Page 25 of 57 FirstFirst ... 15232425262735 ... LastLast
Results 1,201 to 1,250 of 2817

Thread: prekomjerna težina

  1. #1201
    Osoblje foruma Kaae's Avatar
    Join Date
    May 2008
    Location
    badgerella.com
    Posts
    10,890

    Default

    Mojih izgubljenih 35 kila su bile cista matematika unosa i potrosnje, ali u doba kad sam bila dovoljno mlada da to funkcionira samo po sebi (30-32 g). Taj gubitak se razvukao na oko 18 - 24 mjeseci. Sljedecih 15kg su matematika uz intenzivnu svakodnevnu vjezbu, izgubljeno u 3 mjeseca, dob 34 godine.

    S 41, matematika ne radi najbolje, ali pokusavam otkriti gdje je (tijelo) zapelo. Dijelom svakako dob; trazim dobitnu kombinaciju. Zadnji ciklus je bio 38 dana uz normalno izgledajucu mengu i - nagradjena sam ocekivanim uspjehom. Uz ciklus od 50 - 86 dana, obavezna kazna. :/

  2. #1202
    Beti3's Avatar
    Join Date
    Jan 2010
    Location
    Kvarner
    Posts
    12,293

    Default

    Quote Originally Posted by Mojca View Post
    Strah me uopće pomisliti koliko to košta.

    Sent from my SM-A520F using Tapatalk
    Pa imap zdravstveno osiguranje. Odep kod svog liječnika opće prakse, nabrojiš sve bolove koje imaš i dobijep uputnicu za fizikalne terapije. Svaki put dobijem uputnici D1 i idem dok mogu.

    Upravo sam na trećoj turi od 21 dan. Svaki dan vježbam oko 1 sat i zatim vozim sobni bicikl. Ako kažem da me boli, stave struju, magnet, ma što hoćeš. Odbila sam vježbe u bazenu i te struje i magnete. Najdraže su mi vježbe, svaki dan druge, fizioterapeut to odredi.

    Često mi se neda ići, ali se prisilim i onda mi je super. Tako se poletno osjećam.
    Ok, ja sam imala tešku ozljedu i trebat će vremena da se funkcija vrati, ali većina je ljudi tamo jer ih bole leđa, noge, ramena....
    Da li si uopće pitala ikada za fizikalne terapije?
    Last edited by Beti3; 16.01.2019 at 16:22.

  3. #1203
    Beti3's Avatar
    Join Date
    Jan 2010
    Location
    Kvarner
    Posts
    12,293

    Default

    Danas sam potrošila 40 kalorija vozeći sobni bicikl 3,5 km.
    12 minuta, ne mogu i ne smijem brže. Ali pto je to 40 kalorija? Dva griza

    Dok sam nepokretna ležala u bolnici dva tjedna, jedva sam išta mogla pojesti, izgubila sam 4 kg. Smanjti jelo je glavno za smršaviti.
    Dobila sam te 4 kg, ali u mišićima, jer ja jako intenzivno vježbam čim sam odbacila hodalicu. Toliko puno vježbam da mogu i potrčati 6 mjeseci nakon što sam iz hodalice prešla na štake. Uporno i uporno vježbanje je najbolja stvar što možemo sebi dati.

  4. #1204
    Osoblje foruma Kaae's Avatar
    Join Date
    May 2008
    Location
    badgerella.com
    Posts
    10,890

    Default

    Blago tebi, Beti. Moja mama ceka po 6 mjeseci (pa plati, jer nema smisla).

  5. #1205
    Lili75's Avatar
    Join Date
    Dec 2007
    Location
    Zagreb
    Posts
    24,660

    Default

    Ma.apsolutno da bez prehrane ne ide.
    Nego sam se referirala na.brojke: ja na PM na 21km potrošim oko 1.400kcal, evo gledala sam a na dužini od 27km al laganijeg tempa nekih 1.700 kcal. Jedino sam na maratonu potrošila više od 2.000.

    Meni to nije bitno, pa i ne pratim baš, al znma po sebi kad sam jakoo gladna nakon treninga

    Recimo ako treniram za maraton jedem uobičajeno, ali se očito puno trošim na dužinama i učestalosti treninga, pa se sva sasušim unatoč tome što pazim da unesem što više kalorija.

    Dakle treba odlučit, kad s eto napravi to je pola posla-bacit se na uravnoteženu prehranu, redukciju kalorija, ubacit neku tjelesnu aktivnost i bit strpljiv. Nema mi ljepšeg svjedočit nečijoj transformaciji

  6. #1206
    Mojca's Avatar
    Join Date
    Aug 2010
    Location
    Zagreb
    Posts
    13,629

    Default

    Kad sam imala trzajnu pred 2 godine, dobila sam D1 uputnicu za fizijatra u privatnoj poliklinici.
    Dobila sam pregled besplatno, ali ne i terapije.
    Terapije odmah sam morala platiti, a preko hzzo bi ih mogla dobiti za puno mjeseci ne sjećam se koliko, ali previše za čekanje).

    Kad sam lani skuzila da imam rupturu tetive, a obavila sam pregled preko Croatie, doktorica opce prakse je pogledala nalaz i rekla da to boli i po godinu dana i to je bilo sve.

    Kad sam pred tri godine pala na ledu i koljeno me jako boljelo, rekla je da neka mazem nečim.

    Tako da, ja sve to rjesavam sama.
    Preglede preko Croatie, a terapije plaćam.
    Nažalost.


    Sent from my SM-A520F using Tapatalk

  7. #1207
    magriz's Avatar
    Join Date
    Jun 2005
    Location
    A6
    Posts
    6,641

    Default

    Quote Originally Posted by Kaae View Post
    Blago tebi, Beti. Moja mama ceka po 6 mjeseci (pa plati, jer nema smisla).
    11 mjeseci za isijas. za plantarni fascitis i kalcifikate u peti samo 4 mjeseca

  8. #1208
    Osoblje foruma čokolada's Avatar
    Join Date
    Apr 2004
    Location
    Zagreb
    Posts
    13,097

    Default

    U ZG se uvijek čeka besmisleno dugo. Prođe bol dok dočekaš

  9. #1209
    magriz's Avatar
    Join Date
    Jun 2005
    Location
    A6
    Posts
    6,641

    Default

    uzasno dugo
    za prvi isijas nisam ni otisla na kraju na fizikalnu jer je sve proslo. ali prva 2 mjeseca sam jedva hodala, no nikog to nije diralo
    drugi isijas sam prehodala i bez pregleda, jer iskustvo....

  10. #1210
    Osoblje foruma sirius's Avatar
    Join Date
    Nov 2005
    Location
    zagreb zapad
    Posts
    21,711

    Default

    Meni je dr. rekla zbog bolova u ledima i trncima u rukama da mogu dobiti uputnicu za fizijatra , ali ...
    Slaba sam i neka radim sklekove da ojacam leda.
    I kaj sad?
    Kad me u sustavu ozbiljno ne shvacaju nasla sam trenera u najblizoj teretani i rekla da mi sredi leda.
    Jer to je pruzalo brzu, blizu i dugotrajniju pomoc od one u zdravstvenom sustavu.

  11. #1211
    Beti3's Avatar
    Join Date
    Jan 2010
    Location
    Kvarner
    Posts
    12,293

    Default

    Prednosti života u malom mjestu
    A i dijagnoza daje prednost. Na žalost (zbog dijagnoze a ne prednosti)

  12. #1212
    NanoiBeba's Avatar
    Join Date
    Nov 2003
    Location
    Zagreb
    Posts
    12,703

    Default

    Kad sam ja slomila ruku najveci problem je bilo doći do fizijatra. Na terapiju se ne može bez da gizijatar prepise terapiju. Kad sam to obavila, fizikalnu sam dobila relativno brzo

  13. #1213
    jelena.O's Avatar
    Join Date
    May 2008
    Location
    ZAGREB-ŠPANSKO
    Posts
    35,245

    Default

    Je to je u slučaju da imaš lom

  14. #1214
    marta's Avatar
    Join Date
    Nov 2003
    Posts
    15,678

    Default

    I ja sam nakon loma ruke dobila brzo fizikalnu. Ali mislim da za ostalo bas i ne ide tako lako.
    Također mi je fizijatrica bila čudnjikava.

  15. #1215
    jelena.O's Avatar
    Join Date
    May 2008
    Location
    ZAGREB-ŠPANSKO
    Posts
    35,245

    Default

    Ne ide,ali opet pitanje koliko uopće čekate na pregled fixijatra,ja sam čekala sami pregled 3_4 mjeseca,a onda terapiju još punih 5,to nije za lom
    Last edited by jelena.O; 16.01.2019 at 19:21.

  16. #1216
    Freyja's Avatar
    Join Date
    Oct 2007
    Location
    Zagreb
    Posts
    1,920

    Default

    Zadnjih sam nekoliko stranica pročitala napreskok, svaka čast upornima, a ono što se može, kao i uvijek, zaključiti jest da treba manje jesti. I točka.
    Ja sam prije malo više od godinu dana pisala o svojim problemima sa zdravljem pa kako ih je bilo podosta, nisam baš imala ni apetit itd., a linija fantastična (iako mi je to tada bilo najmanje važno...). Budući da malo više od godinu dana uzimam hormone za štitnjaču (samo 25 mcg, ali svejedno...), puno se toga promijenilo. Ja sam odlično i dalje, dobro se osjećam i bla-bla, ali se u svemu tome i apetit popravio pa sam trenutačno u sličnoj situaciji kao Mojca, što se odjeće tiče...
    Više-manje mi je sve jasno oko vježbanja i unosa kalorija, nema tu neke prevelike mudrosti. I godina, naravno. Kad sam bila mlađa, bilo je dovoljno da 3-4 dana ne večeram, a već bi mi se ujutro trbuh spojio s kralježnicom). A sad je usporedan s njom).
    Imam jedno jedino pitanje - kako prevariti glad?
    Sve mi je teže što sam starija... nema te jabuke, čaše vode ili naranče koja bi mi bila dovoljna kad sam gladna... kažu, zaposli se nečime, ali ni to mi često nije dovoljno... Imate li kakve trikove?

  17. #1217
    Mojca's Avatar
    Join Date
    Aug 2010
    Location
    Zagreb
    Posts
    13,629

    Default

    Ja sam treći dan na programu prehrane kojim sam pred 5 godina lijepo skinula 10 kg u 3,5 mj...
    I puno se bolje osjećam.
    Čak razmišljam o tome da nazovem neku privatnu polikliniku koja ima fizijatra, fizioterapete, trenere i individualno vježbanje i da ih pitam za neki plan i program.

    Imate neke preporuke od centra prema istoku? Znam za Reha Nova u Zvonimirovoj, za Medikol na Branimorovoj....

  18. #1218
    Mojca's Avatar
    Join Date
    Aug 2010
    Location
    Zagreb
    Posts
    13,629

    Default

    Quote Originally Posted by Freyja View Post
    Imam jedno jedino pitanje - kako prevariti glad?
    Sve mi je teže što sam starija... nema te jabuke, čaše vode ili naranče koja bi mi bila dovoljna kad sam gladna... kažu, zaposli se nečime, ali ni to mi često nije dovoljno... Imate li kakve trikove?
    Meni i dalje nalijevanje vodom pomaže.
    Moj program kaže da treba jesti svaka tri sata.
    Čak i ako nisi gladna treba nešto pojesti, par oraha, malu voćku...

  19. #1219
    Freyja's Avatar
    Join Date
    Oct 2007
    Location
    Zagreb
    Posts
    1,920

    Default

    Da, nikada se čovjek zapravo ne bi trebao dovesti u situaciju vučje gladi.
    Ali evo - odlučila sam - nema više isprika, ovakvih, onakvih.
    Idemo dalje

  20. #1220
    Osoblje foruma spajalica's Avatar
    Join Date
    Nov 2005
    Location
    selo
    Posts
    14,789

    Default

    Mene caj uvijek "smiri". Naravno bez secera i meda. U velikim krizama zanm zvakati zvaku.

  21. #1221
    Mojca's Avatar
    Join Date
    Aug 2010
    Location
    Zagreb
    Posts
    13,629

    Default

    Bravo!


    Mene strah i sram reći da idemo dalje, nakon što sam toliko puta odustala.



    Reha nova ima zanimljivu ponudu:

    Članarina 500,00
    neograničen broj dolazaka, neograničeno korištenje medicinske teretane (uz stručno vodstvo), analiza tjelesne mase i sastava tijela ( na početku i na kraju) 20% popusta na ostalu našu uslugu.
    Uz avansnu uplatu za 10 dolazaka ostvarujete popust od 10%,
    osim na “pakete” terapija!
    Kod plaćanja karticama cijena “paketa” uvećava se za 5%!

    Ima li netko da je bio tamo?

  22. #1222
    betty blue's Avatar
    Join Date
    Oct 2008
    Posts
    5,312

    Default

    Quote Originally Posted by Freyja View Post
    Imam jedno jedino pitanje - kako prevariti glad?
    Sve mi je teže što sam starija... nema te jabuke, čaše vode ili naranče koja bi mi bila dovoljna kad sam gladna... kažu, zaposli se nečime, ali ni to mi često nije dovoljno... Imate li kakve trikove?
    nemoj varat glad, uživaj u gladi

    pročitaj malo o intermittent fastingu, ili povremenom postu, i benefitima istoga
    probaj ne jesti ništa 16 sati (nije teško, 8 sati spavaš) da osjetiš što je glad a što dosada
    prava glad (u nedostatku hrane) je zapravo skroz drugačiji osjećaj
    i već vidim postove kako je 16 sati nejedenja izgladnjivanje, ali ja sam uvjerena da nije
    nitko neće (osim dijabetičara i drugih bolesnika, koji ne bi trebali tako nešto prakticirati) krepati ako malo odgodi obrok
    živimo u izobilju hrane i kalorija, i perspektiva nam je potpuno poremećena
    nismo bebe da trebamo jesti svaka tri sata


    a propos debljine, nedavno sam čitala neki članak, nisam sigurna jel ovaj https://www.weforum.org/agenda/2018/...ity-heres-why/
    ali poanta je slična

    pretilost je nešto što se već uvriježeno smatra karakternom manom
    pretili ljudi su za svoje stanje sami krivi jer se ne mogu kontrolirati, jer su proždrljivi, jer su lijeni, itd itd

    da, svi koji su pretili su pretili jer previše jedu, ta računica je jednostavna, ali zašto previše jedu?

    ja jedem jer mi je to coping mechanism, na taj način se malo tješim usljed sveg stresa
    to je glup način tješenja, ali pokazuje da mi treba utjehe i trebam ju pronaći drugdje
    eto, moj vrlo pojednostavljen primjer

  23. #1223
    Freyja's Avatar
    Join Date
    Oct 2007
    Location
    Zagreb
    Posts
    1,920

    Default

    Quote Originally Posted by Mojca View Post
    Bravo!


    Mene strah i sram reći da idemo dalje, nakon što sam toliko puta odustala.
    Mene nije, jer to nikad ne kažem (osim ako nešto nisam čvrsto odlučila napraviti. Jako sam tvrdoglava po prirodi, što je katkad i dobra osobina. Samo si zamislim situaciju 3-4 mjeseca poslije - s istom kilažom ili manjom.
    I definitivno ću jesti iz manjeg tanjura.
    Javim se, a vas ću i dalje pratiti...

  24. #1224
    Freyja's Avatar
    Join Date
    Oct 2007
    Location
    Zagreb
    Posts
    1,920

    Default

    Quote Originally Posted by betty blue View Post
    nemoj varat glad, uživaj u gladi

    pročitaj malo o intermittent fastingu, ili povremenom postu, i benefitima istoga
    probaj ne jesti ništa 16 sati (nije teško, 8 sati spavaš) da osjetiš što je glad a što dosada
    prava glad (u nedostatku hrane) je zapravo skroz drugačiji osjećaj
    i već vidim postove kako je 16 sati nejedenja izgladnjivanje, ali ja sam uvjerena da nije
    nitko neće (osim dijabetičara i drugih bolesnika, koji ne bi trebali tako nešto prakticirati) krepati ako malo odgodi obrok
    živimo u izobilju hrane i kalorija, i perspektiva nam je potpuno poremećena
    nismo bebe da trebamo jesti svaka tri sata


    a propos debljine, nedavno sam čitala neki članak, nisam sigurna jel ovaj https://www.weforum.org/agenda/2018/...ity-heres-why/
    ali poanta je slična

    pretilost je nešto što se već uvriježeno smatra karakternom manom
    pretili ljudi su za svoje stanje sami krivi jer se ne mogu kontrolirati, jer su proždrljivi, jer su lijeni, itd itd

    da, svi koji su pretili su pretili jer previše jedu, ta računica je jednostavna, ali zašto previše jedu?

    ja jedem jer mi je to coping mechanism, na taj način se malo tješim usljed sveg stresa
    to je glup način tješenja, ali pokazuje da mi treba utjehe i trebam ju pronaći drugdje
    eto, moj vrlo pojednostavljen primjer
    Betti, znam što je povremeni post i meni je to zapravo jedini mogući način mršavljenja. Zašto? Više puta pomalo za mene zapravo znači više puta malo previše. A kad si kažem od - do nema hrane, onda je nema i točka. Taj je način mršavljenja meni najprihvatljiviji jer je u skladu s mojim karakterom. Što se teretana tiče, nijedna me neće vidjeti. Mrzim ih. Samo tenisice i šuma.

    Hvala svima

  25. #1225
    Mojca's Avatar
    Join Date
    Aug 2010
    Location
    Zagreb
    Posts
    13,629

    Default

    Quote Originally Posted by Freyja View Post
    Mene nije, jer to nikad ne kažem (osim ako nešto nisam čvrsto odlučila napraviti. Jako sam tvrdoglava po prirodi, što je katkad i dobra osobina. Samo si zamislim situaciju 3-4 mjeseca poslije - s istom kilažom ili manjom.
    I definitivno ću jesti iz manjeg tanjura.
    Javim se, a vas ću i dalje pratiti...


    Nažalost ja sam uporna samo u odustajanju.

  26. #1226
    tangerina's Avatar
    Join Date
    Jan 2009
    Location
    Split
    Posts
    8,759

    Default

    što se tiče varanja gladi, davno sam skužila kako mi se sa gladi nije problem nosit kad sam na poslu: osjetim glad i učini mi se daleko do pauze, ali što je tu je, nastavim radit, nakon 15 minuta je više ne osjećam
    a kad sam kući odjednom je to nekako neizdrživo, biti gladan, jer rješenje je odmah tu iza vrata frižidera ili ormarića
    isto tako, kad pazim na prehranu, pa za posao nosim pripremljenu hranu (koju sam pripremila u trenutku dok sam bila racionalna, a ne gladna), jedem ko iz priručnika
    svi moji problemi se nalaze u dijelu dana između 16 i 21 sat

  27. #1227
    tangerina's Avatar
    Join Date
    Jan 2009
    Location
    Split
    Posts
    8,759

    Default

    Što se tiče intermittent fastinga, ovaj 16-8 model mi nije toliko nezamisliv, jer u nekom svom uobičajenom ritmu ja od 8 navečer do 11 ujutro popijem samo jednu kavu (s deci mlijeka), a to je već 15 sati s to nešto malo kalorija
    ali ovo duže gladovanje.. betty, kako ti se odražava na raspoloženje?
    mm i ja postanemo dosta mrzovoljni kad smo gladni, puno naših svađa imalo je nečiju glad za uzrok, i ne da mi se plaćat tu cijenu za kile
    da li se čovjek s vremenom navikne na taj ritam, pa da mu se ne odražava na raspoloženje?

  28. #1228
    NanoiBeba's Avatar
    Join Date
    Nov 2003
    Location
    Zagreb
    Posts
    12,703

    Default

    Quote Originally Posted by spajalica View Post
    Mene caj uvijek "smiri". Naravno bez secera i meda. U velikim krizama zanm zvakati zvaku.
    kako smo različite. Meni ovo oboje izaziva glad

  29. #1229
    tangerina's Avatar
    Join Date
    Jan 2009
    Location
    Split
    Posts
    8,759

    Default

    meni isto žvaka izaziva glad, čak i ako je žvačem nakon što sam se dobro najela
    netko mi je to jednom objasnio da nakon žvakanja želudac očekuje hranu, a ono šipak

  30. #1230
    Cubana's Avatar
    Join Date
    Aug 2005
    Location
    East end
    Posts
    6,747

    Default

    Quote Originally Posted by NanoiBeba View Post
    kako smo različite. Meni ovo oboje izaziva glad
    Mene žvaka ubije.
    Ali kave ne. Ja kavom varam glad. Tj odgađam hranjenje.
    Postovi nisu za mene. Nervozna sam i razmišljam samo i jedino o hrani.
    Najbolje funkcioniram kad zaposlim probavni sustav nečim. Da me ne ometa.
    Jbt, kao još jedno dijete

  31. #1231
    betty blue's Avatar
    Join Date
    Oct 2008
    Posts
    5,312

    Default

    Quote Originally Posted by tangerina View Post
    Što se tiče intermittent fastinga, ovaj 16-8 model mi nije toliko nezamisliv, jer u nekom svom uobičajenom ritmu ja od 8 navečer do 11 ujutro popijem samo jednu kavu (s deci mlijeka), a to je već 15 sati s to nešto malo kalorija
    ali ovo duže gladovanje.. betty, kako ti se odražava na raspoloženje?
    mm i ja postanemo dosta mrzovoljni kad smo gladni, puno naših svađa imalo je nečiju glad za uzrok, i ne da mi se plaćat tu cijenu za kile
    da li se čovjek s vremenom navikne na taj ritam, pa da mu se ne odražava na raspoloženje?
    pa svom mužu ne bih to nikad preporučila, jer i on jako grintav kad je gladan
    ali vjerujem da bi se čak i on naviknuo nakon nekog vremena
    ja isto tako već godinama ne doručkujem nego popijem tu kavu ujutro i onda oko podne ručam
    i ovaj intermittent fasting (model 16/8) kaže samo da mi u tom slučaju zadnji obrok bude prije 8 navečer, što je skroz izvedivo
    mene IF ne navodi na prejedanje
    meni navečer ako me uhvati kriza pomaže vježbanje, jer mi se nakon toga ne da jesti

  32. #1232
    Osoblje foruma spajalica's Avatar
    Join Date
    Nov 2005
    Location
    selo
    Posts
    14,789

    Default

    glad je kod mene cesto uzrok neke nervoze. tad zelim tjesteninu, debelu. ne treba mi ni umak. pa nervozu smirim zvakom. zivcano zvacem zvaku.

  33. #1233
    betty blue's Avatar
    Join Date
    Oct 2008
    Posts
    5,312

    Default

    osim tog modela 16/8 ima i kraćih perioda sa jedenjem, a na redditu ima popisan i OMAD iliti one meal a day
    koliko god je to ekstrem, zapravo je jednak ekstrem kao i konstantno trpanje hrane u sebe

  34. #1234
    betty blue's Avatar
    Join Date
    Oct 2008
    Posts
    5,312

    Default

    Quote Originally Posted by spajalica View Post
    glad je kod mene cesto uzrok neke nervoze. tad zelim tjesteninu, debelu. ne treba mi ni umak. pa nervozu smirim zvakom. zivcano zvacem zvaku.
    glad je uzrok nervoze ili je nervoza uzrok gladi?

  35. #1235
    Optimist's Avatar
    Join Date
    Dec 2010
    Posts
    4,284

    Default

    Zvakaca, kava, voda, caj...meni zavaraju glad.

  36. #1236
    jelena.O's Avatar
    Join Date
    May 2008
    Location
    ZAGREB-ŠPANSKO
    Posts
    35,245

    Default

    Quote Originally Posted by tangerina View Post
    što se tiče varanja gladi, davno sam skužila kako mi se sa gladi nije problem nosit kad sam na poslu: osjetim glad i učini mi se daleko do pauze, ali što je tu je, nastavim radit, nakon 15 minuta je više ne osjećam
    a kad sam kući odjednom je to nekako neizdrživo, biti gladan, jer rješenje je odmah tu iza vrata frižidera ili ormarića
    isto tako, kad pazim na prehranu, pa za posao nosim pripremljenu hranu (koju sam pripremila u trenutku dok sam bila racionalna, a ne gladna), jedem ko iz priručnika
    svi moji problemi se nalaze u dijelu dana između 16 i 21 sat
    je to je veliki problem, doma uvijek ima nekaj dostupno, a i ako nema bit će za 10-15 minuta

  37. #1237
    NanoiBeba's Avatar
    Join Date
    Nov 2003
    Location
    Zagreb
    Posts
    12,703

    Default

    ma meni je šećer uvijek ili ispod crte ili jako nizak - tak da ja stvarno ne mogu podnjeti glad. manta mi se i tresem se. Možda bih samo trebala izbaciti pretjerano kaloričnu hranu. Moja ovisnost su sirevi

  38. #1238
    magriz's Avatar
    Join Date
    Jun 2005
    Location
    A6
    Posts
    6,641

    Default

    Quote Originally Posted by betty blue View Post
    nemoj varat glad, uživaj u gladi

    pročitaj malo o intermittent fastingu, ili povremenom postu, i benefitima istoga
    probaj ne jesti ništa 16 sati (nije teško, 8 sati spavaš) da osjetiš što je glad a što dosada
    prava glad (u nedostatku hrane) je zapravo skroz drugačiji osjećaj
    i već vidim postove kako je 16 sati nejedenja izgladnjivanje, ali ja sam uvjerena da nije
    nitko neće (osim dijabetičara i drugih bolesnika, koji ne bi trebali tako nešto prakticirati) krepati ako malo odgodi obrok
    živimo u izobilju hrane i kalorija, i perspektiva nam je potpuno poremećena
    nismo bebe da trebamo jesti svaka tri sata


    a propos debljine, nedavno sam čitala neki članak, nisam sigurna jel ovaj https://www.weforum.org/agenda/2018/...ity-heres-why/
    ali poanta je slična

    pretilost je nešto što se već uvriježeno smatra karakternom manom
    pretili ljudi su za svoje stanje sami krivi jer se ne mogu kontrolirati, jer su proždrljivi, jer su lijeni, itd itd

    da, svi koji su pretili su pretili jer previše jedu, ta računica je jednostavna, ali zašto previše jedu?

    ja jedem jer mi je to coping mechanism, na taj način se malo tješim usljed sveg stresa
    to je glup način tješenja, ali pokazuje da mi treba utjehe i trebam ju pronaći drugdje
    eto, moj vrlo pojednostavljen primjer
    potpis na betty

    Quote Originally Posted by tangerina
    Što se tiče intermittent fastinga, ovaj 16-8 model mi nije toliko nezamisliv, jer u nekom svom uobičajenom ritmu ja od 8 navečer do 11 ujutro popijem samo jednu kavu (s deci mlijeka), a to je već 15 sati s to nešto malo kalorija
    ali ovo duže gladovanje.. betty, kako ti se odražava na raspoloženje?
    mm i ja postanemo dosta mrzovoljni kad smo gladni, puno naših svađa imalo je nečiju glad za uzrok, i ne da mi se plaćat tu cijenu za kile
    da li se čovjek s vremenom navikne na taj ritam, pa da mu se ne odražava na raspoloženje?
    ovisi kakvu hranu jedeš i je li glad zaista glad ili mozak to misli

  39. #1239
    Osoblje foruma spajalica's Avatar
    Join Date
    Nov 2005
    Location
    selo
    Posts
    14,789

    Default

    Quote Originally Posted by betty blue View Post
    glad je uzrok nervoze ili je nervoza uzrok gladi?
    sad mi pase ovaj smajlic (u razmisljanju sto je zapravo pravi razlog cega)

    kad sam nervozna onda sam i gladna. zapravo sam zivcana pa to valjda smirujem zvakanjem. zato tad zvacem zvaku. nekda i gumene bombone.
    Last edited by spajalica; 17.01.2019 at 10:58.

  40. #1240
    Argente's Avatar
    Join Date
    Oct 2011
    Posts
    4,696

    Default

    Quote Originally Posted by Mojca View Post
    Reha nova ima zanimljivu ponudu:

    Članarina 500,00
    neograničen broj dolazaka, neograničeno korištenje medicinske teretane (uz stručno vodstvo), analiza tjelesne mase i sastava tijela ( na početku i na kraju) 20% popusta na ostalu našu uslugu.
    Uz avansnu uplatu za 10 dolazaka ostvarujete popust od 10%,
    osim na “pakete” terapija!
    Kod plaćanja karticama cijena “paketa” uvećava se za 5%!

    Ima li netko da je bio tamo?
    A ne znam, Mojca, neki bi te fizijatar/kineziolog/ortoped trebao pregledati i složiti ti program vježbi, možda par treninga da imaš individualnih, ali da sad iz mjeseca u mjesec plaćaš članarine za gym od 500 kn ili osobne trenere po 1500 kn mi se čini pretjeranim.
    Netko će reći da je tako veća motivacija, ali ja mislim da bi meni bilo baš kontra, jer ono ovaj mjesec nemam za dat 2000 kn pa ću preskočit. Ili ne možeš otić dva tjedna jer si se razbolila pa žali bože onih 500. Ili se još i uvjeriš da je tebi baš potreban trener koji će cijeli trening provesti kraj tebe i da ne možeš sama. Znam više ljudi koji su išli na razne "programe", "personalizirane treninge" pa još im tamo slažu meni i sl., - svima je zajednički nazivnik da su nakon nekog vremena odustali. Ovi koji se godinama bave time su oni koji imaju drive iznutra, a ne izvana. Ne želim poljuljati tvoju ionako slabašnu motivaciju (znam kako je ) nego samo razmotri taj aspekt, da ne bi bilo poslije "eto i to sam probala, potrošila 10000 kn, i opet ništa".

    Uz disclaimer da to govorim iz pozicije osobe koja ima max +10 kg viška tj. ja sam ko Mila majka, kad me moja kozma pitala koliko imaš kila, pa joj ja kažem, a ona će "mislila sam da imaš više"
    Uglavnom, možda fakat "više debeli" moraju svoju transformaciju prolazit pod stručnim vodstvom, tipa da ne krenu trčat sa sto kila pa si skure zglobove ili sl.

  41. #1241
    Argente's Avatar
    Join Date
    Oct 2011
    Posts
    4,696

    Default

    Naknadno sam pročitala prvi post u kojem piše da je ovo tema za one s +20,30 kg - je li prikladno da i mi "malo debeli" pišemo tu? Prije nego mi kažete "NE" da kažem da sam prije (djece) mogla gladovat ne satima, nego tjednima, čak sam između ostalog bila na dijeti u kojoj se 2 tjedna nije smjelo jest ništa osim kave, čaja i vode u kojoj se kuhao špinat, a kad ti se zamanta, smiješ pojest jogurt ili jabuku ali sad, kad radim, trčim okolo po cijele dane i uz to ne spavam, ne mogu, NE MOGU, jer spadam u one manje sposobne koji ne stignu ugurat još i pripremu razumnih obroka.

  42. #1242
    Argente's Avatar
    Join Date
    Oct 2011
    Posts
    4,696

    Default

    Quote Originally Posted by Optimist View Post
    Zvakaca, kava, voda, caj...meni zavaraju glad.
    I cigare
    Više ne pušim, ali bila sam propušila baš na gore spomenutoj dijeti.

  43. #1243
    Freyja's Avatar
    Join Date
    Oct 2007
    Location
    Zagreb
    Posts
    1,920

    Default

    Quote Originally Posted by betty blue View Post
    osim tog modela 16/8 ima i kraćih perioda sa jedenjem, a na redditu ima popisan i OMAD iliti one meal a day
    koliko god je to ekstrem, zapravo je jednak ekstrem kao i konstantno trpanje hrane u sebe
    Da, mi ljudi smo zapravo fascinantni, što smo si u stanju napraviti, svojim tijelima... Tamo nas neki xy uzruja ili nešto stoto, nebitno, a utješi nas kriška torte... Koja mrtva utjeha, još ti je 100 X gore poslije...

    Ja sam trenutačno na nekih 9-10 kg +. Katastrofa. Prva zima ove godine da sam jedva zakopčala pernatu jaknu. Nisam mogla vjerovati. Ali novu si jaknu neću kupovati jer ću u ovu opet stati. I to je zamka. Moja prijateljica tako je krenula. Sve joj je postalo pretijesno pa je kupovala veću odjeću zavaravajući se da je sve pod kontrolom. Sad u stare traperice može ugurati još samo ruku)))).
    Ali zapravo se moram maknuti i s ove teme jer sam stalno gladna. Javim se za pet dana s rezultatima... kakvima god...
    E da, i još nešto. Unazad 10 godina važem se svako jutro, tako kg imam pod kontrolom, kakvom-takvom. Sad već dva mjeseca izbjegavam stati na vagu jer se bojim brojke. Zato pretpostavljam da sam na 10+... Prije dva mjeseca bila sam na 7+...
    Kada dođem kući, hrabro ću stati na vagu i suočiti se.

  44. #1244
    Mojca's Avatar
    Join Date
    Aug 2010
    Location
    Zagreb
    Posts
    13,629

    Default

    Quote Originally Posted by Argente View Post
    A ne znam, Mojca, neki bi te fizijatar/kineziolog/ortoped trebao pregledati i složiti ti program vježbi, možda par treninga da imaš individualnih, ali da sad iz mjeseca u mjesec plaćaš članarine za gym od 500 kn ili osobne trenere po 1500 kn mi se čini pretjeranim.

    Pa da, imaju oni fizijatra, ortopeda, fizioterapeute... to bi mogla odraditi na uputnicu, jer imaju ugovor s hzzo.

    Quote Originally Posted by Argente View Post
    Uglavnom, možda fakat "više debeli" moraju svoju transformaciju prolazit pod stručnim vodstvom, tipa da ne krenu trčat sa sto kila pa si skure zglobove ili sl.
    Definitivno spadam u tu kategoriju.
    Uz rupturu tetive ramena moram jako paziti koje vježbe ću raditi (mačka mi je problem).
    A lijevo koljeno mi je već duže vremena u banani, samo ja to ignoriram... a sad kad je i kuk počeo zezati...

    Ja bi najradije tenisice i u šumu... ali se više ne usudim... posebno što mi je jedna fizijatrica rekla da zbog početne protruzije diska u vratnoj kralježnici, uopće ne bih smjela trčati.

  45. #1245
    Freyja's Avatar
    Join Date
    Oct 2007
    Location
    Zagreb
    Posts
    1,920

    Default

    Ne znam otkud onaj tužni smajlić na vrhu posta

  46. #1246
    Optimist's Avatar
    Join Date
    Dec 2010
    Posts
    4,284

    Default

    Quote Originally Posted by Argente View Post
    I cigare
    Više ne pušim, ali bila sam propušila baš na gore spomenutoj dijeti.
    I ja sam bivsa pusacica
    Spoj cigara i crne kave mi je bila dobitna kombinacija, nije mi bilo do nicega od mucnine i lupanja srca (srednja skola)

    Ja sam i dalje protiv raznoraznih popularnih dijeta. I dalje se zalazem za jedenje svega, smanjenje kolicine (ogranicavanje kalorija) i ceste obroke.
    Last edited by Optimist; 17.01.2019 at 11:03.

  47. #1247
    Peterlin's Avatar
    Join Date
    Sep 2008
    Location
    Zg
    Posts
    33,003

    Default

    Quote Originally Posted by Freyja View Post


    Da, mi ljudi smo zapravo fascinantni, što smo si u stanju napraviti, svojim tijelima... Tamo nas neki xy uzruja ili nešto stoto, nebitno, a utješi nas kriška torte... Koja mrtva utjeha, još ti je 100 X gore poslije...

    Ja sam trenutačno na nekih 9-10 kg +. Katastrofa. Prva zima ove godine da sam jedva zakopčala pernatu jaknu. Nisam mogla vjerovati. Ali novu si jaknu neću kupovati jer ću u ovu opet stati. I to je zamka. Moja prijateljica tako je krenula. Sve joj je postalo pretijesno pa je kupovala veću odjeću zavaravajući se da je sve pod kontrolom. Sad u stare traperice može ugurati još samo ruku)))).
    Ali zapravo se moram maknuti i s ove teme jer sam stalno gladna. Javim se za pet dana s rezultatima... kakvima god...
    E da, i još nešto. Unazad 10 godina važem se svako jutro, tako kg imam pod kontrolom, kakvom-takvom. Sad već dva mjeseca izbjegavam stati na vagu jer se bojim brojke. Zato pretpostavljam da sam na 10+... Prije dva mjeseca bila sam na 7+...
    Kada dođem kući, hrabro ću stati na vagu i suočiti se.
    Treba jesti manje količine svaka 3 sata. Eh, sad - što je manja količina, to je individualna stvari.

    Imaš onu knjigu o zoni - https://www.superknjizara.hr/?page=k...id_knjiga=3180, jer to je program koji nije dijeta nego način života. Bitno: treba se svaka 3 sata jesti određena količina (prema tjelesnoj masi ili mjeriš svojim šakama) bez odstupanja, kako bi se zadržala stabilna razina inzulina.

    Evo jednog članka, da ne morate čitati cijelu knjigu, a da steknete dojam o čemu je riječ. Zvuči suvislo: http://ordinacija.vecernji.hr/zdravi...e/zona-dijeta/

  48. #1248
    magriz's Avatar
    Join Date
    Jun 2005
    Location
    A6
    Posts
    6,641

    Default

    Quote Originally Posted by Peterlin View Post
    Treba jesti manje količine svaka 3 sata. Eh, sad - što je manja količina, to je individualna stvari.
    ja se s ovim nikako ne slažem. ustvari, masa stručnjaka se s tim ne slaže. a opet, istovremeno, mnogim ljudima to pomaže
    dakle, treba pronaći svoju optimalnu metodu. meni koristi jesti 2, max 3x dnevno dobro izbalansirani obrok, nikakve međuobroke. kad jedem svaka 3 sata, stalno sam gladna i želudac mi je stalno pun kiseline i gastritis me ubija

  49. #1249
    Jelena's Avatar
    Join Date
    Jan 2008
    Location
    Zagreb
    Posts
    11,530

    Default

    Ni ja ne smijem gladovati dugo. Za jednu kolono sam uzela pola propisane doze "sredstva za čišćenje" i nisam jela. Srušila sam se u nesvijest pri čekanju pregleda. Muka mi je od pregleda natašte.
    Isto sam prije mogla i u mladenačkim korekcijama mase sam znala krenuti tako da prvo ne jedem jedan dan pa sam idući dan imala manju potrebu za hranom. Isto moram jesti nekoliko puta dnevno.

    Ali meni je OK piti čaj, pogotovo zeleni. Ali on ofarba zube. Kaže mi zubarica nek popijem odjednom. Kao da je u tome fora

    Ja sam na 6 kg previše. Ali mi se čini da je isto, u smislu treba donijeti odluku.

  50. #1250
    Jelena's Avatar
    Join Date
    Jan 2008
    Location
    Zagreb
    Posts
    11,530

    Default

    Bitno mi je da ne idem žedna doma s posla. U teoriji. U praksi si zaboravim ponijeti nešto za piti, a izvor pitke vode mi je kod kuće jer na poslu voda nije za piće
    Kuham čaj, ali kuhanjem ne mogu izbaciti metale iz vode. Cijevi su prastare.

    Kad dođem doma žedna, a i gladna, onda se utrpam bezveze.
    Last edited by Jelena; 17.01.2019 at 11:38.

Page 25 of 57 FirstFirst ... 15232425262735 ... LastLast

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •