Ali me kontinuirano mjesec sest po par sati jedenjaKaae prvotno napisa
 |
|||
|
|
|||
Ali me kontinuirano mjesec sest po par sati jedenja
Lili, mislim da si u pravu da se tako ne mogu izgubiti kile, ali odgovara mi ovo nejedenje od 18 do otprilike, 9, 10 (radno vrijeme mi to dopušta)
počela sam više voziti bicikl, prošlu nedjelju prešla 15 km
jedva čekam proljeće, obožavam bicikl
Stagniram, pasmater. Na -2kg. U subotu je bilo tri tjedna. Nastavljam jer mi izuzetno odgovara ovakav ritam, stvarno imam nekoliko puta vise energije, a i izgledam bolje, izgubila sam nekakvu napuhnutost. Nisam se osjecala napuhnuto, vec je doslovno rijec o vizualnom dojmu.
Jesi se mjerila do sad? Centimetre?
Da upratis i to.
Nisam vec dugo, ali mogla bih. Mada, imam dovoljno robe po kojoj odma' znam kad je nesto drugacije.
Lili, poanta je u tome da ne nadomjestis sto nisi pojeo, ako je cilj gubitak kilograma. Ovako kako Cubana kaze. S obzirom na zdravstvene benefite posta, taj "manjak" kalorija je puno lakse (fizicki, a i psihicki) podnijeti uz IF.
U suprotnom nema nikakvog smisla, opcenito, pojesti rucak u 12/13, veceru u 18/19/20, sto vec... i onda jos i taj preskoceni dorucak. Onda ih je bolje rasporediti s vecim razmakom, da ne jedes skroz jedenja radi.
Drage moje,
Uz dužno poštovanje ne bih htjela razbijat neke balončiće od želja, ali s istim unosom kalorija na dnevnoj razini uz if mislim da se može.samo održavat određena težina,ali mršavit mislim da ne, jok.
Ako želite smršavit, onda treba smanjit unos i povećat potrošnju. Simple as that.
A jesam toplu vodu otkrila
Al probajte, ako vam to daje energije zašto ne, al da ćete baš smršavit uz isti unos I doubt
U svakom slučaju sretnooo!!
#dabogda otišli svi viškovi#
Posljednje uređivanje od Lili75 : 25.02.2019. at 21:33
Danas sam silom prilika jela u 3 i više nisam imala prilike.
I sad sam glaaadna u 9 navečer. No, neću posustati. Vode malo i spavati što ranijeValjda me glad neće probuditi usred noći.
Lili, koliko sam ja shvatila neminovno bi trebalo doci i do manjeg unosa kalorija.
Npr meni dorucak ima min 500 kalorija.
Pa ako ga preskocim i dalje jedem kao da se nista nije dogodilo trebalo bi u konačnici biti tih 500 manje.
Tako sam ja to shvatila
To i ja mislim. Ne samo na dorucku. Moglo bi pozitivno utjecati i na razinu inzulina u ostatku dana ( nakon posta) , pa smanjiti osjecaj gladi.Lili, koliko sam ja shvatila neminovno bi trebalo doci i do manjeg unosa kalorija.
Npr meni dorucak ima min 500 kalorija.
Pa ako ga preskocim i dalje jedem kao da se nista nije dogodilo trebalo bi u konačnici biti tih 500 manje.
Tako sam ja to shvatila
kod mene se smanjila glad, bila sam gladna prva tri, četiri dana, sad više nisam (jučer sam bila budna do 1, uopće nisam bila gladna, zadnji obrok sam pojela u 17:30)
X
ima nešto i u zdravijim navikama i preskaknju grickalica kasnije navečer, pa čak i jabuke...
a kalorije, jučer doručak oko 11 326 kcal, ručak oko 16 kcal 400 i jedno 300 kcal za večeru. Bilo je tu još nešto i badema i sramotno grickanje glazure. Ukupo cca 1400 kcal a ja sita.
BTW dobila lidlovu vagu za rođendan, ali tek sutra stiže.
Samo da kazem , nabavila sam vagu (Lidl 79,90kn) koja radi analizu i omjere (masnoce, voda, misici) budem podnosila izvjestaj.
Jedino me vec sad zbunjuje jer se izmjereno dosta razlikuje od onog sto je nutricionistica mjerila (istim sistemom), odnosno ova moja jeftina vaga mjeri povoljnije za mene.
Ovisi i u koje doba dana mjerišSamo da kazem , nabavila sam vagu (Lidl 79,90kn) koja radi analizu i omjere (masnoce, voda, misici) budem podnosila izvjestaj.
Jedino me vec sad zbunjuje jer se izmjereno dosta razlikuje od onog sto je nutricionistica mjerila (istim sistemom), odnosno ova moja jeftina vaga mjeri povoljnije za mene.
Daj, koja je to... pa da i meni mjeri.
Razmisljam bih li nabavila neku takvu, ali stra' me.
Ja sam se cure samo osvrnula na nečiji post gore koji spominje i dalje isti unos od 2.000 kcal i (ne)očekivano mršavljenje.
Meni nije jasno jel' vi tako planirate do daljnjega ili samo određeno razdoblje?
N.grace odlično za bicikl,ajd na prijavke naše. I btw nije loša ideja tko može ići na posao i s posla.
ma joj, da mi je bar posao malo bliže, išla bih samo biciklom, ali mi je predaleko (15 km u jednom smjeru, previše, ne mogu tamo banuti raščupana i znojnaN.grace odlično za bicikl,ajd na prijavke naše. I btw nije loša ideja tko može ići na posao i s posla.)
nadam se da ću nastaviti s dužim stazama (onda ću na prijavak), baš mi je bilo dobro... a inače gotovo uvijek idem biciklom u dućan i na plac
Ja nisam baš previše planirala unaprijed, a pogotovo nisam mislila da ću toliko dugo izdržati - 9 mjeseci.
Sad je stvar u tome da to više nije izdržavanje već je prešlo uz stil života.
Meni je zapravo trebao način kako ću svjesno jesti - imati zasebne obroke a ne jedan produžen kroz cijeli dan
biti svjesna šećera koje utrpam u sebe i ne razmišljajući o njima,
a posebno biti svjesna da da je prekasno večera oko 10 navečer, iako je zadnji obrok bio oko 5.
Iako sam redovito vježbala svih ovih godina svog života, ipak sam uz koliko-toliko pažljivo jedenje svako malo morala na dijetu - jer bi se opet većina vratila.
Ovo mi je za sada odličan način! Ipak u 8 sati ne uspijem pojesti ono što sam uspijevala u 12-16 sati, a jednostavno mi je jer nemam nekih želja za hranom (osim pivom povremeno)
da dodam - sasvim sam sigurna da postoje ljudi za koje IF nije i koji doista padaju u nesvijest ako ne jedu 3 sata
ali dopustite da i ovi kojima IF odgovara postoje
kad smo već kod toga, postoje i ljudi koji mokre kose hodaju i ljeti i zimi i ne dožive parezu lica - jednostavno jer su navikli na to
Posljednje uređivanje od betty blue : 26.02.2019. at 11:21
Lili, to sam ja pitala, jer mi nije imalo smisla
ne mozes mrsaviti, a jesti jednaku kolicinu
IF je narodski rečeno preskakanje obroka (u točno određenom formatu), i predstavlja, uz propuh, najveću babarogu ovih prostora
ja najviše volim čuti - treba jesti češće ali manje
OBOŽAVAM takve izjave
taj strah od gladi je ukorjenjen u kolektivnu svijest i valjda se smatra da će se početi padati u nesvijest čim se ne jede više od 3 sata
Jedna moja stara susjeda je to pred 30 godina zvala "Doručak pojedi, ručak podijeli, večeru pokloni"
Betty zašto ti uvijek takvim napadačkim tonom ideš u zadnje vrijeme, zaista nema potrebeIF je narodski rečeno preskakanje obroka (u točno određenom formatu), i predstavlja, uz propuh, najveću babarogu ovih prostora
ja najviše volim čuti - treba jesti češće ali manje
OBOŽAVAM takve izjave
taj strah od gladi je ukorjenjen u kolektivnu svijest i valjda se smatra da će se početi padati u nesvijest čim se ne jede više od 3 sata
Nije uopće stvar u gladi nego upravo suprotno u održavanju težine.
Dakle, ja sam ta koja jede svakih par sati, tako mi odgovara a najviše stoga jer s takvim načinom nikad nemam nalete velike gladi, pa se ne prejedam i ono najbitnije ne skače mi šećer. S težinom inače nemam probleme.
Ono što sam primjetila kod ljudi koji su prirodno tanji oni najčešće upravo tako jedu po sitno, a češće.
Nije da ja sad izmišljam toplu vodu, pa toliko je članaka napisano na tu temu.
Naravno da nekome odgovara IF i dapače zašto ne, kao što i Kris odlično izgleda (osobno sam se uvjerila
To uopće nije upitno, al budući da je ovo tema vezana uz skidanje kg dozvoli da se može napisati i neki post koji nije u istom smjeru kao možda većina zadnjih postova.
Draga Lili,Betty zašto ti uvijek takvim napadačkim tonom ideš u zadnje vrijeme, zaista nema potrebe
Nije uopće stvar u gladi nego upravo suprotno u održavanju težine.
Dakle, ja sam ta koja jede svakih par sati, tako mi odgovara a najviše stoga jer s takvim načinom nikad nemam nalete velike gladi, pa se ne prejedam i ono najbitnije ne skače mi šećer. S težinom inače nemam probleme.
Ono što sam primjetila kod ljudi koji su prirodno tanji oni najčešće upravo tako jedu po sitno, a češće.
Nije da ja sad izmišljam toplu vodu, pa toliko je članaka napisano na tu temu.
Naravno da nekome odgovara IF i dapače zašto ne, kao što i Kris odlično izgleda (osobno sam se uvjerila
To uopće nije upitno, al budući da je ovo tema vezana uz skidanje kg dozvoli da se može napisati i neki post koji nije u istom smjeru kao možda većina zadnjih postova.
Ne znam zasto se osjecas prozvano i napadnuto. U svom postu se nisam obracala tebi niti sam te citirala nego sam govorila generalno, ono sto primjecujem u RL. Tvrdnje koje se najcesce provlace su bas te - da treba jesti manje ali cesce i da se cuvamo propuha.
U svom postu sam samo htjela skrenuti paznju na opce zgrazanje koje usljedi kada netko kaze da ciljano ne jede nista 18 ili 24 sata ili da izadje van mokre kose.
Znanost govori u prilog intermittent fastingu, puno vise nego tom cesce a manje pristupu. I zgrazanje je neminovno u slucaju IFa.
Tako da si ne utvaram da imam autoritet dozvoljavati nekome da isprobava IF ili jesti cesce ili manje ali si dozvoljavam komentirati zgraz zgraz izjave.
A propos samog izbora jesti cesce i manje ili rjedje i manje (
Drago mi je da ti stara paradigma odgovara i tako uspjesno odrazavas zdravu tezinu, treninge, kao i sve druge zivotne aspekte. O IFu se govori bas zato sto ta paradigma ne odgovara svakome, tj lako je moguce da zapravo vecini ne odgovara.
I zakljucno bih rekla da nije cak ni sve u izgledu ni u mrsavljenju nego u pronalasku zdravog i odrzivog izbora a za tako nesto je mozda potrebno iskoraciti van svima poznatog okvira.
Dobro cure pisu. Mozda u pocetku jest isti unos ali se on smanjuje. Jer ne mozes pojesti u 8h ono kaj mozes u 12,jel. Sve to dode prirodno i nakon nekog vremena postane stil zivota. Meni je moj stil odrziv na duge staze i to mi se svidja. Jucer sam setajuci psa potrcala da se ugrijem i mislim da danas idem trcati, iako kazu da nije trcanje za mene radi kicme osjetila sam lakocu i bas zelim probati opet. Fizicke aktivnosti mi kroz dan ne fali ali mi fali rezim treninga
u tjedan dana izgubila 1,5 kg. vidjet ću hoće li otići još ili je to to
Ja isto jedem stalno često. U suprotno padam u nesvjest , il se počnem tresti. Imam nizak šećer i preskakanje obroka je za mene veliko zlo. Znaju oni koji su mi blizu kad se to dogodi, a i doktor me upozorio. Uz to, ak mi još i pane tlak. Uh uh uh
Ma da , IF nije nikakva revolucija. Rekla bih da je to prakticirala ljudska vrsta od postanka do danas. Pa i danas u nekim društvima koje nije dotakla tehnologija i moderan stil zivota u kojem je obilje hrane dostupno stalno.
E,sad , istrazivanja kazu da ima dobrobiti , zdravstvenih, ne vezanih uz mrsavljenje. Jasno dobar dio osoba i smrsavi. u svakom slucaju nece nikome nista biti ako neko vrijeme pusti probavu da se odmori od rada.
može neki link na istraživanja?
sigurno će mi bit učinkovitije ako više vjerujem
@lilli
Ja sam isto primjetila da vecinom "tanki" ljudi oko mene stalno jedu po malo a nitko od njih nikada nema problema sa tezinom niti ih je imao. Da li je to zbog stalnog jedenja ili ne, ne znam. Nisam strucna u tom polju. Meni kada bi odgovarala da jedem po malo jela bih ali mi ne pase nikako. Kao sto mi ne pase dorucak. Citav dan mi je u banani nakon njega
ovo ih istaknula
i doista (laički) mislim da je u tome stvar
polazi se od pretpostavke da ljudi koji nikad nisu imali probleme s težinom i oni koji jesu zapravo imaju identičan metabolizam i stoga identična pravila vrijede za sve: jedi češće a manje
možda je zaključak pogrešan jer je premisa pogrešna
Pa da.bila sam suptilna ali je to bio cilj posta.
Ja ne smijem jesti cesce radi inzulina.tak i tak mi se ne spusta kak treba nego je povisen kada ne bi trebao biti. Kada jedem cesto ne osjecam se bas naj. Ali to je najcesci savjet koji sam dobivala uz onaj da ne preskacem dorucak.
da, ne radi se o tome da je jedan oblik prehrane superiorniji drugome (jer ne mislim da jeste, mislim da su čak nedavna istraživanja rekla da je (globalno) svejedno kada jedeš, dok god jedeš manje) nego da si svak može pronaći nešto što funkcionira ili mu odgovara a onda zapravo ispadne da je samo jedan oblik prehrane društveno prihvatljiv
probajte bilo kome, kolegi s posla ili teti čistačici ili ne daj bože vlastitoj mami ili baki reći da ne jedete ništa 18 sati pa pogledajte reakciju, čak i kod liječnika
Ja nemam tih problema.moja doc zna kako ja jedem i provodim keto uz njen blagoslov i pracenje
ja odlucila isto probati IF, mozda odu ove 2-3 kg viska
pa cemo vidjeti
nego, hebala vas pametna vaga iz lidla
kaze mi da sam predebela
64,7 kg na 168 cm
ono, pa nije to bas debelo
da moze bolje, moze, al bas predebelo
nakon ovoga neću ju kupitija odlucila isto probati IF, mozda odu ove 2-3 kg viska
pa cemo vidjeti
nego, hebala vas pametna vaga iz lidla
kaze mi da sam predebela
64,7 kg na 168 cm
ono, pa nije to bas debelo
da moze bolje, moze, al bas predebelo
a bas sam nedavno razmisljala da bi trebali neku vagu nabaviti. Kako više ne igramo Wii rijetko se važemo. A mozda bi mi to bio poticaj da malo pripazim .
Posljednje uređivanje od larmama : 27.02.2019. at 17:48
ovaj kalkulator me uvijek razdraga. pogotovo jer uzima u obzir i korekciju godina
http://www.mef.unizg.hr/if/alati/rac...pte/i_mase.htm
Po njemu je 57kg na 169cm premalo na moje godine. Svašta.ovaj kalkulator me uvijek razdraga. pogotovo jer uzima u obzir i korekciju godina
http://www.mef.unizg.hr/if/alati/rac...pte/i_mase.htm
Ovo su i moje mjere..i sad sam si taman.
Kad jedem više i /ili krećem se manje brzo brojka vage skače i tada se ne osjećam dobro..kao da mi netko plastelin zalijepi na noge, guzu i trbuh
Slijedi proljeće i ljeto, puno voća i povrća uključit u prehranu i izbaciti gluposti; više kretanja i automatski radimo dobro za sebe..
ta vaga je bullshitja odlucila isto probati IF, mozda odu ove 2-3 kg viska
pa cemo vidjeti
nego, hebala vas pametna vaga iz lidla
kaze mi da sam predebela
64,7 kg na 168 cm
ono, pa nije to bas debelo
da moze bolje, moze, al bas predebelo
ja sam visoka 169 cm, sa 65, 66 si izgledam najbolje. treba uzeti u obzir i godine, nemamo više 20
Nisi dobro upisala godine ili spol ili nesto. Vjeruj meni. Sigurni sa tom visinom i tezinom upadas u normalan BMI
Meni je na 160 cm sve od 64 pa manje normalan BMI
Posljednje uređivanje od sirius : 27.02.2019. at 17:47
Spajka i meni je drag ovaj kalkulator s linka
Veli da sam idealna!
Moji obroci su obilni a i česti
Hm, ne kuzim ovaj kalkulator i korekciju za godine - istu izracunava idealnu tezinu za svaku unesenu dob. Koja je onda poanta?
nije Barbi, išla sam testirati.
Meni naravno kaže: Pretjerano ste mršavi, trebate se udebljati!
ne valja ovaj kalkulator ni meni
Ginger, a ta vaga iz Lidla nigdje veze..
Lili ti i jesi fuuul mršavanije Barbi, išla sam testirati.
Meni naravno kaže: Pretjerano ste mršavi, trebate se udebljati!
ne valja ovaj kalkulator ni meni
Ginger, a ta vaga iz Lidla nigdje veze..
Meni nije isti. Za 25 su mi oba ista. Za 46 godina nisu.
Ginger tvoje kile na tu visinu su taman
Daj jelena.O molim te. Nisam mršava nego sam fit (sad si ko moja mater).
Meni je pojam mršavost onak “negativan“.
Pa ja imam okruglih 60kg na 168-169cm.
Ajd da ne idemo OT.
ma ne, nemam ja tu vagu, samo sam komentirala post od Ginger
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom
