Treba jesti manje količine svaka 3 sata. Eh, sad - što je manja količina, to je individualna stvari.
Imaš onu knjigu o zoni -
https://www.superknjizara.hr/?page=k...id_knjiga=3180, jer to je program koji nije dijeta nego način života. Bitno: treba se svaka 3 sata jesti određena količina (prema tjelesnoj masi ili mjeriš svojim šakama) bez odstupanja, kako bi se zadržala stabilna razina inzulina.
Evo jednog članka, da ne morate čitati cijelu knjigu, a da steknete dojam o čemu je riječ. Zvuči suvislo:
http://ordinacija.vecernji.hr/zdravi...e/zona-dijeta/
Peterlin prvotno napisa
Odgovori s citatom