prekomjerna težina

[Kaae]

Meni nije normalno da zena ima jako veliki visak kilograma uz ovakav nacin zivota.

Optimist, imala sam jako jako veliki visak kilograma prije 10 godina, zbog loseg nacina zivota. Onda je doslo u okvire viska, nekakvog nazovimo to razumnog. Sad je opet velik, a nisam se vratila na onaj prijasnji nacin zivota. Ne cudim se visku opcenito, samo zelim da prestane mjesecni dobitak od X kila, ovisno o tome kako padne grah. To bi se sigurno trebalo moci uz iskustvo s prehranom koje imam jer poblesavila sigurno nisam pa da odjednom pileci snicl koji je oduvijek imao oko 130 grama sad ima 450. Karikiram, ali to je poanta.

[Optimist]

Optimist, imala sam jako jako veliki visak kilograma prije 10 godina, zbog loseg nacina zivota. Onda je doslo u okvire viska, nekakvog nazovimo to razumnog. Sad je opet velik, a nisam se vratila na onaj prijasnji nacin zivota. Ne cudim se visku opcenito, samo zelim da prestane mjesecni dobitak od X kila, ovisno o tome kako padne grah. To bi se sigurno trebalo moci uz iskustvo s prehranom koje imam jer poblesavila sigurno nisam pa da odjednom pileci snicl koji je oduvijek imao oko 130 grama sad ima 450. Karikiram, ali to je poanta.

Po svemu napisanom, imas se pravo cuditi bilo kakvom visku.

[rena7]

bravooo rena7 jel hodaš ovako ili se baviš nordijskim hodanjem? zavidna kilometraža.

Hvala Lili, hodam ovako.
Ne smijem odustati, krenula sam 5 do 12. Na meni je sve bilo zahrđalo, od mišića, zglobova do probave.
Ide na bolje.

[KrisZg]

@kaae to vise nije za zezanciju. Pretrage ti trebaju biti prioritet. Ne vjerujem da se budis po noci i nesvjesno jedes iako i to je moguce pod stresom pogotovo tolikim
Kortizol moze napraviti velike probleme, i obicno jest vezan za nekontrolirano debljanje.

[rena7]

Rena bravo! To je zaista super da ti djeluje. Moj prosjek je od 7 do 10km dnevno.toliko se krecem i osim terapeutskog ucinka samog kretanja, ne bih rekla da nesto mrsavim od toga tako da bravo za tebe

U odnosu na ranije, unosim manje kalorija i pojačala sam kretanje. Ni u jednom trenu nisam pomislila da ova formula kod mene neće djelovati. Samo je bilo pitanje kada i koliko. Nisam očekivala da će se topiti moj trbuh i da ću već prvi mjesec imati tanje bedre, ali evo, ide. Padaju i kg i cm. Bog će znati, valjda takav organizam. Skužila sam da se nešto događa onog trena kada sam morala prekidati šetnju zbog odlaska na wc, kada sam čula da mi želudac radi.... to su mi bili signali da se kreće. Zadovoljna sam.

[jelena.O]

Moram priznati da meni nikad nitko nije vadio kortizon

[Kaae]

@kaae to vise nije za zezanciju. Pretrage ti trebaju biti prioritet. Ne vjerujem da se budis po noci i nesvjesno jedes iako i to je moguce pod stresom pogotovo tolikim
Kortizol moze napraviti velike probleme, i obicno jest vezan za nekontrolirano debljanje.

Ne jedem nocu, spavam i ne mrdam. Fitbit ne laze, za slucaj da ja stvarno ne znam. lol

[n.grace]

Neispavanost, umor, stres. To e ono sto znamo. Ne znamo kalorijski unos. Detaljan. Niti znamo makronutrijente. A fizicka aktivnost mi je ovdje vrlo minimalna, stovise zanemariva

kad je toliki višak kg uz Kaaein kalorijski unos nešto ne štima, da je ne znam koliko neispavana i pod stresom.

Kaae, sretno na pregledu!

[KrisZg]

Ne jedem nocu, spavam i ne mrdam. Fitbit ne laze, za slucaj da ja stvarno ne znam. lol

Samo ti sto prije na pretrage, kada vidis kakvo je stanje, znat ces s cime se nosis pa ces znati i sto poduzeti.
Nista ne vrijedi kada je nesto bas krivo u organizmu. Mozes se doslovno od vode debljati. Ja bih ti bas preporucila keto upravo radi tvog ludog rasporeda. Jer doista se moze biti dugo bez hrane a da se ne rusis. I nije to toliko komplicirano u kuhanju kako ti se cini.

[Mila majka]

Kaae, čitam te ovdje, znam da s tolikim iskustvom u promjenama prehrane sto posto znaš kako se treba jesti za debljanje, a kako za mršavljenje i sigurno da bi znala da nešto drastično krivo radiš. Želim ti sreću s pretragama i da napokon saznaš gdje je pošlo po krivu.

[Fedja]

Kaae, nisam medicinske struke, niti imam strucna znanja iz nutricionizma, ali slazem se sa svima da unos hrane koji si navela i tvoje aktivnosti ne bi trebale dovesti do novih kila. Jedna polupoznata pjevacica iz mog grada je nedavno objavila da pati od inzulinske rezistencije, radi cega se nekontrolisano debljala iako je pazila na prehranu i vjezbala. Nakon dijagnoze zivot joj se promijenio i zaista je bas dosta smrsala. Ne znam da li si i ovo kontrolisala, mozda ti otkrivam toplu vodu, ali vrijedi probati.

[Kaae]

Provjerila sam, nemam problema s inzulinom.

[Cubana]

Javljam da je moj eksperiment sa IF zavrsio.
Rezime: nakon par dana preživjela sam jutarnji osjecaj gladi. Ubila sam ga u kavi (koju očito mogu piti i bez mlijeka) i čaju.
Glavni benefit je izbacivanje cijelodnevnog grickanja, tek sam sad shvatila koliki dio mog hranjenja je mindless eating.
Kila i nesto sitno u 2ipol tjedna..
Međutim, ono što sam već rekla.. očito mi gubitak na težini nije dovoljno važan jer previse mi fali ono sto sam jela za doručak. Dakle, ne obrok ujutro sam po sebi, nego jogurt, sir, kikiriki maslac, jaja.. sve ono sto vise nisam stigla jesti
Nadam se da cu se bar uspjeti svesti u 3 obroka, bez grickanja, jedenja tuđih ostataka na tanjuru...

[Lili75]

Cubana na ono što nisi stigla jesti.
I bravo za gubitak

[Kaae]

Ne mozes to jesti u neko drugo vrijeme, umjesto nekog drugog obroka? Tako sam ja prebacila neke stvari koje su mi bitne (odnosno spadaju u kvalitetnu hranu same po sebi) na veceru ili rucak, kako mi dodje.

[sirius]

Sto se tice IF meni nista ne fali. Zapravo mi je dosta oslobadajuce da ne razmisljam o dorucku.
Sad je cc 20 dana , mslim da sam 3 ili 4 dana od toga jela dorucak ( dva puta prije trke, dva puta jer mi se jelo) , ali ostatak vremena sam skroz ok. Sto se tice mozda sam smrsavila kilu. Cekam.da prode puni mjesec pa da izvucem zakljucak.

[Kaae]

Izmedju ostalog, preskakanje dorucka mi je oslobodilo nekoliko minuta u jutarnjem rasporedu pa stizemo u skolu na vrijeme, bez da pokusavam letjeti umjesto da vozim.

[Cubana]

Ne mozes to jesti u neko drugo vrijeme, umjesto nekog drugog obroka?

A vjv bih trebala.
Naravno da sam jučer, ponesena odlukom, grickala cijeli dan. Plus tekma i čips navečer. :/

[anchi pp]

Ja isto se sjetim maslaca i mojih finih pekmeza što ih radim - ali onda se sjetim i tih kila koje sam vukla sa sobom jer to povlači i određenu količinu kruha - i odmah se oslobodim žudnje za doručkom.

Nekoliko puta sam doručak jela za večeru

[Ginger]

meni isto fali dorucak...
ali, ja se ne drzim if-a strogo
nema sanse da s mm ne popijem casu crnog kasno navecer, jer postim
al opet, ja nemam nesto prekomjernih kila pa me to ni ne zdere

[Mila majka]

Vi koje ne doručkujete, jedno tehničko pitanje. Ne osjeti li Vam se ujutro iz usta zadah po praznom želudcu? Mislim, ako radite, susrećete ujutro puno ljudi... Oprostite, na indiskretnosti.

[sirius]

Zasto bi se osjetio zadah nakon vode, kave i opranih zuba?

[tangerina]

ja ne doručkujem već jedno 20 godina, osim ako sam u hotelima
nisam znala da postoji taj zadah, ali nisam primijetila ni da me kolege izbjegavaju ujutro..

[betty blue]

ja ne doručkujem već jedno 20 godina, osim ako sam u hotelima
nisam znala da postoji taj zadah, ali nisam primijetila ni da me kolege izbjegavaju ujutro..

isto ovako!

[Ginger]

postoji zadah
bas specifican po praznom zeludcu
pijem kavu, vodu, perem zube, flaksam ih i ispirem onom tekucinom
al svejedno postoji
ja uzmem zvaku, popijem jos vode/kave/caja
al mi je bed da netko ne osjeti
mislim, sumnjam da bi mi netko direktno rekao
i uopce nije stvar higijene usne supljine, jer tu sam stvarno detaljna i zubi su zdravi

[Kaae]

Nekako mi se cini da taj zadah postoji jedino ako imas nekih problema s zeludcem (kiselina i to), zube u rasulu, ili jednostavno ne znas oprati zube?

[Ginger]

nope

[Ginger]

ja sam ga cesto znala osjetiti kod drugih
zato mi i je bed

[Kaae]

Nisam nikad to tako osjetila ujutro, eventualno kod trogodisnjakinje, sto pedijatar kaze da je vjerojatno od nedobro opranih zuba prije spavanja (ja joj perem, ali sigurno ne odradimo dobar posao svaki put).

[Ginger]

a ne znam
meni nitko nije rekao, al sumnjam da bi mi to itko i rekao
kod drugih sam znala osjetiti
kod sebe stvarno pazim na zube, sve po ps-u radim
a cini mi se da ipak postoji
pa se nalijevan tekucinama i povremeno ubacim zvaku

[Ginger]

inace, ja sam uvjerena da ovaj if meni djeluje iz jedostavnog razloga sto unosim manje kalorija
i ne grickam gluposti
al lakse mi je tako izdrzati bez jednog obroka
al cisto sumnjam da ce mi preci u trajnu naviku

[Kaae]

Sad kad krenem snjofati ljude ujutro...

[Ginger]

nemoj

[betty blue]

a ne znam
meni nitko nije rekao, al sumnjam da bi mi to itko i rekao
kod drugih sam znala osjetiti
kod sebe stvarno pazim na zube, sve po ps-u radim
a cini mi se da ipak postoji
pa se nalijevan tekucinama i povremeno ubacim zvaku

ali jesi li sigurna da i drugi tako temeljito peru zube?

[Ginger]

a nisam

[Ginger]

sad me tjesis...da ne vonjam

[tangerina]

ginger, moramo prvo tebe utješit da bi mogle sebe

[tangerina]

molim te objavi da si utješena!
ne da mi se paranoizirat imam li taj dah do 11:30

[Ginger]

jesam
al sam opet otisla oprat/flaksat/isprat zube
to je samo kod onih koji nisu detaljni, lol

[Ginger]

mislim, jela sam danas, al zlu ne trebalo

[Argente]

ček, jel se mi sad čudimo tome da jutarnji zadah uopće postoji, ili tome da postoji unatoč tretmanu kalodontom, kavom, vodom i žvakama
jer ja se nadam da ga ubijem svim navedenim
a brijem da se ekipi s gastro problemima može probit i preko svega toga
mom malom npr smrdi jače i kad mu je nos začepljen, kad ima anginu, ma ima more razloga zašto je ujutro dobro ubacit malo goriva da ga kiselina žvače

[Ginger]

cudimo se zadahu od gladi koja dolazi iz zeluca unatoc svim silnim jutarnjim tretmanima
i nadamo se da se ne osjetimo nadaleko

[sirius]

Mila majka vjerojatni misli na specificni zadah kod ketoze.
Rekla bih da je to zanemariva ketoza, vrlo mala koncentracija. Osim toga meni zadah od blage ketoze uz normalnu oralnu higijenu nije neugodan. Niti ga ne primjecujem. Luk, gastro probleme, puno cigareta i losu higijenu ipak primjecujem puni vise. ( da, radim s ljudima)

[Mila majka]

Nisam mislila nikoga paranoizirati
Samo sam pitala ono što mi je prvo palo na pamet kad se spominje nejedenje do podneva. U vezi zadaha, potpisujem sve što je Ginger napisala.

[Ginger]

ne podrazumijeva li ketoza izuzetno malen unos uh?
ja ih jedem normalno
samo ne jedem ujutro dorucak

[sirius]

ne podrazumijeva li ketoza izuzetno malen unos uh?
ja ih jedem normalno
samo ne jedem ujutro dorucak

Ne. Kod gladovanja takoder mozes ( privremeno ) uci u ketozu tj. da tijelo trosi vlastite masnoce dok si u postu bez obzira na konzumaciju ugljikohidrata izvan posta. Mozes, ali ne moras. Ovisi o metabolizmu, kolicini ugljikihidrata koje unosis i duljini posta.

[Ginger]

a ok
ne znam puno o tome
ja sam mislila da mora biti bez uh

[Vrijeska]

Ja moram prijaviti 3kg manje u 2 tjedna...nekim čudom...
Ne jedem slatko,kruh, tjesteninu,bilo što s brašnom, krumpir...
Jedem povrće,meso,sir,jogurte,šunku...
Inače jedem puno UH, ali mi sada nije teško bez njih.

Ova prijava je da ostane zabilježeno malo pozitive jer sam danas imala krizu i jela sam slanu štrudlu od sira (dakle tijesto, into ne jedan komad nego viiiiše njih)... i vaga će se sutra vratiti na staro...

[sirius]

Ja moram prijaviti 3kg manje u 2 tjedna...nekim čudom...
Ne jedem slatko,kruh, tjesteninu,bilo što s brašnom, krumpir...
Jedem povrće,meso,sir,jogurte,šunku...
Inače jedem puno UH, ali mi sada nije teško bez njih.

Ova prijava je da ostane zabilježeno malo pozitive jer sam danas imala krizu i jela sam slanu štrudlu od sira (dakle tijesto, into ne jedan komad nego viiiiše njih)... i vaga će se sutra vratiti na staro...

Sigurno nece.
Zapravo povremeni izleti su dugotrajno dobri za gubitak.

[Ginger]

sirius, jel tu spadaju i vikend izleti?