Naravno da ima individualni pristup.
Unese se kilaza i to odluci o kolicini kalorija. Nije svima jednako.
 |
|||
|
|
|||
Naravno da ima individualni pristup.
Unese se kilaza i to odluci o kolicini kalorija. Nije svima jednako.
Postoji ambulanta za lijecenje debljine na uputnicu.
Nalazi se na Rebru. Dobiju se pregled, pretrage savjetovanja i jelovnici.
Jel isto kao i sa onom za dijabetes pa završiš na klasičnoj dijeti za dijabetičare sa tonama kruha?sirius prvotno napisa
Valjda nije. Vidis da ima avokada u jelovniku.Jel isto kao i sa onom za dijabetes pa završiš na klasičnoj dijeti za dijabetičare sa tonama kruha?
full je individualan.
Pričam o vrsti jelovnika ne o kcal jer kod Kaae je specifična situacija doma i s prehranom djece, njenim zdravstv.stanjem, te drugim ograničenjima, pa bi to sve trebalo pomno proučit i uskladit.
Aha, to sigurni ide na uputnicu.
Pričam o vrsti jelovnika ne o kcal jer kod Kaae je specifična situacija doma i s prehranom djece, njenim zdravstv.stanjem, te drugim ograničenjima, pa bi to sve trebalo pomno proučit i uskladit.
Ali ovi za placanje bi si mogli malo vise truda dati.
Inace, meni je najgenijalnije kad pricam s pacijentima o jeloviku. Pa onda svi dobiju jednako: 3 susene marelice i namaz od avokada.
Pa kad Katica (59) iz Duge Rese dobije namaz od avokada 2x tjedno jer je zdrav. Mora da je Katica cijeli zivot jela taj avokado.
Posljednje uređivanje od sirius : 31.05.2019. at 16:47
Sirius
Ja se zapravo realno bojim da ce mi reci da jedem jogurt s 0% masti, pijem vodu, i da kupujem sladoled, puding i cokoladice s zero added sugar.
A onda se, s druge strane, nadam da sam u krivu.
Ajme Kaae, pa to bi bilo totalno amaterstvo i neprofesionalizam, nećeš se takvima davat u ruke.
Možda se fakat bolje konzultirat online s nekim preko bare.
Jednom davno mi je netko s te strane bare predlozio jelovnik za dijetu... taman kao ovi sto se provlace po forumu, za dijabetes. Cetiri-pet obroka dnevno, kruh s kuhanim krumpirom.
Siroke mase, tu kod mene barem, "lijece" debljinu van zdravstvenog sustava, shakeovima i drugim proizvodima multi-level marketinga. Nutricioniste uglavnom posjecuju dijabeticari (koji brinu o tome kako se hrane), osobe s kronicnim bolestima i stanjima, a i svaka trudnica s gestacijskim dijabetesom. I naravno, obavezni su susreti s nutricionistima prije i poslije bariatric i drugih operacija vezanih uz redukciju mase. Vrlo lako postoji mogucnost da ce moja pitanja i ideje biti neobicni.
Posljednje uređivanje od Kaae : 31.05.2019. at 20:29
Moje kolege su se obratile ovdje jednom liječniku za redukciju tjelesne težine.
On im je prvo radio test intolerancije na hranu pa na osnovu toga radio jelovnik.
Testu intolerancije ne vjerujem, ali sam vidjela jelovnike. Uglavnom su limitirani na neki kalorijski unos, a jako su zanimljivi i raznovrsni. Kolegica je za jedan doručak čak imala med.
Kolega je izgubio oko 40 kg na tim jelovnicima.
Eto i pozitivan primjer.
Pa da i ja znam dosta slučajeva kao j-la, Kaae ne možeš sad suditi temeljem jednog svog iskustva s Europom nekad “davno“.
Svugdje ima nutricionista i “nutricionista“. Moj dojam je da kod nas zaista zadnjih godina ima vrhunskih nutricionista, osobnih trenera i sl.
Na temi vježbačica nekad je bilo full iskusnih forumašica koje o prehrani znaju jakoo puno npr.zhang.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 31.05.2019. at 23:46
Ma naravno da ima.
Ali ja ipak nisam tamo i ne znam ni odakle bih pocela.
Moram priznat da je meni prilično smiješno ovo, Kaae ode kod doktora (jednog ili više) u Americi, čudno nam je to što kažu, daj ti Kaae obavezno ovdje kod nas kod doktora
sumnjivi su nam ti tvoji nutricionisti, ma radije preko interneta nađi nekog našeg
nisam znala da smo tako obećana zemlja
ovdje možeš otići u laboratorij i napraviti krvne pretrage na što god ti liječnik odredi, tamo ne možeš, da ne pričam o troškovima liječenja i operacija tamo
za to jesmo obećana zemlja
Ne smatram da je ovdje bolje, nego jeftinije. Jer ako će prvi susret platiti 125 dolara, onda ni ostalo neće biti jeftinije.
