 |
|||
Aaa hvala ti, bas mi je drago ako sam pomoglaMila majka prvotno napisa
Hvala ti Lili, ti si nam puno toga korisnoga dala na ovoj temi i meni si uvijek bila motivacijaTražim na netu ima li kod mene u Novom Zagrebu kakvo vježbanje za mame i bebe, no ništa ne nalazim. Angažiranje tate je super, to je područje na kojemu ćemo poraditi, a kolica, da, bit će mi sve potrebnija i polako planiram selidbu iz nosilje ili barem varijantu kolica + nosiljka.
Ja se opet debljam. Dobila sam više od 3 kg. Jedem malo, jedem samo u onih 8 sati. No, sve se manje krećem, jer me nije volja ni za što. Baš sam nekako potonula. Opet. Pa kad vidim vagu, još dublje potonem, ali me ni to ne tjera da se trgnem i krenem. Ni na kućni bicikl ne sjednem, kamoli da okrećem pedale.
Lastane, što da radim?
Pridružujem se jadikovkama.... Vježbam manje nego bi trebalo, nakupila 2 kile tijekom zime... Doma silom prilika moram sjediti na kauču, jer u malom stanu sinovi uče svaki u jednoj sobi, a mm i ja kamo god da se strpamo - smetamo.Ja se opet debljam. Dobila sam više od 3 kg. Jedem malo, jedem samo u onih 8 sati. No, sve se manje krećem, jer me nije volja ni za što. Baš sam nekako potonula. Opet. Pa kad vidim vagu, još dublje potonem, ali me ni to ne tjera da se trgnem i krenem. Ni na kućni bicikl ne sjednem, kamoli da okrećem pedale.
Lastane, što da radim?
Jedva čekam proljeće. Otvorili smo sezonu košnje trave u subotu, pa se nadam da ćemo i dalje tako, baviti se gruntom. Još da mi je bliže, pa da se ne moramo vozikati 30 km u jednom smjeru, gdje bi nam bio kraj...
S druge strane, baš osjećam i teret godina ove zime, ufff... Bole me kosti, a za moj reumatični organizam prekomjerna težina stvarno nije dobrodošla. Spremam se na bicikl, rekla sinu da mi ga uredi, ali danima pada kiša pa mi se ne da. Ima tu puno utjecaja i stanje duha - otkad je počela korona, svi smo nikakvi. Vidim to svuda oko sebe.
Valjda će biti bolje kad bude ljepše vrijeme.
u vrt!Ja se opet debljam. Dobila sam više od 3 kg. Jedem malo, jedem samo u onih 8 sati. No, sve se manje krećem, jer me nije volja ni za što. Baš sam nekako potonula. Opet. Pa kad vidim vagu, još dublje potonem, ali me ni to ne tjera da se trgnem i krenem. Ni na kućni bicikl ne sjednem, kamoli da okrećem pedale.
Lastane, što da radim?
Što se tiče cvijeća, mogu potvrdit da joj je predivno i sve uređeno, a ne znam jel Beti sadi povrće.
Cure, inače se preko zime dobije sitno koja kila,možda ih sad samo više uočavate zbog cjelokupne nevesele atmosfere oko nas.
Ja ću samo dodat da se čovjek puno bolje psihički osjeća nakon fizičke aktivnosti, najteže se natjerat na taj prvi korak, poslije ide lakše. Vrijeme je također neko depresivno.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 20.04.2021. at 12:46
Idem u vrt, ali je vrijeme ludo. Ili bura nosi i mene i zemlju. Ili kiša ili mi se ruke smrznu.
Čekam pravo proljeće.
Ja bih u toplice, da plivam, termalna voda me oporavi, a znam da ove godine ništa.
A i zub vremena je tu.
sve toplice rade cijelo vrijeme
Znam da toplice rade, ali ne stižem. Trebaju mi bar 3 dana.
Riječanka, da li je to neki hotel ili bolnica?
Nisam Riječanka, ali mislim da je to ovo: https://thalasso-wellness.hr/
Ima i povrća u vrtu, ali to nije dosta velik fizički napor. Očito mome tijelu treba više vježbe. Ne znam više kako bih mogla smanjiti hranu, odrekla sam se toliko toga što volim jesti.
Toplice su bolja varijanta. Bome, meni bi isto dobro došlo, a nema šanse da nađem slobodan trenutak prije ljeta...ufff... Možda kakav vikend barem do Jezerčice.
Beti3, znam da si na onu drugu stranu od Ri, ali moja ti je preporuka Thalasso Opatija, njihov wellness. Ja sam danas tako lijepo iskoristila sunčano jutro za sebe - parkiram ispred Thallasso, hodam Opatija - Lovran - Opatija, uz more, to je oko 11 km i nakon toga se lijepo oporavim u bazenu, još malo plivanja, malo jacuzzija - liječi tijelo i dušu. Treba se najaviti, ograničen je broj, ali preko tjedna stvarno nije gužva (danas smo bile ukupno 2).
ovo ću se ja uputiti iz zg
čini mi se odličnim
Betiy, bas me cudi da nisi znala za to jer ti je zapravo blizu.
Bili smo nekad prije i mi tamo.
Da, to je to. Imaju često i akcije na tretmane lica, masaže ... svašta za malo se "počastiti".
Znači ipak je to u bolnici. Ne, nisam za to. Ležala sam tri tjedna u Thallassotherapii, naplivala se u bazenu, prohodala sam opet kod njih, svaka čast, ali ne bih opet.
A tamo je i Covid odjel. Bolje kopati u vrtu. Jučer mi je vrijeme dopustilo da uzmem motiku u ruke. Vaga kaže 500g manje
Uzmi i neki diuretik - ne lijekove, nego recimo čaj od koprive, da ukloniš eventualne viškove tekućine iz tkiva. Odmah se osjeti na vagi.Znači ipak je to u bolnici. Ne, nisam za to. Ležala sam tri tjedna u Thallassotherapii, naplivala se u bazenu, prohodala sam opet kod njih, svaka čast, ali ne bih opet.
A tamo je i Covid odjel. Bolje kopati u vrtu. Jučer mi je vrijeme dopustilo da uzmem motiku u ruke. Vaga kaže 500g manje
Isto djeluju i krastavci, brusnice, tikve i bundeve, đumbir i limun. Nije puno, ali čovjeka veseli kad vaga kaže manje
Pretpostavljam da si nešto starija od mene. Ja ću za koji dan 39 godina i mršavljenje jednostavno ide puno sporije nego prije 10 godina tako da meni ovih 500 g zvuči super. Pogotovo što kod tebe to nije početak mršavljenja i skidanja 30 ili 40 kg. U svakom slučaju to nije mali pomak na vagiVaga kaže 500g manje
Hvala ti. Dosta sam ja smršavila zadnjih 4-5 godina, i lijepo održavala. Zadnje vrijeme nije bilo "lijepo", ali evo i danas je opet manje. Pokrenula sam se. Ti si toliko uspješna da se ne mogu uspoređivati, ali dosta sam starija, pa sam zadovoljna i malim pomacima.Pretpostavljam da si nešto starija od mene. Ja ću za koji dan 39 godina i mršavljenje jednostavno ide puno sporije nego prije 10 godina tako da meni ovih 500 g zvuči super. Pogotovo što kod tebe to nije početak mršavljenja i skidanja 30 ili 40 kg. U svakom slučaju to nije mali pomak na vagi
Posljednje uređivanje od Beti3 : 22.04.2021. at 19:22
Ali opet drugačije se skidaju kile posle poroda,nego ako se zalomilo kila ili kiletina
Bravo za sve
Posljednje uređivanje od jelena.O : 22.04.2021. at 22:29
Hvala puno, super je taj fitness blender.
Jučer sam malo slavila i svašta jela. Danas se opet vraćam svom stalnom režimu. 62 kg trenutno imam. Cilj mi je doći do 59 ili 60 kg i imati ljeto u kojemu mu nije vruće zbog sala. I vidjeti kako se s tim osjećam. Srednjoškolska težina mi je bila 58 kg no sad sam ipak 20 i koju godinu starija tako da mi možda neće dobro stajati kao tada, vidjet ćemo...
Da tijelo se promijeni s godinama i porodima na način da ako imamo tu staru težinu s faxa (od 20-tih) izgledamo puno mršavije nego što smo tada izgledale.Hvala puno, super je taj fitness blender.
Jučer sam malo slavila i svašta jela. Danas se opet vraćam svom stalnom režimu. 62 kg trenutno imam. Cilj mi je doći do 59 ili 60 kg i imati ljeto u kojemu mu nije vruće zbog sala. I vidjeti kako se s tim osjećam. Srednjoškolska težina mi je bila 58 kg no sad sam ipak 20 i koju godinu starija tako da mi možda neće dobro stajati kao tada, vidjet ćemo...
Ja sam na faksu imala 57-58 kg, sada sam godinama oko 59kg, a ako padnem na 58kg (to mi se dogodi na maratonskim pripremama) doslovce sam kost i koža, bez guze i cica (ok njih ni inače nemam hahaha), eto ta 1kila napravi tu ogromnu razliku da me svi zaustavljaju i pitaju šta se događa zašto sam tako suha. A ne volim takve upiteNa faxu me to nitko nije pitao jer jednostavno nisam tako mršavo izgledala s istom kilažom.
Da danas 25 god kasnije imam 57kg vjerujem da bi se svi pitali jesam li bolesna nedajBože. Visoka sam 168,5 cm.
Eh da i ogromna je razlika je li čovjek u treningu, koliki mu je omjer masti i mišića, građa tijela i dr. ima više toga u igri.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 27.04.2021. at 10:16
Sulkus priče je da bi se ti Mila majka mogla vrlo različito osjećat/izgledat s 60kg ili 59kg, da bi razlika mogla biti ogromna iako se radi samo o jednoj kili jer je to možda to tvoje "granično" područje. Nadam se da me kužiš šta hoću reći.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 27.04.2021. at 10:18
Rekla bih da se sa 64 kg i 59 kg bude isto osjecala. Nikad nece biti zadovoljna. Jer mentalna promjena u odnisu na fizicku jako dugo traje . Ako se ikad dogodi.Sulkus priče je da bi se ti Mila majka mogla vrlo različito osjećat/izgledat s 60kg ili 59kg, da bi razlika mogla biti ogromna iako se radi samo o jednoj kili jer je to možda to tvoje "granično" područje. Nadam se da me kužiš šta hoću reći.
Veliki potpis. To je ogromna borba i rad na sebi. Nisam nikad imala toliku prekomjernu kilažu, radilo se o najviše 10kg, ali sjećam se sebe kad sam skinula jako puno kila i nosila broj 36, a u ogledalu si izgledala ogromno.
S godinama sam posložila neke stvari u glavi i puno je bolje, ali i dalje je to borba koja traje.
Mila majka sada ima 62kg i želi pasti na 60kg (ili 59 kg), ne znam moj dojam je da je Mila majka dosta realna i da nema taj issue s mentalnom stranom nego samo želi iskusiti i probati probiti i tu granicu. Čak mi se čini spremnom prihvatiti i činjenicu da zapravo možda bolje izgleda sa 61 kg nego sa 60 kg i da tolika žrtva nije vrijedna. Svjesna sam da su mentalne promjene teške i zahtjevne ali vjerujem i izvedive.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 27.04.2021. at 10:52
Cim mi pricamo o kilazi u brojkama, tako sitnim brojkama za osobu u normalnoj( zapravo idealnoj tezini) za visinu i porode gubi se smisao. Nije pitanje da li ce ona biti zadovoljna sa dvije kile manje. Pitanje je postoji li brojka sa kojim bi bila zadovoljna? Cim je pitanje takvo fulamo poantu.
Posljednje uređivanje od sirius : 27.04.2021. at 10:57
Zanimljiv osvrt, sve je moguće, ali čini mi se da ovo nije takav slučaj.
Edit: sad vidim i zadnji post od Mila majka.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 27.04.2021. at 11:24
Pretpostavljam da nisi nikada imala nekih ozbiljnijih problema s kilažom. Iz vlastitog iskustva i iskustva onih koji su to prolazili, ne postoji osoba s prekomjernom kilažom, a da nema neki mentalni problem vezan za tu kilažu ili doživljaj iste. To je svakodnevna borba i rad na sebi i prihvaćanje sebe. Realno 62 ili 59 ukoliko nisi 140cm visok stvarno nije presudno.
Rekla bih da je osobama ( ženama) koje su imale problem s prekomjernom težinom magična granica ta da dođeš ispod 60. Sama sam imala taj problem. 58 je za mene bila magična brojka. Dosegla sam ju jednom i izgledala anoreksično, a sebi još uvijek nisam bila dovoljno mršava. S godinama sam posložila stvari u glavi.
Ja već jesam zadovoljna i to dugo. Od cca 70 kg pa sve na dolje mi je super
Kao netko tko cijeli život mora paziti što i kako i kad jede i kao netko tko je u mlađim godinama mislio da postoji ta neka idealna kilaža htjela bih samo napomenuti da u određenim godinama ne treba svatko težiti sresnjoškolskoj kilaži.
Ovo što Lili kaže, s godinama s par kila više izgledamo mršavije nego 20 godina prije s manjom kilažom.
Treba naći kilažu koja je zdrava, s kojim se ugodno osjećamo i koju možemo održavati pa makar to bilo i par kila više od nekakve 'propisane' idealne kilaže.
Ne, ne, nisam ni mislila da trebam doći do svoje srednjoškolske težine. Kad se malo prisjetim, i s tih tadašnjih 58 kg mislim da sam izgledala malo punašnije nego sa sadašnjih 62 kg. Nevezano za srednjoškolsku težini, samo bih htjela doći do neke svoje idealne težine, mislim da sam blizu. Kako nisam u treningu i kako nemam neku mišićnu masu, mislim da imam još par kila lufta.
Ja se ne sjećam jesi li negdje napisala kako si ti uspjela skinuti tolike kile i u kojem vremenskom rasponu...
Svaka čast. Ja sam u obrnutom procesu - jojo - gore dolje, samo svaki put sve više gore ...
Proteklih godinu dana me totalno bacilo unazad, tj. rad od kuće.
Posljednje uređivanje od Vrijeska : 27.04.2021. at 10:45
Potražit ću točno u kojem sam se trenutku uključila u temu. U najkraćim crtama - nakon prve trudnoće (i porodiljnog tijekom kojeg sam jela ko provalija) došla sam do 97 kg. Zapravo sam se godinama kontinuirano debljala i uvijek tako kako i ti pišeš - par kila gore pa opet par kila dolje pa onda opet nakon par mjeseci novi početak s par kila više i tako stalno :D No, u tom trenutku, s tih 97 kg došla sam do toga da mi je stalno, ali stalno bilo vruće, puno sam se znojila, boljelo me koljeno, počela mi je žgaravica i bila sam kronično umorna. Nisam znala da je umor od debljine, ali čim sam malo smršavila, umor je nestao.
Prehrana: samo sam maknula slatkiše i pekarske proizvode, dosta toga sam preuzela iz LCHF prehrane, ali se ni ne držim striktno toga jer svaki dan ujutro pojedem veliku žlicu meda i jedem voće, a oni baš nisu za to. Tipa, užina mi više nije nešto sitno iz Mlinara već prženi lješnjaci i sir ili sa sobom u šetnju ne nosim čokoladice već uvijek imam vrećicu suncokretovih sjemenki. I tako.
Mislim da je vjerojatno točno i ovo što Mitovski kaže: pasti ispod 60 kg je izazov za žene s prekomjernom težinom. Ali smatram se dovoljno stabilnom da znam stati i čisto želim ovu svoju transformaciju izvesti do kraja. Možda to bude sa 61.5 kg, možda s 58 kg. Usput, to toliko sporo ide da nema tu zaletavanje
Išla sam čitati tvoje prijašnje postove. Vidim da si visoka 171cm. Na tu visinu kilaža ti je i više nego idealna, po meni 58kg bi bilo čak i premalo. No, to je moje mišljenje.Mislim da je vjerojatno točno i ovo što Mitovski kaže: pasti ispod 60 kg je izazov za žene s prekomjernom težinom. Ali smatram se dovoljno stabilnom da znam stati i čisto želim ovu svoju transformaciju izvesti do kraja. Možda to bude sa 61.5 kg, možda s 58 kg. Usput, to toliko sporo ide da nema tu zaletavanje
Vidim da si i prije pitala kako znati da treba stati s mršavljenjem i mislim da je to upravo ono o čemu pričamo. Osobe s prekomjernom težinom uvijek imaju više nego što bi htjele ili mogle.
Uglavnom, mislim da ti je Munikca dobro napisala. Ak nisi zadovoljna u potpunosti izgledom fokusiraj se na vježbanje, a ne na mršavljenje.
Mozda bi se trebala fokusirati na oblikovanje tijela umjesto na gubitak kg. 60 kg na nekome tko vjezba izgleda bolje nego 56 na nekome tko ne vjezba. Iako razumijem da ti granica od 59 kg psiholoski moze puno znaciti.
Potpis ko kuća.
Iako znam da ti je sad teško uz malu bebu i cijelu korona situaciju organizirat se.
Hvala vam puno svima, već sam ranije i pitala za vježbe, dobila ovdje od vas više savjeta i sad je na meni da se organiziram
Da, opušteni trbuh koji me muči i muffin top će prije otići vježbanjem nego nevježbanjem.
Puno hvala svima!
pozdrav, cure! dugo nisam nigdje pisala, samo čitala.. sad sam def dotaknula dno s kilama, puno uloženog truda kojeg sam prošle godine uništila prejedanjem. poslije poroda sam skinula 20kg u godini dana i prošle godine sve vratila. emocionalni sam jedač. imam sve alate za mršavljenje, ali sad sam došla do zida i kad znam da će mi trebati bar godina dana da se sredim, ajme meni..dodje mi da nešto pojedem
otišla mi poruka..
imam vježbe, znam kako treba jesti i koliko. već dugo je problem u glavi. ali sad sam stvarno dosla do brojke koju moram zaustaviti. 90kg mi je. uzas.
danas ću napraviti plan i krecem. javljala bih se jednom tjedno s, nadam se, napretkom. ima li netko s kim se mogu pratiti?
Sretno, nadam se da će se još netko javiti a ako i ne, mi smo tu za podršku
zeljka231, želim ti puno snage i strpljenja. Ja nisam nikakva super volja i trenutno ne trebam/ne želim mršaviti, samo ti šaljem podršku. Nadam se da će se naći netko tko lovi zadnje tjedne prije ljeta da smršavi
Posljednje uređivanje od Jelena : 23.05.2022. at 10:40
hvala, cure!! isprintala sam si planer za cijelu godinu.. to je priprema za iduće ljeto. danas prvi trening odradjen.
plan je vježbati 4 puta tjedno, 3 puta tjedno pola sata brzo hodanje.
prehrana..tjedan dana bez uh da se malo ispušem. tu ne brojim voće. ako se budem ok osjećala, nastavljam i dalje bez uh. ako ne, uvodim batat, krumpir, zobene, heljdu.
zeljka, odlično je trenirati. Možeš se i vježbačicama pridružiti. To je ekipa koja se lijepo podržava.
Smanjenje unosa hrane je puno važnije od vježbanja za gubitak mase. To znaš i sama budući da si već bila smršavila. Treba prerezati da je manja porcija od dosadašnje doživotno stanje. Nije lako.
da..znam..to je onaj teži dio.. volim vježbati. preko 10godina sam u vježbanju tako da su tu i mišići. ali, hrana me, još uvijek, emocionalno hrani. vježbanje mi je potrebno za psihu.. kad vjezbam, osjećam se slobodno i jako..
nek malo vode ode pa ću dalje lagano.. samo da skupim par mjeseci dobre prehrane.. radim na popunjavanju te rupe u meni..a onda će i kile otići..
Bravo zeljka231, samo odlucno dalje
Komba vjezbanja i prehrane nece omasit samo valja bit uporan, strahovitooo ustrajan, ako nekad covjek i skrene s puta, nema veze, to je taj dan, sutra iznova po starom.
Drzi se! Slobodno nam navrati na vjezbacice ako trebas podrsku.
Zeljka, a jesi li mozda razmisljala o tome da uz vjezbanje i mijenjanje prehrane popricas sa strucnom osobom o “popunjavanju rupe”?
hvala,Lili75! mene i stitnjaca dosta koči..i zato to ide sporije nego što bi inače išlo. sporije ide dolje. ali, gore ide strašno brzo.
dva dobra dana su iza mene. i hrana i vježbanje. danas imam hodanje.
munkica, jesam, razmišljala sam.. cijelo vrijeme radim na sebi i dosta sam toga i otkrila i rijesavam.. introvert sam i sklona sam stalnom preispitivanju, otkrivanju.. znam koje potrebe hranim u sebi.. e sad..još uvijek pokušavam sama popuniti tu rupu.. zn čak i šta trebam činiti, samo to sad treba i napraviti.
Zeljka, bravooo dan po dan, 2 se skupila
Jucer je nenormalno sparno i vruce bilo vani za trening. Ja sam mislila da cu se srusit.
Zeljka ti vjezbas doma jel tako?
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom