 |
|||
Sirius, j-la - i ja se toga još živo sjećam
Jučer nisam trčala, zaspala rano, odmorila; jutros kad sam se probudila osjećala sam se super pa sam išla otrčat po ovoj magluštini i nijednom nisam zakašljala ni ispuhala nos. Došla sam i bicom na posao, i opet ništa, tako da bih rekla da sam dobro
Ako se magla digne, bit će lijepi dan. Uživajte
Sirius pa ti si zvjerka bravo. bravo.bravo!!
J-la odlično za Escalate ipako nenaspavana!
kjb znači ipak si uspjela sve odradit i još na bic, ozdravila ti meni, joj baš sam sretna zbog tebe!
Mi sinoć nakon svih obveza došli jako kasno doma, samo sam se otuširala i stropoštala u krevet, valjda sma u 21:30h već spavala. Sad se zbog posla dižem i nešto ranije jutrom. Danas nakon posla informacije u vrtiću (prije Grada mladih), a onda se fakat nadam planiranom treningu dionica. I veselim mu se jakooo.
evo mene nakon pilatesa - ipak sam preopteretila ruku koju sam slomila prije 6 mjeseci. I boli me za poludit. Iako je istina da imam sad već dosta snage u njoj i nekako sam namjerno htjela ju opteretiti, boli me jako. godine - oporavak stvarno ide sporo
bravo cure
nanocuvaj ruku
jucer preko 20000 koraka i bowling ali i puno hrane i uzivanja u svemu
veceras imam fitness
Bowlin - genijalno. Bas si me dobro podsjetila. Mogla bih i ja.
Ruka je bolje.
Nano nemoj se zezati s straim ozljedama. vrag odnia izdrzaj.
MB uzivaj i za nas.
kjb odlicno. ivana kako je kod tebe.
kod mene 12 min test. 2.42 km.
Ne znam imate li vi iskustva s lomovima? Ja ne. Al imala sam mali pravilni lom i fakat sam mislila da ce mi ruka nakon 7 mjeseci biti OK, pogotvo jer sam ju od pocetka razgibavala. Ocito je ipak godina proizvodnje.
Nano ja sam ko klinka slomila ruku u laktu. Sraslo je krvio, duga prica......
ja i dan danas neke vjezbe ne mogu narpaviti kako treba. i znam osjetiti taj lakat pri nekim vjezbama.
A joj Nano, baš mi je žao
Ne bih rekla da je do godine proizvodnje, nismo svi isti i nemamo isti tempo oporavka. Nekom treba duže za oporavak.
MB drago mi je da ste uživali! A bez hrane, to ne bi bio potpuni gust
.
Kjb, eto vidiš da ćeš se super oporaviti do maratona!
Spajka, brza kao i obično
Danas Fire up i prelazim na 5 I 6 wo, kao i cardio 2. Ovo mi je već malo dosadilo. A prije toga smo bili malo u šetnji, dok još možemo iskoristiti lijepo vrijeme.
Spajka vratila sam se na zalost
J-la tako je
Bravo na ustrajnosti
Nisan se pozalila kako od treninga u ponedjeljak imam upalu svega
Nakon danasnjeg ne znam ocu li moc hodat sutra
Jutrooo cure bravo za sve vrijednice
MB kad kažeš fitness jel misliš na CF (Cross Fit) ili ideš na,nešto drugo? Vidi se po upalama da si se lijepo upregnula
Prijavak od jučer:
10min zagr + 3x2km (4:35) + 5min rastrč
Cure, vi ste strašne. Morat ću i ja počet trčkarat.
Lili na taj cross fit idem
danas opet imam to a sutra trcanje napokon
Divotamalena beba prvotno napisa
Nisan se pozalila kako od treninga u ponedjeljak imam upalu svega
Nakon danasnjeg ne znam ocu li moc hodat sutra
Nisam ni ja dugo izašla iz zone komfora, mogla bi se večeras pogurati na wo 5. Čisto onako, da malo zaboli
MB meni kad kažeš Cross Fit zvuči puno žešće i brutalnije od fitness.
Nano ajde probaj pomalo, možeš bilo kad i bilo gdje, malo hodaj, malo trči...
bome je brutalno
radi se sa girjama, pilates loptom, bosu loptom, utezima.... jucer smo npr. radili bocni izdrzaj za nogama na onom kutiji
vjezbe se obicno rade 30 ili 60 sek i onda 10-15 sek izmedju imamo dok se prominimo za drugu vjezbu. ma super je stvarno!
Sve znam znaš da sam ti rekla da će ti bit super i da ćeš imat upale.
Prijavljujem trčanje 45min na 5:15 i večeru s prijateljima u restoranu, rekla bih da je bila po j-linom ukusu. Fakat fino. Svašta smo isprobali.
Odo spat jedva gledam.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 19.10.2017. at 23:27
ma Lili da nije bilo tebe ja bi mislila da je cross fit lagan i bez upala
bravo za trcanje i veceru
Lili, šta si to fino jela?
Kod mene je bio rest, prijeko potreban. S obzirom da je petak, mogao bi biti i danas.
MB
J-la teško da znam ponovit al da probam, plate s pilećim krilcima s roštilja prelivenim nekim srednje pikantnim umakom (Ranch umak), svinjska rebarca s roštilja isto s nekim umakom preko (toliko mekano meso da se samo odvaja s rebarca), krumpiri onako nešto između polica i pomfrija prefino, Tzatziki rolice (ribani kupus omotan kriškama krastavca tako nešto), sa strane neki umaci bijeli (vrhnje, vlasac, kopar), salate, ma sve zajedno jako fino i ukusno.
Sirius, stvarno opak trening! Bravo. I spajka bravo za 12-min test. Sta ce tek bit kad prestanes trckarat?
Jutros neocekivano biciklom na posao...
hej zenske
evo napokon relativno miran dan u uredu
jucer sam opet bila na putu, ali nisam se dala smesti, odradila sam gamma extreme circuit navecer
uh kako se osjeti da neko vrijeme nisam mahala utezima
danas jazz balet
nakon napornog tjedna, ceka me naporan vikend, ali u drugom pravcu
stize mi sestra s curama pa cemo uzivati, planiramo puno ugodnih aktivnosti
ivana s, jesi konacno bolje?
sirius, mb, j-la, jadro, spajka, bravo!
lili, zvuci mljac!
nano, zao mi je radi ruke, polako samo
jadro, zaboravila sam vrtic komentirati... zvoncic?
uzivajte u vikendu!
Spajka, bravo za test!!!
Sirius, stvarno odlični treninzi i težine! To je definitivno najučinkovitiji put, uz trenera.
Jadro, super da išta stigneš u tom napornom razdoblju!
summer, odmori bar za vikend i izguštaj se!
Sve ste vrijedne i dosljedne, divno vas je čitati. Bila sam u užasnoj gužvi zadnih dana, nisam ni blizu kompu stigla, jučer sam mailove pročitala tek oko 17. Radila sam nešto s Englezima, koji tempo, nema praznog hoda ni minutu.
Hvala što brinete za moje zdravstveno stanje
Bila sam kod dr na kraju jer mi nikako nije prolazilo, dobila sprej s kortikosteroidima da mi nos profunkcionira i tek sad ispuhujem sukrvicu iz sinusa. Manji je pritisak u glavi i nadam se da prolazi. Još kašljem ali ide lagano na bolje. Od straha da se ne zakomplicira nisam ni vježbala ni trčala, apsolutni rest, s nadom da od ponedjeljka krećem po starom.
ivana s
spajka super za test
summer super planovi za vikend, meni su ova 2 vikenda nakrcana (ovaj vikend priroda izlet, idući vikend Ljubljana maraton), doduše lijepim stvarima al ima dosta obveza koej kreću od pon, pa se preko vikenda trebaju odradit pakiranja i sl. No jedno po jedno polako.
ja sve gledam di je spajkin upis a ono prije 2 dana
ivana s drago mi je da je napokon krenilo bolje
summer lipo se provedi sa sestrom
lili uzivajte u prirodi!
ja cu veceras na trcanje nadam se. sutra maza ima utakmicu pa cemo usput pogledat neki kauc i malo djir napravit
MB nadam se da ćeš uspjeti trčati. I moja malena sutra igra na turniru, prvi put, ja sam uzbuđena :grizemnokte:
I sve si cure dobro pohvalila, pa te samo potpisujem.
Jučer fino odrađen trening 45 minuta na 5:42, sutra nema velike dužine već "samo" 10 km. I onda ulazimo u zadnji tjedan prije maratona.....Lili, kak si?
Posljednje uređivanje od kjb : 20.10.2017. at 15:51
Kjb sretno maloj sutra na turniru!
Prijavak: 5km, tribalo je bit jos 2 al maza zva da je trening gotov vec :/
Bok djevojke!
Nisam stigla ni citati ni prijavljivati ovih dana, vidim da ste sve u pokretu, bravo!
Vjezbat sam stigla
Ned.10 km
Uto.8 km
Sri. Girja i joga
Cetvr. intervali
Danas planiram BS
Sutra duzina u planu
Cure, odlicne ste. Sad mene zanima kad vam je tocno maraton? Da krenem vibrat.
Sto vise pricam s ljudima oko sebe fakat kuzim da ih sve više i više trči.
Prijavljujem jos jedan pilates (ovaj put ne ruka nije boljela) i jedno hodanje na Sljeme
Bravo flopi
Nano super sta ruka vise ne boli
Kod mene druzenje s obitelji cili dan i za kraj 10 km malo ispod sat vremena (5:57 pace).
kjb bravo za trening, ja sam super al ne stignem ni mislit o maratonu koji se bliži, stalno u nekom djiru, danas smo bili na prekrasnom izletu s mojima (Kamačnik), toplo preporučam tko nije bio. Predivno.
Kako si ti? jel te počelo lovit uzbuđenje?
Flopice izvrstan program treninga
MB bravo za 10km!!!
Nano maraton je iduću nedjelju. Ja jutros nisam išla trčat zbog izleta pa ću sutra ujutro otrčat tih 10km a onda peglanje robe za Grad mladih, malena mi ima 3 testa u pon i uto, a nas nikad doma pa ću još malo i nju ispitati, nešto skuhat i tako.
Btw cijeli dan sam uzbuđena jer mi je frendica danas išla na Dalmatia trail preko Biokova 60 km (pripremala se 4 mj za taj podvig) i uspjela je
Jako sam ponosna na nju
Posljednje uređivanje od Lili75 : 21.10.2017. at 23:42
Lili, Kamačnik
Danas sve isto kao i vi - pospremanje, peglanje, kuhanje, zadaće.
Bit ćem lijepi i pametni sutra
Flopi, baš lijepo da se javiš ida vidimo kako uživaš u raznovrsnim treninzima.
Mb, pala 10-ka, bravo
Divno za kćerkicu
A za jučer ma kakvi trening nije dolazio u obzir, premorio me tjedan, previse svega, prvi tjedan na novom poslu, petak popodne i naveče neke obveze obavljala sama,s,djecom do kasno skršena, povraćalo mi se od umora jer mi je muž bio na putu, baš mi je trebao dobar san da se rekuperam.evo sad tek ću jesti i onda krećem.
Uzivajte mi curke, želim vama ko i sebi mirnu nedjelju i odmor.
Evo i ja cekam da me pokupi moja ekipa, vrijeme je lose
Mrzim suskavce i jakne za kisu pa vazem sto obuci, manje i riskantnije, ili po peesu pa sa popi.dim kad se ugrijem:croatiantragedy:
Lili neka si se odmorila, treba znati kad moras stati
Cestitam na novom poslu!
Kbj bravo za tvoju curu!
MB odlicnih 10 km!
Ivanas nadam se da od sutra kreces!
Ja sam u uto.kod tvojih kolega u posjeti, ako budes za kafu javi!
Ajme Flopice kažeš kiša u nagovještaju, kod nas jutros bilo divno za trčati. Ja skoro po zadanom odradila, ništa ništa brzala (sinoć legla u 1h, nisam se htjela iscrpljivati), zadano 5:25 ja išla 5:20 tih 10 km. Srela puno trkača, zapravo mi ned jutro više paše za trčanje nego sub ujutro.
Flopice uživaj u trčanju!
Kako mi malena ide na pričest ove godine, ned ujutro je misa, pa bi mogla poslati muža s djecom na misu u kvart i poslije druženje na našem trgiću (starci kafenišu, djeca trčkaraju) a ja fino u trk na Jarun
Još danas da odradim preostale obveze i ovaj tjedan se nadam mirnijem tjednu koji mi je potreban sad pred maraton.
Kjb čestitam curki!
Flopi mislila sam na tebe ovih dana.Super ti je ritam
Summer, svaki put ostanem paf kad kažeš da odjvežbaš u kasni sat nakon turbo napornog dana. Kod mene kad ne ide-ne ide, i tad se ne prisiljavam.
Ivana s, vibram da se sutra vratiš trčanju ~~~~~~~~!
Lili izgleda si imala divan vikend.
Kod mene je u petak bio rest, juče Conquer (wo5), a sad se kontam da li da idem vježbat. Od jutros nisam supustila gujicu, i prilično sam umorna.
Ovaj juče, pun je nekih komplikovanih komboa, kad mi kaže zamjeni ruku nogom, ne znam gdje mi je ruka a kamoli noga kojom trebam zamijeniti
Danas bi trebala Triumph, mislim da je neki lower, jer me juče ubila sklekovima.
Nastojim redovito čitati temu ali i dalje svako malo nesto ne razumijem
Prijavljujem rolanje prije današnje kiše
kjb cestitke curi
lili super vikend
j-la znas sta bi ja
nano, bravo za rolanje!
odo mazu nesto ispitat pa u jedan kraci trk, cili dan se izlezavam
moze jedan padobranac?
nisam pisala, nisam imala sta...
aaaaaliiii.......imam pravi prijavak!
body revolution, wo1
kako dobar osjecaj! zakon! zakon!
iako sam modificirala nesto zbog dijastaze, ali ipak - cista uzivancija!
eto, morala sam javiti
puse svima!
Ginger pa ti nisi padobranac!
Bas sam se nekidan pitala di si
Dakle, obukla sam se za trcanje, otvor vanjska vrata a ono pljusak, sijeva, grmi... ne pada mi na pamet trcat po tome! Da me jos kakvi grom zdimi
Pa sam odradila onaj coyote wo, za one koji ne znaju :15 ktbl swings
5 goblet squats
5 push up (zapravo je 3 al ja uvik nesto krivo zapamtim
20 rundi! Tribalo mi je 22:30 min!
Gignger jeeeeeee. Bravooooo. Samo nastavi. Mozda ti se pridruzim tamo oko wo a sta ja znam. Ajd reci cu 4.
Volim biti tvoj body mate.
MB ovdje isto padaaaaa. Drcki uspjeli prije kise malo bicikl voziti.
Jucer smo bili obiteljski na bazenu. Da BC malo nogu razgiba. Pa sam plivala. Ovaj sat s benzinske ne racuna ako ne koristis ruke. Tako da bazen koji sam preplivala samo nogicama on biljezi kao rupu
Ostale vrijesnice bravo za vjezbanje i trcanje.
I rolanje. Sorry Nano zaboravih.
Ginger tooooo!!!
Nano bravo za rolanje, MB ajmeee coyote
Spajka lijepo za uzivanciju na bazenu.
Moram spat, počinje Veliki tjedan, san, odmor, klopa.
mb, kako nisam, nema me nigdje...al fala
tebi bravo za coyote i
sta je ono bilo prije, zwow?
spajka
ali ne znam kako cu se uspjeti organizirati
ovo je slucajno uletilo slobodno vrijeme
upsicka po danu skoro nikad ne spava, popodne velike cure imaju treninge...mogu u 6 ujutro ili poslije 21.30-22
a kat ispod isto imaju malu bebu, malo mi bed skakati u nedoba
vidjet cemo...
Lili, samo tako dalje!
Ginger
Snaći ćeš se već za termin!
MB vježbala sam
Triumph, izvedljiviji nego onaj prethodni
Nano što ne razmiješ, pitaj
ginger nisam skuzila pitanje, ovo nije zuzka, ovo je neki wo koji nam je anci davno objesila na fejsu. s obzirom da su samo tri vjezbe lak je za zapamtit pa sam sinoc da ne palim laptop i trazim sta bi vjezbala napravila taj
sigurna sam da ces se snac za termine vjezbanja
j-la
spajka bravo za plivanje!
Ginger, bravo za povratnički wo!
J-la, sminkerica je zakon, nasmijala me, a vjerujem da tebi nije bilo presmiješno.
Mb, dugo nisam coyota, inače mi je drag. Ti se krenula punom parom, bravo!
Flopi, javim se svakako!
kjb i lili, dobro se odmorite ovaj tjedan i napunite baterije!
Već sam sama sebi dosadna, ali meni još nije dobro.....taman mi je u petak izgledalo da prolazi a jučer se opet sve pogoršalo
j-la
mb, ma pitam koji je obo zwow bio kad si krivo zapamtila...znam da je bio neki ubitacni, a ti si ga jos podebljala, lol
ivana s, kaj bilo? nisam bas pratila redovno....
Ginger bravoooo!
Kod mene u subotu nista, opet majstoriiiiii ****
Jucer 15 km
Danas sam planirala prvi sat karatea s mladom ali nista id toga, kaslje strasno
Zato cu jogu
Pravila pisanja postova
