U zadnjih 3-4 mjeseca smršavila sam 5 kila. Ne zato što sam htjela, otkrila sam to time da bez problema zakopčam odjeću
![Smile](images/smilies/smile.gif)
Razlog je to da me boli želudac, osjećam težinu ako pojedem nešto što mi ne paše ili previše onoga što mi paše. A kako ne volim uzimati tablete koje služe samo da potisnu simptome u tijelu, to radije jedem manje količine hrane.
I ne jedem nakon 6 uvečer.
Ne vježbam, ako posao oko kuće i u vrtu ne zovete vježbom.
Popijem jednu kavu, ujutro.
Ne odričem se ničega, osim salama, ali to mi i nije neko odricanje. Ne jedem kekse ni ikakve grickalice.
Samo je količina hrane razlog debljenja i/ili nemršavljenja.
Dovoljno je jesti manje količine, postepeno smanjivati i jesti ono što se voli. Ne treba samoj sebi uskraćivati ono što se voli, to je kontraproduktivno. I ne jesti toliko da fali koji bitan element. Jer, kad jednom netko oboli i ne može jesti zbog bolesti a ne zbog debljine, to je tek teško.
Malo vježbanja je zdravo, ali to ipak ovisi o svakom pojedinom čovjeku, može li i želi li.