and then someKaae prvotno napisa
Jelena, ti stvarno padas s marsa non stop.
sretno, Kaae
 |
|||
|
|
|||
and then someJelena, ti stvarno padas s marsa non stop.
sretno, Kaae
Dobila sam termin u srijedu. Ako me put nanese u tom smjeru prije toga, mozda se pojavim na vratima pa obavim i prije, s obzirom da zapravo primaju i tako. Jedino sto sam saznala je da su "all thyroid labs".
Mislim, ako netko zeli/zna gatati iz kave, mogu ih i prepisati tu.
Ako su u referentnim vrijednostima nemamo sto posebno gatati.
Kad je rijec o stitnjaci, nikako se ne bih slozila.Ako su u referentnim vrijednostima nemamo sto posebno gatati.
I ja se slazem
Referentne vrijednosti se ovdje ne pikaju previse
Mada nalaz se ne cini uzrokom nemogucnosti skidanja kila.
Prije bih rekla krivi nacin prehrane tj.dijete
Izvadila sam jucer krv i, iako sam vec par puta pomislila da sam dobila sve rezultate, izgleda da stizu i dalje. Uz TSH, imam T3 i T4 u nekoliko varijanti (free i jos nesto), i moguce jos nesto. Vidjela je dr. kli_kli.
Sve je u granicama normale, prema nizim vrijednostima. Nemam jos nikakvih komentara niotkud.:debelaizdravavaljda:
A ne ne, samo ti kopiraj. Još bolje stavi na medicinska pitanja, ili najbolje, na TSH temu na Potpomognutoj. Već će se javiti neka iskusna štitnjačarka koja prepozna subkliničku hipotireozu, onda neki feler kad je ft4 ispod 15, pa po zimi je nešto niže i te cake...i jesi dobila antitijela?
Ja jedem ko pajcek, preko svake mjere
I svako toliko dobijem tih nekih 5 kg pa se natjeram s vremena na vrijeme skinuti ih.
Sad se jos nisam odlucila na neki rezim, ali ono cega se pridrzavam jest sto posto ucinkovito.
Obavezno 5 obroka - 3 glavna i 2 medjuobroka
Razmak izmedju glavnih je 4,5-5 h.
Kalorije cca 1500.
Vecera tri sata prije spavanja.
Nedjeljom zderacina.
Vrlo je bitno da metabolizam radi kako treba, a mislim da ne funkcionira najbolje s dugim pauzama izmedju obroka.
Uz to fizicka aktivnost. Kod mene brzo hodanje.
I da, problemi sa stitnjacom su tu, ali funkcionira bez greske.
Prije nekih 7 godina sam se probala vratiti na djevojacku kilazu i takvim rezimom skinula 9 kg u dva mjeseca. Cisti promasaj, samo su mi bore bile vidljivije.
Evo mog apdejta IFa, falseg, s greskama, bez znacajnih restrikcija (nisam ovoliko cokolade pojela kroz godinu dana koliko u ovih mjesec dana, al ne jel me trazilo nego jer mi je bilo pod nosom).
Mjesec i pol, 3 kg manje.
Zadnjih 2 tjedna sam prestala ici na kruzni trening, a od prvog sam opet pocela vjezbati doma.
Tako da... ustrajem i dalje. S manje junka u dozvoljenom vremenu.
Poslano sa mog BLN-L21 koristeći Tapatalk
Cubana, meni se to cini kao odlican rezultat.
i kod mene dobar rezultat
-4 kg u mjesec i pol poprilicno neredovitog if-a (osobito vikendom)
plus nesto trcanja i vjezbanja
al kljucno je da unosim manje kalorija
Odlican rezultat za obje!
Kod mene apsolutna nula, sto je valjda ok, s obzirom da sam na 60. danu ciklusa i da ne vidim naznake da ce menga ikad, pa ni tad. Tu i tamo vidim onih -2kg, ali vrati se samo tako. Prije IF-a bih bila oko 2kg u plusu pa je ovo jedan apsolutno super rezim i za oko 50 godina ce, mozda, dovesti i do nekog znacajnog gubitka. Ovo je sad uz dva polusatna strength treninga s trenericom tjedno, i 2-3 polusatna cardio. Plus joga doma barem 3x tjedno.
Super mi ide. Lol.
Argente, mislim da nema smisla kopirati rezultate po forumu, s obzirom da su unutar referentnih vrijednosti i da, u slucaju da se ginekolog ili opca praksa ne oglase (nju cu vidjeti drugi tjedan, ali povodom neceg drugog pa sumnjam da cemo se doticati ovih rezultata), ovo poglavlje je vjerojatno zatvoreno jer se ne mogu sama slati na bilo kakve daljnje pretrage. Vjerujem tu i kli_kli, ona se kuzi u stitnjacu, a ja pojma nemam jer se do sad nisam ni sa cim u principu doticala. Vadili su mi samo TSH i nekad pradavno T3 i T4, ali ne ovako opsezno.
Isteklo mi vrijeme za edit:
Negdje sam vec pisala, moji pocetni nalazi (a i sadasnji) su unutar ref. vrijednosti. Ali potpuno su razliciti, i prije uvodjenja terapije bila sam zrela ta antidepresive. Preporodila sam se 3 tjedna nakon uvodjenja euthyroxa, sad sam vec dugo na 37,5 mcg. Na tezinu nije nazalost osobito utjecalo.
Posljednje uređivanje od martinaP : 05.04.2019. at 21:14
Na temelju cega onda uvode euthyrox?
Na temelju moje osobne procjene. Idemo probati pa kako bude, meni je bilo zbilja lose. Bilo je tu jos toga, nekih simptoma koji su se vukli godinama, neki i od ranog puberteta. Jos na faksu moja lijecnica opce prakse je bila misljenja da sa stitnjacom nesto nije ok, ali uvijek su nalazi bili unutar referentnih vrijednosti.
Bez terapije TSH mi je bio 2,5-3, ft4 malo iznad donje granice, ft3 u sredini. Sada mi je TSH izmedju 0,5-1, ft4 oko 17-18 (mislim da je raspon 11-22), ft3 nepromijenjen. Meni je zbilja puno, puno bolje.
Evo svih vrijednosti:
TSH, Sensitive, S ---- 1.6 mIU/L (0.3 - 4.2 mIU/L)
T4 (Thyroxine), Free, S ----- 1.2 ng/dL (0.9 - 1.7 ng/dL)
T3 (Triiodothyronine), Free, S ------- 3.2 pg/mL (2.8 - 4.4 pg/mL)
T3 (Triiodothyronine), Total, S ------ 122 ng/dL (80 - 200 ng/dL)
Free Thyroxine Index (FTI), S:
Thyroxine Binding Capacity, S -------- 1.0 TBI (0.8 - 1.3 TBI)
T4 (Thyroxine), Total Only, S ------- 7.5 mcg/dL (4.5 - 11.7 mcg/dL)
Free Thyroxine Index ------- 7.5 mcg/dL (4.8 - 12.7 mcg/dL)
Posljednje uređivanje od Kaae : 05.04.2019. at 21:32
Nisu ti radili antitijela?
Pretpostavljam da nisu, neka teta na telefonu je samo rekla "thyroid labs" kad sam se narucivala (ona je samo customer service, nema veze ni sa kakvom medicinom), a valjda bi do sad stigao rezultat dodatnih pretraga.
Bojim se da onda nisu ni kortizol.
Nije standardna pretraga, trebao bi endokrinolog procijeniti treba li raditi kortizol i uputiti te.
Ali kako se tu malo igramo doktora, pade mi napamet
Mislim da su ti već rekli, ako ne možeš tu, možda kad jednom dođeš u Hrvatsku, ima privatnika i endokrinologa i labosa.
U Breyeru je kortizol 150 kuna.
Kaae vidi ovo: https://www.healthlabs.com/cortisol-...BoC38UQAvD_BwE
Ova dva su kućna:
https://www.letsgetchecked.com/es/en...RoC-CUQAvD_BwE
Ovaj je malo skuplji: https://livewelltesting.com/zrt-cort...RoC1xAQAvD_BwE
Pa onda vidiš sa doktorom što dalje.
Evo mene nazad. Skinula sam fino kilice prije hmmm mislim 3g, kojih 13kg. Bila sam na lchf-u i to je stvarno funkcioniralo i toliko sam se dobro ojećala na toj prehrani.
Čim sam počela jesti drugačije hop malo po malo i kile se vratile.
Sad sam ponovno na lchf jer ništa drugo za mene ne funkcionira. Raznovrsno po malo ne pali, kile ne idu dolje. Evo 2 tjedna lchf-a i 2kg manje. Osjećam se puno bolje. Jedino što sam ovaj put rekla da neću tako rigorozno i da ću si dozvoliti povremeno pojesti nešto izvan lchf-a.
I ovaj put mi nije cilj skinuti 13kg nego 6-7kg.
Visoka sam 162cm i imam trenutno 72kg s te 2kg manje. Kad sam skinula na 62kg svi su me pitali jesam li bolesna i komentirali da ne izgledam dobro, a MM je umirao od tuge jer on voli obline. Ja na 162cm i 62kg (što je po nekim tablicama neka gornja granica za moju visinu) nosim veličinu 36. Sad sam s 72kg na 42 a voljela bih biti na 38-40.
Ja bih rekla da mi svi tapkamo u mraku.
Sigurni se nitko nece baviti nalazima hormona koji su u normali. Osim ako su antitijela povisena jako . To je onda druga prica.
Ali mislim nema smisla upce nabacivati ideje ovako na daljinu. Sistematicni pristup je jedino moguc.
Ovako se tapka u mraku.
Na Rebru postoji ambulanta za lijecenje debljine. Tamo su nutricionit i trener , a kad rade dijagnostiku to je vrlo opsezna kolicina raznih pretraga ( biokemija, hormoni razni, ogtt...) .
cak i kad su antitijela jako povisena, i stitnjaca puna cvorova i potvrden hashimoto, u principu se ne daje terapija ako su hormoni uredni.
Bave se, bave, sirius, bez obzira na antitijela.
Ali to nema veze s debljinom
Pa znam da se bave, ali to nema veze s debljinom.
Nije mi Rebro bas pri ruci...
Necu sama placati vadjenje kortizola. Ako ce netko zakljuciti da treba, poslat ce me na vadjenje. To sto ovako izvadis sam, mozes okaciti macku o rep jer se ne priznaje kao dio icije obrade. A dva puta mi se ne placa.
Dolega, pisala sam o prehrani puno. I da postoje sitne greske u koracima, nema razloga za mahniti rast kila na nacin na koji su rasle/rastu.
Negdje neki zajeb postoji, makar bio "jednostavan" tipa rane (peri)menopauze. Nema smisla da su mi menge ovako neredovite same od sebe. A pisala sam vec da sam sve kile zaradila u ciklusima duzim od 30-ak dana.
Taj "jednostavan" problem je vjerojatno i najveci.
Ako ti je estragon u opadanju, debljanje nije zacudjujuce.
Nisam sve procitala vezano za tvoju prehranu, ali sam skuzila da si na nekom rezimu gdje imas duge periode izmedju obroka, sto mislim da u toj situaciji nije dobro.
Opadanjem estrogena i metabolizam se usporava i zato je bolje jesti manje obroke vise puta dnevno jer sve ostalo jos ga vise usporava pa nije cudo sto ne vidis rezultate.
Pokusaj uvesti pet reduciranih obroka pa da vidis hoce li se sto promijeniti
Uz reducirane obroke s manjim razmacima sam dobila sve ove kile, ne funkcionira vise. IF sam uvela tek nedavno i doslo je do poboljsanja jer nisam dobila nista (eventualno sam izgubila dvije kile), a u dugom sam ciklusu.
Vjerujem da je "jednostavan" problem najveci, samo moram skuziti kako ga rijesiti, ako uopce postoji nacin.
Baš sam htjela pitati cure koje su na IF-u jesu li primijetile usporavanje probave?
Ako, npr, jedem zadnji obrok u 16 ili 17 sati pa onda ništa do 7 ujutro, prvo: budem jako, jako gladna navečer i imam osjećaj da radim nešto ekstremno pa onda i očekujem ekstremne rezultate, a nema ih. Drugo: nemam osjećaj da je to nešto što će kod mene funkcionirati na duge staze, a zapravo više ne trebam nešto da me čim prije dovede u red, već da novu liniju održavam. Treće: ako sve jedem isto, ali samo u 19 h (cca) ubacim jabuku ili dvije, probava mi je aktivnija i malo zavaram glad. A rezultati su isti.
Posljednje uređivanje od Mila majka : 07.04.2019. at 16:02
Ne; probava se uopce nije promjenila, sve je ok.
Ako si jako, jako gladna navecer, nesto nije u redu u vrijeme dok jedes. Mozda ti ne odgovara ovakav ritam. Moras li jesti u 7 ujutro?
Kaae, nesto ne stima, al cini mi se da ces tesko naci sto
Mila majka, nadji nesto sto ti funkcionira
nema sanse da je jedna stvar univerzalno dobra svima
ja veceram 19.30-20.00, ovisno kad mi djeca dodju s treninga
i toga se ne odricem, jer nam je to zajednicki obrok, kad smo svi doma
sljedeci obrok mi je oko 12
tako mi je lakse, popijem kavu, vode, caja i nisam gladna
neki dan sam bila gladna pa sam i jela
i tak...za sad mi je ok
Kaae, Ginger, možda sam malo krivo intonirala pa je ispalo da tražim još uvijek nešto što mi paše. Ali ne, našla sam i zadovoljna sam, samo sam htjela reći da mi ne paše baš strogi post, već da mi zadnji obrok bude oko 4 ili 5 popodne, ali da ipak malo prekinem s jednom jabukom i tada imam redovitu probavu, a kad, recimo tu jabuku izbacim, nema redovne stolice ujutro.
Do sada sam izgubila 34 kg i definitivno mi paše Lchf, izbacivanje večere i rani, kaloricni doručak.
Bravooo za sve gubilice kila na bilo koji način
a, ok...krivo sam te skuzila
odlicno si to odradila! 34 kile! svaka cast!
nastavi kako ti pase, nasla si svoj recept
ja sam zapravo na krivoj temi, nisam imala takvih problema, osim onih 2-3-4 kg nakon poroda
if sam isla probati i otisle i tih zadnjih par kila, al ja jedem sve, samo manje...
Ne, nisi na krivoj temi, dapače! Mislim da je za nas, bivše ili sadašnje bucke, super da od vas koje godinama održavate normalnu težinu super čuti savjete. Primjerice, Lili je tu odlična sugovornica premda, čini mi se, nema iskustva s debljinom. Tak da, Ginger, meni je super da ti i ostale vitke žene tu pišete!
Zamrlo sve, svi se tope... osim snijega koji nam je opet napadao.A taman nam je bilo krenulo prema proljecu, cak smo bili u parku par puta i ostavili jakne u autu.
Nego, dobila sam mengu nakon 63 dana, a onda, drugi dan novog ciklusa, zavrsila s izljevima kao nikad do sad (bez pretjerivanja, gore od lohija u prvim satima nakon poroda). No ispalo je, uz komunikaciju s ginekologom, da ipak nije bilo za hitnu. Kaze on, otprilike, jebi ga, sto duze nema menge, to je veca sansa da ce krvarenje biti ovakvog intenziteta. Ako postane pravilo, onda cemo razmatrati, valjda, neku kontracepciju. Zapravo me taj dan spasilo to sto se mladja razbolila pa sam ostala s njom doma i imala priliku uskakati u kadu svakih pola sata, sat.
Sto se stitnjace tice, nema dalje. S obzirom na rezultate, vise nego vjerojatno nije nista. Bila sam u cetvrtak kod opce prakse zbog rucnog zgloba, ona je osteopat s fokusom na zensko reproduktivno zdravlje. I nis', nema ni ona nesto pametno za reci, osim da je valjda doslo vrijeme da sve podivlja. Preporucila je vitex/chasteberry (prstasta konopljika?) pa sad cekam da stigne postom. Za 3-4 mjeseca ce ili biti nekog poboljsanja, ili nece. Uz to mi je rasturila zglob, ali to je ok, zbog tog sam i isla.
Sto se tice IF-a, i dalje mi odgovara takav ritam.
Kad podvucem crtu, u ovom ciklusu sam osvojila glavnu nagradu u iznosu od 3 kile. Zadnje dvije su stigle bas s pojavom same menge pa se kao tjesim, tek toliko da ne skocim kroz prozor (koji je prenisko), da mozda postoji sansa da ce nekamo nestati kad iskrvarim do kraja.
Kaae, ja imam Mirenu i nemam više cikluse. Mene je to preporodilo. I zamijenila sam ju po preporuci za 4 godine, a ne za 5, da ne bi oslabilo djelovanje i da se ne bi ponovo menga aktivirala. To bi mene iz drugih razloga dokrajčilo.Zamrlo sve, svi se tope... osim snijega koji nam je opet napadao.
Nego, dobila sam mengu nakon 63 dana, a onda, drugi dan novog ciklusa, zavrsila s izljevima kao nikad do sad (bez pretjerivanja, gore od lohija u prvim satima nakon poroda). No ispalo je, uz komunikaciju s ginekologom, da ipak nije bilo za hitnu. Kaze on, otprilike, jebi ga, sto duze nema menge, to je veca sansa da ce krvarenje biti ovakvog intenziteta. Ako postane pravilo, onda cemo razmatrati, valjda, neku kontracepciju. Zapravo me taj dan spasilo to sto se mladja razbolila pa sam ostala s njom doma i imala priliku uskakati u kadu svakih pola sata, sat.
Sto se stitnjace tice, nema dalje. S obzirom na rezultate, vise nego vjerojatno nije nista. Bila sam u cetvrtak kod opce prakse zbog rucnog zgloba, ona je osteopat s fokusom na zensko reproduktivno zdravlje. I nis', nema ni ona nesto pametno za reci, osim da je valjda doslo vrijeme da sve podivlja. Preporucila je vitex/chasteberry (prstasta konopljika?) pa sad cekam da stigne postom. Za 3-4 mjeseca ce ili biti nekog poboljsanja, ili nece. Uz to mi je rasturila zglob, ali to je ok, zbog tog sam i isla.
Sto se tice IF-a, i dalje mi odgovara takav ritam.
Kad podvucem crtu, u ovom ciklusu sam osvojila glavnu nagradu u iznosu od 3 kile. Zadnje dvije su stigle bas s pojavom same menge pa se kao tjesim, tek toliko da ne skocim kroz prozor (koji je prenisko), da mozda postoji sansa da ce nekamo nestati kad iskrvarim do kraja.
Juce sam citala o iskustvu mrsavljenja Barbare Kolar, poznate po jo-jo efektu. Sad je stvarno vitka, ali kaze da je linija rezultat vise od godinu dana strogog rezima prehrane, gdje nije pojela ni zalogaj slatkog, hljeba ili tjestenine, a da je ranije kada je imala visak kilograma isto pazila na prehranu i kolicinu i vrstu namirnica. Uglavnom poenta njene price je da mora biti zaista na rigoroznom i restriktivnom rezimu da bi smrsala i odrzavala tezinu, dok drugima to uspjeva uz manje uskracivanje hrane. Tako da, sto je vec rekla Kae, mozete biti zdravi, zdravo jesti i svejedno biti deblji. Ja licno, ne mogu zamisliti da godinu dana ne pojedem kiflu, pogacu, kolac, sladoled, mislim da bi psihicki obolila...
Igraju tu ulogu i godine (blizu 50. je),hormonske promjene u tijelu....
Čitala sam i ja to. Kaže da i u debljaj fazi nikad ne večera, a slatko jede jednom mjesečno
Ja sam taj primjer. Svaki zalogaj koji pojedem se vidi. Bila sam prije 3g 1,5g na strogom LCHF-u i izgubila 13kg. U godinu dana nisam liznula kruh, tjesteninu, rižu, krumpir, gram šećera. Čim sam počela jesti svu hranu, ali stvarno u normalnim količinama došlo sve nazad. Ako 3 dana jedem poslije 19-20..dobijem 1kg..6 dana i 2kg su tu.
Sad sam se ponovno vratila na LCHF..evo sad će 4 tjedan -2kg i stoji. Mršavim jedino ako gladujem.
I ovo je krenulo tamo negdje iza 30-te... do tada sam kile mogla puno lakše izgubiti...logično.
Posljednje uređivanje od mitovski : 19.04.2019. at 12:24
Što je najgore, meni je Barbara Kolar ljepša kad je deblja
još navijam za to da jednog dana kaže "f** it!"
i meni i mm-u
Ja sam na -7.
Ali sve me strah nedjelje...
Već 40 dana bez kruha,peciva,kolača,tjestenine,riže.slatkiša,gr ickalica,minimalno voća...
I bojim se da čim stavima u usta jedan kolač da ću vratiti tri kg...
Nadam se da ću uspjeti održati neki režim koji neće prouzročiti jojo ...
Odlicno ti ide.
Ako i dobijes kilu to je voda koja se veze. Izgubi se u prvih nekoliko dana nakon sto se vratis na rezim.
Super rezultat! Nećeš vratiti 3kg, ali 1kg bi mogla. Ono što se meni dogodilo nakin 1.5g na lchf-u strogom, onaj dan kad sam pojela nešto izvan više se nisam migla vratiti. Drugi dan sam opet samo malo nešto, pa treći samo ću 2 krumpira i ode. Sad sam ponovo na lchf-u nakon cca 2g i bojim se tog 1 kolača
Inače, meni je neusporedivo kako se dobro osjećan na lchfu... ugljikohidrati baš loše utječu na mene. Kad oojedem tjesteninu, rižu, krumpir ja imam osjećaj kao da sam se kamenja najela. Na lchf-u sam poletna.
Bravo Vrijeska!
Verovatno ces 'dobiti' na tezini cim pocnes s uh, ali znas da je to neminovno nakupljanje vode. Ne daj se obeshrabriti.
Jelena i ja sam predlagala Kaae da razmisli o mireni, tj. da poprica s ginekologom o tome, al se vise ne secam zasto ne...
slažem se, neki ljudi bolje izgledaju s malo više kilograma. ja sam jedna od tih, ako izgubim previše (sve ispod 65 za mene je previše), izgledam grozno, ispijenog lica. i naravno, s godinama je efekt sve gori.
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom
