 |
|||
Uz reducirane obroke s manjim razmacima sam dobila sve ove kile, ne funkcionira vise. IF sam uvela tek nedavno i doslo je do poboljsanja jer nisam dobila nista (eventualno sam izgubila dvije kile), a u dugom sam ciklusu.dolega prvotno napisa
Vjerujem da je "jednostavan" problem najveci, samo moram skuziti kako ga rijesiti, ako uopce postoji nacin.
Ne; probava se uopce nije promjenila, sve je ok.
Ako si jako, jako gladna navecer, nesto nije u redu u vrijeme dok jedes. Mozda ti ne odgovara ovakav ritam. Moras li jesti u 7 ujutro?
Kaae, nesto ne stima, al cini mi se da ces tesko naci sto
Mila majka, nadji nesto sto ti funkcionira
nema sanse da je jedna stvar univerzalno dobra svima
ja veceram 19.30-20.00, ovisno kad mi djeca dodju s treninga
i toga se ne odricem, jer nam je to zajednicki obrok, kad smo svi doma
sljedeci obrok mi je oko 12
tako mi je lakse, popijem kavu, vode, caja i nisam gladna
neki dan sam bila gladna pa sam i jela
i tak...za sad mi je ok
Kaae, Ginger, možda sam malo krivo intonirala pa je ispalo da tražim još uvijek nešto što mi paše. Ali ne, našla sam i zadovoljna sam, samo sam htjela reći da mi ne paše baš strogi post, već da mi zadnji obrok bude oko 4 ili 5 popodne, ali da ipak malo prekinem s jednom jabukom i tada imam redovitu probavu, a kad, recimo tu jabuku izbacim, nema redovne stolice ujutro.
Do sada sam izgubila 34 kg i definitivno mi paše Lchf, izbacivanje večere i rani, kaloricni doručak.
Bravooo za sve gubilice kila na bilo koji način
a, ok...krivo sam te skuzila
odlicno si to odradila! 34 kile! svaka cast!
nastavi kako ti pase, nasla si svoj recept
ja sam zapravo na krivoj temi, nisam imala takvih problema, osim onih 2-3-4 kg nakon poroda
if sam isla probati i otisle i tih zadnjih par kila, al ja jedem sve, samo manje...
Ne, nisi na krivoj temi, dapače! Mislim da je za nas, bivše ili sadašnje bucke, super da od vas koje godinama održavate normalnu težinu super čuti savjete. Primjerice, Lili je tu odlična sugovornica premda, čini mi se, nema iskustva s debljinom. Tak da, Ginger, meni je super da ti i ostale vitke žene tu pišete!
Zamrlo sve, svi se tope... osim snijega koji nam je opet napadao.A taman nam je bilo krenulo prema proljecu, cak smo bili u parku par puta i ostavili jakne u autu.
Nego, dobila sam mengu nakon 63 dana, a onda, drugi dan novog ciklusa, zavrsila s izljevima kao nikad do sad (bez pretjerivanja, gore od lohija u prvim satima nakon poroda). No ispalo je, uz komunikaciju s ginekologom, da ipak nije bilo za hitnu. Kaze on, otprilike, jebi ga, sto duze nema menge, to je veca sansa da ce krvarenje biti ovakvog intenziteta. Ako postane pravilo, onda cemo razmatrati, valjda, neku kontracepciju. Zapravo me taj dan spasilo to sto se mladja razbolila pa sam ostala s njom doma i imala priliku uskakati u kadu svakih pola sata, sat.
Sto se stitnjace tice, nema dalje. S obzirom na rezultate, vise nego vjerojatno nije nista. Bila sam u cetvrtak kod opce prakse zbog rucnog zgloba, ona je osteopat s fokusom na zensko reproduktivno zdravlje. I nis', nema ni ona nesto pametno za reci, osim da je valjda doslo vrijeme da sve podivlja. Preporucila je vitex/chasteberry (prstasta konopljika?) pa sad cekam da stigne postom. Za 3-4 mjeseca ce ili biti nekog poboljsanja, ili nece. Uz to mi je rasturila zglob, ali to je ok, zbog tog sam i isla.
Sto se tice IF-a, i dalje mi odgovara takav ritam.
Kad podvucem crtu, u ovom ciklusu sam osvojila glavnu nagradu u iznosu od 3 kile. Zadnje dvije su stigle bas s pojavom same menge pa se kao tjesim, tek toliko da ne skocim kroz prozor (koji je prenisko), da mozda postoji sansa da ce nekamo nestati kad iskrvarim do kraja.
Juce sam citala o iskustvu mrsavljenja Barbare Kolar, poznate po jo-jo efektu. Sad je stvarno vitka, ali kaze da je linija rezultat vise od godinu dana strogog rezima prehrane, gdje nije pojela ni zalogaj slatkog, hljeba ili tjestenine, a da je ranije kada je imala visak kilograma isto pazila na prehranu i kolicinu i vrstu namirnica. Uglavnom poenta njene price je da mora biti zaista na rigoroznom i restriktivnom rezimu da bi smrsala i odrzavala tezinu, dok drugima to uspjeva uz manje uskracivanje hrane. Tako da, sto je vec rekla Kae, mozete biti zdravi, zdravo jesti i svejedno biti deblji. Ja licno, ne mogu zamisliti da godinu dana ne pojedem kiflu, pogacu, kolac, sladoled, mislim da bi psihicki obolila...
Igraju tu ulogu i godine (blizu 50. je),hormonske promjene u tijelu....
Čitala sam i ja to. Kaže da i u debljaj fazi nikad ne večera, a slatko jede jednom mjesečno
Ja sam taj primjer. Svaki zalogaj koji pojedem se vidi. Bila sam prije 3g 1,5g na strogom LCHF-u i izgubila 13kg. U godinu dana nisam liznula kruh, tjesteninu, rižu, krumpir, gram šećera. Čim sam počela jesti svu hranu, ali stvarno u normalnim količinama došlo sve nazad. Ako 3 dana jedem poslije 19-20..dobijem 1kg..6 dana i 2kg su tu.
Sad sam se ponovno vratila na LCHF..evo sad će 4 tjedan -2kg i stoji. Mršavim jedino ako gladujem.
I ovo je krenulo tamo negdje iza 30-te... do tada sam kile mogla puno lakše izgubiti...logično.
Posljednje uređivanje od mitovski : 19.04.2019. at 11:24
Što je najgore, meni je Barbara Kolar ljepša kad je deblja
još navijam za to da jednog dana kaže "f** it!"
i meni i mm-u
Kaae, ja imam Mirenu i nemam više cikluse. Mene je to preporodilo. I zamijenila sam ju po preporuci za 4 godine, a ne za 5, da ne bi oslabilo djelovanje i da se ne bi ponovo menga aktivirala. To bi mene iz drugih razloga dokrajčilo.Zamrlo sve, svi se tope... osim snijega koji nam je opet napadao.
Nego, dobila sam mengu nakon 63 dana, a onda, drugi dan novog ciklusa, zavrsila s izljevima kao nikad do sad (bez pretjerivanja, gore od lohija u prvim satima nakon poroda). No ispalo je, uz komunikaciju s ginekologom, da ipak nije bilo za hitnu. Kaze on, otprilike, jebi ga, sto duze nema menge, to je veca sansa da ce krvarenje biti ovakvog intenziteta. Ako postane pravilo, onda cemo razmatrati, valjda, neku kontracepciju. Zapravo me taj dan spasilo to sto se mladja razbolila pa sam ostala s njom doma i imala priliku uskakati u kadu svakih pola sata, sat.
Sto se stitnjace tice, nema dalje. S obzirom na rezultate, vise nego vjerojatno nije nista. Bila sam u cetvrtak kod opce prakse zbog rucnog zgloba, ona je osteopat s fokusom na zensko reproduktivno zdravlje. I nis', nema ni ona nesto pametno za reci, osim da je valjda doslo vrijeme da sve podivlja. Preporucila je vitex/chasteberry (prstasta konopljika?) pa sad cekam da stigne postom. Za 3-4 mjeseca ce ili biti nekog poboljsanja, ili nece. Uz to mi je rasturila zglob, ali to je ok, zbog tog sam i isla.
Sto se tice IF-a, i dalje mi odgovara takav ritam.
Kad podvucem crtu, u ovom ciklusu sam osvojila glavnu nagradu u iznosu od 3 kile. Zadnje dvije su stigle bas s pojavom same menge pa se kao tjesim, tek toliko da ne skocim kroz prozor (koji je prenisko), da mozda postoji sansa da ce nekamo nestati kad iskrvarim do kraja.
Ja sam na -7.
Ali sve me strah nedjelje...
Već 40 dana bez kruha,peciva,kolača,tjestenine,riže.slatkiša,gr ickalica,minimalno voća...
I bojim se da čim stavima u usta jedan kolač da ću vratiti tri kg...
Nadam se da ću uspjeti održati neki režim koji neće prouzročiti jojo ...
Bravo Vrijeska!
Verovatno ces 'dobiti' na tezini cim pocnes s uh, ali znas da je to neminovno nakupljanje vode. Ne daj se obeshrabriti.
Jelena i ja sam predlagala Kaae da razmisli o mireni, tj. da poprica s ginekologom o tome, al se vise ne secam zasto ne...
Odlicno ti ide.
Ako i dobijes kilu to je voda koja se veze. Izgubi se u prvih nekoliko dana nakon sto se vratis na rezim.
slažem se, neki ljudi bolje izgledaju s malo više kilograma. ja sam jedna od tih, ako izgubim previše (sve ispod 65 za mene je previše), izgledam grozno, ispijenog lica. i naravno, s godinama je efekt sve gori.
Bravo Vrijeska, odličan rezultat!
Nemoj biti pod pritiskom zbog nedjelje i taj dan si i dozvoli izlet.
Samo taj dan.
Sutradan kao da ga nije bilo.
I ja sam bez UH gubila kile i osjećala se fantastično, ne zbog kila nego energije koje je najednom bilo napretek. Samo što je problem bio taj što sam počela puno gubiti na kilama, a nisam baš građena tako da mi to treba.
Sad ih unosim, ali isto gledam da je to u malim količinama. Recimo voće jedem, što u tom jednom periodu gotovo uopće nisam.
Ali što se tiče moje anemije, štitnjače i drugih divota, preporodila sam se na Lchf-u.
Barbara Kolar je meni sto puta "bolja" sad, s kilama mi izgleda tromo i umorno.
Inače mi je uvijek super, jer je rijetko elokventno i simpatično čeljade u moru lutkica bez karizme na TV-u.
Ovo je i mene iznenadilo. LCHF mi je dotjerao željezo na rekord, nikad nisam imala više energije.
I ja se pripremam za nedjelju
Jutros sam na poslu morala hitno potrčati... i nakon 50m shvatim da mi ide i da sam sama sebi lakša...
Čestitam, Vrijeska, na odličnom rezultatu!
To kad polako shvaćaš koliko je život lakši kad si lakši, meni je to predivno!
Evo mene, mjesec dana nakon trećeg poroda... u ovoj trudnoći sam dobila svega nekih 7 kg koje su logično već otišle... tako da sam sad na svojoj prekomjernoj predtrudnickoj težini... (bila sam smrsala srećom 5 kg neposredno pred trudnoću)
BMI mi je 31,5... cilj mi je neka normalna težina, bila bih prezadovoljna da izgubim 15.
I ja mnogo teze gubim kile nego prije 5-6 godina...
Bravo Vrijeska!
Ja sam ta koja je spominjala Mirenu ili pill ginekologu, a on je taj koji se necka(o). Sad je ponovno aktualno. Dan poslije onog proslog posta sam pocela uzimati vitex, ali tja jos nema sansu napraviti nista, ako ista ikad i radi. Cula sam se jucer s ginekologom jer, naime, danas je 10 dan menge. Onaj izljev nad izljevima je zavrsio s trodnevnim spottingom (koji nikad nisam imala) na dan 6, 7 i 8, i onda na dan 9 i nakon jednodnevne temperature, sve ispocetka, samo u razumnim kolicinama. Rekao je da cekam i pratim i obavezno se javim ako prijedje dan 14. Ili da odem na hitnu ako pocne liptati na sve strane.Super.
E, good news? Imam 3 kile manje nego prije 6 dana. :rofl:
Kod mene nikad dosadno.
Super rezultat! Nećeš vratiti 3kg, ali 1kg bi mogla. Ono što se meni dogodilo nakin 1.5g na lchf-u strogom, onaj dan kad sam pojela nešto izvan više se nisam migla vratiti. Drugi dan sam opet samo malo nešto, pa treći samo ću 2 krumpira i ode. Sad sam ponovo na lchf-u nakon cca 2g i bojim se tog 1 kolača
Inače, meni je neusporedivo kako se dobro osjećan na lchfu... ugljikohidrati baš loše utječu na mene. Kad oojedem tjesteninu, rižu, krumpir ja imam osjećaj kao da sam se kamenja najela. Na lchf-u sam poletna.
ja se moram skinuti sa šećera. prije nekih 4-5 godina sam u jednom danu odlučila i u nekom duljem roku montignacom skinula 16 kg. sve sam ih vratila malo pomalo.
već neko vrijeme čekam da mi proradi opet taj klik u glavi, ali ne ide.
uskoro idem na sistematski pa se nadam da će me neko prestrašiti. krvi nalazi su dobri, kolesterol i pizdarije.
Da malo ugnjavim, ako mogu. Dakle, kupila sam vagu i hocu da pratim koliko uz izbacivanje slatkog (osim u posebnim prilikama) i manji unos tijesta, te redovno vjezbanje mogu smrsati do avgusta. Nemam prevelik visak, idealno bi bilo da izgubim 15 kg, ok je i 10 kg, a ni ovako nije strasno IBM je 25.9. Stvarno mi sa 41 godinom ne pada na pamet nikakav strogi rezim, eventualno da ne jedem iza 20.00. Pitanje je, kako se vagati, koliko cesto, da li uvijek u istoj fazi ciklusa?
Hajde, sretno ti bilo.
Bas me zanima sto ce se dogoditi.
( zanima me da li je itkome uspjelo smrsaviti zadnjih 10 kg za 3 mj uz lagani rezim u 41. godini. Meni.sigurni ne bi.)
Ne ocekujem ja 10 kg manje (to je vise teznja), ali sad stvarno jedem sta hocu i kad hocu i odrzavam tezinu, s tim da imam dosta misica. Zato me zanima kad ne budem jela slatko i svedem se na kiflu dnevno, hoce li kg ici dole. Necu jesti ni junk, gledacu da mi je vecina obroka lagano meso, riba i povrce, ali ne mogu ni keto ni lchf i sl.
Fedja vjerujem da ćeš izgubit nešto kila, al najteže je izgubit one zadnje kile koje su onaj “zadnji“ višak npr.5-3-1 kg. Te bojim se ne idu bez strogog režima.
Vidjecemo, javicu se za tri mjeseca sa izvjestajem. Sa ove tacke gledista, ovo je maksimalna zrtva koju mogu podnijeti, mozda bi da imam zdravstveni problem rezim bio stroziji, ovako to je za sada to.
Uglavnom, koliko cesto, kada, da li uvijek u istoj fazi ciklusa se vagati?
Mozes jednom tjedno u isto vrijeme ( ujutro nakon budenja i wc-a).
Ja svakako ne bih izgubila ni grama, osim ako bi to valjda bile neke ekstremne kolicine UH i slatkisa i apsolutno nikakva tjelesna aktivnost (doslovno nista osim hodanja parsto metara dnevno). S 32 sam mogla. S 41 ni da se na glavu postavim.
Ja nisam nikad ozbiljno ni pokusala izgubiti kg, ne racunam 7dnevnu kupus dijetu pred more. Pocela sam vjezbati prije dvije godine, bez da sam se vagala ili mjerila cm, rezultate sam mjerila po odijeci i zadovoljna sam. Sad sa poostrenim rezimom prehrane vidjecu sta ce biti, vrlo je moguce da nisam osvijestila u kojim sam godinama
Fedja ne zamaraj se s godinama, one mogu bit i izgovor i razlog.
Važi se npr ned ujutro natašte, to ti je dosta. I mjeri cm to ti je možda i važnije.
osjećat ćeš se sigurno zdravije i poletnije bez šećera i s manje uh.
Sretnoo!!
I ubaci neki trening ako možeš.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 29.04.2019. at 23:07
I daj molim te kkave su to godine -41, pa ti si pupoljak
Uf,meni i nije cilj izgubiti kile.Mislim da i nemam neki znatan višak.178cm-71kg i to od ove godine.Već godinama sam držala kilažu 61kg,ali sama sebi sam bila premršava.U zadnjih godinu sam se zdebljala,ali mi se sviđa.Samo mi daje rasporediti te kile na pravim mjestima,malo zategnuti tijelo,steći kondiciju,sva sam nekako mlitava.Isto sam pravi pupoljak-42g. ,pa mislim da je pravo vrijeme da počnem
Ups...Mislila sam da pišem na vježbanju...
Nema veze, ima nas i tu
Cekam da mi se javi opca praksa, osteopatica, i preporuci nekog nutricionista ili sto vec.
Reducirane kalorije, IF, niski UH, redovito vjezbanje: odlican rezultat. Dvije i pol do tri kile u plusu u 30 dana.
Da napomenem, to su dodatne kile, povrh onog sto sam imala na pocetku ove price (kad god je vise ta prica bila/pocela).
Posljednje uređivanje od Kaae : 23.05.2019. at 15:52
Kaae, jesi mjerila cm?
Kad se istovremeno gube kile i gradi mišićna masa, bolje je pratiti cm.
Žao mi je što tapkas u mjestu, to frustrira.
Nisam nista mjerila, po odjeci vidim da nista ne ide ni u kojem smjeru. Osim na vagi, to ide samo i iskljucivo u onu stvar. :/
Kaae, ako planiraš doći u hr (kad god to bilo), odi se detaljno pregledati, izvadi krv na sve živo
stvarno nešto ne štima, nema tog stresa od kojeg bi imala tolike kile :/
ja isto mislim kao n.grace.
ono odes na 2 dana u neku od onih poliklinika i ne pustaju te vani, dok sve ne pregledaju.
i ima ona neka doktorica u zagrebu, zaboravila sam ime, koja je napisala knjigu o hormonima, mozda i to nije losa ideja.
Kaae, trenutno ti, uistinu, i preostaje samo još nutricionista, a prije ovoga što piše n.grace.
Javila se opca praksa (osteopat), bas joj je zao sto mi je tako (lol). Poslala me nutricionistima, uz napomenu da mi osiguranje to vjerojatno nece pokriti (ok, whatever) i da mi zapravo preporuca neku tetu dietitian u lokalnoj samoposluzi koja ce mi dati jednakovrijedne savjete.
Sad se zezam da cu otici u samoposluzivanje, kupiti barem 20 krafni, sjesti, jesti i vikati "upomoc"
Nazalost, necu dolaziti u Zagreb sigurno jos godinu dana. S obzirom da imam skolsko dijete, sad mozemo samo preko praznika.
Uzmes praznike kak tebi pase
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom
