 |
|||
U sub Vražji prolaz, Zeleni vir - cijela family. Puno vode, divan sunčan dan. Savršeno!
Inače trčkaram po malo.
Ima li koja zainteresirana preuzeti moj zg polumaraton od kojeg odustajem? Malo sam se prenaglila: ne trčim ja toliko. Onda još uplatila put baš taj vikend ne skuživši da je već zauzet.
Hej Nera, baš mi je drago da si se javila. Sigurna sam da trčkaraš dovoljno, i da možeš zg polumaraton, no ako se ne osjećaš nemoj forsirati. A za Vražji prolaz i Zeleni vir. Moram malu tamo odvest, ona nije još bila.
Mi smo jučer trčali Terry Fox , na kraju samo mm i ja, cure su imale pametnijeg poslaNisam htjela prebrzo trčati da "čuvam" koljeno, pa se mm dosađivao sa mnom. I još su ga isp*** govorancije prije utrke.
No eto, sad samo maraton i ja, još sitno brojimo (malo više od mjesec dana). Sve gledam što jesti, piti... mjesec dana prije maratona (svašta ljudi postaju, a ja sve gutam).
Jooooj, jako sam uzbuđena.
j-la nadam se da ćeš danas uživati sa wo3
Još malo izdržite maratonke! Makar vjerujem da vam sad najnapetije.
Putujem u sub ranom zorom, vraćam se u ned u ranu zoru na dan zg maratona. Dakle, 24 h busa i šetuckanja po muzejima. Nakon toga baš ne bum svoja.
A kaj se trčanja tiče, cener mi maximum. Di bi uspjela PM? Mislila sam si povećavati kilometražu, al previše je sve prek vure za me.
U 3 tjedna treninga zajedno jedva se približim 20 km.
Posljednje uređivanje od Nera : 25.09.2017. at 14:39
Prijavljujem amplify (wo 3)! Svidio mi se!
Kao što sam i najavila, modificirala sam plyo push up. Ipak su to sklekovi.
Ne znam da li bi ga svrstala u upper ili lower jer su mi svi mišići radili.
Sto je najbitnije, oznojio me.
Za prvi put nisam pretjerivala s težinom utega, a vidim i oni mašu s onim manjim.
Ne znam da li ću stići išta vježbati do kraja sedmice, sutra imamo neke goste, srijeda zubar pa ponovo na vožnju, četvrtak i petak seminar. Nemam šanse.
Bude kako bude
Laka vam noć cure!
Ej curke bok!
Nera mislim da ces bez problema prodat tu startninu ako stavis,na fejs posebno onu grupu trčimo od 3sporta.
J-la super za amplify a ove dane ćeš odradit obveze Kod mene tjedan isto pun ko šipak, jucer sam 30mindok je malena na atletici ja po nasipu.
Danas cu nadam se solo pp kvartu fartlek.
U čet su gadne dionice,na 2km i sub šećer za kraj najveća dužina 39km a muž će bit na putu.
Nera, žao mi je što ne mogu na zg pm ali baš taj dan se vraćam s puta i to tek popodne.
Zato ove godine planiram splitski, nadam se da će nam zima biti blaga i bez puno snijega
Maratonke, držite se, još malo je ostalo!
J-la, uopće nisam u toku, koji sad program radiš? Super za napredak, a nekad se sve složi jednostavno da ne možeš odvježbati, ne sekiraj se.
Kod mene rest punih 7 dana i bolest u punom jekuGrozno mi je bilo, popila danas zadnji antibiotik, još sam šmrkava i zuji mi u glavi ali puno lakše. Jučer sam trčala 5 km, jedva sam disala jer mi je nos zaštopan ali sam poslije bila super.
Ivana s drago mi je da si bolje
Kod mene na poslu ih je dosta bolesno, ovo dvoje kod kuće su odradili svoje, još čekam da mene uhvati.
A baš si morala antibiotik, uff?!
Vježbam Bodyshred od Jill, super je!
Prva dva wo su lakša, sa 3 i 4 osjetim da radim. Da nije mog okp, trebala sam skratiti ovo ispočetka.
Danas sam ipak stigla, Escalate. Ovo je lower, teži je od wo 3. Malčice sam zeznula desni lakat, pa su mi burpees problem, a ovdje ih baš ima.
Posljednje uređivanje od j-la : 26.09.2017. at 19:41
j-la svaka čast na ustrajnosti i redovitosti! al nisi rekla da nećeš moći ovih dana vježbat?!
ivana s drž se draga!
ja večeras ipak odradila s klubom a ne solo jer mi se nije dalo mislit dok trčim, imali smo fartlek sa 6 x po 90 sek ubrzanja na 4:40, tako sam fino došla, isključila mozak i udri s ekipom, nekih 9,6 km na kraju prosjek 5:13.
Lili, mislila sam da juče neću stići. Ali je ispalo da će gosti doći oko 19 h, što mi je bilo dovoljno vremena za odvjezbat pola sata.
Na kraju nisam samo istezanje radila, za to nisam imala vremena.
Al definitivno, sljedeća 4 dana neću moći.
Sinoć sam kasno legla, nemam pojma kako danas izgurati dan.
J-la bravo da si ugurala vježbanje. I meni je bodyshred od Jillian super, umirem na okp ...
Ivana s, miša mu, kako te satrlo. Vjerujem da je bilo koma trčati sa začepljenim nosom, no kao što kažeš osjećaj poslije sve nadoknađuje.
Vidjela sam Lili u klubu, svi smo poslušno odrađivali svoje treninge, nekako ozbiljni bili. Ja nisam trčala fartlek kao i ostali, već svoj trening jer je trener naredio da "čuvam" koljeno za subotnju dužinu. Dakle 45 minuta trčanja na 6:00, lagano.
Meni je odlazak u klub socijalno događanje, malo popričam, dogovorim koju pivo i tako. Treba i to ponekad.
Kjb
Ovo si dobro primjetila bas social event svi se lijepo ispričamo, nekad i na piću poslije završimo..ma ono jako volim nasu ekipu i klub ❤
ivana ~~~~~~~~~~~~~~~ ozdravi brzo
j-la dobro ti uguras vjezbanje kad imas obaveza. nadam se da ces danas bolje spavat
lili i kjb bravo
prijavak: sinoc 6,5 km, pace 5:48
Kjb, najviše volim ta socijalna događanja koja se završe pivom
MB, uspjela sam nekako ugurat, jer znam da neću moći ostatak sedmice. Bravo za trčanje
Ivana s, jesi bolje?
J-la jesam bome
U sub mi je ogledni sat za cross fit
Sinoc 5,4 km pace 5:49
Neplanirano uzela 2 dana slobodno i idem na Hvar danas, sutra se vracam
Mb, uživaj! Ideš u berbu? Znači stižeš na ogledni sat cross fit-a
Summer, jel ti uživaš na svom plesu?
Ja jutros odradila 8 km na 5:55, zadnji "recovery" prije dužine 37. Pošto idem za vikend u Slavoniju, sutra poslije posla odrađujem dužinu. Ako krenemo u 6, u 10 smo gotove. Možda se i javim, ruke će valjda raditi
Kjb
Odličan plan! Sretno sutra!
Mb i tvoji planovi su za 5!
Mene uhvatila jača prehlada što nije ni čudno.dugo sam odolijevala nakon kćerke, sina, kolegice s posla..zastopana sam i sva kilava.
Samo da mi je ozdravit do subote i dužine.
Možda ću čak morat preskočit današnji trening (1.u ovim pripremama šmrc) kako bi ozdravila do sub. Al sam optimistična
Ili ga možda nadoknadim drugi dan.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 28.09.2017. at 10:06
Kjb
Ne idem u berbu, idem u skitnju
Lili aj ti odmori danas
Lili, preskoči i odmori!
Ne buš se oporavila bez pauze.
Meni isto divno družiti se s ljudima iz školice, a mislila sam da nikad ne bi mogla trčati u grupi. Naša školica prestala, al mi ostali zbog Drageca i dalje.
Baš gledam majicu za Zg maraton. Divna je! U mojoj boji. A nisam spremna za pm. Bu frend pokušal prodati. Ak ne, ostaje mi majica i prešećem pm. Nema ograničenja. Samo za maraton 5h 30 min.
Nera bas sam ti htjela reci da na fejsu ima grupa za prodaju/kupovinu startnina.
Sad me zanima boja majice jel to ona divna plava?
Jadanas definitivno odmor i laganini.čak sam i doma ostala. Muko moja sve ću napravit da se oporavim do sub jutra i mojih zadnjih 39km. Pijem čajeve limun med propolis eferalgan i 100 cuda.
MB znaš ti uživat neka falaBogu da je tako!
Ne, divna ljubičasta.Lili75 prvotno napisa
Posljednje uređivanje od Nera : 28.09.2017. at 11:29
fuksija ili ti ga mangenta je njena boja.
svima vibre ozdravilice. ja samo vjezbam zvakanje hrane i poneko trckaranje
+ ljubičasta (čak mi mrvu draža)
Nera i ja obožavam ljubičastu, većina sportske robe mi je te boje.
Flopice bravo!
Evo me ležim, ajme nije ovo ležanje za mene, već sam se ucrvala a nemam neku dobru knjigu. kaže moja frendica psihologica (trkačica) onda meditiraj
al mirovat ću nema druge, moram to prebrodit do subote, viidm ove koji prehodavaju ove prehlade što sad vladaju pa nikako da im prođe.
Ta sam, nikako da mi prođe prehlada, evo dva tjedna, jos smrcam i kasljem. A na sve to me ulovila upala mokr. mjehura, nisam cijelu noc spavala....
summer, super za dobar provod!
mb, bas te krenulo s trcanjem
kjb, sretno s duzinom!!!
Lili, ide li na bolje stanje?
došla sam prijaviti nevježbanje. previše posla. Obećajem popraviti se za vikend
Prijavak
Jutros girja, kratka runda svega po 50 x
swing, 8 squat swing, russian twist, alternating swing + 15 c&p svakom rukom
Jucer odmor
Prekjucer intervali
Sutra rest
Subota bodyshred
Nedjelja duzina
MB uzivaj na Hvaru!
Lili zalegni do subote!
j-la meni je escalate iz BS bas izazovan, onako, ima tu svega
I kad ga radim pomislim ko me na ovo tjerao ..
A kad zavrsim - pa nije tako strasno bilo
hej drage zene
evo me nakon dinamicnih par dana
u petak team building, uzivali smo, krka, degustacija vina, eko selo, pice, pjesma i ples
u subotu sam se nakon povratka kupala, ajme divote - more je na nekih 22-23 i bilo je bas divno
u nedjelju krenula na drugi put
gdje sam u ponedjeljak navecer tri sata plesala, sva sam mokra bila
jedini cardio koji mene odusevljava
vratila sam se sinoc, ali sam bila preumorna za vjezbanje
zato veceras focus gamma pyramid, dobro sam se unijela
sad se jedva cekam ukrcat u krevet
sutra mi je jazz balet, i tome se veselim :D
i viiiikend
bravo za sve odradjeno i ~~~~~~~~~~ za bolesne
Posljednje uređivanje od summer : 29.09.2017. at 00:44
ivana s,
a evo doma sam ostala i jučer i danas, kao ide nabolje al pomalo, u ovom trenu uopće ne znam hoću li sutra moći na trening ili ne, al pomisao da sama trčim 39km me tjera da što prije ozdravim
Žao mi je da ti se toliko razvuklo i da se zakmpliciralo.
Ivanas, nadam se da si dala mokraću na mikrobiološki na analizu i da si na antibiotiku.
Lili, izdrži još danas. Sutra trčiš!
Nera, nisam na atb jer sam pila prosli tjedan pa mi se ne da sad ponovo. Pokusavam s nekim prirodnim metodama, nalijevam se s puno tekucine, cini mi se ipak malo lakse neko nocas. Nisam skolna uroinfekcijama inace, pa nemam puno iskustva.
Lili, samo osluskuj tijelo pa odluci. Vidis da su ovo neka dugotrajna sr...!
Nera ljubim teiz tvojih usta u Božje uši !
Summer neka si uzivala
Ivana s nadam se da neces tribat jos jedan antibiotik! Bas su gadne neke viroze/prehlade sta haraju!
Mi se ukrcali na trajekt taman. Bilo nam je predivno!! Obasli smo Hvar, Stari Grad, Jelsu, Ivan Dolac, Zavalu, Sv.Nedjelju, Vrbovsko, Sucuraj... bice sam stogod i zaboravila! Bas sam uzivala! Tribat ce radit za vikend al nema veze, vridilo je!!
Prija je zapela, pa ja cekam. Necemo bit gotove do ponoci, nemojte me cekat sa izvjestajem
Vibrice bubanima
a ja taman razmišljam trče li mi cure, kako li ide kjb s koljenom..
ta prija ako je D. ionako uvijek kasni
al ja bi svejedno rado voljela pročitat taj izvještaj večeras ako uspijem ostat budna.
Svaka vam čast ići trčat petkom nogu umornih od posla i stajanja cijeli dan, prave ste !!!
Kod mene prehlada polako al sigurno prolazi, nemam osjećaj iscrpljenosti ni malaksalosti, grlo je posve ok, jedino je nos začepljen povremeno. Odluka je pala sutra ujutro idem trčati tu zadnju dužinu, ako vidim da ne ide, stat ću pa na popravni idući vikend
muž mi na moru, djecu sam poslala svojiam da tamo prespavaju (jer se ja dižem već u 5:30h) sad sam sama i za početak sma otišla u Sofru na tufahije, kupila ProSport izotonik za sutra, idem se sad kupkat u kadi.
btw kaže mi muž da je na moru divno
Moram te samo ispravit VrbovskA, inače meni najromantičnije mjesto na otoku
Posljednje uređivanje od Lili75 : 29.09.2017. at 22:20
ola cure
~~~~~~~~~~ za bolesne, da brzo prodje
mb, super za hvar!
danas sam s posla jurila na jazz balet
bome nas je izmorila
puno zagrijavanja, stretchinga, isteze bas sve misice, cijelo tijelo
pa gibljivost, pa ubaci malo cardia (jumping jacks npr.)
pa opet istezanje nogu, pa vjezbamo spagat (mogu s obje noge)
pa malo okreta, koraka, elemenata jazz baleta
a za kraj snaga, trbusnjaci, sklekovi...
zadovoljna sam, sve je uz super glazbu i bas mi je zabavno
i naporno, al to se trazi
Jutroooo ranom zorom cure drage moje!
Summer zvuci fantasticno,bas mi je drago da si se pronašla u tome.
MB obavezno javi kako je bilo na CrossFitu.
Kjb i tebe cekaaaam...
Meni jutros nos suh jeeee
Posljednje uređivanje od Lili75 : 30.09.2017. at 06:44
Daklem nizam uspjela 37. Bila sam jako gladna pa dok sam čekala D. suknula sam onaj neki fruit gel. Onda sam još bila jako gladna, pa sam na 15-om suknula cijeli onaj ultra gel sa dosta vode. I onda sam se jedva dovukla do kuće (planirale smo pauzu za "ručak" negdje na 22.-om kod mene) sa takvim grčevima u trbuhu. jednom kad sam ušla u kuću, psiha nije dala dalje, a bome ni trbuh.
Napravila sam par klasičnih grešaka, nije da nisam 100 puta čitala o njima, ali eto. Očito učim na greškama. Jedina dobra stvar je da me koljeno ne boli.
Uopće nisam tako jako nesretna jutros, valjda sam si smiješna.
Prija je sama trčala ostalih 15, nisam se brinula iako je bilo kasno jer je Jarun bio krcat policajcima (doduše i oni znaju dobacivati), pripremali se za današnji Dan policije. Kod mene je pojela u pauzi tri reda čokolade s rižom i šaku badema i kaže da ju je to tako diglo i da joj je godilo.
Moja maratonka
Lili, prekrasno je jutro, držim ti fige da si se stvarno zaliječila i da će organizam proći bez posljedica.
Summer, bravo za znojenje na jazz baletu.
Odoh nas pakirati pa krećemo na divan vinkend u Slavoniji. Pusa svima
Kjb super za koljeno a za greske...ko ih sisa! Drugi put ces bolje!
Uzivajte u Slavoniji!
Summer zvuci odlicno!!
Ja se jako veselim cross fitu danas!
Sad moram na posao al nema veze, bas sam puna enegrije!
Lili javi kako je proslo!
Posljednje uređivanje od malena beba : 30.09.2017. at 08:52
Kjb,
Ti znaš da si spremna da su to izazovi pred tobom a i sigurna sam da baš zbog tih greškica iste izbjeći u Ljubljani a i nećeš svakako imat priliku otić doma na okrepu
Mi smo ovu najveću dužinu od 39km istrčali fanfareeee najbrže od svih dužina na 5:32
Prvi put sam izgubila više od 2.000 kcal odmah sam se nakrcala wheyom poslije treninga. Ovaj pejs će nam vjerojatno bit i za Ljubljanu jer tamo nema stajanja na okrepi 2x a i bit će duže za 3,2km.
Pred kraj smo malo odrvenili i bili ko olovni vojnici
Nema šanse da bi sama trčala tim pejsom iako u Lju će vjerojatno biti puno solo kilometara kad se raspršimo ko rakova djeca.
MB pitala si za prehladu, šta sam bila bolesna ha ha i zaboravila ja.
Al ću ovaj put sigurno više dana osjetit tu dužinu, but who cares
Posljednje uređivanje od Lili75 : 30.09.2017. at 15:00
"Maratonke" moj naklon. Svaka čast.
Nakon lijenog tjedna prijavljujem jutarnje rolanje i popodnevnu šetnju do Kraljičinog
kjb i Lili bravo. meni je sve preko ccca 7 km puno. i previse. nikad od mene nista.
morala bih se poceti druziti s nekim. medo mi je jako drag. nisam dugoooooooooooooooo. a vidim da je i summer s njim. summer reci mi da propustam svasta.
j-la sorry ne mogu JM. nekako njen smrznuti osmijeh mi ne pase trenutno. iako vjerujem da je dobra.
ja volim skakutanje. medo mi to bas da.
Nano bravo. treba uzeti i pauzu. moje pauze su duuuuuuge tako da ta tvoja od tjedan dana je nista.
Posljednje uređivanje od spajalica : 30.09.2017. at 20:32
nano super
spajka a onaj black fire? meni je bio odlican! ima skakutanja. ni ja nisam fan JM basneman neki razlog, nije mi bas sjela.
probni treningic odradjen
wow, svaka cast za duzine
mb, suuuper za cross fit!
spajka, medo je super, uvijek bio i bit ce :D
i black fire je meni bio odlican, njega cu ponoviti
a vjerno volim i tonyja
uglavnom, ja danas odradila sat badmintona, drhturila mi je desna ruka duuugo nakon
kako samo skacem, malo utezi, malo jazz balet, malo badminton :D
pa malo setnje i shoppinga (pale cipele, donje rublje, tajice i majica)
sutra cu opet shauna, rip't up
Posljednje uređivanje od summer : 01.10.2017. at 00:47
Summer lajkam shoping
Super mi je ovo tvoje raznoliko vjezbanje!
Bole me ruke jutros, jel od treninga ili sta sam jucer kauc nosila ne znam. Veceras trcanje
Prijavak: 8,5 km, pace 5:57. Cinilo mi se da sam brža al nema veze
Zaboravila s spomenit da smo se sinoc vagali na onim vagama sta svasta mjere. Nije da bas virujem u preciznost al nadam se da cu i prehranu napokon dovesti u red jer ce me bit sram da nema napretka
I ja lajkam summer-ino vjezbanje i jedva cekam vidjet cipele.
mb, bravo za vjezbanje i za trk, nije to sporo na tu kilometrazu. A za vagu, znam osjecaj
prijavak slavonskog cenera, pejs 5:56. Uzivancija
Posljednje uređivanje od kjb : 01.10.2017. at 23:01
Bravo kjb
Ma nisam mislila da je sporo nego se menu cinilo da sam brža dok sam trcala
Pravila pisanja postova
