Upravo sam shvatila da mogu raditi cucnjeve stojeci na lopti .
 |
|||
|
|
|||
Upravo sam shvatila da mogu raditi cucnjeve stojeci na lopti .
Kjb spajka
Sirius, pa kako Gospe moja?
Ne znam.Lili75 prvotno napisa
Natjerao me trener, ona manja lopta , ne pilates. Fiksiras ju nogama i drzis ravnotezu. Mislim da sam u jednoj rundi napravila 5-6 komada vrlo polako.
To je vjezba za plantarni fascitis u KrapinskimaNe znam.
Evo feebacka. Ukratko, odradili svih 8 x 300m s pauzom 1min al kaskajući, crkli smo i to na 4:15 (a ne zadanom 4:10). Puhao je i vjetar u prsa.
Al bilo je fora malo se i pomučit.
Nakon dugo vremena napokon brzo i nema ćakule na ovom anaerobnom tempu
Temp savršena za trk
Posljednje uređivanje od Lili75 : 05.12.2017. at 21:02
Ne bih znala, jos nisam dosla do Krapinskih , ali stignem.To je vjezba za plantarni fascitis u Krapinskima
Zamišljam Sirius
update kod mene: 7x300 na prosječno 4:45, dakle i vise i brže nego je trener rekao. Bila sam sama, ne znam da li mi se Garmin smilovao nekako, ali brojke su u kamen uklesane. Bilo mi je super
kjb, lili koje brzine!
Lili svatila sam da hlacice nisi platila nego sam samo komentirala da je suludo da toliko kosta komadic materijala
siriusna lopti, wow!! mi radimo na bosu lopti svasta ali na pravoj mi to nebi uspilo.
jucer rest kako sam i rekla, danas CF. ne znam jesam li u ova dva dana skupa spavala 8 sati :/ pokusac cu popodne malo prilec (ovo mi obicno ne uspije)
Bravo kjb!!!!
MB skužila sam
Upravo sam shvatila da mogu raditi cucnjeve stojeci na lopti .
Lili i kjb, koje brzine!!
Kjb i Lili sta vam učini maraton
Sirius wooow! Postaješ pravi ninja!
Kod mene juče kićenje bora. Kao što je ovdje već poznato to je kod mene jako naporna aktivnost od par sati
Mene je bolest bas nako unazadila. A moram se pokrenut. Skijanje se približava
Jutros joga.
bravo cure!
za otrcano, pejsove, balansiranja na lopti, naklon za flopi i ~~~~~~~~~ da bolesni ozdrave, a umorni naspavaju
bila sam na plesu i u ponedjeljak (ubila nas) i danas (zamjena pa nije bilo bas kao s trenericom, ali ipak dobro)
nije trenerica ko jillian, ni blizu, sutljiva je i prava stroga balerina
gura nas i potice i bas mi je drago da je tako zahtjevna
u ponedjeljak sam cak dobila i pohvalu, sva sam cvala :D
Summer mogu je zamislit tako strogu! Pravo da ti kažem, i meni bi puno značila pohvala od jednog takvog profesionalca!
Nano ako sad ne možeš rolat, ajd makar nešto uzmi radit, čisto da preguras zimu.
Nisam ljubitelj zimskih sportova, skijanje, klizanje niti bilo sta ekstremno. Jednom stala na skije, na ravnom, pala i rekla nikad više
Danas cardio. Već mi je dosadio, naučila sam napamet kad će kome sta reći. Još tri wo i gotovo.
Onda ću vjerojatno Black Fire.
Black fire
Summer ko tebe nebi pohvalio
Ja san popodne odspavala malo i nakon toga CF. Najbolji dio su mi bili pistolsi pomocu trx traka
Woow pistolsi!!
Kako hodaš danas
Danas yoga sa Adriene, našla sam neku savršenu za istezanje. Revolution yoga day 11, align practice. Ma divota!
S obzirom da mi je 1 dc, nisam bila za testosteronsku Jill
Summer tko te ne bi pohvalio
MB i J-la bravo curke
Ja sinoć došla na trening bez Garmina i u čipkastom grudnjaku
Bilo je 11,4 km
Moram priznat dugi mi ti treninzi od sat vremena radn.danom, dođem doma oko 20h naviknula se na kraće cca 45min a ne da mi se samoj trčat po mraku i hladnoći pa dolazim u klub.
Vidjet ću da možda četvrtkom odradim trening trčeći doma s posla, baš mi puno znači dan i sunce kad sam solo.
Danas južinaaaa aaaaa... a ja u zimskoj jakni.ihaaj jedva se čekam skinut.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 08.12.2017. at 08:09
zacudjujuce dobroWoow pistolsi!!
Kako hodaš danas
jucer isto odlican trening, odlican!!
danas mozdaaaa trcanje ako ne okrene pljusak popodne.
lili
Ja sam gledala prognozu pa sam se danas uljetila.
Čak me i glava ne rastura kao inače kod južine.
MB, bravo za ne-upalu i odličan trening jučer.
Lili dosta km ste strpali u tih sat vremena.
Mi smo isto po ps-u (50 min na 5:55), dogovorila s prijom da ćemo češće na ove klupske treninge, ipak je ljepše i bolje. Spremam na advent run u nedjelju, gledma koji ću outfit. Moram svratit u ofertisimu popodne po gadgete.
Danas za vrijeme pauze u do grada, na advent na street sarmu i po naočale. Kažu da oći prve stare, nemam kratke ruke kao većina mojih vršnjaka,već me muči kratkovidnost.
Ugl, trčat ću s naočalama, kad vidim cilj jasnije možda se i ubrzam.
Srećo,
Dobro me podsjeti da i ja trebam nešto za outfit.Zasad imam onaj božićni rajf s nekim čudima, al ne bi bilo loše na zelenu majicu iz Lju da zašijem nekog soba il slično.
Skoknem i ja do Offertissime.
A za km, bome se i ja navikavam da ih toliko uguramo, navikla na 8 km max.9km na treningu preko tjedna.
MB ti si se vjerujem preoblikovalana CF samo još nisi svjesna. Ajd se malo pofotkaj.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 08.12.2017. at 09:31
kjb i Lili ocemo sliku s te trke
Lili sumnjam, necu se slikat al mozda se izmirim ako uvatim vrimena. u mene je prehrana najgora stavka. tjesit cu se da su misici tezi :/
veselim se vikendu! mogla bi i bor okititi, al moram ga kupit prvo
jeste pocele kupovat poklone? ja sam rijesila mladje necake, cimavicu (ona je sama izabrala poklon) i MM-a. osta mi jos maza i ovi veliki necaci,
neman pojma sta da njima poklonim (osim djeparca
I ja sam dobar dio poklona rješila, još sitno.
Dobili smo super prigodne crvene majice al su kratki rukav pa razmišljam da stavim one navlake za ruke i tako trčim. Ovdje jutros snijeg pao
U planu popodne CF zadnji termin za iskoristit, naveče božićni party s klubom a sutra adventska utrka. Dinamično kako volim
Uživajte curke!
Posljednje uređivanje od Lili75 : 09.12.2017. at 08:13
Mi smo tribali ic u planinu al vrime je ocajno. Nema veze, zato necu propustit bozicnu veceru sa curama iz CF
Supeeer MB i kod tebe druženje večeras!!! zabavi se draga.
ocu darling, i ti isto
dakle, vikend je, a ne daju mi spavat
jutros smo prije 8 morali u st krenit a sutra je turnir tu kod nasnadam se boljoj sreci iduci vikend
kod nas sve isto danas, meni djeca nisu dala spat jutros jer su skužili snijeg i odma ujutro graja pada snijeg
sad su otišli kod mojih prespavat pa mužić i ja solo.
Lili uzivajte! i ja bi malo sniga
neplanirano bacila jedan trk, 5km, prije bure
Super tuper MB
A ja se s mužem izležavam i odmaram i baš sam trebala u 18h na CF (ističe mi danas članarina) al odlučila ne ići nego ovako nastavit s MM jer rijetko imamo priliku bit sami
Posljednje uređivanje od Lili75 : 09.12.2017. at 17:58
kod mene snijega na pretek, 'ajte na grudanje
danas sam bila na zg adventu, lijepo i stresno ako mene pitate
vikend pa je gužva, prilično kaoztično ali sam se zato najela
ovaj tjedan nakon pm nisam puno radila
jedno trčanje 8 km i jedna yoga
noge su mi bile kao kamen 3 dana
zato sutra jutarnje trčanje na minus nešto, jedva čekam
mislim da ću obući tri sloja
vama cure koje sutra trčite lijepu zabavu želim!
Lili neka si se muža uhvatila, lijepo je ponekad biti sam...
ja poklone još ni ne razmatram...
mm me danas htio iznenaditi crvenim nutribulletom kad ono nema ni jedan, ali ga je naručio
on je definitivno po tom pitanju maštovitiji od mene, ja sam za poklone tupson
Izgleda nam je dan svima isto počeo a izgleda i završio.
Mala me jutros probudila oko 7, a večeras smo bili na fešti.
Al zato ja nisam vježbala, ni juče ni danas
Poklone još ne razmatram, sve se mislim da imam dovoljno vremena.
Cure sretno sutra, javite nam se
A ovakav snijeg ne valja, mokar je i težak. I radi njega smo danas dva sata čekali u koloni vozila
Posljednje uređivanje od j-la : 10.12.2017. at 00:27
Ma snijeg je dobar. Lopatas ga i treba ti snage za to
Ovo je bio vikend za festanje
J-la, flopi drago mi je da ste se lipo provele!
Ovde je upravo 0 stupnjeva!!
A moram ic na turnir koji je na otvorenom
Sinoc sam se super provela, super je drustvo bilo!
Bravo za sve fešte, odmore, poklone i treninge!
Naša fešta je sinoć bila odlična, isplesali smo se ko ludi, jedino sam legla kasno, pa mi sesadi ne da ići
Vani je -4C, led i mraz al evo sunce obećavajuće promalja. Ne znam ni ima li garderoba, nisam se baš nešto informirala a temp zbunjuje ne znam što obuć.
Sad bi radije izležavala se al vjerujem da će me dignut atmosfera na utrci
Posljednje uređivanje od Lili75 : 10.12.2017. at 08:50
Prosli tjedan: jednom pilates, jednom joga, jednom kombinacija callenetic + streching u kućnoj režiji.
danas bodywork, ubila nas je...
10 minuta zagrijavanja, skakanja, kardio, a onda setovi od po 8 kombinacija u paru 40 sekundi intenziteta, 10 sekundi za zamjenu u paru, pa opet, trećina sa težinom tvog ili tijela partnera, trećina sa pilates loptom, trećina sa malom loptom... i tako 35 minuta.
jos mi je sat vremena bilo prevruće...
sad jos sat, dva nesto radim za posao, muž poslije ručka otišao u ured, a onda cemo oko pola 7 palačinkicei slobodna večer!
ugodan vikend svima koji trče, vježbaju, ili piju čaj pod dekicom.
seni bem vam struku, tako i moj muž vikendima i naveče sjeda za komp a ja šizim. vi lijepo imate razumijevanja jedno za drugo. Jel i on iste struke? vjerujem da da kad si tako razumna a ne ko ja
Kratki report: atmosfera je bila super, nije bilo klisko, sunce je uljepšalo sve. Staza na 10km je bila duža za skoro 300 m pa čovjeku ukrade 1,5 min, išla sam, 49 min i kusur al zapravo bi mi bio pb (taman "čistih" 48 min bez kusura) da nije duža staza.
tumbali su liste, na kraju 12.žena ukupno, ja zadovoljna posebno jer se tulumarilo noć prije.
Sad 6h nakon još uvijek osjećam po tijelu da je trčalo, nevjerojatna mi je ta anaerobna zona: više osjećam da je tijelo radilo sad nakon 10km na 4:50 (49 min i ..) nego nakon 42 km na 5:29 (3h i 52min).
100 godina nisam trčala u anaerobnoj, čak sam zadnja 3 km i stisnula al sam startala prebrzo bježeći od gužve, ko luđakinja ispod 3 km/min (što nije dobro).
Posljednje uređivanje od Lili75 : 10.12.2017. at 16:42
Je.
I knew it
Evo i mene, zavrsio i beuty sleep.
Ja sam trcala 5:22 ovih duzih 10 km, popravila PB za okruglo minutu.
Nije mi bilo nimalo hladno.
Lili bravo, tesko je bilo zbog jucerasnjeg tuluma, no trcala sam sama kako sam planirala, u svom tempu, i rezultat je tu
Sirius, kako je tebi bilo?
Bilo je zabavno . Ali nisam navikla na mokar asfalt, to me cinilo prilicnk nesigurnom. Frendica me ubacila u grupu svoje skole trcanja, gdje je ekipa trcala na 6:15. Malo nadobudno za mene, ali drzala sam tempo s njima do cetvrtog kilometra.
Na kraju sam zavrsila za prilicno solidnih 32:52 , sto je jako dobro za nekog tko je u treningu zadnjih 3 mjeseca, a trci tek zadnjih mjesec dana.
Posljednje uređivanje od sirius : 10.12.2017. at 17:02
Sirius
Bravoooooo!!!! Ti si prava trkačica postala!
Kjb odličnooo minuta je na 10km punoooo!!!
Bravo trkacice, super ste trcale
I ja sam stigla odradit trening, unatoc vjetru koji je puhao. 10 km, preko sat vremena. Opet imam problema sa tempom i disanjem, a taman sam bila lipo krenila prije koji tjedan
Sad malo dekica, caj, serija, ponavljanje gradiva sa mazom...
MB i ja cesto imam problem naci pravi ritam disanja, no u principu trebas vecinu treninga raditi lagano, i ubaciti tu i tamo brze intervale ili kraci tempo trening. 10 km treba uvijek trcati lagano.
Sirius, bravo za 5aka, super si mi ti za samo mjesec dana trcanja. Dok se sebe sjetim....
Moje cure su vec pred ekranom, Sam u kuci. Pa im se idem pridruziti.
Malena ima temperaturu pa je idemo zezati sto ce se sve sutra dogadjati dok ostane sama
kjb ludo jedna nećeš valjda
moji se kupaju, jedva čekam u krpe jer osjetim kad prekasno legnem noć prije. Zaboravila sam prijavit dobru snagu koju sam odradila popodne kad sam došla doma danas, uh šta volim težinu utega
Kjb bravo na minuti!
Vibram za malu da je brzo popusti temperatura ~~~~~~
Sirius svaka čast!
Lili kao i uvijek naš gonzales
MB koliko se sjećam nisi dugo trčala ovu dužinu, zato sve što si rekla da te smetalo da se lako sredit.
J-la nije stvar u duzini, bilo mi je i 5 jucer tesko trcat :/
Kjb pa trcim lagano
Valjda cu se sastat opet s formom kad tad
Kjb nadam se da ce mala brzo ozdravit ~~~~~•
Lili bravo za snagu
Sinoc sam zaspala oko 21:30 tako da sam naspavana i spremna za ponedjeljak
MB,
Pa to ti fakat zna ovisit o puno čimbenika: vjetar, nenaspavanost, pms, muž koji digne tlak i sl.
Bit će to, samo polako...nek si se ti naspavala.
Posljednje uređivanje od Lili75 : 11.12.2017. at 08:13
niste me razumile
ovde je juzina ajme
A tako.. ma bude.
I ovdje baš zatoplilo, još ništa ne pada.
Ja idem s djetetom napravit ortopan.
Želim svima laganini početak tjedna.
vrijeme je i ovdje koma. ja se koncno ugurala u garazu i sretna jer ujutro danas necu morati strugati auto a ono jugoooooooooooo
sad sam se ugurala i ko zna kad opet. sigurna sam da ce sutra se strugati jer cu ja biti vani.
MB jako ovisi to disanje. zarpavo je pocetak najbitniji. bar kod mene, ako krenem brzo a nemam uopce osjecaj da sam krenula brzo onda sam ko riba na suhom. al ko ce pratiti sto je brzo.
ja cu nesto danas al ne zanam sto. ovisno kad dodjem doma i kakva situacaija bude meni u glavi
edit: zaboravih pohvaliti nase trkacice na advent run. bravo cure.
Posljednje uređivanje od spajalica : 11.12.2017. at 08:26
Pravila pisanja postova
