ivana jesi ti na bolovanju?
mozda da stanes koji dan?
Ginger ivana vec neko vrijeme vuce razne prehlade, viroze. sad je stigla do upale sinusa.
flopi 15 km se meni ne cini nista :D
 |
|||
|
|
|||
ivana jesi ti na bolovanju?
mozda da stanes koji dan?
Ginger ivana vec neko vrijeme vuce razne prehlade, viroze. sad je stigla do upale sinusa.
flopi 15 km se meni ne cini nista :D
ginger ne sjecam se koji je bio, ali je neki sam dobro podebljaladobro pamtis
za razliku od mene
ivana s jbmu jos te muce sinusi?
flopi 15 kmbravo!
nadam se da ce mala brzo ozdravit
mb, mislim da si napravila 5 rundi, a bilo je 3
ma to je onaj kojeg svi volimo, pogotovo Anci, al ne mogu se sjetiti koji...
flopi, woooow, 15 km! bravo!
ivana, uf, drz se!
i stvarno, stani malo
da zavibram za ivanu s i malenu od Flopice !!!
curke ja lovam novu materiju na poslu pa ne stignem baš puno tipkat s posla, al pratim vas.
ginger, mislim da je zwow 60 bio u pitanju al falijem ja cesce, tako mi i triba kad umislim da znam
je, je, zwow 60
opalila si 5 rundi
joj, ivana, bas te nece... :hug:
bravo za sve odradjeno!
ja sam danas bila na jazz baletu
hm, najmanje je tu bilo jazz baleta
dala nam je preko pola sata trcanja, marinaca, skokova, cucnjeva i planka
u jednom trenu me zamantao tlak, mislila sam da ce mi slabo doci (a i jela sam pola sata prije, ne bas pametno)
ali izdrzala sam do kraja
poslije smo se istezali do besvijesti, ona baletna sipka je sprava za mucenje
i tek onda malo plesa
jao
ali sad cu na put pa opet propustam dva treninga, bas mi je krivo
nadoknadit cu gammom
Super summer!!
Jučer 30min na 5:24dok je dijete treniralo. Sipila kišica, vrijeme ono baš bezvezno al rekoh idem ipak odradit.
Lili, pazi kud trcis
http://www.index.hr/mobile/clanak.as...ort&id=1002908
Ginger prvotno napisa
Flopi kad izlaziš iz kuće?
Mislim, ustanem i ja u 5 i 15, pa do 6 jedino stignem popit kafu, nabacit ratničke boje na lice, obuć bilo šta smisleno, spremit zdjelicu hrane i izletit iz kuće
Lili odličan plan! Kao i do sada, vjerujem da ćeš ostvariti 3:50.
Juče rest, malo me pokočila upala mišića, neispavana, pregledam cardio 2 i zaključim da ga nisam sposobna ni odgledat kamoli vježbat. I tako, odustanem.
Posljednje uređivanje od j-la : 24.10.2017. at 11:18
Ajmeee
Mene uopće još ne lovi uzbudjenje valjda od raznoraznih dogadjanja kojima mi je ispunjen tjedan.
Danas popodne se počinjem prepuštat.imamo i after work druženje.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 24.10.2017. at 08:11
Hahaha, sreckovic!
Jutros 20 min.girja i yoga nakon toga, taman.
Znala sam da necu stici kasnije nista pa sam se ipak natjerala nakon kratkog premisljanja
ček ček - kad si piočela? Ak si post pisala u 6,30
respect
Nano moja Flopica ti je turbo ranoranilica
kjb, Lili koje su vam tajne nade za maraton?
mada samo uplacivanje maratona mislim da je uspjeh
Posljednje uređivanje od spajalica : 24.10.2017. at 08:47
Ja bih voljela ako bi uspjela ispod 4h tad bih bila zadovoljna, a ako bih uspjela 3:50-3:55 tad bih bila prezadovoljna.
I dalje mi je broj 1. da dođem do cilja neozlijeđena kao što sam prošla i cijele pripreme, na tome sam beskrajno zahvalna svome treneru. Ajd sad se ovim pisanjem pomalo ufuravam da se gosp. M. približava
Drago mi je da je sunce izašlo da mi sin može tumarat Gradom mladih sa svojom veselom ekipom.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 24.10.2017. at 09:11
Haha, ne bi vjerovali sto se sve stigne obaviti od 5 ujutro
Kava, knjiga, vjezbanje, kupanje, dorucak za sebe i ukucane, inhlairanje i ljekarije za dijete, mesnica...
Zato i padem u krevet u 9 sati navecer:kokos:
pa sta radis j-la? ja se dizem u 5.30 ako moram skuhati rucak ili bilo sta drugo. a ako se samo dizem onda u 6. iz kuce izlazim u 6:15-6:20.
Očito ne stavljaš leće u oči, primer na lice, zatim korektor, tečni puder, sjenilo, tuš i maskaru
A kafu pijuckam oko 10-15 minuta, to mi je vrijeme razbuđivanja.
I stvarno mi ne pada na pamet nijedna vrsta jela koju bi ja uspjela spremit za pola sata
imas pravo. ja samo operem zube i pocesljam se
kavu ne pijem
a puno puno toga mozes skuhati za pola sata.
ja kao j-la samo sta se dizem u 6:45 a izlazim 7:45. pijem kavu, spremam se, ispitujem mazu gradivo od tog dana...
redovito ga moram podsjecat jel sve uzeo, obuka, opra zube... i tako, veselo nam je svako jutro
flopi
ja ovako slicno mb i j-la
pozdrav suncu (jutarnje istezanje), tus/pranje kose, zubi, retainera, lece
spremanje brzog dorucka i konzumacija istog, marende za posao, oblacenje
natjerivanje djece da se spreme za skolu ili u suprotnoj smjeni spremanje rucka za njih
onda kava i sminkanje na balkonu, mojih petnaest minuta (nasminkam se za manje od pet, ali rastezem
traje cca sat vremena sve skupa
danas me ceka gamma pyramid
veselim joj se
sestra me pohvalila da sam se dobro utegla i da se bas vidi kako se tijelo preoblikovalo vjezbanjem
svaka cast za ranoranioce i uopce ne sumnjam u dobar rezultat nasih cura na maratonu
Posljednje uređivanje od summer : 24.10.2017. at 12:52
sad još molim jednu info - zapamtila sam da je maraton ovaj vikend. Al mi je promaklo gdje se održava.
i ja sam ranoranilac, al ne vježbam ujutro
Ljubljana
Hvala Spajka na odgovoru u naše ime. Kao što je Lili rekla, ovo je tjedan odmora pa (barem ja) odmaram i od ekrana (da se i oči odmore
Sva sam puna sumnje, analiziram svoje treninge unazad 3 mjeseca i mislim da nisu bogznašto, hipohondrija me pere, uglavnom nisam neko društvo.
Djeca i mm me gledaju sažaljivo i tugaljivo - sigurno neću dobiti zeleno svjetlo za buduće maratonske pripreme
Sve u svemu nisam neko društvo, pa samo da prijavim plan za večeras : 40 minuta na 6:00, što je ujedno i trening za četvrtak.
Flopi sestro, sve razumijem. I ono sa padanjem u 9 u krevet, moram te upoznati s mm-om jer on misli da je jedino on oženio jednu takvu.
Maratonke naše, bit ćete vi super!
Kjb sasvim je normalno da se preispitujes i bojis ali sigurna sam da ces super trcat, bolje nego sta mislis!
Summer taj tvoj jazz zvuci savrseno!
kjb,
ajde, ajde draga glavu gore, pa tolike si treninge odradila, znaš da ti to možeš, samo uvjeri glavu i ići će to. Mislim da postoji limit od 2:30 da se pređe prvih 21km samo se preračunaj prema tome i dalje šibaš, pa nisi luda da staneš tamo negdje u zabiti u industrijskoj zoni Ljubljane pa tko bi se vraćao pješice
Meni je toliko znamljivo na novom poslu, da stalno nešto čitam i proučavam a i dinamika posla odgovara mom karakteru, vrlo je dinamično što mi odgovara
Sutra i prekosutra sam van ureda po nekim sastancima pa će mi valjda doći u glavu da je to to, približilo se
malo mi ovo čudno, za polumaraton je norma do 4 sat, za maraton 5.30-6 sati obično, ljubljanski je na 5 sati, zakaj bi tempirali pola maratona u vremenu za koje se prođe i inace samo polumaraton
mada je kak lili veli https://vw-ljubljanskimaraton.si/sl/marathon samo malko brže 2:15
kakva 4 sata za pm? na masu pm utrka je vremenski limit 2:30-2:45
Odradila sam cardio 2, Ignite se zove, čini mi se.
Umrla sam, uuuummrlaa!
U trećoj rundi je zaredala po životinjama, crab, donkey, bear, uništila me!
Samo sam jednom prekinula na 5 minuta jer me jako interesovalo koliko mogu skočit iz mjesta. Samo 1,5 m, mislila sam da mogu više.
upravo zavrsila wo2
trebala poceti u 18h...i onda sve oslo vrit...
uglavnom, ide, znojim se, a ledja me vec manje bole
bila bih zadovoljna da uspijem vjezbati svaki drugi dan
flopi, svaka cast za tvoje jutro!
j-la, da, sad krece opako
al ti to mozes, sad si vec zvijer!
Ginger, hvala
Al' daleko sam ja od zvijeri. Zvijer je neko ko štanca pune sklekove, može bez po muke pull-up i chin-up, gdje se ja uglavnom držim za šipku
Ova 5 i 6 mi nisu toliko strašne, ali cardio je da umreš. Sastavila ga je od svih mogućih vježbi gdje trebaš skakat i povlačit koljena u skoku što visočije!
Za ove što se ujutro brzo spremaju, kao i moje saborkinje u jutarnjem spremanju: jutros mi je i desno oko pokazalo otpor prema leći!
meni nije ni malo cudno. jer za utrke se obicno treba organizirati trasa, i sve ostalo u vezi toga. zele sve rascistiti do odredjenog vremena.
Već sam ja to pročitala za Ljubljanu, uplašila se, pa shvatila da to nije tako strašno (skreću te sa staze na 20km-u ako si iznad 2:15, a to ti je pejs 6:45). Jedino ako nas obje ne uhvati trčkalica na početku, pa ćemo obilazit wc-e i tamo se zaustavljat.
Ne mogu vam objasniti kako se loše fizički osjećam, jučer sam jedva istrčala trening, danas jedva uz stepenice. Ne mogu vjerovati da mi to psiha radi.
Lili baš mi je drago da ti je lijepo i zanimljivo na novom poslu.
J-la, Ginger - obje ste zvjerke.
Kjb ja pratim njihovu str.na eng jer baš ne razumijem slovenščinu
Ja ću bit u 3. ili 4. ne znam kako nam je trener prijavio target result (grupna prijava bila) znat ću kad dobijem startni broj u sub.
Osobno bolje da sam dalje znam kakva sam kad me ponese adrenalin i euforija, moram se kočit.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 25.10.2017. at 12:19
to je limit za mene
i ti bi motivaciju
QUOTE=spajalica;3011082]
i ti bi motivaciju
kjb razumijem tvoj strah. ali odi i gledaj to kao na zabavu. ako ne uspijes proci 20 km u 2:15 (osobno mi je nezamislivo da trcim 20 km bilo koje vrijeme
uzivaj u hrabrosti koju si napravila u pripremama. koliko se sjecam onu neku ludu duzinu od 30 i nesto km si otrcala sama. i ovo je sad cisto nadmetanje sa samom sobom. ne dozvoli da te strahovi savladaju.
i jos jedna stvar, koju sam rekla frendici kad je bila nestretna zbog vremena polumaratona. pa nije ta utrka nesto sto ce kruh iz usta tebi i tvojoj djeci uzeti. to je zabava. sponzori ne stoje u redu s mobitelima i ugovorima koje ces dobili ti li ce ih raskinuti jer nisi napravila ko zna sta.
znas zasto si se prijavila. taj razlog ponovno iskopaj iz svoje galve i uzivaj i putu i atmosferi koju ces tamo osjetiti.
Ginger odlicno. malim koracima naprijed.
j-la ti pull up chin up i su nesto sto ni ne sanjam da cu ikad raditi. ja ni nemam sipku. tako da mirno zivim i bez spoznaje da sam mlitava
kjb razumijem tvoj strah. ali odi i gledaj to kao na zabavu. ako ne uspijes proci 20 km u 2:15 (osobno mi je nezamislivo da trcim 20 km bilo koje vrijeme
uzivaj u hrabrosti koju si napravila u pripremama. koliko se sjecam onu neku ludu duzinu od 30 i nesto km si otrcala sama. i ovo je sad cisto nadmetanje sa samom sobom. ne dozvoli da te strahovi savladaju.
i jos jedna stvar, koju sam rekla frendici kad je bila nestretna zbog vremena polumaratona. pa nije ta utrka nesto sto ce kruh iz usta tebi i tvojoj djeci uzeti. to je zabava. sponzori ne stoje u redu s mobitelima i ugovorima koje ces dobili ti li ce ih raskinuti jer nisi napravila ko zna sta.
znas zasto si se prijavila. taj razlog ponovno iskopaj iz svoje galve i uzivaj i putu i atmosferi koju ces tamo osjetiti.
Ginger odlicno. malim koracima naprijed.
j-la ti pull up chin up i su nesto sto ni ne sanjam da cu ikad raditi. ja ni nemam sipku. tako da mirno zivim i bez spoznaje da sam mlitava
Slazem se za onih 20 km.
iz hobija sam prijavila Advent run u 12 mj. to je 5 km, i Zadar u svibnju ( wingse) pa koliko bude.
Zagrijavanje , traka 1 km /6 minuta
razgibavanje 10 min
trenig za noge.
cucnjevi sa girjom (girja u visini grudi, mislim da je bila plava) x12
cucnjevi sa sipkom ( na ramenima)x12
iskoraci s jednom nogom na klupici x12 ( svaka noga)
Sjedenje na viskoj klupici , podizanje utega od 5 kg nogama i privlacenje nogu x12
Visoki skip 40 sekundi
marinci 8 x
cucanj-skok x8
----- sve to ponovljeno 3 x
imala sam u kombinaciji i sjedenje na stolcu i dizanje nogu , te prebacivanje preko lopte.
ali zeza me kraljeznica pa mi skljoca u nekim vjebama. Pa sam odmah prestala i odradila neke vjezbe za zdjelicu i donji dio kraljeznice s gumom.
ginger i j-labravo!
kjb, spajka mudro zbori, poslusaj ju
curke super ste
odmah sam bolje
kjb ja sam sigurna da ces se tamo otkociti i da ce te ponijeti adrenalin i da ces otrcati bez problema ..
Samo da znate ja se prijavila za ovohttp://www.nnmarathonrotterdam.org/registration/
Planiram posjet prijaeljici pa u sklopu toga
Ako ne stignem isto nije bed
Sto veli spajka nije da me neko placa ili da me prate kamere, meni dozivljaj da samo i odem...
Jucer ste me pohvalile za jutarnje akcije a ja jutros zaspala na posao skoro
vodi i mene flopi pliiiiz
evo nosit cu ugovor u kojem cemo potpisati ugovor o dostavi cvijeca
kad smo kod prijava, ja sam prijavila wingse. mislila sam u bec, al kako im je startnina 50 eura, treba ukomponirati prijevoz, spavanje, malo mi je puno. moram prisparati malo novcica za neke stvari koje me cekaju u sljedecoj godini.
al bit ce nekad i bec i londra.
edit. vidim da imaju utrku i na 2.5 km ovi tvoji flopi taman rodjeno za mene
edit: vidim imaju i na 4.2 km to je ako budem vrijedna
Posljednje uređivanje od spajalica : 25.10.2017. at 09:35
Flopi baš sam se pitala što ćeš ti sljedeće trčati.Nizozemska ti je super za trčanje i navijači su super.
I ja sam tamo bila par puta navijač, prije puno godina. Sad atmosfera samo može biti još bolja.
Vidim Spajka se već prijavila da nju vodiš, povedi nas sve
Posljednje uređivanje od kjb : 25.10.2017. at 09:36
spajka lol
S tobom bi bilo gdje, na kraj svijeta ako treba jer je to zajamcena zabava
spajka
flopi, sve nas vodi
Ovaj mob.je za popi.biiip
Svaki post mi prepolovi
kjb bas mi je drago da je takva atmosfera, meni znaci pozitivna atmosfera...
J-la i zivotinje
J-la i Ginger bravoo cure!
Spajka prrdivno si sve napisala kjb za motivaciju, divno pišeš. Ajd i meni nešto motivirajuće složi pred sami m.
Kjb vratit će se tebi vjera u sebe, odagnaj sumnju, što glava može zamislit, tijelo može odradit. Nakrcala sam te onim motivation porukama pa čitaj ih povremeno
Flopice predobri planovi i ja bi s tobom! Jesi prijavila half ili full? Uživat ćeš.
Pravila pisanja postova
