 |
|||
Aj ako ti se da neke baš uočljive razlike na popisu namirnica, šta se npr.svekru preporuča da jede?Kaae prvotno napisa
Baš me zanima radi moje mame.
Ja imam neke svoje stavove,al me baš i ne sluša.
Pretpostavljam da prženu hranu i nareske pune konzervansa preporučaju izbjegavat na oba kontinenta.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 31.03.2023. at 23:11
Ja mogu koliko god kuhanih jaja. Ne smijem, jer bi me zabolio želudac, ali mogu bez problema.
Kosjenka, ovo je stvarno super rezultat. Meni se sviđaju te prehrane koje omogućuju da se jede koliko te traži. Ne volim ta brojanja, vaganja, ma jednostavno mi se ne da i radije se bavim nečim drugim.Kužim da misliš da si mogla bolje, aaaali mogla si i gore, a 4 kg je super napredak!
Da često se misli da se nakrkači mesom i to je to, mesa se jede zapravo vrlo malo.
Hvala Ti.
Jučer radna akcija bašča, pojela špagete sa šalom domaćom, nisam si stigla skuhati. Vaga otišla više od pola kg gore.
No dobro, bitno je ostatak vikenda izdržati.
To je skroz normalno, uz ugljikohidrate. Vezu vodu, kilaza raste. No nisi dobila pola kile od sinoc, sigurno. Pojacaj danas proteine i unos tekucine i otici ce jucerasnji visak.
Pridruzujem seKo da je to neki problem
Salata i kuhana jaja , pih
Znam Kaae.To je skroz normalno, uz ugljikohidrate. Vezu vodu, kilaza raste. No nisi dobila pola kile od sinoc, sigurno. Pojacaj danas proteine i unos tekucine i otici ce jucerasnji visak.
samo da ne nastavim u revijalnom tonu kad sam već jučer pa do ponedjeljka...
Malo više vode bi se moglo do ponedjeljka nakupiti.
No skontala sam da sam se skinula sa slatkog, tu i tamo kocka tamne čokolade, smanjila i orašasto.
Tanči,
da li je ovo ta prehrana ?
https://www.plivazdravlje.hr/dijabet...l-5obroka.html
Nije.
Meni je dijabetičku dijetu složila nutricionistica na Rebru i dnevni unos je oko 1700-1800 kcal.
To je procjena prema mojim potrebama, a onda se umiješao kardiolog sa svojim preporukama jer, kao što rekoh, nalazi nisu dobri.
Kardiolog je mlad čovjek, cca 35-40 godina star i sigurno nije zastarjeo.
I ja mu vjerujem.
Ja se ne “liječim” po Fejsu i forumima.
Ja se liječim kod liječnika specijalistu bolnicama
Mogu kasnije napisati točno što i kada jedem. Sad ne stignem.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Upravo tako, nije to nikakva dobivena kilaža nego voda.I ne treba je se gledat ko dobivenih pola kile.To je skroz normalno, uz ugljikohidrate. Vezu vodu, kilaza raste. No nisi dobila pola kile od sinoc, sigurno. Pojacaj danas proteine i unos tekucine i otici ce jucerasnji visak.
Mi trkači moramo povećat unos uh pred duže utrke (ja nisam ljubitelj uh osim krumpira i povrća, riža,tjestenina, pizze muko moja) i to mi uvijek tlaka, svi smo teži pred start zbog navučene vode a znamo da je lakše trčat što si lakši, no uh su tu radi glikogena.
Kosjenka,
Zaista u cijeloj raspravi zaboravili smo ti čestitat na izgubljenim kilama, to je fin i pošten gubitak. Bravooo
Super za skidanje sa slatkog
Meni su svježe datulje mrak zamjena u pms-u al ne znam jesu li ti dozvoljene
Posljednje uređivanje od Lili75 : 01.04.2023. at 12:44
Ajd kad stigneš Tanči, rado bih pročitala.
Meni je posve shvatljivo da ako imaš probleme s gušteračom, jetrenim i kolesterolom, trebaš izbjegavat jaja.
Mom suprugu su toliko smetala dok je imao probleme sa žuči, da ih poslije nije jeo godinama iz straha.
Danas: 14 tjedana (veceras cu uzeti 15. injekciju), -12.3 kg. U principu nemam vise nikakvih nuspojava. Kile odlaze sporo i postojano. Jedem sve.
Meni se frendica žali (obje sredina 30ih) da si je debela, i to valjda min 5x tjedno spomene. Nisam više pametna kaj joj reć.
Baš mi je drago Kaae.
Kod mene bio pomak pa nakon toga dosta stresno na poslu, jela sam sve po redu ali nije prestrašno.
Samo da se prijavim: otkako sam se vratila s porodiljnog i otkako više ne hodam puno i otkako sam si počela dozvoljavati malo pa onda još malo slatkiša, udebljala sam se 5 kg od početka rujna, dakle, u 8 mjeseci.
I shvatila sam da opet želim na svoj režim bez slatkiša. I da ne želim jesti sladoled iza djece *da se ne baci*. Želim svoj keto-život nazad!
Uglavnom, plan mi je 30 dana bez slatkiša. Pa ću onda vjerojatno još 30. Kad prođe neko vrijeme, nije više nikakav problem.
Jedino ne znam da li da si dopustim med koji redovito stavljam u doručak i ponekad svježe datulje. Znam da je to drugačiji šećer od onoga industrijskoga, no možda bi imalo smisla barem prvo vrijeme
...ih izbaciti jer sam negdje čitala da je dobro izbjegavati zamjene za šećer da se tijelo odvikne od slatkih okusa.
Mila majka mislim da slobodno možeš svježe datulje i dodat malo meda u čaj i sl.
Ja ne konzumiram baš nešto slatko (jer ga smatram nezdravim) ali najnormalnije pojedem svježe datulje recimo u pms-u.
Ništa mi posebno ne vrate želju za slatkim. Kad ga čovjek prestane jesti, kao što si i sama napisala, želja sama od sebe i iščezne.
Draga Lili, hvala ti
Dva nepuna dana sam na svojoj staroj prehrani i već mi je nekako bolje.
Prijavljujem pomak: smanjila količinu hrane i još uvijek se čudim koliko mi nakon prevaljene 40-te godine treba malo hrane. Uvijek sam od žena oko sebe slušala o debljanju nakon ulaska u četrdesete, kao, nemoguće smršaviti, kilogrami se sami lijepe, no nikada nisam čula o tome da nam zapravo puno manje hrane treba. I da mnogima upravo zato viškovi dođu. Uglavnom, u zadnjih mjesec dana mršavljenje je napokon krenulo i iz stagniranja na 66 kg došla sam na 63! Još mi je cilj vratiti se na 60-61 kg, kao prošlog ljeta. Za moju konstituciju to je idealna težina.
Naravno, osjećaj u tijelu i razina energije koju imam s tom težinom su mi najbolji pokazatelji. I nije samo prehrana u pitanju, vratila sam se hodanju, cca 19 000 koraka mi je dnevni prosjek.
Super Mila Majko.ja padam polako, pa dva dolje jedan gore ali ajde. Smanjila sam količinu hrane, puno više povrća i voća svježeg. Trening 3-5puta tjedno. Muči me što će trebati cijeli osmi mjesec biti zatvorena dvorana.Moram se natjerati nešto doma raditi, barem malo.
Bravo Mila majko
i tebi Kosjenka
Prije sam vježbala doma svašta nešto, no ne mogu se više baš natjerati. Imam traku pa ću nastojati brzi hod ubaciti doma, i malo joge.
Za mene je i dalje hodanje najdraži oblik rekreacije. Kad odvalim preko 20 000 koraka u jednom danu, nitko sretniji od mene
Bravo!!!Za mene je i dalje hodanje najdraži oblik rekreacije. Kad odvalim preko 20 000 koraka u jednom danu, nitko sretniji od mene
Kako stojite s težinom i njenim održavanjem? Mene ljeto malo usporilo i nije bilo puno prilike za puno hodanja, sad sam na nekih 63-64 i trudim se doći do 60-61 kg. No i s ovom sam kilažom zadovoljna.
Ali s 40+ godina stvarno treba paziti što se jede. Povremeno mi dođe želja za slatkim, najčešće vikendom, kad manje hodam, ali trudim se maksimalno uvesti hodanje u svoju svakodnevicu. Brži tempo, brža glazba na slušalicama i uživam.
Posljednje uređivanje od Mila majka : 16.09.2023. at 19:03
Na jednoj vagi mi piše 66.8 na drugoj 64.5. Izbacila sam hranu uveče unazad par tjedana, nema pomaka. Ne mislim da jedem puno. Slatko i gricke gotovo nikad. Kokice sam radila, bez masnoća, ali sam prestala jer su me boljeli zubi. Istina, ne krećem se puno, ne vježba mi se uopće, ako nešto pojedem odmah mi drob iskoči. Nisam nezadovoljna svojim tijelom, moglo bi bolje, ali da ću se mrcvariti da izgledam kao dvadesetogodišnja ja, a neću.
I ja hodam i idem sad na vježbe za trudnice. U 7. mjesecu trudnoće sam sad i dobila sam zasad 9 kg. Aktivna sam, ali postaje mi sve teže pa mislim da neću još dugo biti.
Ja sam isto dugo godina tako mislila iako sam imala svakakve periode i epizode sa vježbanjem.
Sad, u 43. mi je žao da kad sam krenula sa nekih 30 jače vježbati što sam ikad stala i radila pauze. Što sam starija sve više benefite vježbanja vidim. Imam ideju ne da bi izgledala mladjeg bolje nego da iduće desetljeće budem u što boljoj formi, žao mi sto nisam tako i u tridesetima mislila.
A kile stoje i dalje, probam svakako pa odustanem pa ponovo,i tak.
Bravo Kosjenka
Nije poanta izgledat ko 20-ogodišnjakinja nego se radi o ulogu za zdravlje, za dobar osjećaj u vlastitom tijelu, koje nema ograničenja, nema problem svezat vezice ili planinarit s djecom.
To je ulog i za dobru formu za ostatak života.
Prije svega ulaganje u zdravlje,a s tim dolazi i dobar utjecaj na psihu, opće fizičko-mentalno stanje.
Riri, ajme kad prije proletiše svi ti mjeseci.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 17.09.2023. at 15:25
Hvala Lili.
Mada bilo bi mi draže i da ode brojka ispod 70
Bit će jer trčanje stoji postrani.
Zapravo evo mi motiva da već danas stanem na traku.
Samo budi uporna, sretno!
žuta, trebaš sad pratiti na samo jednoj vagi
i super kad veliš drob
Riri sretno i dalje
Je li itko od vas išao na Rebro u Referentni centar za debljinu?
Suprug pokušava smršaviti ali ne ide. Definitino radi nešto krivo i brzo odustaje. Uglavnom, zaključio je nakon dugo vremena da bi ipak trebao stručnu pomoć tijekom tog procesa. Čuo je za ovo na Rebru (na uputnicu). Ima li tko iskustva s tim ili s nečim sličnim u nekoj drugoj ustanovi (bolnici i sl.)?
Isto Rebro. Dr sci Eva Pavić- nutricionist
Nek se njoj javi.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Za doći do nje najprije traži uputnicu za taj Centar ili?
Da, uputnica za nutricionističku obradu.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Buba klara, jesi uspjela na Rebru nesto rijesiti?
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom
