Ja sam na IF sad već skoro 9 mjeseci.
Desio se tu i tamo koji dan da sam iz raznih razloga tih 8 sati malo produljila - tj. razvukla na 9 ili 10, ali sveukupno se ipak držim režima i vrlo mi pomaže u održavanju težine s kojom sam zadovoljna.
Najveći problem mi je bio pogoditi tih optimalnih 8 sati. U početku sam išla od 10 do 18, a čitala sam da ljudi vrlo često kreću s jelom oko podne.
To mi je izgledalo nemoguće. S vremenom sam i sama prešla na taj režim jer mi je bio problem zaključati usta u 6 navečer, a pogotovo ljeti.
Sad sam na režimu od 12 do 20, nisam gladna prije 12, a često znam i kasnije uzeti prvi obrok jer naprosto - nisam gladna i zaboravim.