prekomjerna težina

[Freyja]

Zadnjih sam nekoliko stranica pročitala napreskok, svaka čast upornima, a ono što se može, kao i uvijek, zaključiti jest da treba manje jesti. I točka.
Ja sam prije malo više od godinu dana pisala o svojim problemima sa zdravljem pa kako ih je bilo podosta, nisam baš imala ni apetit itd., a linija fantastična (iako mi je to tada bilo najmanje važno...). Budući da malo više od godinu dana uzimam hormone za štitnjaču (samo 25 mcg, ali svejedno...), puno se toga promijenilo. Ja sam odlično i dalje, dobro se osjećam i bla-bla, ali se u svemu tome i apetit popravio pa sam trenutačno u sličnoj situaciji kao Mojca, što se odjeće tiče...
Više-manje mi je sve jasno oko vježbanja i unosa kalorija, nema tu neke prevelike mudrosti. I godina, naravno. Kad sam bila mlađa, bilo je dovoljno da 3-4 dana ne večeram, a već bi mi se ujutro trbuh spojio s kralježnicom). A sad je usporedan s njom).
Imam jedno jedino pitanje - kako prevariti glad?
Sve mi je teže što sam starija... nema te jabuke, čaše vode ili naranče koja bi mi bila dovoljna kad sam gladna... kažu, zaposli se nečime, ali ni to mi često nije dovoljno... Imate li kakve trikove?

[Mojca]

Imam jedno jedino pitanje - kako prevariti glad?
Sve mi je teže što sam starija... nema te jabuke, čaše vode ili naranče koja bi mi bila dovoljna kad sam gladna... kažu, zaposli se nečime, ali ni to mi često nije dovoljno... Imate li kakve trikove?

Meni i dalje nalijevanje vodom pomaže.
Moj program kaže da treba jesti svaka tri sata.
Čak i ako nisi gladna treba nešto pojesti, par oraha, malu voćku...

[Freyja]

Da, nikada se čovjek zapravo ne bi trebao dovesti u situaciju vučje gladi.
Ali evo - odlučila sam - nema više isprika, ovakvih, onakvih.
Idemo dalje

[betty blue]

Imam jedno jedino pitanje - kako prevariti glad?
Sve mi je teže što sam starija... nema te jabuke, čaše vode ili naranče koja bi mi bila dovoljna kad sam gladna... kažu, zaposli se nečime, ali ni to mi često nije dovoljno... Imate li kakve trikove?

nemoj varat glad, uživaj u gladi

pročitaj malo o intermittent fastingu, ili povremenom postu, i benefitima istoga
probaj ne jesti ništa 16 sati (nije teško, 8 sati spavaš) da osjetiš što je glad a što dosada
prava glad (u nedostatku hrane) je zapravo skroz drugačiji osjećaj
i već vidim postove kako je 16 sati nejedenja izgladnjivanje, ali ja sam uvjerena da nije
nitko neće (osim dijabetičara i drugih bolesnika, koji ne bi trebali tako nešto prakticirati) krepati ako malo odgodi obrok
živimo u izobilju hrane i kalorija, i perspektiva nam je potpuno poremećena
nismo bebe da trebamo jesti svaka tri sata


a propos debljine, nedavno sam čitala neki članak, nisam sigurna jel ovaj https://www.weforum.org/agenda/2018/...ity-heres-why/
ali poanta je slična

pretilost je nešto što se već uvriježeno smatra karakternom manom
pretili ljudi su za svoje stanje sami krivi jer se ne mogu kontrolirati, jer su proždrljivi, jer su lijeni, itd itd

da, svi koji su pretili su pretili jer previše jedu, ta računica je jednostavna, ali zašto previše jedu?

ja jedem jer mi je to coping mechanism, na taj način se malo tješim usljed sveg stresa
to je glup način tješenja, ali pokazuje da mi treba utjehe i trebam ju pronaći drugdje
eto, moj vrlo pojednostavljen primjer

[Freyja]

nemoj varat glad, uživaj u gladi

pročitaj malo o intermittent fastingu, ili povremenom postu, i benefitima istoga
probaj ne jesti ništa 16 sati (nije teško, 8 sati spavaš) da osjetiš što je glad a što dosada
prava glad (u nedostatku hrane) je zapravo skroz drugačiji osjećaj
i već vidim postove kako je 16 sati nejedenja izgladnjivanje, ali ja sam uvjerena da nije
nitko neće (osim dijabetičara i drugih bolesnika, koji ne bi trebali tako nešto prakticirati) krepati ako malo odgodi obrok
živimo u izobilju hrane i kalorija, i perspektiva nam je potpuno poremećena
nismo bebe da trebamo jesti svaka tri sata


a propos debljine, nedavno sam čitala neki članak, nisam sigurna jel ovaj https://www.weforum.org/agenda/2018/...ity-heres-why/
ali poanta je slična

pretilost je nešto što se već uvriježeno smatra karakternom manom
pretili ljudi su za svoje stanje sami krivi jer se ne mogu kontrolirati, jer su proždrljivi, jer su lijeni, itd itd

da, svi koji su pretili su pretili jer previše jedu, ta računica je jednostavna, ali zašto previše jedu?

ja jedem jer mi je to coping mechanism, na taj način se malo tješim usljed sveg stresa
to je glup način tješenja, ali pokazuje da mi treba utjehe i trebam ju pronaći drugdje
eto, moj vrlo pojednostavljen primjer

Betti, znam što je povremeni post i meni je to zapravo jedini mogući način mršavljenja. Zašto? Više puta pomalo za mene zapravo znači više puta malo previše. A kad si kažem od - do nema hrane, onda je nema i točka. Taj je način mršavljenja meni najprihvatljiviji jer je u skladu s mojim karakterom. Što se teretana tiče, nijedna me neće vidjeti. Mrzim ih. Samo tenisice i šuma.

Hvala svima

[magriz]

nemoj varat glad, uživaj u gladi

pročitaj malo o intermittent fastingu, ili povremenom postu, i benefitima istoga
probaj ne jesti ništa 16 sati (nije teško, 8 sati spavaš) da osjetiš što je glad a što dosada
prava glad (u nedostatku hrane) je zapravo skroz drugačiji osjećaj
i već vidim postove kako je 16 sati nejedenja izgladnjivanje, ali ja sam uvjerena da nije
nitko neće (osim dijabetičara i drugih bolesnika, koji ne bi trebali tako nešto prakticirati) krepati ako malo odgodi obrok
živimo u izobilju hrane i kalorija, i perspektiva nam je potpuno poremećena
nismo bebe da trebamo jesti svaka tri sata


a propos debljine, nedavno sam čitala neki članak, nisam sigurna jel ovaj https://www.weforum.org/agenda/2018/...ity-heres-why/
ali poanta je slična

pretilost je nešto što se već uvriježeno smatra karakternom manom
pretili ljudi su za svoje stanje sami krivi jer se ne mogu kontrolirati, jer su proždrljivi, jer su lijeni, itd itd

da, svi koji su pretili su pretili jer previše jedu, ta računica je jednostavna, ali zašto previše jedu?

ja jedem jer mi je to coping mechanism, na taj način se malo tješim usljed sveg stresa
to je glup način tješenja, ali pokazuje da mi treba utjehe i trebam ju pronaći drugdje
eto, moj vrlo pojednostavljen primjer

potpis na betty

Što se tiče intermittent fastinga, ovaj 16-8 model mi nije toliko nezamisliv, jer u nekom svom uobičajenom ritmu ja od 8 navečer do 11 ujutro popijem samo jednu kavu (s deci mlijeka), a to je već 15 sati s to nešto malo kalorija
ali ovo duže gladovanje.. betty, kako ti se odražava na raspoloženje?
mm i ja postanemo dosta mrzovoljni kad smo gladni, puno naših svađa imalo je nečiju glad za uzrok, i ne da mi se plaćat tu cijenu za kile
da li se čovjek s vremenom navikne na taj ritam, pa da mu se ne odražava na raspoloženje?

ovisi kakvu hranu jedeš i je li glad zaista glad ili mozak to misli