Mamtizi kros se nece buniti
Ako ides kasno spavati pojedi veceru oko 19. Ne zezaj se s nekom brzoprolaznom hranom. Vec hranom koja ce te nahraniti.
O visku kila se salzem da svako od nas ima drugaciji metar sto za sebe sto za druge
 |
|||
|
|
|||
Mamtizi kros se nece buniti
Ako ides kasno spavati pojedi veceru oko 19. Ne zezaj se s nekom brzoprolaznom hranom. Vec hranom koja ce te nahraniti.
O visku kila se salzem da svako od nas ima drugaciji metar sto za sebe sto za druge
I da TM je zbilja smrsavio. Ja takve stvari ne primjecujem ako bas ne bodu oci. Medjusobno si pomažite.
možda će nekima od vas biti korisno razmisliti o prehrani po montignacu.
recimo, bucka, kod njega je jutrima zastupljen UH obrok, ali sa smanjenim udjelom ostalih masnoća (u mlijeku, jogurtu, ili već šta se jede).
govorim po sjećanju, davno je bilo, ali imam (vrlo korisnu) njegovu knjigu doma i planiram se podsjetiti. meni je bilo efikasno, centimetri su zaista nestajali, a vidim da si i sama mišljenja da potpuno izbacivanje UH za tebe nije dobro.
sjećam se da mi je puno više odgovarao njegov jelovnik slijedeći tablicu namirnica s niskim GI nego lchf.
ovo "krkanje" masnoćom kod lchf - svaka čast, neka su zdrave masnoće u pitanju, ali i tu treba biti oprezan i umjeren.
to je moje mišljenje, ne nekog nutricionista :D
još bih dodala, slušala sam neki dan jednu nutricionisticu koja kaže da nema potrebe, ali zaista, tijelu davati zadnji obrok u 18 sati ako nećeš ići spavati u 21. to je zločin po njoj.
obično nitko od nas ne ide u 21, ljudi kasnije liježu, navike su se promijenile, i potpuno je normalna stvar da će i večerati kasnije.
sad, nije svejedno što. ona preporučuje da to nikako ne bude voće, tjestenina ili drugi UH toga tipa, riža... - može se pojesti neka riba, sir, nemasno meso sa salatom - znači proteinski obrok + vlakna.
a obično bi svi mi, kao, pojeli za večeru nešto lagano pa pojedemo neko voće. ne, dapače, između ostalog: voće za večeru će nam dati još pokoju masnu stanicu iako ne znamo ni što bismo s onim koje imamo, bar ja.
Meni kaže da sam idealne težine i samo tako naprijed. Naprijed prema čemu, debljanju?
Joj, da, ja se to ovdje nisam usudila prva napisatiAdioMare prvotno napisa
ali i MOJE mišljenje je da to na duge staze i nije najzdravije. Je li napravljeno neko znanstveno istraživanje na tu temu? Ja sam za umjerenost i zlatnu sredinu što se hrane i omjera tiče.
Slažem se.
Ja sam za raspoređivanje ukupne dnevne količine kalorija tijekom 24 sata.
optimist, vjerojatno ćemo nagrabusiti obje
(kad god jedem piletinu sjetim se anite šupe i hranjivosti slasne pileće kožice koja je odlična i puna zdrave masnoće.
mislim, pojedem ja nju jer mi je fina, a ne što mislim da mi je pametno
X na sve.Meni kaže da sam idealne težine i samo tako naprijed. Naprijed prema čemu, debljanju?
Joj, da, ja se to ovdje nisam usudila prva napisati
Slažem se.
Ja sam za raspoređivanje ukupne dnevne količine kalorija tijekom 24 sata.
Pretpostavljam da ti piše isto što i meni, da sam idealne debljine, a ne težine. Kako se to u jeziku uvriježila debljina, a ne mršavoća. Da mi piše Idealne ste mršavosti, ne bi mi padalo na pamet da bi bilo dobro vratit se na 55-56 kg
Ja sam definitino predebela sa 60 kg, ali ne dovoljno da bih se motivirala. Ali barem više ne pušim (samo) uz kavu od NG (Baš sam danas uz jutarnju kavu čitala psihologe koji tvrde da ništa od tih novogodišnjih odluka, tko je stvarno odlučio prekida odmah, a ne čeka 1.1. kao što sam ja čekala. A čitala sam jer mi je baš pasalo zapalit, al nisam. Držim si fige.)
Da, točno, ali nakon "idealne" nisam dalje čitala pa mi promaklo
Držim ti i ja fige za nepušenje. Dobrim dijelom se slažem s psiholozima u svezi donošenja odluka, ali nekad nekom i taj 1. 1. (ili ponedjeljak ili 1. u mjesecu) daje motivaciju. Odluka je odluka.
sirius, sorry, neću više, ali bilo bi nekulturno da nisam odgovorila
iskopirala sam zdenkin komentar na montignaca, odmah na početku je dala u jednom postu osnovne smjernice
evo, OVO je ta knjiga i vrijedi ju pročitati.Efikasno, zdravo i fino. Meni Montignac prehrana nije dijeta, nego hrana koju najviše volim. Osnovno je da izbacuješ jednostavne ugljikohidrate (kolači, tjestenine, kukuruz, krumpir i sl.), pogotovo u prvoj fazi skidanja kila. Kruh možeš jesti, ali ujutro i ne jedeš ga s mesom i ostalim proteinima. Njih jedeš s povrćem. Mesa, ribe... i povrća možeš jesti koliko želiš, a kruh, tjestenine, riža i žitarice isto dolaze u obzir, ali samo integralni i umjereno. Ne treba ih potpuno izbacivati da ne bi došlo do suprotnog efekta, odnosno do neizdržive želje za ugljikohidratima. Alkohol je isto jednostavni ugljikohidrat, pa ga u prvoj fazi treba izbaciti, no ova dijeta ipak dozvoljava vino, pogotovo crno, naravno umjereno. Dozvoljena je i čokolada s visokim udjelom kakaa.
Uglavnom, uravnotežena i fina prehrana, odlična ona za one koji vole fine proteinske zalogaje i povrće. Nije za vegetarijance. Uz Jedem, dakle mršavim, postoji i Montignacova kuharica s tako finim receptima da ih slobodno možeš priređivati i za goste.
Joj, ova tema mi je bolna. Naletila sam neki dan na neki kalkulator za BMI i idealnu masu na stranicama medicinskog faksa. Ukucam podatke i veli da sam 1 kg iznad idealne mase. Malo se začudim, ali jako sretno prihvatim rezultat - vidiš da nije tako strašno, iako znam da bih trebala bar 5 kg smršaviti. I onda vidim da nisam stavila da sam žensko. Kad sam upisala da sam žena, hop - imam 5 kg iznad idealne mase. Kako sam i znala. Nije da se ne sjećam vremena kad sam imala 5 kg manje
Kad sam dobila zadnje dvije kg, bila sam sigurna da mi se vaga pokvarila pa sam kupila novu. Isto je pokazivala.
Zašto se tako rado zavaravam s masom? Mislim da kod drugih stvari nisam takva. Ili druge nisu tako lako provjerljive...
bucka, ja ti ne znam dati nikakav savjet. Isto teoretski sve znam. Znam da trening mora biti zbilja ozbiljan da bi imao utjecaj i da jedino dugoročno smanjenje unosa kalorija pomaže. Nekoliko sam godina išla biciklom 5 km uzbrdo na posao (i doma nizbrdo), nikakvog to utjecaja nema na masu. Jedino u razdoblju dok sam 2-3 puta tjedno intenzivno po 2 sata trenirala timski sport, imala sam cca 4-5 kg manje nego sada. Prije ozbiljnih treninga sam imala 58, s intenzivnim treninzima pala na 56 i sad s godinama došla na 60,5 kg (ujutro prije doručka
Još je i forma promijenjena s godinama pa mi donji dio tijela ostaje isti, a gore se jačam.
Definitivno jedem previše slatkiša. Ovo drugo nije ništa dramatično.
Jelena, hvala ti na ovom kalkulatoru!!! Kaže mi: Super, imate normalnu težinu ! Održavajte je ! ( copy&paste)
Da nisam skinula ovih zadnjih pet kila, ne bi bilo tako. A imam ja tih kila, po vlastitom mišljenju previše, ali očito krivo percipiram sebe
Sad se idem diviti samoj sebi u ogledalo, hihihihi, ne idem, ne....
Meni piše "Idealne ste debljine! Samo tako naprijed!", ali idealna tjelesna masa mi je 55 kg, a ja imam 60,5 kg. I ne znam gdje imam previše. Svugdje! Najviše u dupetu.Jelena, hvala ti na ovom kalkulatoru!!! Kaže mi: Super, imate normalnu težinu ! Održavajte je ! ( copy&paste)
Da nisam skinula ovih zadnjih pet kila, ne bi bilo tako. A imam ja tih kila, po vlastitom mišljenju previše, ali očito krivo percipiram sebe
Sad se idem diviti samoj sebi u ogledalo, hihihihi, ne idem, ne....
Ja sam zbilja puno bolje izgledala sa sportskih 56 kg, nego s umjereno sportskih 60,5 kg + 10 godina više
meni kaže: vi ste umjereno predebeli
Tako nekako i meni.meni kaže: vi ste umjereno predebeli
bas se cudim.
Meni s ovom kilažom kaže da imam normalnu težinu a s kilom više da sam predebela...moram paziti što ću danas pojesti
Mislim da taj BMI treba uzeti s određenom dozom rezerve. Po tim tablicama moja idealna težina bi bila 10kg manje. S 5 kilograma manje svi me pitaju jesam bolesna i šta mi je i nosim vel 36, a mom mužu ispod veličine 40 nije napeto.
Meni je očito zablesao kalkulator. Kaže super, imate normalnu tjelesnu težinu a gore u tablici mi piše da bi trebala imati 58 a u tablici mi piše da bi mi idealna tjelesna masa trebala biti 10kg manje. Pa mislim.
ja sam visoka 165 i tek sa 72 kg mi kaže vi ste umjereno predebeli.
a ja kad sam imala 70-71 kg mi se činilo da nije baš bilo umjereno
63 mi kaže - idealna težina. i tako nekako i je.
a u tablici piše idealna tjelesna masa 57 kg. to nikad nisam imala :D
Posljednje uređivanje od cvijeta73 : 26.01.2017. at 13:19
ne seri
isto tako i meni, ali sam se poigrala u godine upisala 5 manje pa sam bila umjereno predebelaja sam visoka 165 i tek sa 72 kg mi kaže vi ste umjereno predebeli.
a ja kad sam imala 70-71 kg mi se činilo da nije baš bilo umjereno
63 mi kaže - idealna težina. i tako nekako i je.
a u tablici piše idealna tjelesna masa 57 kg. to nikad nisam imala :D
ma daj - to niš ne valja. ja imam idealnu kilažu, a sve kaj imam puno godina
Meni ispalo da sam premršava. a ja se žalim kako me sve živo steže.
ma nemaju oni pojma, ne može kompjutorski algoritam vidjeti da mi je guza prevelika a cice premale!
Ma da, upravo tako...
Ja imam 162 cm, najbolje se osjećam sa max 51, već i koja kg više me smeta, žulja...Sad sam 52,5kg i sve mi smeta...
Ja znam da se na svojih 162cm najbolje osjećam sa 65kg, nosim veličinu 38 i donekle uspjevam održavati težinu ako pazim šta jedem. Sve ispod toga je za mene mučenje, skoro pa gladovanje. Većina tablica kaže da mi je idealna težina 57-58. S tom kilažom izgledam bolesno i moram se ubijati da ju održavam od fizičkih aktivnosti + nejedenja.
Ja i kolegica iste visine, 162cm. Ja imam 65kg ona 57kg. Nosimo istu veličinu. Drugačije raspoređeno. Ja sam klasični pješčani sat.
Po meni je bitan omjer masnoća i mišića, nije isto 70 kg sala i 70 kg mišića.
slazem se sa j-la. nisam gledala kalukulator ali i meni bi vjerojatno na ovu tezinu i visinu rekao da je previse a objektivno mislim da ne izgledam umjereno debelo
ipak radim na tome da skinem koju kilu
Btw. i ja 162 cm.
Vidim da je to gotovo standard na ovoj temi
Jao, 52,5...to nisam imala od 1. srednje
umjereno predebeli! koja dobra fora. mislim, nažalost, nisam to ja, ali ovo moje ozbiljno predebeli zvuči kao samo malo jača predebelost u odnosu na ovu vašu, pa mi nekako i nije strašno. kaže da bih trebala smršaviti, ma da? prvi glas!
"umjereno predebeli"-ma nema smisla taj izraz, to je valjda neko loše preveo, valjda bi trebalo reć "umjereno debeli"..
Ja kao premršava, a kad ukucam 10 g manje, odlično, samo tako dalje?
Ma ti ces bar ispasti faca, jer si se usudila prva hrabro istupiti, a ja kukavicaoptimist, vjerojatno ćemo nagrabusiti obje
optimist, vjerojatno ćemo nagrabusiti objeMa ti ces bar ispasti faca, jer si se usudila prva hrabro istupiti, a ja kukavica
Hrabre žene!
Na ovoj temi mogu pisati samo umjereno i neumjereno debeli! Oni normalni ili mrsavi : iššš !
A mogu li pisati oni koji su nekad bili neumjereno debeli, pa skinuli višakNa ovoj temi mogu pisati samo umjereno i neumjereno debeli! Oni normalni ili mrsavi : iššš !
koliko je bio visak i na koji nacin si skinula? (ne znam je li mi promaklo)A mogu li pisati oni koji su nekad bili neumjereno debeli, pa skinuli višak
Hajde moze, ali moraju detaljno napisati kako su to napravili.A mogu li pisati oni koji su nekad bili neumjereno debeli, pa skinuli višak
pa gdje si se krila do sada, lutko lijepa?A mogu li pisati oni koji su nekad bili neumjereno debeli, pa skinuli višak
i oni koji kažu da je 70 neumjereno, i njima ćaoNa ovoj temi mogu pisati samo umjereno i neumjereno debeli! Oni normalni ili mrsavi : iššš !
Na ovoj temi mogu pisati samo umjereno i neumjereno debeli! Oni normalni ili mrsavi : iššš !
Bahahaha. Mene je skoro pa izvrijeđao
Vi ste umjereno predebeli! Smršavite malo !
To "malo" mu znaci da mi je idealna tezina 57kg. Imala sam jednom 58. Vjesalica cista.
Sada bih rekla gdje bih ih poslala.
Dakle, svi prvo poklikajte Jelenin test gore, da bi znali smijete li uopce pisati ( ili samo gledati)!
A kad krkam cvarke, svidja mi se kako razmislja Anita Supe
Čvarke ne brojim u masnoće, to je zdrava grickalicaA kad krkam cvarke, svidja mi se kako razmislja Anita Supe
Vidis , bucka i ja isto mislimo.
Ispričavam se
Zapravo sam samo htjela reći da reći da je izraz"umjereno predebeli" teški oksimoron, ostatak zanemarite..
Ovo " umjereno" znacajno popravlja dojam ostatku recenice.Ispričavam se
Zapravo sam samo htjela reći da reći da je izraz"umjereno predebeli" teški oksimoron, ostatak zanemarite..
Ja sam trenutno kao normalne težine ali mislim da imam itekako pravo pisati na toj temi s obzirom koliko puta sam išla iz jedne u drugu kategoriju
kako?
Probala sam svakakve dijete, načine prehrane. Jesti umjereno, po malo i ništa nije uspjevalo. Meni je upalio LCHF, nije to definitivno prehrana koja se temelji na tome da se trpaš masnoćama iako na prvi pogled može zvučati tako. Nije to ni neko sveto pismo da ga se svi moraju držati. Svatko mora sebi nači svoj neki ključ, ja znam da se puno bolje osjećam kad se držim tog načina prehrane.
Cijelo vrijeme ovdje piskaram
Sa 90 prije 3,5 godine sad imam 75, na 173 cm. Ali ponavljam nije sve u kilama, jer mi se obim smanjio za nekih 10 cm (ovo nisam sigurna). Imam mišića koje krijem finim slojem sala pa je zato i kilaža veća.
A kako? Svakako
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom