Tanči prvotno napisa
Mogla bih roman napisati o temi.
(Ne o trčanju, već o višku kila)
Ali nema potrebe.
Moje dugogodišnje iskustvo kaže:
Previše unosa- previše kila.
Točka!
Pustimo opravdanja.
To su sve prazne priče.
Neka svatko par dana zapisuje što sve stavi u sebe i šokirat ćete se.
Npr. ja sam mislila da malo jedem i to je točno ali
Pila sam po desetak kava dnevno.
I računica kaže:
U svakoj kavi deci i pol mlijeka= 75 kcl plus dvije žličice šećera 100 kcl= 175 kcl x 10= 1750 kcl samo na kavama!!!!
A to je na moju visinu dnevna količina kalorija.
Smanjila sam kave, ukinula šećer, ali je i dalje mlijeko tu pa sad svaka kava nosi "samo" 75 kcl.
Eto, samo jedan primjer, a vjerujem da ih svatko može naći tisuću.
Štitnjača, nespavanje, problemi...
Imamo ih svi i to nije izgovor.
Treba se pokrenuti i smanjiti unos i kile moraju ići dole.
Lili i Kris su lijepo objasnile kako krenuti s vježbanjem i to uz korigiranu prehranu je ključ uspjeha.
Dugoročnog.
Nikakve drastične dijete i divljačko vježbanje ne dolazi u obzir.
S tim se postiže samo jo- jo efekt.
Savjetovala bih sistematski kod svog LOM-a i ako je sve ok, a vjerojatno je- krenuti.
Za početak ne treba ni teretana, ni osobni treneri, ni specijalna oprema.
Samo volja.
Pravila pisanja postova
Odgovori s citatom