mislim da tijelo ne mora stalno biti u comfort zoni. i meni je isto užasno teško odoljeti finoj hrani i sljedećoj porciji. i ja ne poznajem žene starije od 30 godina koje su mršave- BMI 20- da se ne odriču- svjesno, ne zato što ne vole jesti.
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom