prekomjerna težina

[Jurana]

Mislim da je ovdje nije glavni problem kako smršaviti jer sve forumašice s problemom su već više puta uspjele smršaviti, ali ne i zadržati željenu težinu i to zbog kompulzivnog jedenja. Ima tu nešto i fiziologije, ali je najprije u glavi.

Ja sam sanjala o danu kad jednostavno neću imati taj ludi apetit i kad me svaka emocija neće izazivati na jedenje, ali mislim da to nije ostvarivo. U razdobljima kad dobro jedem, u tome nema ništa spontano, nego je to puno promišljanja i odvagivanja svakog zalogaja, stalno bdjenje i računanje. i onda mi to dosadi i čim prestanem paziti kao kobac, sve se vrati.
A možeš vježbati po pola dana - ako ne jedeš ispravno, uzalud (i to sam probala).

Imali smo temu o emocionalnom jedenju

[lavko]

Mislim da je ovdje nije glavni problem kako smršaviti jer sve forumašice s problemom su već više puta uspjele smršaviti, ali ne i zadržati željenu težinu i to zbog kompulzivnog jedenja. Ima tu nešto i fiziologije, ali je najprije u glavi.

Ja sam sanjala o danu kad jednostavno neću imati taj ludi apetit i kad me svaka emocija neće izazivati na jedenje, ali mislim da to nije ostvarivo. U razdobljima kad dobro jedem, u tome nema ništa spontano, nego je to puno promišljanja i odvagivanja svakog zalogaja, stalno bdjenje i računanje. i onda mi to dosadi i čim prestanem paziti kao kobac, sve se vrati.
A možeš vježbati po pola dana - ako ne jedeš ispravno, uzalud (i to sam probala).

Imali smo temu o emocionalnom jedenju

X

Inače dokazano je u brojnim psihološkim studijama da dijete u kojima se strogo eliminiraju određene namirice, zapravo, dijete općenito, stvaraju zatvoreni krug u smislu da nakon dijete čovjek želi nadoknaditi što mu je bilo zabranjeno i kile se vraćaju jer psihološki dijeta i nije nešto pozitivno. Poanta je u uravnoteženoj prehrani. Ali prije toga je poanta da u glavi rasčistimo zašto jedemo previše, što želimo s tom hranom, što nam znači, kada se prejedamo, u kojim situacijama, itd.
Kažu da se žene pod pritiskom prejedaju, a muškarci opijaju..to je ovako jedan stereotip ali da je ispušni ventil i nagrada i utjeha, je.
I to lako dostupna, bez truda i muke. To je ovisnost koje se teško riješiti, jer, za razliku od alkohola npr kada ne piješ alkohol više i šlus, hranu moraš jesti, ne možeš bez nje, samo je moraš dozirati, moraš se držati ispravnog načina hranjenja.
Nama hrana postaje zamjena za štošta. A kad si u žurbi, stresu, jadu, kaj ti je tu odmah i sad - hrana.
I onda nalaziš izgovore - stres, ne stignem , imam emocionalnih problema, težak život, blabla..sam si odgovoran za sebe i za debljinu i za prejedanje, i za sve posljedice toga.