 |
|||
I da, za ove kojima piše kao meni "samo naprijed", pa nam nije jasno kamo da idemo - "samo naprijed" je povoljnija kategorija od "održavajte". Meni za 60 kaže samo naprijed, a za 62 održavajte.
NanoiBeba, promijeni deterdžent, vidiš da ti se sve stisnulo u pranju
Pa za 175cm i 60 godina je OK. Možda si zaboravila označiti da si žensko. Velika je razlika.NanoiBeba prvotno napisa
nisam zaboravila
Ja sam neki dan slučajno primijetila tvoj avatar i pomislila - ajme koliko ova vježbaE jbg sad, nije isto imat 70 kg na 160cm ili 180cm tako da ni to nije mjerilo
Mislim, po ovome sta citam, meni bi taj test dao bar 9-10kg viska a vjerojatno i vise.
Neskromno mislim da imam i nesto misica pa bi objektivno tribala skinit nekih 6-7kg.
Onda je jasno da ti deterdžent ne valja, a možda ni vaga
Meni nije lako smršat, al zato udebljat, nikakav problem. Začas ja natučem 3-4 kg.da, lijepo
ali i ja mogu smršaviti, nije mi to problem, 100 puta sam već do sada
moj je problem što ne mogu zadržati postignutu težinu. ma vjerojatno bih mogla da se zaintačim, ali očito me muči ona narodna: hebeš čovjeka koji ne promjeni mišljenje
idem, nisam od koristi, samo se zezam.
Nekad ranije sam pitala šta smatrate svojom idealnom težinom, jer kao što vidite, neke ste ovdje pisale da ste debele sa 75 kg, dok se ja ne smatram debelom. Po meni trebam imati možda 8 kg manje, ali neću se silit. Ni u srednjoj nisam imala 58 kg i ne pada mi na pamet sad ganjat taj broj.
ja sam to napisala samo i isključivo zbog cvijete i njenog komentara na koji sam par postova prije reagirala s prostom šalom.E jbg sad, nije isto imat 70 kg na 160cm ili 180cm tako da ni to nije mjerilo
Mislim, po ovome sta citam, meni bi taj test dao bar 9-10kg viska a vjerojatno i vise.
Neskromno mislim da imam i nesto misica pa bi objektivno tribala skinit nekih 6-7kg.
istih smo godina, što je isto jako važno, a i iste smo visine. i meni je 70 baš super i nemam pojma šta ona priča
iju, pa to mi je još lakše
ja sam to napisala samo i isključivo zbog cvijete i njenog komentara na koji sam par postova prije reagirala s prostom šalom.
istih smo godina, što je isto jako važno, a i iste smo visine. i meni je 70 baš super i nemam pojma šta ona priča
znaš ono, ti imaš teške kosti :D
ali stvarno, vidjela sam te i nisi ni blizu meni. vjeruj mi, ja sa 71-72 kg sam baš, onako, umjereno predebelasmiješna mi je ova umjerena predebljanost lol
Posljednje uređivanje od cvijeta73 : 26.01.2017. at 15:25
najteže je utuviti si u glavu da jednom kad smršaviš moraš jesti umjereno i ne možeš jesti sve što želiš, u količinama koje želiš. i ono što je u tvojoj glavi dijeta, to ti mora biti skoro pa uobičajena prehrana s izletima tu i tamo.
a nitko ne želi biti na dijeti cijeli život. i tu nastaje problem. no, sad više ni u tome ne vidim problem, pomirila sam se i s tom dijetom do kraja života, sad samo opet da smršavim, pa ću ja onda...
aha, da
Tebe bih mogla stalno potpisivatinajteže je utuviti si u glavu da jednom kad smršaviš moraš jesti umjereno i ne možeš jesti sve što želiš, u količinama koje želiš. i ono što je u tvojoj glavi dijeta, to ti mora biti skoro pa uobičajena prehrana s izletima tu i tamo.
a nitko ne želi biti na dijeti cijeli život. i tu nastaje problem. no, sad više ni u tome ne vidim problem, pomirila sam se i s tom dijetom do kraja života, sad samo opet da smršavim, pa ću ja onda...
aha, da
Po meni, riječ dijeta ne bi trebala niti postojati, kao niti sama dijeta
Samo zdrava prehrana i točka. Tj., zdrave namirnice u normalnim količinama uz male izlete sa strane
I nema te (zdrave) osobe koja ne bi bila vitka.
A i nije zlatno pravilo da za svakoga vrijedi ista količina, odnosno isti dnevni unos kalorija.
Ovisi o godinama, kretanju, općem zdravstvenom stanju itd.
Na ovoj temi mogu pisati samo umjereno i neumjereno debeli! Oni normalni ili mrsavi : iššš !
Probala sam svakakve dijete, načine prehrane. Jesti umjereno, po malo i ništa nije uspjevalo. Meni je upalio LCHF, nije to definitivno prehrana koja se temelji na tome da se trpaš masnoćama iako na prvi pogled može zvučati tako. Nije to ni neko sveto pismo da ga se svi moraju držati. Svatko mora sebi nači svoj neki ključ, ja znam da se puno bolje osjećam kad se držim tog načina prehrane.
slažem se s tobom, optimist, još samo da dodamo i ovo
s time, da ti nakon dijete niti tvoje vlastito tijelo ne pomaže, nego nastoji pospremiti što više za slučaj slijedeće redukcije; pa čim počneš jesti čak i normalno, ništa više, stvari koje drugi ljudi jedu, ono te zaskoči ko zadnju budalu.
sad, koliko je to normalno, a da se ne svede na pusto brojanje kalorija? - e, tu shemu svatko sebi mora prilagoditi. jednom kad se sredi, jelte.
Je, samo moja i tvoja normalna količina se mogu jako razlikovati, ali jako.Tebe bih mogla stalno potpisivati
Po meni, riječ dijeta ne bi trebala niti postojati, kao niti sama dijeta
Samo zdrava prehrana i točka. Tj., zdrave namirnice u normalnim količinama uz male izlete sa strane
I nema te (zdrave) osobe koja ne bi bila vitka.
A i nije zlatno pravilo da za svakoga vrijedi ista količina, odnosno isti dnevni unos kalorija.
Ovisi o godinama, kretanju, općem zdravstvenom stanju itd.
slažemo se, mitovski, eto upravo smo to gore i rekle, optimist i ja
ma jesam.
meni piše da sam idealne debljine
168 cm, trenutno 64 kg,
a za idealnu masu mi piše 60, apsolutno se ne slažem.
to su kile koje najbolje pašu uz tu visinu, znam iz izkustvameni piše da sam idealne debljine
168 cm, trenutno 64 kg,
a za idealnu masu mi piše 60, apsolutno se ne slažem.
i ja sam 168 i isto mi tak pisemeni piše da sam idealne debljine
168 cm, trenutno 64 kg,
a za idealnu masu mi piše 60, apsolutno se ne slažem.
al ja se slazem
prije trudnoce sam imala 61 kg, ali i puno vjezbala sto znaci da tu ima misica
i super mi je ta tezina, ispod 60 ne bih isla
govorim za sebe. najidealnije mi je 62-63 kg.
imala sam ja i 55 kg i sa 20 i kojom godinom to mi je bilo ok,
sada mi ispod 62 ne paše.
Posljednje uređivanje od Tashunica : 26.01.2017. at 18:44
uf... imala sam i ja
i bilo je puuuno premalo
zapravo, ispod 58 nikako nije izgledalo ni u tim godinama
al kako je vec tu zakljuceno, ne moze jedna formula vrijediti za sve
razlicite smo gradje
Posljednje uređivanje od Ginger : 26.01.2017. at 19:24
bome vjezbam ali i jedemJa sam neki dan slučajno primijetila tvoj avatar i pomislila - ajme koliko ova vježba
sestro
MB razumijemo se
Ja sam ovo ljeto krenula na dijetu, smršavila i onda na onu težinu prije dijete natukla još sedam kg.
Osjećam se grozno, a najviše tužno.
Nemam volje za ništa.
Sto puta u danu kažem, to je to, neću više...i sto puta pokleknem.
Pojedem ogroman sendvič na poslu, doma prije ručka svašta, pa ručak, pa poslije čokolade...
Navečer isto tako.
Ne znam kako ...
Mislim znam, ali sama sebi sam kao teški ovisnik.
j-la...moja je visina kao tvoja i tako bih rado na 75 kg, ili 68 kao u mladosti
Ana tako i ja počnem raditi kad se samo malo opustim i onda lako vratim izgubljeno.
Ovu sedmicu sam pokušala savjet s ove teme, jesti obrok (ne zamjene tipa čokolade i keksa) i nemam napade gladi, jedem manje porcije.
Svašta sam probala i u svakom periodu je nešto drugo upalilo. Ajd probaj ovako za početak, nemoj čekat da pregladnis i onda pojedi obrok.
Zamjeni sendvič nečim laganijim.
Je li vježbas?
Bojim se vjezbanja zbog koljena. Za sama vježbati ne znam kako. A organizirano...sram me je s 40 doći. ..bit će curice od 20 g i 60 kg...a najviše me strah za koljena
Gledam već nekoliko dana ponudu na crnom jaju za figurellu? Ima tko kakvo iskustvo?
Ana, to su sve izvlakači novca.
Ništa tako nećeš riješiti.
Što se tiče vježbanja, probaj pilates ili laganu jogu.
Ne opterećuje koljeno.
Ili naprosto hodaj.
Što više i kad god možeš.
Tako ja radim.
Jučer sam, primjerice, išla poslije posla pred kćer u školu i nije mi se žurilo i ja sam od Ribnjaka do Mioca pješačila.
To je 6-7 tramvajskih stanica.
Solidna šetnja.
I tako uvijek radim kad stignem, a to je uglavnom kad idem s posla jer tada ne žurim.
I ne idu samo curice u teretane.
Ima žena svih dobnih skupina.
Ja za to nemam ni vremena, ni volje.
Nekad jesam, sad više ne.
Ima bucka. Nekoliko puta ( pise u prvom postu) .
i eto je sad otvorila ovu temu.
Pokvarile ste kalkulator.
Ne otvara se stranica.
Jesi operisala koljena ili? Na vježbačicama imaš cura koje čekaju operaciju a vježbaju. Ako imaš volje pridruži se temi pa pokupi par savjeta.
Potpis na j-la .
Mene je totalno strah vjezbacica
Vi koje doma vjezbate, gdje su vam muz i djeca dok vjezbate?
moji su svi sa mnom. i pas. ja samo razvučem tu podlogu. mislim ja se ni ne oblačim za trening. vježbam bosa. samo u majici i hlačicama- a nekad bome i u gaćama.
mislim, ispočetka mi je to kao bio neugodnjak, kad sam počinjala 2013. sa kućnim vježbanjem, ali to brzo prođe. sad mogu na moru na terasi dok se barke vežu 1 metar od mene. kogabriga. čega te strah?
čisto sumnjam da se ana boji za koljena bez opravdanog razloga pa mi se nikako ne čini dobar savjet da se drži vježbačica.
s onim nekim vježbama se i zdrav čovjek koji nije gibak vrlo lako ozlijedi, gdje netko tko već ima zdravstvenih problema s koljenima.
Pored. Često se i pridruže. Stariji sin vježba samo tako - kad ja hitim deku na pod i odvježbam svoje, on poslije zalegne i odvježba svoje (iste vježbe za kralježnicu). Gleda mene i podsjeti se kaj treba.Mene je totalno strah vjezbacica
Vi koje doma vjezbate, gdje su vam muz i djeca dok vjezbate?
Mlađi sin radi sklekove i one "marince" od svoje volje.
Muž slabo. Samo kad ga uhvate bolovi. Ali to nije moj problem.
Posljednje uređivanje od Peterlin : 27.01.2017. at 08:52
ja sam kod njih znala izgubiti po 10 i više kg
figurella je za ovakve ko ja koji se ne znaju kontrolirati jer te tamo svaki put mjere, važu, provjeravaju što si jela
košta puuuuno, ali ovako uz crno jaje je ok cijena tko ima želju
ta njihova akcija jer za max 2,5 mj jer moras dolaziti kod njih barem 2x tjedno
tako sam ja neki dan napravila glupost.
netko mi je preporučio yoga vježbe za podizanje energije
i ima jedna vježba (bajdvej prva) prebaciš noge skroz preko glave - uspjela,
držala tako neko vrijeme i onda sam trebala laaaagano vraćati noge do podloge.
eh, a kako ja niti sam razgibana, niti imam kondicije,
tako su mi noge proletjele same od sebe, bez imalo kontrole,
noge su mi se naglo spustile, a glava i ramena poletjeli prema gore
i u tome svemu sam si nagnječila na leđima točno mjesto gdje imam discus herniju.
isti tren mi je bol sjevnula od dupeta do pete i sad lijepo šepuckam.
ali bilo je fakat smiješno, kao u crtiću
toliko za sad o mom energiziranju.
Vježbam dok su oni u kući, ali u drugoj prostoriji. Mala je naučila da me ne smeta.
Jelena, nema te šta biti strah. Nisu tamo sve nindje, evo ja npr, još ne mogu puni sklek do poda
Adio Mare ne bi niko savjetovao vježbe koje bi pogoršale stanje. Ima pokreta koji štede koljena ali te preznoje.
sasa, Peterlin, j-la hvala!
Čega me strah? Kao da je to lako izartikulirati
Probat ću, sad sam opet dobila mrvu elana. Krenuli smo MM i ja razgovarati o tome kako ćemo rasporediti trčanje. Gledam impresionirano svaki dan trkače. Ja se sad ne bih usudila da si nogu ne iskrenem. Jedva hodam po zaleđenim ledinama, al doma bi se dalo nešto.
Posljednje uređivanje od Jelena : 27.01.2017. at 09:25
moji su u drugoj prostoriji a ako to nije moguce onda odem na trcanje
Ana, ja imam iskustvo, prošle godine sam preko CJ kupila kupon i odradila ciklus. Sve je to ok, čak i odlično za ove od 58 kg što bi htjele imati 55 kg i slično. Ali, ako imaš ozbiljnije probleme (višak koji nije samo "umjereno predebeli"), to ti neće riješiti problem. Ja sam to bila uzela kao dopunu uz svoju odluku za koju sam tada mislila da je konačna i jaka i kg su zaista išli dole, što zbog toga, što zbog reda koji sam bila uvela u prehranu, skinula sam 10 kg. Ali, došlo je ljeto, opuštanje, malo zbrljaš jednom, malo drugi put, pa rođendani, fešte.... ponovo sam na staroj težini.
sada sam u fazi priprema da ponovo krenem u borbu. ali, to je borba koja ne prestaje, jednostavno nema kraja, zato sve što je drastično i kratkoročno nema nikakav rezultat. a meni je teško nekih se stvari doživotno odreći. neki dan sam čitala ovu temu dok sam jela kekse s mlijekom, čitam i sve kužim i doživljavam i istodobno žderem kao prase, sama sebi sam jadna. a danas, čitam i dok sam od Aninog posta došla do kraja, ogroman komad torte što nam od rođendan jučer ostao sam maznula nakon dva ogoromna reda velike milke koje sam slavljenici ukrala i to nakon doručka u kojem je isto bilo svakakvih nedopuštenih sastojaka. Tek je 9.12 minuta a ja sam već natukla kalorija za dva dana.
dakle, teorijski sve pokrivam, nema dijete za koju se nisam raspitivala, svaka mi je na svoj način neprihvatljiva i sve osim zone i montinjaka mi se čine zdravstveno upitne (da, da, to mi je zdravstveno upitno, a čokolade i torte u rano jutro i masa viška kg kao zdravstveno je prihvatljivo...?) pokušala sam s obje i imala rezultate, ali nisam dugo izdržala.
za vježbanje, nije točno da samo mlade cure vježbaju, imala sam i ja faza vježbi, odnosno rekreacija, primjerene generacijski, čak sam bila i među mlađima, ali to mi više bilo socijalni kontakt od prave vježbe pa sam odustala. figurella je bila, što se vježbi tiče, stvarno super, ali shvatiš da to možeš i kući raditi ako stvarno želiš vježbati (dobro, na nešto nižim temperaturama i tako, ali...). ono što me tamo odbilo je to da nisi mogao kupiti više kupona, dakle, malo probaš, vidiš da ide, ali ako želiš dalje izvoli platiti punu cijenu. teško je nešto što si jednom platio cca 2000 (a i to je skupo), sada plaćati 10000.
meni je zanimljivo na ovom kalkulatoru koliko "smiješ" biti teži s obzirom na godine, meni je idealna težina 61-66 kg, a s obzirom na godine 65-70,
realno s mišićima oko 64-65 kg mi je taman
ali ne zamarajte se kalkulatorom, ogledalo je bolja "vaga"
pola sata dnevno hodanja već može puno napraviti, krenite polako
joj, draga, nadam se da se nije ništa drugo pomaknulo osim tvog dupeta i glavetako sam ja neki dan napravila glupost.
netko mi je preporučio yoga vježbe za podizanje energije
i ima jedna vježba (bajdvej prva) prebaciš noge skroz preko glave - uspjela,
držala tako neko vrijeme i onda sam trebala laaaagano vraćati noge do podloge.
eh, a kako ja niti sam razgibana, niti imam kondicije,
tako su mi noge proletjele same od sebe, bez imalo kontrole,
noge su mi se naglo spustile, a glava i ramena poletjeli prema gore
i u tome svemu sam si nagnječila na leđima točno mjesto gdje imam discus herniju.
isti tren mi je bol sjevnula od dupeta do pete i sad lijepo šepuckam.
ali bilo je fakat smiješno, kao u crtiću
toliko za sad o mom energiziranju.i da će to sijevanje proći.
čuj, znam vrlo dobro kako boli ozljeda od onih vježbi na Jillian M. ruku na srce, ne može to svako i ne treba s time mahati pred nosom svakome tko spomene da bi se riješio kila, posebno tko ih ima puno viška i ima neke godine života.
eto još jednog komplimenta vježbačicama, ali da, nije pravilo da to može i treba svatko jer ne može. pa puno ih i tamo više priča nego vježba
vježbanje treba prilagoditi kondiciji, činjenici jesi li se ikad u životu bavio ičim ili ničim, godinama i za početak je bolje da ti to pokaže netko stručan i da ti prilagodi zdravstvenom stanju i svim ostalim parametrima. nije to baš "ajde dođi k nama". a što se vas strastvenih vježbačica tiče, cure, svaka čast, što reći
ajd cure, vježbačice ne grizu
dapače, puno pišemo i o hrani tamo, a ima nas dosta i sladokusaca... vježba(j)mo da bi mogli fino jesti
Riječanka vidim da si svjesna svog problema i to je dobra stvar. Zavaravat se da ne jedeš ništa a ovamo zaboraviš na veliki komad torte samo te može činiti depresivnom.
Moj proces gubljenja 15 kg nije bio preko noći, nego je trajao 3,5 godine. I sad, čim se malo opustim kile se vraćaju. Sreća, zaustavim se čim na vagi vidim 2 više, jer da tada ne stanem, svih 15 bi se bez problema vratilo.
Posljednje uređivanje od j-la : 27.01.2017. at 09:48
Za pocetak nema skakanja. Sve vjezbe i programe u kojima se skace, a nema modifikacije bez skakanja, treba u pocecima vjezbanja bataliti.
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom
