prekomjerna težina

[Lili75]

Bome to nemrem ni ja.
Eventualno dva kuhana jaja i to jedva, mada ih sad skroz izbjegavam zbog kolesterola.
Zrnati sir i salata? Tofu i salata? Pileća prsa i salata ili lešo povrće? Losos i salata ili lešo povrće? To nema puno kalorija, a ima volumen i zasiti.

Evo meni je ovaj jelovnik 10x privlačniji od 3 kuhana jaja sa salatom.

Napisala sam ako sam gladna mogu, većinom to bude jedno do dva, no ako pojedem i treće i to rijetko odjednom nego tipa u 9 i 13 sati to je meni čist ok. Sve skupa ne pređe 500 kalorija, znači ostane za ručak i večeru barem još 700.

Ma ja ne mogu zamislit da pojedem 3 kuhana jaja. Jednostavno ih ne volim toliko. Meni je jedno kuhano jaje dosta za mjesec dana. Znam ga recimo dodat u marendu i slično.

Moj definitivni favorit za doručke i večere je svježi (najčešče zrnati) sir, dodam malo bućinog i vrhnja, nekad i lanenog ulja ili lanene sjemenke, nekad kukuruz, nekad kuhano jaje sa strane, ovisno šta imam u hladnjaku. Prodala bi se za svježi sir. Njamaaa.

Kaae, zaboravi ti zahvalit na pojašnjenju osjećaja gladi i sitosti. Bome baš čudan osjećaj.