Tang pa bome ni ovo ne zvuči obećavajuće, tebi da??
Kaae se već predugo muči i vrti u krug.
Jel ti imaš neki pametniji savjet za Kaae?
Ja kao i j-la mislim da će je to u konačnici manje financijski ispasti, a možemo i na pp poslat Kaae neke kontakte. Potpuno je svejedno od kuda je nutricionist, al da nije tip konzumiraj Colu Zero.
Vidjet cemo sto je i kako je ova teta s kojom imam termin 18.6. ili kad vec. Ne znam koliko ta kosta, vjerojatno puno vise, s obzirom da je u Mayo sistemu (klinika/bolnica), a ne u obicnom Konzumu, kao ova sto kosta $125. No tu u klinici mozda pokrije osiguranje, a mozda i ne (to je sad nebitno za ovu pricu; ponekad se iznenadim pozitivno, a ponekad negativno). Ako pokriva osiguranje, onda ce mi biti prakticki besplatno jer smo trenutno u vrlo povoljnoj situaciji sto se toga tice - ajd da ima neke koristi od cijele trakavice uzasa s muzem.
Ako ispadne bezveze/preskupo, onda cu dalje razmisljati. Trenutno mi se stvarno cini komplicirano hvatati nekoga po Hrvatskoj, objasnjavati cijelu pricu, natjeravati nemoguce termine (ako zele sa mnom razgovarati osobno), odgonetavati koja zelenjava se jede umjesto neke koje ove nema (ili obratno) ili koji dio zivotinje je neki dio meni nepoznat ili nemoguc za nabaviti (o ribama i morskim plodovima da ne pricam), itd. Lovu saljem u koverti ili PayPalom?
To cu ako mi ova teta kaze da ne pijem Colu sa secerom. Onda cu rado primati preporuke.
Posljednje uređivanje od Kaae : 02.06.2019. at 07:51
A stvarno pijes koka kolu bilo kakvu?
Popila sam pola case, mislim, nekakve diet ili obicne prije koji tjedan, zapravo. I mozda jos jednom recimo 2018 i 2016-te i sigurno recimo 1996.
Ja pijem svakih par dana limenku. Ima li spasa za mene?
Bit ce kad pocnu obicnu vodu pakirati u koka kola limenke
Posljednje uređivanje od jelena.O : 02.06.2019. at 10:40
ne treba unaprijed “znati” sto ce ti reci, jer ides 1na1. ali da bi to bilo dobro, pripremi se. vec sam ti prije rekla da biljezis sto jedes, ne kad krenes pazit, nego sada, da nutricionist zna sto jedes. u detalje. to je vazno, ne pijes li kolu ili ne. uzmi 10 dana, hodaj s blokicem/mobitelom oko vrata i biljezi. vrstu i kolicinu. mfp je odlicna aplikacija za to. tek temeljem toga i cijele zdravstvene anamneze moze nutricionist znati i savjetovati. ako mu velis - jedem malo i birano, ne zna nis i vjerojatno ti nece vjerovati. imaj dokaze, za njega i sebe
Koji je meni šok bio kad sam za doručak pojela jednu tikvicu i 125 gr mozzarele, pa vidjela koliko je to kalorija. A ostala gladna
Ovo je odličan prijedlog, bilježiti šta se jede.
nisu samo kalorije bitne, nego i makronutrijenti. to isto treba pratitiKoji je meni šok bio kad sam za doručak pojela jednu tikvicu i 125 gr mozzarele, pa vidjela koliko je to kalorija. A ostala gladna
Ovo je odličan prijedlog, bilježiti šta se jede.
100g mozzarelle ima skoro 20g proteina i skoro isto masnoca. a 100g nije puno. covjek se lako premasi.
Da svakak ponesi i zadnji krvni test koji imas
Kaae svakako bi trebala pisati svaki dan vrstu hrane i kolicine koje jedes jer bez toga nema smisla ni ici kod nutricioniste. To ce joj puno olaksat kod sagledavanja kompletne slike.
Jel te to trazila?
a s druge strane ne vjerujem da ćeš svaku pojeedinu stvar vagati. ja znam kak je to meni muka kad moram jednom u dve godine to raditi za klince. Vjerovatno postoji neki pametniji način tog zapisivanja
Nista me nitko nije trazio; ne narucuje se ovdje tako na preglede (ako nesto traze, posalju poruke na portalu, a ja nisam dobila nista).
Vazem kad god ne znam odoka, pisem. Radila sam to godinama prije, a i sad vec neko duze vrijeme. Ponijet cu telefon sa sobom, naravno. Nalaze ne moram nositi; sve postoji u elektronskom obliku.
Prijavljujem 90 minuta zanimljivog razgovora s nutricionisticom! Prosle smo sve i svasta, proslost, sadasnjost, buducnost i ciljevi, ovo ono - sto jedem, za koga sve kuham. Malo smo se igrali sa silikonskom, laznom hranom. Trazila sam je da mi pomogne oko makronutrijenata, s obzirom da to ne znam, s obzirom da je vecina informacija online specificna za odredjene nacine prehrane. Pristala je, ali tek nakon "potpune obrade". Zapravo nam je objema bilo zanimljivo jer, kaze, ja nisam tipicni pacijent (njeno radno mjesto je u sklopu heart clinic, gdje radi uglavnom sa pre/post bariatric surgery ekipom, ljudima koji su imali srcani udar ili su u rizicnoj skupini, s osobama s poremecajima u prehrani, kronicnim bolesnicima kod kojih bolest utjece na prehranu, osobama s dijabetesom ili gestacijskim dijabetesom i slicno). Kaze da valjda nikad nije imala nekog tko je dosao pricati opcenito o hrani, a da nema nikakvu dijagnozu. Bilo joj je osvjezavajuce cuti da kuham, razumijem etikete na proizvodima, a i opcenito hranu i nutrijente. Praksa im je ne davati ljudima konkretne brojke za makronutrijente jer to vodi prema opsesivnom (ne)jedenju, no stekla je dojam da je moj odnos prema hrani zdrav i da nemam negativnih, osudjujucih ili problematicnih stavova.
Uspjeli smo naci sljedeci slobodan termin 1.7., a do tad imam zadacu barem 7 dana u komadu jesti 1,400 - 1,600 kalorija na dan (90g proteina, 65 grama masti i 160 grama UH unutar 24h), podijeljeno na tri glavna obroka i, ako trebam, neke medjuobroke. Smijem pojesti vise ako osjetim da trebam, ali nikako manje od 1,400.
Uz to, dnevnik prehrane, uz obavezne subjektivne komentare (tipa - bljak, dorucak, bolje mi je bez je to-to-i-to ili ta-i-ta hrana mi ne pase iz tog-i-tog razloga). Kaze da nikako ne bi zagovarala izbacivanje bilo kojih skupina hrane iz prehrane, ali sve cemo vidjeti kasnije, kad se vratim nakon "zadatka". Prema onome sto je vidjela, cini joj se da cesto jedem premalo, iako je kalorijska vrijednost do 1,800. (Ok, zadnjih 2-3 tjedna je bilo 1,300 - 1,600.)
Vidjet cemo, rekose slijepci, a i ja. Nemam razloga ne probati, a i teta mi, onako, ulijeva povjerenje. Slusa, svakako, sto mi je bitno. I nije spominjala pomfrit i diet coke.
Posljednje uređivanje od Kaae : 19.06.2019. at 19:19
Prati li ovdje, ili bilo gdje, netko macros? Ima li kakva tajna? Cini mi se da provodim 70 sati na dan u izracunima. Kalorije su mi skroz macji kasalj, ali kad krenem natezati po makrosima, sve skupa traje li ga traje.
Tu naravno ne uspijevam dobiti puno informacija. Puno ljudi ih prati, ali uglavnom jedu kupovnu hranu. Pripreme recimo jedan obrok u danu, unaprijed (obicno u nedjelju, za cijeli tjedan), a ostalo je iz ducana, s napisanim detaljima na pakiranju.
Mozes probati tu ( ja tu imam racun) , a imas i aplikacija za mobitel https://www.fitday.com/fitness/ProfileSignUp.htmlPrati li ovdje, ili bilo gdje, netko macros? Ima li kakva tajna? Cini mi se da provodim 70 sati na dan u izracunima. Kalorije su mi skroz macji kasalj, ali kad krenem natezati po makrosima, sve skupa traje li ga traje.
Tu naravno ne uspijevam dobiti puno informacija. Puno ljudi ih prati, ali uglavnom jedu kupovnu hranu. Pripreme recimo jedan obrok u danu, unaprijed (obicno u nedjelju, za cijeli tjedan), a ostalo je iz ducana, s napisanim detaljima na pakiranju.
Izracunava sve, makro i mikro.
Ima ponudenu normalnu hranu i pakiranu. I onda prema kraju dana vidis sto ti fali u omjerima pa dodajes iz tih grupa ( ugljikohodrat, proteini , masnoce).
Pretpostavljam da okvirno znas smjestiti hranu u odredene grupe , tako da ces nakon nekog vremena uhvatiti tempo.
Posljednje uređivanje od sirius : 25.06.2019. at 09:06
to sam ti davno rekla da treba pratit
nisu samo kalorije bitne, nego makronutrijenti, jos i vise
planiraj obroke unaprijed, vazi sve i zapisuj
Posljednje uređivanje od magriz : 25.06.2019. at 10:51
Nikad cula za macros, ali sad sam proguglala.
Ništa ja ne računam oko hrane. Čista logika
Jedem svega manje i djeluje, mršavim. Pa počnem jesti svega više i...opet djeluje (vaga naravno pokazuje više).
Ovih mi 5 kila viška nije trebalo, ali zaredale neke proslave, opustila sam se i odmah problemi u zakopčavanju
Manje vježbam, više jedem, deblja sam. Matematika.
I dalje imam 10 kila manje nego prije mršavljenja, ali nemam 15 kila manje
Opet stvar u svoje ruke i noge, i to sad. Vježbaj, ptm
E, bas hvala sto mi odgovorila na pitanje. Pitam se kako li sam samo do sad bila ovako glupa.
Da budem iskrena, svasta sam ti htjela napisati, ali nema veze. Steta tipkanja.
O, krivi spoj, nisam ja nikome odgovarala, samo pišem o sebi, a što ne bi(h)
Prvi ssm put čula tu riječ "macros", pa da ne živim u neznanju, proguglala. I odlučila da sam mogla i dalje živjeti bez tog znanja.
Evo da ti se pridružim. Oni koji nemaju problem ne kuže.
Meni moja endokrinologica kaže da je sve savršeno, uz tablete hormona koje uzimam, ali da ne uspijevam smršaviti zbog konstantnog stresa i nespavanja.
Kada to riješim, ići će i kile dole.Moš misliti....
Ja, jela ne jela ne mogu smršaviti niti grama.
Iako je vjerojatno u pravu zbog svih hormona koje stres i nespavanje dižu.
Zaključak je bio da odem na psihoterapiju i da se naučim opustiti. Ali koliko sam skužila ti to primjenjuješ, yoga ili nešto.
ja nemam neki zdravstveni problem, pa svejedno ne mogu smršaviti s jedi manje više se kreći, tako je bilo prije, ali od 35.bome zahtjeva malo drugačije pristupe.Evo da ti se pridružim. Oni koji nemaju problem ne kuže.
.
Cathy san je izuzetno bitna stavka kod mršavljenja i održavanja težine. To apsolutno stoji uz naravno ostale bitne elemente.Evo da ti se pridružim. Oni koji nemaju problem ne kuže.
Meni moja endokrinologica kaže da je sve savršeno, uz tablete hormona koje uzimam, ali da ne uspijevam smršaviti zbog konstantnog stresa i nespavanja.
Kada to riješim, ići će i kile dole.Moš misliti....
Ja, jela ne jela ne mogu smršaviti niti grama.
Iako je vjerojatno u pravu zbog svih hormona koje stres i nespavanje dižu.
Zaključak je bio da odem na psihoterapiju i da se naučim opustiti. Ali koliko sam skužila ti to primjenjuješ, yoga ili nešto.
Osobno nisam skinula zadnje viškove nakon poroda dok nisam počela spavat,a režim prehrane i aktivnosti je bio jednak.
Kaae da je možda pitaš popis nekih jela kao primjera dobrih omjera za tebe da si malo olakšaš,vjerujem da je komplicirano stalno kalkulirat (bar dok se ne uštosiš)
Posljednje uređivanje od Lili75 : 25.06.2019. at 15:07
Ja koliko sam primjetila na forumu je najpopularniji myfitnesspal.
Jel bas mora biti macros iz nekog razloga ili je svejedno?
(Nisam bas sigurna sta macros sve racuna)
Ja sam shvatila da mora racunati macros - kako omjere. Ne nuzni da je bas ta aplikacija.
Uglavnom prilicno je jednostavno , posebno onima koji se dobro sluze engleskim.
( trebas vidjeti mene samouku koja ne pise engleski kako trazim odredene vrste hrane. Aplikacije i ovaj link nazalost nisu google.
U svakom slucaju lako je praviti okvirne planove ako svu hranu podjelis na ugljikohidrate, proteine i masnkce prema vecinskom sastavu. I onda se samo igras s omjerima.
Malo ce ti tesko biti prestati razmisljati u kalorijama , ali budes nakon nekog vremena.
Ugljikohidrati: sve zitarice, voce, povrce , mahunarke ( vecinom, djelomicno proteini)
Proteini : meso, riba, tofu, jaja, posni sir, jogurti i sl . ovisno o udjelima masnoce
Masnoce: ulja, maslac, sjemenke , vrhnje, avokado
Znaci to je okvirno. Ubacijes prema potrebi ono sto treba kad vidis na tablici da stekas u nekim makronutrijentima.
Trebala sam napisati da imam aplikaciju koju koristim - prebacila sam se s MyFitnessPal na Lose It! Sve samo racuna, super je pregledno.
Zapinjem doslovno u planiranju, puno vremena mi otpada na kombiniranje hrane da bih dobila X kalorijsku vrijednost, ali s a, b i c vrijednostima proteina, masti i UH. I onda jos da mi omjeri ulaze u te okvire u svakom obroku. Dogadja mi se u principu da na kraju dana imam npr. ok macros, a fali mi 150 - 300 ukupnih kalorija, a ne bih smjela ostavljati tako da mi fali.
Svakako vjerujem da cu s vremenom uhvatiti tempo, ovako sad je bas naporno.
A mozda mi nesto i promijeni za tjedan dana.
onakon što sam srknula koji gutljaj kave i otvorila oči skužila sam što ti trebaTrebala sam napisati da imam aplikaciju koju koristim - prebacila sam se s MyFitnessPal na Lose It! Sve samo racuna, super je pregledno.
Zapinjem doslovno u planiranju, puno vremena mi otpada na kombiniranje hrane da bih dobila X kalorijsku vrijednost, ali s a, b i c vrijednostima proteina, masti i UH. I onda jos da mi omjeri ulaze u te okvire u svakom obroku. Dogadja mi se u principu da na kraju dana imam npr. ok macros, a fali mi 150 - 300 ukupnih kalorija, a ne bih smjela ostavljati tako da mi fali..
Svakako vjerujem da cu s vremenom uhvatiti tempo, ovako sad je bas naporno.
A mozda mi nesto i promijeni za tjedan dana.
Ne mogu ti pomoći, ono što ja znam ti si puno bolje usvojila i primjenila još odavno
Ma uhvatiti ces ritam.
Trebas nakon rucka napraviti plan da popunis rupe.
150 kcl manjka ubaci u kategoriju koja ti najvise fali taj dan. I to uzmi kao deset nakon vecere
Za sad uglavnom zabavljam ekipu na poslu.
Smislim dorucak i veceru (ovo zadnje jedem s djecom), a onda zapravo pakiram rucak u kojem se trudim osigurati popunjavanje rupa.
I onda jedem tri snite puretine, sest badema, neku vocku, tri krekera, malo avokada, zdjelu salate, cetiri cvijeta brokule, zlicu jogurta...
Cathy i Kaae je izložena iscrpljujućem ritmu, stresu i nedovoljnom snu no u ovom trenutku (i do daljnjega) nažalost nema joj tko pomoći. :/
Posljednje uređivanje od Lili75 : 25.06.2019. at 15:09
Znam, i zato suosjećam.
Spavat cu ja jednom.... kad krepam.
Dala mi je nutricionistica neke papire s idejama, ali nisu bas neka jela. Pokupila sam par ideja za neke stvari koje mi nisu bas padale na pamet, odnosno ima par 'receptica' za nesto sto mi se cini da ce i djeca htjeti jesti, a izgleda opcenito zanimljivo. Vidjet cu zapravo sto ce biti u ponedjeljak, hoce li sto mijenjati, a i kako. Neobicno mi je sad opet jesti dorucak i UH u mjeri u kojoj mi je preporucila, barem ovaj prvi period, u kojem je rekla da cemo probati napraviti neki reset organizma.
Ako cu nastavljati ovako, s meni 'neprirodnim' odnosno novim rezimom makronutrijenata, mislim da cu na kraju prekrojiti Lose It!, odnosno ubaciti tonu porcija neke (meni/nama) uobicajene hrane za lakse snalazenje i onda s vremenom, valjda, doci do toga da mogu i to odredjivati vizualno, kao i kalorije, umjesto da doslovno sve stavljam na vagu.
Gud njus: moguce da fali 1.5 - 2kg u 5 dana. Ono sto me skroz cudi je da sam vizualno (i subjektivno) manje napuhnuta, a nisam bas ni nesto kuzila da sam bila. Nema sto drugo jer nema sansi da meni, na moju kilazu, smanji obujam struka/bokova. Na koju foru to funkcionira, ne znam. Ovoliko UH nisam jela stoljecima.
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom
